于珈懿，北京懿心扬光教育科技有限公司创始人。

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自序/vii
章养育本质：最好的养育是共情
1.1你想培养出什么样的孩子/002
1.2通过“爱”为孩子创造奇迹/007
1.3教育需要放松而不是放纵/011
1.4如何给孩子真正的“自由”/016
1.5八维管理：受益一生的亲子时间管理法/020
第2章积极心态：成长比成功更有意义
2.1不叛逆的孩子没有未来/026
2.2你的孩子有“规矩”吗/031
2.3孩子总是“半途而废”怎么办/036
2.4为什么孩子说话不算数/042
2.5如何改善孩子“输不起”的心态/047
第3章情绪管理：用共情实现孩子的自我管理
3.1在孩子“发脾气”时我们应该怎么办/054
3.2如何帮孩子处理“恐惧心”/060
3.3你的孩子有“安全感”吗/065
3.4建立孩子的“边界感”/070
3.5人缘不好的孩子怎么办/074
第4章精进关系：好关系养育出好孩子
4.1做“60分妈妈”，孩子更强大/080
4.2妈妈会花钱，孩子更有“财商”/085
4.3“我为你好”就是真爱吗/090
4.4“队友”不给力，妈妈怎么办/095
4.5承认和接纳孩子的情绪/100
4.6这些事家长千万不能做/104
第5章智慧沟通：共情比讲道理更管用
5.1这样说，处于青春期的孩子不叛逆、更爱听/110
5.2这样做，孩子才愿意真实表达/116
5.3这样唠叨，才能让孩子重获力量/122
5.4这样道歉，孩子会更懂事/129
5.5这样玩手机，孩子才会提高注意力/134
第6章习惯培养：教会孩子受用一生的学习习惯
6.1学习的意义到底是什么/140
6.2让孩子爱上学习有方法/145
6.3这样做，孩子更爱写作业/150
6.4人际关系也能影响学习成绩/155
6.5“金字塔”思维，让开学更“开心”/160
6.6快速提升孩子自主学习能力的“341”法则/166
第7章轻松考试：心态对了，考试不再是难事儿
7.1家长如何远离考前焦虑/172
7.2怎样协助孩子轻松备考/178
7.3有效助力孩子的考试/184
7.4引导孩子学会有效复习/190
7.5艺考生如何在考试中充分发挥/195
第8章家庭加油站：被情感赋能，孩子才会健康成长
8.1夫妻巧妙相处，孩子未来可期/201
8.2把老公培养成好爸爸/206
8.3如何面对“糟心的老公”和“失望的小孩”/211
8.4家长不成熟，孩子怎么办/215
8.5收获甜蜜家庭关系的秘诀/219
后记唤醒孩子的真实感受/224
学员感悟/226

近几年来，有关青少年情绪失控方面的负面新闻频繁出现。人们开始质疑：“现在的孩子怎么了？”真的是我们的孩子有问题吗？在我看来，孩子是没有任何问题的，真正有问题的是父母与孩子之间的连接方式。从孩子出生到长大，妈妈承担着更重要的责任。可为什么有的妈妈在面对孩子的问题上越来越焦虑？为什么有的妈妈根本走不进孩子的内心？为什么亲子关系变得越来越不和谐？因为我们没有站在孩子的角度看问题，没有与孩子形成同频共振，而共情则可以更好地促使亲子间形成同频共振。智慧的妈妈一定要掌握共情能力，只有这样才能打开孩子的心扉，才能成为孩子的好朋友。全书通过举例子、讲故事来解读妈妈和孩子间的关系，以及妈妈如何认可孩子的情绪，如何更好地接纳孩子，旨在帮助更多的妈妈摆脱焦虑，帮助更多的孩子建立安全感，帮助妈妈与孩子建立更为亲密的亲子关系。