在心理学的研究和实践过程中发现，原生家庭和成长期的经历对一个人的自我认知、人生观的建立及身心健康具有巨大影响，已是不争的事实。
本书列出了孩子成长过程中最容易遇到的问题，然后从孩子和父母两个方面提出健康的处理方式，以帮孩子进行心理疏导，帮家长提升爱的能力，把阻碍孩子人生幸福的心理因素消灭在萌芽阶段。同时，本书也是每一位希望能够以一己之力，修复原生家庭创伤之人的“回溯童年自我疗愈秘籍”。

王睿，国家二级心理咨询师，王睿心理工作室、“王睿心理”公众号创办人。个人经历可谓“传奇”：身为一位抑郁症患者，最终不但成功自我疗愈．而且成为一位实实在在靠疗效深受欢迎的心理医生和心理老师；身为一位注册会计师、会计师事务所创办人，却因为不停被问：“告诉我，你是怎么好起来、恢复心理健康的？”而被动地成为一名心理医生……
一位立足于心理疗愈的本质说话、治疗的心理疗愈者，一位心理疗愈之路上的实践者和整合者。
目前从事心理疗愈咨询、教学及写作。著有心理专业书《我该如何存在——心理篇》《唯有痛苦从不说谎——心理自然疗法》。

第一部分：家是传递爱的地方，却也会传递伤害
童年会为一生的天空染上底色：从一例狂犬病恐惧症说起
家庭能量是看不见摸不着的，对孩子的成长有影响吗：“承接”了妈妈的抑郁的女孩
“你可以夸夸我吗”：爱是好好说话
全职陪伴孩子，孩子却得了幻听：不走心，谈不上高质量的陪伴
溺爱与真爱：从“爱偷东西的富二代”说起
“我家孩子爱打人”：惩罚教育、吃苦教育、挫折教育，真的好吗
成为自己想要的样子，还是父母期待的样子：从“拖延症”说起
第二部分：身心健康，才是最大的福气
“明明没有实质性的病，我的腿却站不起来了”：身体比理智诚实
“为什么越是应该去做的事情，就越是不想做”：每一个情绪，都有权利表达自己
叛逆就一定是不好的吗：从一个孩子拒绝“给妈妈学习”的案例说起
乖是一种苦，甚至也是一种病：“我好希望地球毁灭”
瘾，从何而来：从用“瘾”自毁的女孩说起
心理创伤的修复与疗愈：爱，以春天的爱
第三部分：家庭关系的品质，会为整个人生中的关系奠定基调
“妈妈太苦，我想拯救她”：父母与孩子，也要有健康的界限
校园欺凌：施暴方与受暴方都需要面对自己的心理问题
第四部分：跟学习有关的一些事
考试前的心理调适指南：负面思考容易引发负面结局
如何写一手好作文：“我好害怕自己表达失败”
美育、快乐教育与玩：无用之事，有大价值
第五部分：身为特殊人群，也许这些提醒对你有用
让单亲，成为一个祝福，而不是一个诅咒：“有时好想犯罪，这样至少会有人关注我了”
多子女家庭，每个孩子都有资格感受到健康的爱：“我思念离开的大宝，不知道怎么做小宝的妈妈”
学习好的“好学生”，也可能没有那么“好”——关注“好学生”的心理健康
请滚开，性别偏见和性别期待：“我害怕所有男人”
身体残障，该如何面对人生：“我不想让脑瘫的儿子去上学”
“我无法信任任何人”：当爸爸妈妈选择分开
继子女与继父母如何相处：被百般挑剔的继母
第六部分：人生中不可不知的八件事
当生命里发生分离与失去：我想把一岁多的孩子送去寄宿
金钱教育：从总是被拖欠付款的“包工头”说起
“我不敢看男性的眼睛”：性教育，是一种非常必要的教育
后记：不一样的导盲犬

写给住在你心里的那
个孩子
也许，在你的生命里
，还是第一次读一本“亲
子共读”的书吧？
之所以叫它“共读”书，
是因为：这不仅仅是一本
写给孩子的心理书，同时
，也是一本写给家长的“
育儿指南”，不仅如此，
这本书，更是写给每一位
希望能够以一己之力，修
复原生家庭创伤之人的“
回溯童年自我疗愈秘籍”
。
不管你此刻的身份是
什么，也不管你的生理年
龄是多大，只要你识字，
只要你在成长的过程中，
曾经受过一些不够健康的
对待，没有得到真正滋养
灵魂的、温暖的、真挚的
、健康的爱，有一些创伤
被掩埋在潜意识中隐隐作
痛，那么，这就是一本写
给你的自我修复之书。
这是写给孩子们的心
理书
首先，亲爱的孩子，
毋庸置疑，这是一本写给
你的书。
我虽然不知道与这本
书相遇的你，此刻是几岁
，但只要你识字，就可以
试着去读这本书。也许，
里面写的一些文字和语言
对你来说略深，但是，我
相信只要真诚，心与心是
相通的，用心去体会，我
想你能懂我要表达什么。
当你降生于这个世界
，毫无疑问的，你是一个
珍贵的宝贝。
你配得上这个世界上
最好的一切：爱、温暖、
尊重、理解、陪伴、看见
、滋养……
但是，就像一株小苗
可能会遇见不太会照顾它
的园丁，一个孩子，也可
能遇见不太懂得如何给你
健康之爱的养育人——通
常是你的父母。
一株柔嫩的小苗，得
不到健康成长所必需的阳
光、雨露，当然就容易营
养不良；
一个柔软的孩子，得
不到健康成长所必需的物
质、精神、情感上的养分
：爱、高质量的陪伴、尊
重、懂得、身心满足、安
全感……当然也跟小苗一
样，无法健康成长。
但是，亲爱的孩子，
得不到必需的营养不是你
的错，绝不意味着你不是
一个好孩子，不配得到健
康的、充沛的爱。这通常
意味着——你的父母，他
们的心可能生病了，他们
的童年也没有得到过健康
的爱，他们自己的内在，
还住着一个没有真正长大
、懂得如何去爱人的孩子
呢！
所以，作为一个孩子
，如果你的生活十分幸福
、甜蜜、自由、快乐、满
足，那么，除了为你感到
幸运和开心，除了祝福，
再没有什么要说的了。你
也不需要看这样的一本书
——就像一棵得到了充足
的阳光、雨露的小苗，相
信你的心中也没有什么困
惑和烦恼，可以自然地茁
壮成长，长成一个身心健
康的成年人。
但是，如果，你的生
活中，有什么人、事、物
，以及问题的存在，让你
感觉不是那么舒服、安全
、满足……那么，就让我
们一起试着通过这些不舒
服的感受、困惑的问题，
走进你的心，找寻问题的
根源。
当然，亲爱的孩子，
这并不意味着本书所提供
的就是唯一正确的答案。
写这本书的初衷，是
希望通过提出孩子们在成
长过程中比较常见的问题
，能让每个孩子——包括
那些曾经的、身体已经长
大心理却未必真正成熟的
孩子——
√面对成长过程中遇到
的心理创伤，学会自我修
复；
√懂得尊重和表达自己
的感受和需求；
√不盲从权威，遇到问
题能够独立思考；
√学会正确的情绪自我
疏导方式；
√恢复身心健康，能在
内心建立一个强大笃定的
内核，跟自己建立起和谐
的关系；
√能共情自己，能同理
他人……
这些，对于一个孩子
最终能成长为有能力让自
己幸福的成年人，能为自
己创造高质量的生命体验
，都是弥足珍贵并且是必
需的品质。
我的很多来访者会感
慨地说：如果有一位你这
样的人做我的妈妈，我就
绝对不会出现这些心理问
题，人生里也不会吸引来
这样的痛苦的剧情和功课
。
……
蒙台梭利博士说：“每
种性格缺陷都是由儿童早
期经受的某种错误对待造
成的。”
人是物质、精神、情
感三位一体的生物。
多少父母，只能给出
最基本的生理需求上的滋
养，却满足不了孩子情感
、精神上的需求。
错误地对待孩子的父
母、无法真正满足孩子需
求的父母，通常是来自于
对于“孩子需要什么才能
健康成长”的无知。
但孩子通常很难意识
到真正的问题所在。
如果孩子意识不到父
母没有满足自己，并不是
自身的问题——不是你不
值得、不是你不配、不是
因为你不是好孩子，就会
一直带着这些匮乏感、“
我不够好”的自我设限的
信念去面对生活。
对于一个人来说，这
是一件多么可怕和无望的
事啊！
你看——我们期待一个
美好的人生，就应该从童
年开始。
而父母是根，孩子是
花。
父母提供的营养不够
，就要孩子自己向外去吸
收营养，才能身心健康的
成长。
这本书，就是给孩子
们准备的养分。
专治各种成长期营养
不良。
而这个孩子，是内在
有创伤未愈的每一个人。
在英国纪录片《56UP
》中，每一集影片都以一
句话开篇：“让我带一个
孩子到7岁，以后随你怎
样带，随他怎样长，他会
成为什么样子的人已是注
定。”
但是，我们写作、

本书的目的是想打破这个“童年模塑一生”的魔咒。
用这样一本书，陪伴每一个“孩子”——大孩子和小孩子——真正长大，并且知道：哪怕父母没有满足你、父母没有学会给你健康的爱，你依然可以去试着自我修复，为自己创造美好的生活。

不一样的导盲犬
在这本讲教育的书正
文全部写完之际，本来觉
得按理应该写一篇后记，
可来到电脑前，却觉得想
说的话在前面都说尽，似
乎已无话可讲。
我想，无话可讲，那
就跟着感觉走，不写后记
好啦。
于是，一本没有后记
的书，就准备这样交稿了
。
我上初三的儿子马上
就要中考了，于是就收拾
了一下他之前用过的书书
本本。
无意中翻到了一本他
小学五年级的作文本。
里面居然都是我之前
没有读到的作文。
他的文字充满童趣，
让我忍不住边读边笑。
当读完一篇题为《不
一样的导盲犬》的小寓言
时，看着他当时的语文老
师的评语，我发现——这
篇作文，连同老师的话，
做这本书的后记，真的是
再合适不过了！
因为里面，有着我写
这本书，最想表达的话—
—
从前，有一个动物王
国，它的律法与人类世界
一模一样，只是那里没有
人类，只有动物，在那里
，狮子都能与兔子和平相
处。
有一个狗家庭，里面
生活着一只小狗乔丹。
乔丹的父母都是著名
的导盲犬，他们可以帮助
那些失去视力的动物正常
生活，所以十分有名。
他们望子成龙，希望
乔丹能做一个拥有声望的
导盲犬。
可惜事与愿违。
乔丹十分淘气，一会
儿也待不住，所以每次帮
助那些盲狗、盲猫的时候
，他就会先谎称自己要去
上厕所，让他们不要动，
自己则去和狮子老虎打篮
球，等玩够了，再回去对
客人说自己拉肚子，并诚
恳地道歉。
客人看他态度那么好
，便也不说什么。
可总是这样，也让人
怀疑。
终于，有一位客人对
乔丹爸爸提出了疑问：
——“你儿子是消化不
好吗？”
——“不，为什么要这
么问？”
——“他一帮我，就上
厕所，所以我觉得很奇怪
……”
这样，乔丹就露出了
马脚。
屁股受了一阵暴风雨
后，乔丹爸爸决定带全家
去海滨旅游。
途中他们碰到了一只
盲猫，他也很想体验冲浪
的感觉……
就在所有人都感到无
能为力时，乔丹挺身而出
对盲猫说：我可以帮你！
然后，大家就惊讶地
看到一只狗带着一只盲猫
，快乐地冲浪、跳跃、旋
转……
后来呀，乔丹成了一
个出色的冲浪导盲犬！
语文老师的话：
你的故事揭示了一个
道理：因材施教才是最好
的教育。
爱因斯坦说：每个人
都身怀天赋，可如果你用
会不会爬树的标准来要求
一条鱼，它会终其一生感
觉自己愚蠢。
这样的道理，我用了
整整一本书去试图表达出
来，可是，一个刚满11岁
的孩子，用一则短短的小
寓言，就说得清清楚楚。
亲爱的孩子们，我深
深知道，你们每一个人都
是这么棒！
只要不打扰你们的成
长节奏，不侵犯你们的成
长空间，不因为自己的局
限而给你们设限——你们
，每一个人都身怀天赋，
每个人都超乎大人期待的
棒！
而如果只是因为自己
是成年人，就怀有“我吃
的盐比你吃的饭都多，所
以你就应该听我的”的心
态，这又是多么狂妄、无
知、自以为是啊……
作为一位不停地成长
自己，才看见“真实的孩
子”而不是“我期待的孩子”
和“我投射的孩子”的家长
，我真的为我也曾经有过
一丝丝这样的自以为是而
深感脸红……
给鱼，一片海；
给鸟，一片天；
给猴子，一片森林……
让鱼，去游；
让鸟，去飞；
让猴子，去爬树……
这样，就不会有孩子
的心被扭曲、伤害到生病
了。
爱、看见、尊重，允
许孩子如其所是，而非如
己所愿，这，就是最好的
教育。
是成年人对待孩子的
方式出了问题，孩子才会
像乔丹一样，成为“问题
少年”。
作为孩子，你要知道
，爱、看见、尊重——这
些是你生而为人的权利，
也是你身心健康的保障。
如果父母没有尊重你
的这份权利，你可以表达
自己的感受和需求，你更
可以去修复受损的自己。
你越修复自己，就越
有力量去感受美好，就越
有能力去爱了……
也许，有人会说，心
理健康看不见摸不着，有
那么重要吗？
请允许我讲一则让人
心痛的新闻：
2020年7月7日中午12
时，安顺市一辆公交车在
行驶过程中撞坏湖边护栏
，坠入安顺市西秀区虹山
水库中，造成包括司机本
人在内的21死15伤。
安顺市公安局于7月12
日发布《警方通报》，据
调查，事故为司机因拆迁
问题心生不满，故意报复
社会所致。
那么，这个做出疯狂
行为的人，到底是为了什
么？
很简单，他是在用这
种方式“表达”自己。
为自己发出最后的声
音，最后的怒吼。
可是，为什么一个人
不选择好好说话，非要用
这么极端的、害人害己的
方式发出声音呢？
也很简单，从心理规
律的角度来说，通常是因
为在他的成长过程中，好
好表达自己是不能被别人
真正听见和尊重的。当一
个人在生命的早期不停地
重复这种让人绝望的经验
，就会慢慢陷入“习得性

心理学家阿德勒曾说，幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
这位男士，一生都在深受童年创伤的折磨。
如果他不是实在忍不了了来求助，那么，可能一生都活在童年带给自己的恐惧感里，而如果一个人一直如此恐惧、紧张，那么，是很难真正去享受生命的美好，也很难创造真正轻松、舒服的关系的……那么，问题来了——
童年的经历，原生家庭的影响，对一个人的一生，真的有那么重要吗？为什么长大了，还是摆脱不了童年的创伤呢
让我们，从一个真实的心理学实验讲起吧！
在这项实验里，研究人员把刚出生的婴猴跟亲生妈妈分离，之后的156天，它在实验室的笼子里跟两个假妈妈一起生活：一个是绒布做的妈妈，一个是铁丝网做的妈妈。
绒布妈妈虽然温暖，身上却没有奶瓶；铁丝网妈妈冰冷，但身上有个奶瓶，小猴子可以吸吮。结果发现，小猴子几乎所有时间，都宁愿饿着也不去铁丝妈妈那里，饿急了，才会去喝一口奶，然后赶紧回来继续抱着绒布妈妈。如果给它新奇的玩具，它会一只脚钩着绒布妈妈的身体，尽量地往前延伸自己的身体以便摸到玩具，非常没有安全感。
这些小猴子长大后，非常孤僻，不能正常地交配。用人工授精的方式让它们怀孕之后，它们会把亲生孩子虐待致死；而且施虐的方式非常残忍：用嘴咬、用手撕、把小猴从笼子顶上往下摔，所用的手法也是令人匪夷所思。
这真的是一个让人感到悲伤的实验，是不是？
可是啊，从心理健康的角度来说，我们每一个人，来到这个世界上，都跟这只小猴子一样，不仅仅需要物质上的养育——喝奶，更加需要精神和情感上的及时的、稳定的、安全的滋养——
我们需要常常被温柔地抱起与抚慰；
我们需要有人能及时回应自己的需求；
我们需要那个主要照顾者不要经常的与自己分离、变动；
我们需要能够向主要照顾者表达情绪与互动；
有事情发生，让我们感觉害怕、迷茫、无助时，我们需要可以被安慰，感受能被看见和尊重，照顾我们的人可以坚定地站在我们这边支撑自己……
因为作为未成年的孩子，这些都是我们健康成长之必需。当我们这些最基本的生理和心理需求都能被满足，我们就会感受到爱和安全，我们就可以心无旁骛地去探索世界、发展自己，我们感受到了爱与接纳，自然也容易自我接纳与自爱，也自然学会了去用爱与接纳的方式与人互动——个自爱又懂得爱人的人，自然容易拥有一个温暖美好的人生。
可是，若是这些正当的需求没有及时被满足，那么，不管是什么方式和形式的不被满足，都会像前面实验里的小猴子一样，留下深深浅浅的创伤。
这些创伤，并不会随着时间的流逝，自然痊愈。恰恰相反，那些因为创伤、受虐而留下的心理烙印，也跟小猴子一样，在控制着、破坏着我们成年之后的人生。
有的人，会认为孩子还小，没有记忆，什么都不懂，也什么都不知道，所以，只要有人给他吃的喝的，那么，其他的怎么做都可以：可以随意把小小的孩子从父母身边带走，送给爷爷奶奶、姥姥姥爷，甚至阿姨之类的人来抚养；可以把小小的孩子当成出气筒，心情不好时随意释放自己的负面情绪……可是啊，却意识不到这些对于小孩子来说就是在虐待，哪怕只是语言上的辱骂，都是有声的暴力。
科学家利用核磁共振，看到了童年的受虐不只是烙下心理痕迹，还会改变大脑的结构：
在受虐儿的大脑中，管记忆的海马回会比一般人小，连接两个脑半球的胼胝体（这是百万以上的纤维束，负责两个脑半球的沟通）比一般人薄，连小脑蚓部的血流量都比一般人少。
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