邬惊雷，男，1962年1月生，汉族，上海市人，全日制大学，医学学士，在职研究生，医学博士，主任医师。1985毕业于上海医科大学，1985年8月参加工作，1985年3月加入中国共产党。任上海市卫生健康委员会党组副书记、主任。

章战“疫”科普大事件1
12位院士联名向上海市民发出倡议书/2
上海四家单位联合倡议市民使用公筷公勺/4
上海全面启动春季爱国卫生运动/5
《疫情防控健康科普上海专家共识》发布/7
上海推出健康科普六大举措/9
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见/11
上海第32个爱国卫生月启动/12
上海疫情防控和爱国卫生抓七项重点工作/14
第二章战“疫”科普90金句17
专家金句/18
其他金句/28
第三章战“疫”经典述评29
疫情能否激发集体反思：生活方式需要改变/30
用健康科普助力构筑疫情防控“铜墙铁壁”/32
从“硬核”喊话到金句刷屏，这场“战斗”稳定人心/35
健康科普“八音齐奏”：上海疫情防控“神助攻”/38
将“公筷革命”进行到底/42
直击市民心里的“怎么办”，抗疫科普为“战斗力”持续补给/44
“上海人买口罩全国”就是怕死吗/47
上海多部门联手构筑“心理堤坝”，引导公众以健康心态投身抗“疫”/48
公筷公勺应成健康上海新时尚/51
让公筷公勺成文明标配/55
让防疫经验成为健康生活“启示录”/57
把健康教育纳入国民教育，是为一代新人打“疫苗”/59
第四章战“疫”科普作品61
上海加强可疑病例筛查，积极防控新冠肺炎/62
呼吸道传染病高发，节前提醒教你远离它/62
如何挑选、佩戴口罩/64
新型冠状病毒防护——正确洗手/66
喊出来不如“汗”出来/68
如何合理使用口罩？专家：“五戴、三不戴”/69
新型冠状病毒能否通过粪-口传播/70
防疫期间：产检诗七首/70
重复使用口罩，须做到“三要、三不要”/72
如何判定新冠肺炎的密切接触者/73
核酸检测缘何“假阴性”/74
给返程复工朋友们的十个提醒/75
复工了，请学会科学、合理使用口罩/77
吸烟无法阻挡新型冠状病毒/79
足不出户，中医导引保健康/80
面对疫情，做到“三心”“二意”“四平”“八要”/83
六个健康饮食提示提升“作战能力”/85
合理使用消毒剂/87
预防性消毒须有“正确的打开方式”/88
当“新冠”遇上寒潮，还能使用集中空调通风系统吗/90
新型冠状病毒，随便一摸就会感染吗/92
轻松愉悦的情绪状态是天然“疫苗”/93
关于额温计的十大疑问，计量专家这么说/95
不出门、不下馆子，一日三餐怎么吃/97
血浆治疗是新冠肺炎患者的“特效药”吗/99
防控疫情，需要对自来水加大消毒力度吗/100
疫情防控期，不同年龄段的孩子这么吃/101
眼睛是感染新型冠状病毒的“入口”吗/103
到底哪些动物不能吃/104
“抗疫有问题新民来解答”系列摘选/107
疫情防控市民心理疏导18问（摘选）/112
居家清洁卫生“四字诀”：健康防疫的“硬核实力”/114
疫情期间买水果、吃水果有讲究/115
分餐与合餐，饮食文化的演变/116
天热了，新冠肺炎会像“非典”那样消失吗/118
新冠肺炎防控健康科普50问/120
中药茶饮方如何预防新冠肺炎/129
脱口秀：疫情众生相/130
如何化解疫情下的过度焦虑/132
非常时期，做好皮肤防护/134
拿什么疗愈新冠肺炎痊愈者的“心病”/136
疫情期间，警惕青少年得“心病”/138
新型冠状病毒感染患者康复锻炼注意事项/140
“二级响应”下市民健康防护的六点提示/141
合理消毒，打赢防疫“持久战”/142
莫让陋习成为新型冠状病毒的“帮凶”/144
七大“新冠”热点问题解答/146
防控等级下调，专家建议口罩“四戴、三不戴”/148
“公筷公勺20问”为你解惑（摘选）/149
25问带你了解《上海市民卫生健康公约》/151
权威解读“无症状感染者”/155
重返校园生活20问（摘编）/157
上海市民“不良生活方式排行榜”出炉/160
第五章战“疫”新闻发布会科普165
科普问答/166
健康提示/174
复工复产健康提示/174
居家健康提示/175
市内出行健康提示/176
办公楼宇防护健康提示/177
室内运动健康提示/178
居家学习健康提示/180
公众就医健康提示/181
居家用眼健康提示/182
安心“宅”家健康提示/183
慢性病患者疫情期间健康提示/184
颈痛、肩背痛的健康提示/185
个人防护健康提示/186
市民关注热点问题的健康提示/187
疫情防控相关健康提示/188
儿童青少年居家生活健康提示/190
口腔保健健康提示/191
“三八”妇女节女性健康提示/192
自带“便当”健康提示/194
家庭消毒健康提示/195
体育锻炼健康提示/196
爱护耳鼻健康提示/197
说说疫情期间的“小心事”/199
儿童发热健康提示/200
预防儿童消化道异物健康提示/201
公共场所个人防护提示/202
如何提升免疫力和抵抗力/203
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见/204
户外活动健康提示/205
后记207

健康科普是疫情防控的硬核力量。本书系统回顾、精心梳理了上海疫情防控中数千篇健康科普文章，汇集成册。全书共分五章：历历在目的科普大事记、屡屡刷屏的健康金句、独具慧眼的经典述评、包罗万象的防护知识，以及新闻发布会上的健康提示……充分体现上海理性、自律、开明、睿智的战“疫”精神。上海还将推出全国少有省级市民健康公约，让防疫经验成为健康生活启示录。