网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 家庭健身训练图解
分类
作者 杨斌,刘振龙,李明
出版社 人民邮电出版社
下载
简介
作者简介
 
目录
章开始健身前你需要了解的那些事儿
1.1健身究竟有哪些益处
提升运动能力
减轻关节压力
收获健康的身体和靓丽的外形
赶走焦虑和抑郁
提高睡眠质量
1.2健身前为什么要进行热身
让韧带紧张起来
让肌肉充满能量
让关节得到润滑
让神经系统兴奋起来
让代谢系统活跃起来
1.3一定不要忽视训练后的拉伸
缓解肌肉紧张
提升身体柔韧度
使身体线条更明显
快速排出乳酸
1.4如何避免常见的健身问题
常见的健身问题
有效避免损伤的办法
第2章好用的家庭健身小器械
2.1BOSU球
了解B0SU球
……
内容推荐
对于所有没有时间去健身房锻炼的人来说,本书将是一本不可或缺的健身指南!《家庭健身训练图解》介绍了9种健身小器械的使用方法,提供了100多种针对全身各个部位的训练动作,以及专业教练精心设计的家庭健身计划和营养知识。对于想要在家锻炼的初学者和健身达人来说,本书都堪称一个塑造形体的强大工具,教你在家即可高效燃脂瘦身、增肌塑形,打造出更苗条、更性感、更健康的身体。
随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/5 2:24:39