邢延国，图书策划人。擅长职场以及社科类图书。作品立意新颖，文笔独特，可读性强，深受读者喜爱。

章调整心态：做职场上的雄鹰
心态决定人生成败002
保持主人翁的心态006
带着感恩的心去工作009
拥有一个不抱怨的世界012
驾驭好自己的情绪015
保持谦逊，不要张扬018
放下孤傲的心态021
学会缓解工作压力024
第二章自我激励：为职场之路打开局面
自我鼓励是自信的源泉028
找回属于自己的自信031
给自己一个准确的定位034
勇敢表现自己最出色的一面037
充分挖掘自己的潜能040
敢于挑战自我043
面对困难不退缩046
把挫折当成一种激励049
沿着一条路走到终点052
做最好的自己055
第三章自发工作：在职场中赢得先机
激发对工作的热情060
积极寻找工作中的乐趣064
抓住机遇，创造机遇067
勤奋是成功的要素070
工作不要等着别人来安排073
积极工作，勇于创新076
摒弃拖沓的坏习惯079
放开手脚去“折腾”082
前进的步伐永不停息085
第四章时间观念：让效益达到优选化
时间观念是一种必备的素养090
按时完成既定的任务093
今天的事情不要推到明天097
做事要有计划有条理100
时间就像牙膏一样要靠挤104
抓住时差就是抓住机会106
时光不会倒流110
做一个守时的人113
当机立断，不拖延116
第五章主动充电：提升自我，适应职场变化
通过学习来提高竞争力120
给自己制订一个学习计划123
向周围的每一个人学习126
多向老员工取经129
在工作中不断总结学习133
擅长学习并自主创新136
学习的脚步永不休止139
不要荒废你的专业142
善于在失败中学习145
让所学的知识学以致用148
第六章不找借口：职场中用行动说话
找借口就是懦弱退缩152
找借口就是推卸责任155
找借口是优选的失败158
借口衍生拖延的坏习惯161
错了就不要再找借口164
端正自己的工作态度168
抱怨也是一种借口171
不要给懒惰找借口174
主动出击，不怕做错177
学会服从，没有借口180

这是一本端正职业态度和揭秘职场晋升奥秘的书。
很多人在职场中总是有各种各样的困惑和抱怨，精神状态不佳，工作效率低下，抱怨老板严格，抱怨工作繁杂……其实，要想改变这一切，首先要改变自己。改变自我从改变思维理念开始。
常言道：“世上无难事，只怕有心人。”工作也不例外，当我们自动自发，全身心地去投入某项工作，就一定可以把它做好，做成功。
《自动自发》从调整心态、自我激励、自发工作、时间观念、主动充电、不找借口这几大方面概括了在职场中要做个出色的员工所要注意的问题。它可以让我们正视自己的工作，重新审视自己的定位，满怀信心地面对每一天，自动自发地去工作，收获工作中的快乐与成功。