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作者简介 蔡万刚,东华大学管理学博士;国家心里咨询师二级;人力资源管理师一级;上海社会科学院经济学博士;上海企业竞争力研究中心特聘研究员。 江苏徐州人。澳门城市大学、南京师范大学特聘教授,华东师范大学新沪商发展研究院副院长,华东师范大学青少年发展研究中心副主任。研究方向:创业管理、商业模式与资本运营、企业竞争力、总裁领导力、中层领导力、中小学校长领导力、班主任领导力。 目录 上篇 培养自律——优秀来源于自我管理 章 科普小贴士:什么是自律 思想改变,你才随之改变 有的放矢,让改变发生 自律,最伟大的人格力量 合适的环境,让自律事半功倍 实现卓有成效的自我管理 第二章 对号入座:估算你的自律值 如何成为理想中的自己 你是低级执行者还是不错策划人 你为何因为改变而恐惧 有的放矢,改变才能事半功倍 最便捷的自律养成法 第三章 定个小目标:让自己每天都活得有意义 自律是一场胸有成竹的冒险 人生有规划,才会越变越好 掌握人生指南针,坚定不移勇往直前 实现短期目标,给自己更多鼓励 为自己喝彩,才能持续进步 第四章 时间管理:让时间增值,让自己升值 珍惜时间,就要争分夺秒 把握正确的做事时间很重要 聚少成多,小时间也能办大事 提升效率,是做事的原则 你掌握好20%了吗 第五章 谨言慎行:三缄其口,先思后行 记住,你不是宇宙的中心 不要总是表现自己 春风得意,更要谨言慎行 退一步,海阔天空无怨无悔 滔滔不绝,不如言简意赅 第六章 戒掉陋习:有意识地改掉坏习惯 戒掉坏习惯,自律能力更强 控制自己的贪欲,才能理财 把握细节,远离陋习 拥有好心态,坚持最真实的自我 每天多做一点点 下篇 运用自律——把自律变成一种习惯 第七章 情绪失控时:冷静三分钟再开口 哪怕再冲动,也要保持理性 冲动是魔鬼,也是一切错误的根源 保持自律,克制欲望 宽容大度,能容天下之事 淡定从容,忍耐让人生受困扰 第八章 心态崩塌时:不在崩溃边缘作任何决定 保持理性,不要盲目作出决定 把困扰自己的事情放一放 战胜负能量,消除压力 保持“平常心”,对生命常怀感恩 你对了,世界也就对了 第九章 当诱惑来袭:你的自律是否只是装装样子 如何抵抗诱惑 摒弃陋习,远离负面诱惑 人生,就是每一天的“重复” 鱼与熊掌不可兼得也 抗拒诱惑,成就最好的自己 第十章 当惰性占了上风:你努力的样子真好看 相信自己,你一定能战胜懒惰 比你优秀的人都不怕累 拼尽全力,你才有资格抱怨命运 年轻的你,就该走在奋斗的道路上 永远保持积极上进的心 第十一章 畏手畏脚时:别总给自己留太多后路 当犹豫不决时,逼着自己前进 努力拼搏,才不惧怕失败 超越自我,挣脱内心的囚牢 坚持自律,才能激发内心的潜能 有勇气勇往直前,给自己更多机会 第十二章 改变就在每一天:精进的人生需要持之以恒 持之以恒度过一生 每天,都拥有崭新的自己 勤于思考,才能坚持自我管理 自律的人,才能获得成功 淡然从容,做最好的自己 参考文献 内容推荐 《超级自律力:管好自己就能飞》大多数人已经意识到心态的强大作用,然而还有很多人对于自律完全不放在心上。实际上,自律并不仅仅意味着自控和自我管理,更意味着改变自己、提升自己、完善自己。一个人只有拥有自律,远离那些坏习惯和陋习,渐渐养成好习惯,才能给人生积极 |