你是否因为宝宝不睡觉而感到筋疲力尽?比起哭泣控制法、抱起/放下法等严苛的睡眠训练方法,你应该更喜欢平衡温和的方法吧?在这本让人安心的书中,《温柔入睡(0-5岁婴幼儿睡眠指导全书)》作者萨拉·奥克维尔-史密斯为0~5岁孩子的常见睡眠问题提供了温和的解决方法。在平衡父母的需求和孩子的需求的基础上,萨拉提供了可靠的、基于案例的建议,包括:
在孩子的每个发展阶段,我们应该期待他睡多久;
为什么关于睡眠的大多数常见建议都是不准确和适得其反的;
我们可以从其他文化背景的家庭的睡眠模式中学到什么;
如何处理常见的睡眠问题,包括频繁夜醒、夜惊和尿床等。
萨拉为每个年龄段孩子的睡眠都提供了实用的方法,包括营造良好的睡眠环境,建立睡前程序,改善饮食和使用慰藉物等。每一个家庭都是专享的,在作者对案例的深入分析中,你会发现父母是如何利用这些方法来解决孩子的睡眠问题的。