林隆村，出生于台湾中医世家，10岁起跟祖父学习传统中医，毕业于台湾中兴大学，在森林系研究药用树木医学，又先后攻读美国格鲁柏大学东方学硕士；美国格鲁伯大学东方医学博士，日本大东文化大学经济管理硕士；在加拿大UBC大学进修经济管理学博士课程，又远赴德国林登癌症自然医院研究，进修不用药物治疗各种癌症。林氏震骨清骨毒、逆转添寿医学创始人。

第1章 知道很多大道理，为什么依然过不好这一生
知道再多，也不如切实去做
关键时刻，挺住意味着一切
成功始于计划，没有计划就是没有目标
面对失败，不要轻言放弃
追求成功，有时也要懂得放下
第2章 别在该动脑子的时候动感情
愿意把自己叫醒的人最有勇气
失败并不意味着放弃
没有谁必须成为谁的依靠
想成功就要对自己狠一点
对自己狠好过别人对你狠
第3章 控制住任性，才能勇于担当
任性不是自我放纵
别把任性当成一种率真
尽管去做，别辜负人生的另外一种可能
敢做敢担当，才能在复杂的世界里活出精彩的人生
如果你知道去哪里，世界都会为你让路
第4章 理智的人不是没有情绪，而是不被情绪左右
所谓强大，就是能管好自己的情绪
避免情绪化，你最终才能赢
千万不要强迫自己微笑
再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义
坚守一颗宁静的心
第5章 不要轻易让别人把思想装进你的脑袋
不要被他人的观点左右了自己
保持自己的本色，不要随波逐流
世界千变万化，唯有坚持自我
有思想的人会自己分辨是非
从自己的角度出发做利于自己的决定
第6章 活得无情又深情，冷静又热情
人是哭着来到世间，却应该笑着生活
你光明，世界就不黑暗
没有人是完美的，你凭什么要自卑
可以欣赏，但不要嫉妒愤恨
别因虚荣心定错位，走错路
第7章 靠眼泪无法做到的事，只能靠努力去实现
那些自带光芒的人背后，总有一份默默的努力
为了你想要的明天拼尽全力
荏苒年华，莫辜负了光阴
每一个努力的过程，都会让我们与众不同
不用去羡慕别人，你也可以做得很好
第8章 不想处处碰壁，就得拒绝跟着感觉走
放下你的自以为是
得意时的谨慎，能够让你飞得更高
只会羡慕别人的人将一事无成
自律，才能更优秀
总有一些命运掌握在我们自己手中
第9章 你与未来，只差一场脚踏实地的行动
真正的快乐并不是什么都不做
你不行动就不知道自己会有多成功
必须马上行动，才能对不满意的自己说“再见”
真正的好运，都来自你此刻脚踏实地地努力
再好的想法，也要行动才能变成现实
第10章 你的眼光与格局决定你的未来
学会破局，才会有更美好的未来
你的格局决定了你的未来
热情对待每一个机会
也许，他们只不过比你早成功一步
最好的投资，就是投资自己
参考文献

知道再多，也不如切实去做
我们都知道，想要取得良好的工作成果，就应该努力学习不断提高自己的工作技能；我们都知道，想要拥有更加充满魅力的外表，就应该养成更加健康的生活习惯，加强锻炼；我们都知道，想要减少工作中的加班，尽可能地丰富自己的生活，就应该学会提高自己的工作效率，学会更加充分地利用现有的时间……确实，我们每个人都知道得很多，更得益于现代发达的科学技术，我们每个人懂得也很多。但是，懂得多，知道得多，却并不代表就能做得好、过得棒，这是令人无奈的事实，却也是我认为能被改变的事实。而想要改变自己身处的无奈境地，我认为只有行动起来，只有放下“知道一切”带给自己的盲目膨胀，用切实的行动去验证、去证明，才有可能脱离困境。
很多时候，当我们无法随心所欲地实现自己的愿望的时候，我们的内心往往会自暴自弃。我们会自嘲“我就是意志力薄弱，我就是没有毅力，我就是懒，我就是有性格缺陷，我就是根本不想成功……”但其实，谁会不想让自己立刻达成所愿，立刻有所成就呢？其实，与其因为“理想中的自己”和“现实中的自己”之间存在的差距而感到苦恼，不如及时发现问题所在，积极解决问题。
我们都知道发现问题其实很容易，我们也知道，只要发现了问题所在，只要想办法去解决问题就好了，但往往实际行动的时候，我们还是会发现，确实没有那么容易。然而，也正是因为没那么容易，所以我们总是很容易地就开始埋怨自己，陷入自责的恶性循环。说是自我保护也好，说是真心难受也罢。亲爱的宝贝，给自己贴上“我真的不行”这样的标签其实是毫无意义的。并且你会发现，一旦我们轻易地给自己贴上了这样的标签，再想要把这个标签摘下去就非常困难。
而这种情况基本都是由于我们错误的思维造成的，明明自己并没有任何不行的地方，却轻易地给自己做出了不行的判断。亲爱的宝贝，我想跟你说，在我们的人生中，能真正导出结果的只有“行动”。如果不采取任何行动，只是在头脑中反复地思考“我必须拥有最坚强的意志力，我必须减肥成功”等，其实是没有任何意义的，而只会给自己徒增烦恼。
亲爱的宝贝，不管是在工作中，还是在我们的生活中，能帮助我们取得成功的永远都不会是“意志”，而是意志支配下的“行动”。因此，只有积极努力地改变我们的行动，才有可能改变一切。
没有人敢说自己是完美的，因为我们都知道从没有完美无缺的人与事，但我们每个人还是希望自己能够尽量完美，能够尽可能地改掉自己的缺点实现华丽转身。于是，人生中的每一个阶段，我们都会有不同的追求，会有不同的向往。为了尽量让自己完美，我们选择努力学习英文、我们选择努力减肥、我们选择不断挑战自己未曾尝试过的事情……确实，大多数的时候可能都是以失败而告终，我们也因此不断地质疑自己、怀疑自己。但我想说，亲爱的宝贝，这并不代表什么，当我们陷入消极情绪的时候，最该做的或许并不是立刻对自己说“要振作”，而应该是让自己学会放松和休息；当我们对某一个挑战感觉到紧张想要退缩的时候，最该做的或许也并不是安慰自己“没事的”，而是学会转移我们的注意力，不以他人的成功为参照，而将自己所有的注意力都聚焦于简单而具体的行动上，用行动来解释自己内心的疑惑，用行动来证明自己选择的正确与否。
亲爱的宝贝，作为“做过多种尝试，只有少数成功”的普通人，我们每个人或多或少都会有过意志力抵抗不住诱惑的时候。就像是每年年初雄心壮志列出来的年度目标，到了年底内容不变，仅仅改掉时间，就能够毫无违和地变成下一年的新目标。这时，有人或许会抱怨：“为什么明明我也努力了，但就是做不到呢？真的是我自己有问题吗？”其实，亲爱的宝贝，这是我们每个人可能都会存在的认知偏差，设定目标时我们都坚定地认为自己能够完成，最终却懒于开始、懒于行动，这样的我们又怎么会成功，又怎么能说自己已经足够努力了呢？
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每个人都是一粒种子，你必须知道自己是什么，必须去发展自己的天赋与特长，才能茁壮成长。别着急，你的路要自己走，你的目标要用自己的方式达成。
我们每个人的人生不过也就只有一辈子能让我们可以用，不过也就短短几十年真正属于我们自己。所以，我们需要做的就是好好计划、好好生活、好好学习、好好努力、好好珍惜，然后向自己证明你并没有辜负自己的一生，并没有辜负属于你自己的生命的意义。

我们每个人都曾幻想过“
将来”，5年后的我们会是什
么样子？是不是会有点老了
？10年后的我们会是什么样
子？是否应该有了属于自己
的家庭和孩子？20年后的我
们又该是什么样子？是否已
经实现了自己的梦想？在幻
想中，我们肯定能实现梦想
，但是现实的我们之所以不
成功，却往往在于我们缺乏
将梦想付诸实践，变成现实
的勇气和毅力。成长或许会
很痛苦，但是不成长，却只
会让自己更加痛苦。
很多时候你会觉得，现
在的自己还很年轻呀，年轻
的时候不玩，难道等到老了
没有力气再玩吗？其实，当
你看着孩子从一个婴儿长大
变成小姑娘、小伙子的时候
，你就会发现，原来时间真
的过得很快。好似只是一眨
眼的工夫。也每每在这个时
候才会发现，原来我们的时
光就是这样一天天地逝去的
，就像是钟表的秒针，如果
没有计划的话，我们就这样
拖着虚影转动成无数密密麻
麻的日子，最终汇聚成了时
间的长河。
作为生命中的微小粒子
，穷尽一生，我们其实都是
在不停地寻找着可以让我们
生根发芽的地方。有的人比
较幸运，或许不用自己寻找
，就自会有现成的位置留给
他去占领；也有人还算走运
，辛苦一番，很快也就找到
了；还有的人运气就比较一
般，兜兜转转许多年，仍旧
在迷茫中打转。而我们大多
数人，应该都是这样运气一
般的人。因此，在奋斗的过
程中，我们才拥有了属于自
己的成长，才会有属于自己
的空气。成长是孤独并且痛
苦的。学会成长，我们需要
面对的第一个难关就是独立
，学会自己陪伴自己。有人
说，没有独处过的人都是不
完整的，因为只有自己一个
人生活的时候，我们才会学
会忘记时间，忘记曾经的过
往，学会让自己渐渐地习惯
一个人的精彩和孤独，然后
认清自我，想明白自己是谁
，想要的是什么。对于彼此
而言，我们都是别人生命中
的过客，只有在我们自己的
生命里，我们才是绝对的主
角。这种过程并不轻松，或
许难以忍受，但却是现在的
我们需要适应的。
学会孤独，学会与自己
独处，自己的事情自己做。
我们的人生其实需要用一点
苦难来浸泡一下，很多时候
，没有伤痛的生命往往会缺
少炫彩和厚重。只有学会从
苦难中借力，在隐忍中坚强
，我们的生命才会越发精彩
，令人沉醉。很多时候，我
们厌恶苦难，但是后来我们
才发现，正是苦难的存在，
才让我们看尽了人世的繁华
，也让我们理解了生命的本
质。对于人生而言，我们不
过是这过程中的旅客，于你
，是一生；与它，却只是一
小段路程而已。但是，需要
知道的是，每一个你所浪费
掉的今天，其实都是昨天那
个不幸死去的人曾经奢望过
的明天；每一个你所厌恶的
现在，可能也都会是未来的
你想回也回不去的曾经。所
谓“一寸光阴一寸金，千金
难买寸光阴”，千金难买的
还有我们的生命，我们人生
的快乐，我们人生走过的这
每一个过程。
千金难买光阴，千金难
买生命，只有勇敢地走过、
路过、奋斗过、拼搏过，或
许不能成功到达世界的顶峰
，但是百年人生，不过也都
只是浮云而已，只要在这过
程中，我们不曾辜负自己。
所以，不要让未来的自己后
悔现在的自己，更不要让明
天的自己暗暗苦恼现在所做
出的选择。尽量不要做出让
自己后悔的事情，更不要做
出自己不能接受的选择。因
为，我们每个人的人生不过
也就只有一辈子能让我们可
以用，不过也就短短几十年
真正属于我们自己。所以，
我们需要做的就是好好计划
、好好生活、好好学习、好
好努力、好好珍惜，然后向
自己证明你并没有辜负自己
的一生，并没有辜负属于你
自己的生命的意义。而这，
对于我们的人生来说，也就
够了。
作者
2019年11月

我们有时候会不经思考就仓促行动，有时候头脑发热就说出不该说的话，有时候为了发泄情绪而不顾后果……这只会给我们的人生带来一个结果：悔恨现在不理智的自己。而为了不让未来的我们觉得遗憾、悔恨，我们必须从现在开始学会改变、学会计划、学会调整。
本书从情绪调整、思维方式等精神层面入手，阐述行动计划、目标设定等方法，列举了大量的事例，旨在帮助那些心怀梦想、不甘平庸的人摆正心态、坚定目标、踏实行动，让他们的未来不会后悔。