陈允斌,出身于中医世家,公共营养师,简易食疗、顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活(2020健康日历)》《回家吃饭的智慧》《外公家书》等健康科普著作。
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书名 | 陈允斌抗病毒应急食方/陈允斌顺时生活养生系列 |
分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
作者 | 陈允斌 |
出版社 | 广东科技出版社 |
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简介 | 作者简介 陈允斌,出身于中医世家,公共营养师,简易食疗、顺时养生的倡导践行者。 其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活(2020健康日历)》《回家吃饭的智慧》《外公家书》等健康科普著作。 目录 共防篇 第一章 为什么有的年份容易暴发传染病?如何应对? 1.多读《黄帝内经》,提前预防病毒袭来 2020年为什么有新冠肺炎疫情?给我们的启示是什么 启示:遇到反常气候,要防备“四时不正之气” 在身体内埋下隐患 2.新冠肺炎的预防重点 启示:“湿”是万病之源 预测:疫情会持续多长时间呢? 第二章 顺时防病:饮食分阶段,切勿“逆天而行” 1.天时不等人 对抗病毒,靠的是身体的免疫力/如何跟随时节的转换来防病/什么是“六气” 2.饮食防病的三个阶段 3.新冠肺炎到底是“温”还是“寒” 预测:己亥深冬暖,庚子初春寒 4.冬天本应防寒,为什么己亥年的冬天却要祛湿热 什么是“时寒气热”?/什么是“流水不冰”?/什么是“地气大发”? 第三章 遇到传染病流行怎么办?如何选择适合自己的预防方法 1.病毒是“新”的,中药方是“老”的,能预防和治疗吗 2.预防新冠肺炎的各种中药方,真正对我们有用的是什么 预防药方,不是杀灭病毒,而是重在提升人体自身的抗病能力 / 为什么不同省份开出的预防药方不尽相同? 3.18省份新冠肺炎中医药预防方案解析 补正气,必用黄芪/祛湿、抗毒:用芳香(佩兰、藿香、苍术)/“用食平疴,可谓良工”/用外治法加强预防/附录: 各省发布的中医药预防方选录 4.“人体平和,惟须好将养,勿妄服药” 第四章 借一病为万病立法 经过中医1800年临床实践的止咳喘、祛湿气千古名方 1.大疫出大医 清肺排毒汤的组方来源 《伤寒杂病论》:“启万世之法程,诚医门之圣书”/清肺排毒汤治疗新冠肺炎的有效率90%以上 2.了解清肺排毒汤,对没生病的普通人有什么好处? “清肺排毒汤”蕴含的经方及相关的中成药和食疗方/“清肺排毒汤”是治疗方,不要当作预防方使用 3.清肺排毒汤蕴含的千古祛湿方,家庭食疗如何用 清肺排毒汤蕴含的祛湿特效食方 4.各种治疗新冠肺炎的方子中,我独选“清肺排毒汤”? 清肺排毒汤治疗病例 第五章 孕妇如何防治新冠肺炎 中华中医药学会全国中医妇科专家建议 1.疫情期间,如何进行产检? 除以下项目外,其他产检项目可以不查/普通感冒、流感和新冠肺炎的症状区别 2.新冠肺炎孕妇的治疗 轻型(疫邪犯表证)/恢复期(肺脾气虚证) 3.新冠肺炎孕妇是否可以用清肺排毒汤? 4.治疗时是否可以使用妊娠禁忌药物? 自救篇 第六章 《黄帝内经》教我们的防疫病方法 1.“食饮有节” 不吃什么比吃什么更重要:“肝病禁辛,心病禁咸,脾病禁酸,肾病禁甘,肺病禁苦” 2.以“湿”为主的病,宜什么,不宜什么? 不宜吃太酸的食物/宜吃甘味和淡味/“勿食一切生物”:切勿吃生冷/“无久坐”:久坐生湿 3.病毒专门欺负人体有虚之处:“邪之所凑,其气必虚” 五脏虚的人,易被什么外邪所伤?/得新冠肺炎的人,“虚”在何处/劳累、焦虑,都会使人变“虚” 4.“正气存内,邪不可干” 如何全面提高身体的抵抗力? 身体正气足,何惧病毒来 /如何既祛寒,又防止上火? 5.哪些中药和食物能提升“正气”? 补气的药食/健脾胃的药食/补阳气的药食/一定要吃的主食 6.“避其毒气,天牝从来” 增强鼻子的抵抗力 如何避免“毒”从鼻入? 7.“虚邪贼风,避之有时” 很多时候生病,是自找的 保持身体暖暖的,可以少得很多病/7岁以下的幼儿,防寒要从头部做起/风为百病之长——要像防备敌人射来的箭一样防备“风”/习惯佩戴围巾,保护好人体的“咽喉要道”/衣物消毒/一家人如何防止交叉感染? 外治篇 第七章 古人如何用外治法预防传染病? 1.每日香包不离身 防流感辟疫香包/香包的六种用法/用中药香囊防疫病有用吗?/附录:6省卫健委发布的新冠肺炎香囊预防方 2.中药熏香,净化空气,满室芳香 家里消毒,尽量少喷化学消毒剂/用苍术配伍其他中药,给空气消毒,效果更好 3.保命之法,灼艾第一 …… 内调篇 增强体质篇 家庭应急药食篇 小调料,大功效篇 附录 抗病毒微课堂 导语 四代中医传人,简易食疗、顺时生活倡导践行者,中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾陈允斌新作。 本书针对每年的流感季,或者每隔数年会出现一次的疫情,告诉我们普通家庭如何做好自我防护,遇到身体突发问题又该如何调理,而其中大部分防护食方和起居防护的方法,在平时也应该使用。 多种防病抗毒方法,特别适合家常使用,从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方,方便大家根据自己的体质选择。 内容推荐 每当传染病袭来的时候,也是考察我们养生功课之时——身体养得好不好,面对病毒见分晓。 虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法,常用于传染病流行时节,比如每年的流感季,或者每隔数年会出现一次的病毒疫情,但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法,在平时也应该使用。 其实,生活中病毒是无时不在的,只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫,要防范时疫,也要防范日常的传染病。 如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯,就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。 |
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