越来越多的女性在撇开男人生育孩子，结婚不值得？
婚礼造价几个亿，一言不合就分手，众人面前信誓旦旦只是逢场作戏？
热恋时你侬我侬，结婚后荒唐得令人喷饭，究竟是谁变了？
怎样不在婚姻里变成“渣男”“怨妇”？
作者从自身30余年的婚姻生活出发，整合多年辅导咨询经验，将幸福婚姻拆解为建立家庭团队、搭建婚姻围墙、解答夫妻性爱、培养共同兴趣、解决婚姻冲突、处理情绪问题、建立使命宣言等10个方面。通过阅读本书，读者可以理清构建幸福婚姻的思路，探索出一套适合自己的模式，重拾对婚姻的信心，借着作者走过的弯路而快速奔向十分幸福的婚姻。

第1关 不再孤独：幸福婚姻从放下自我开始
埋葬了爱情的不是婚姻，而是……
婚姻里最重要的功课
不结婚的人生不也同样精彩吗
在“拉门时刻”重塑真爱
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第2关 建立团队：夫妻想合一就得离开父母
结婚与创业：我泥中有你，你泥中有我
经济独立——离开父母的第一关
“断舍离”才有成长空间
离开父母是健康的独立，不是忘恩负义
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第3关 搭建围墙：婚姻内外都要立界线
与外人立界线
与配偶立界线
与自己立界线
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第4关 解答性爱：点燃幸福婚姻的核能引擎
男女性事大不同
性爱，不求自己痛快吗
下次，你们可以这样……
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第5关 共同兴趣：没有友谊的婚姻休想稳固
好朋友的第一个表现：尊重
好朋友的第二个表现：诚实
好朋友的第三个表现：稀缺
好朋友的第四个表现：逆境中不离不弃
好朋友的第五个表现：彼此了解
好朋友的第六个表现：分享快乐也分担重担
好朋友的第七个表现：共同价值观和爱好
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第6关 拉链夫妻：互补型夫妻是最默契团队
家庭成败不靠丈夫，靠什么
男女怎么搭配才会干活不累
为家庭放弃事业的男人没出息吗
拉链式婚姻特点
出轨，防火比救火容易吗
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第7关 解决冲突：吵架还可以让夫妻更相爱
从来不吵架的夫妻有问题
你一般怎样解决冲突
和好36计
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第8关 管理情绪：为情绪立界线，不勒索他人
拒绝情感勒索，设立健康界线
不接纳负面情绪就没有情感连接
体会多深的悲伤，就能体验多深的快乐
你发起怒来像羊、恶犬，还是眼镜蛇
你能写出100条感谢配偶的事由吗
用陪伴、鼓励还有信心来战胜恐惧
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第9关 婚姻脱轨：婚姻脱离传统轨道怎么办
只要在一起，什么样的苦日子都能度过
不要轻易选择两地分居
离别婚姻，但不离别生活
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
第10关 使命宣言：让婚姻生活不再气喘吁吁
打造有使命感的家庭团队
不求回报就没有伤害
让自己家也受益于利他主义
佩蓉的心灵工坊
为千有话说
附录一
附录二
附录三

2019年是我跟先生结婚的第8年。很多人都说婚姻捱
不过七年之痒。2017年，我有幸参加蒋老师的“婚姻经营
之道”课程，很感激在这个特殊的时候与蒋老师相遇，受
益匪浅。如今该课程的内容被编篆成书，特别希望本书能
为更多朋友送去祝福。
我是个全职妈妈，这让我常常看不到自己的价值。跟
先生讨要生活费是我最厌恶的事情。然而，蒋老师在书中
说，我们不是因为挣的钱比先生少才留在家里照顾孩子，
而是因为更擅长照顾孩子才选择留下。
通过阅读本书，你会明白，我们的爱人都是会软弱、
有缺点的人，他们无法满足我们对快乐的所有需求。因此
，我们需要争取休息时间、交朋友和充电。以前先生的爱
对于我来说是雪中送炭，感受不到他的注视，我就会寝食
难安。现在我要做的是把先生的爱当作锦上添花！
蒋老师在书中鼓励大家建立界线，为自己的情绪负责
，从爱的角度约束自己的行为，坦然接受他人对自己界线
的不理解和失望，甚至是愤怒。不是我们不够好，只是大
家立场不一样。
蒋老师还在书里强调，你能改变的只有自己。之前我
没有发现隐藏在我心里的小秘密—我都变得这么好了，付
出了这么多，先生肯定都看见了，会一直想要跟我在一起
的。可是我回家却发现，他还是跟以前一样热衷于服务其
他人。我彻底失望了。如果你期待对方用你期望的方式回
应你，那其实不过是换了一种方法控制对方。
书中还建议夫妻培养共同爱好，例如打羽毛球，看电
影等。我在尝试了解先生感兴趣的一些讯息，在日复一日
的生活里培养共同的价值观和爱好，丰富我们的生活。这
对我来说并不容易，却值得去做。我自己首先要做一个有
趣的人！
书中还有单独一章讲夫妻要离开原生家庭，独立生活
，这也是我的重要功课。我很感激父母对我深深的爱。现
在，父母也能尊重我教育孩子的方式了。我对他们的爱也
越来越轻松。
蒋老师在书中特别强调，一家人要生活在一起。当初
她为了维护家庭合一，甚至带着3个儿子来中国陪先生。而
我与先生则是一周见一次，以前并没有意识到这是极大的
家庭危机。在我的原生家庭中，父亲就是常年在外面工作
，母亲照顾我和弟弟。我身边的很多朋友也是这样。所以
，我也以为婚姻生活就是先生努力赚钱，买大房子，送孩
子读最好的学校，但从没考虑过一家四口需要住在一起。
好在现在明白还不算太晚。我们已经在积极准备资金，购
买新住处，以便早日团聚。
谢谢蒋老师让我对婚姻重拾信心，也感恩在生命的路
上遇到老师和那些一起努力的姐妹们。我一直记得老师说
过：“你和你的婚姻都值得你百分百的努力！”在此，我
也想对《十分婚姻》的读者们说，在经营婚姻的路上全力
以赴，让我们一起加油！！
李丹
佩蓉“妈妈公主团”成员，“婚姻经营之道”微课学
员

本书提供全框架式指导和丰富案例，从成家独立、解决冲突到使命方向环环相扣，系统呈现了建立十分幸福的婚姻所要了解的一切。两位婚姻“负伤治疗者”的自白。没有天生的婚姻专家与神仙眷侣，只有跌跌撞撞与破碎重建。看强势妻子与固执丈夫如何从彼此相杀到十分相爱。妻子丈夫联袂创作，3个儿子做序推荐。这是部辣味十足的婚恋经，亦是部馨香动人的家庭史。

这是佩蓉和为千的第一本婚姻书，是他们30载勇
闯10
道婚姻难关到达丰盛之地的炼爱智慧书。
有人的
婚姻平淡如水，有人的婚姻遍体鳞伤，有人的
婚姻激
情如诗、潇洒如画。将三个俊朗男孩送上人生
预定轨
道的同时，佩蓉与为千也将他们30年从彼此相
杀到砥
砺前行的婚姻炼爱课呈现在你我面前。30年前
告别麻
省理工进入婚姻时，朋友断言他们的婚姻超不
过三年
，30年后，他们不但没离，还奏响了人生下半
场的华
章，驾驶着如诗篇一般的婚姻房车，以“为婚
姻排毒
，让爱情保鲜”为使命，踏上了极简主义的人
生旅途
，走走停停，演讲、辅导、倾听、医治，成为
年轻一
代的人生教练！
张庆棠
心理咨询师，青橄榄书殷创始人，《货币战争》
《妻子，荣耀的帮助者》出版策划人

不再孤独
幸福婚姻从放下自我开始
埋葬了爱情的不是婚姻，而是…
俗话说婚姻是爱情的坟墓。你同意这个说法吗?为什么呢?这要看你如何定义爱情。我们先来看一看流行歌曲里的爱情观。
你是我今生的依靠，
努力付出不奢求回报。
我用时光等你，你不来我不老。
你是我的玫瑰，你是我的芳草。
你说你的心会日夜陪着我，
你就是我今生唯一的快乐。
为何总受伤的人不是你，而是我！
这些恋爱时的甜言蜜语，婚后怎么都成了谎言呢?因为流行歌曲里唱的是一种很自私的爱情。这种爱情不需要操练，只要在彼此很迷恋的时候说情话就能撑起整个虚幻世界了。这个虚幻世界没有承诺，没有委身，没有责任，也没有负担。总之，不需要付出。这个虚幻世界对自己没有什么要求，只给自己带来欢乐的感受。但在生活的柴米油盐中，这种爱情还能存活下去吗?
老公被公司的业务压得喘不过气来，需要不断加班，别说今生不能依靠，连今天都不好度过！
你半夜要多次起来给孩子喂奶，睡眠严重不足，还要早起打扫卫生，给家人做饭，你还愿继续付出不求回报吗?
被忙碌的都市生活压得头昏脑涨的人，头一碰枕头便鼾声四起，还有心思对配偶说“你是我的玫瑰，你是我的芳草”吗?
你忙了一整天好不容易下班回到家，却要面对同样筋疲力尽、情绪糟透了的老婆，不仅要听她抱怨还要接手照顾精力充沛的孩子，你还有气力对她说“你就是我今生唯一的快乐”吗?
流行歌曲里的爱情是完美的，构建了一个虚幻的世界。没有什么责任或负担的单身贵族谈恋爱时，会努力维护这种虚幻感。约会时展现最好的一面，一回家就卸下面具。但两个人进入婚姻就不能再戴面具了，迟早要以真实的自己面对真实的对方。
如果你对爱情的定义就是流行歌曲里这种虚幻、自私的爱，什么都不需要付出，那建立在这种爱情观上的婚姻绝对是爱情的坟墓，因为这种爱情不可能长存。这种自私的爱无法解决孤独，因为你爱上的是幻影而不是真实的人—会变老，很脆弱，有许多缺陷。
真爱是两个有各种缺陷的人彼此接纳，相互搀扶，渐渐合为一体。真爱是舍己。没有人一进入婚姻就有舍己的能力，但每个人通过操练都可获得，并能不断成长。
读着爱情小说长大的我曾幻想与白马王子幸福地生活。而事实上我22岁就步入了婚姻殿堂，身边是个同龄、不成熟的小伙子，和我想象中的白马王子并不相符。
婚后我们常常为琐事争吵不休。恋爱时他最令我欣赏的闪光点后来却成了我最不能容忍的缺点。我俩都很有冲劲，争强好胜，年少无知，内心骄傲。我们恋爱时很疯狂，婚后吵架也很狂暴。我们都认为问题出在对方身上，想要改变对方，却适得其反，越来越失望。
浪漫之爱转瞬即逝，如何信守曾经的誓言—无论富裕还是贫穷，疾病还是健康，都不离不弃?
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