2019年春节上映的科幻大片《流浪地球》在人文和科学两个方面启迪着广大观众。在人文方面，它把人们的目光引向了宇宙；在科学方面，它激发人们用科学理论和科学方法去探索未知世界。本书围绕人类在太空旅行中所面临的问题，全面地介绍了航天员的学习、训练、生活，以及在空间站里的日常工作，还特别介绍了航天员的身体变化、习惯变化和思维变化等情况。本书除介绍一些太空生活与地面生活截然不同的、有趣的和奇妙的事例外，同时还介绍一些太空生活的“烦心事”，以及太空环境给航天员们带来的尴尬事。本书所涉及的内容来自世界各国航天员的真实经历，不仅属实，而且新颖独特。本书图文并茂，适合所有年龄的读者阅读。

一、走进航天员学校/1
1.飞天之前的理论课学习/1
2.保持良好身体状态的常规训练/2
3.学习监测和操作飞船/3
4.学习各飞行阶段的逃生方法/4
5.类似太空环境的水下训练/5
6.学习使用各种工具/6
7.新老航天员的交流/7
二、怎样训练飞往月球的航天员/8
1.学习深度的月球知识/8
2.航天员组装设备的技能训练/8
3.登月舱扶梯的上下训练/10
4.舱外活动的训练/11
5.学习驾驶月球车的训练/12
6.采集月球岩石和土壤的训练/13
7.登月航天员的着装颜色/14
三、航天员在空间站里生活的一天/16
1.航天员的洗漱/16
2.航天员的大小便怎样处理/17
3.航天员的锻炼/17
4.航天员的饮食/18
5.航天员的休闲与娱乐/19
6.航天员与家人和朋友的通信/20
7.航天员怎样睡觉/21
四、航天员在空间站里的工作/23
1.航天员如何清理灰尘/23
2.航天员做的太空植物生长实验/24
3.航天员在舱内引导货运飞船接近空间站/25
4.航天员们整理补给物品/25
5.航天员在空间站中用相机拍摄地球/26
6.航天员在微重力环境下做的一些材料实验/27
7.航天员出舱维修/28
五、航天员的习惯与更改/30
1.低头看月球，抬头看地球/30
2.在太空中睡觉时会梦到的事情/31
3.航天员移动需要借助扶手/32
4.在太空中怎样确定方位/33
5.太空是什么味道的/34
6.在太空中生活没有上下方位之分/35
7.航天员回到地球上经常犯的错误/36
六、航天员的烦心事/37
1.在太空中能打嗝吗/37
2.神秘的太空头痛/38
3.太空“月亮脸”/39
4.会渗漏的航天服/40
5.“屁”推进/41
6.反梦/42
7.反弹的呕吐/43
七、失重的太空生活/45
1.尿液收集装置/45
2.在太空中能听见声音吗/45
3.失重后遗症/47
4.重新适应重力/47
5.新航天员的问题/48
6.从太空看世界/49
7.令人讨厌的感冒/50
8.枯燥的太空旅行/51
八、航天员的奇妙生活/53
1.由光线的颜色判断飞船进入哪个地区了/53
2.没有人知道答案的问题/53
3.艺术品般的地球/55
4.一切事情都需要监测/56
5.晶体奇观/56
6.“闲暇”时的思考/57
7.经常丢东西/58
九、你所不知道的太空微生活/60
1.在太空中可以打喷嚏吗/60
2.观察地球闪电/61
3.在太空中怎样洗衣服/62
4.在太空中锻炼/62
5.香料的作用不寻常/63
6.建立一个临时的个人空间/64
7.在太空中行走/65
十、航天员的身心变化/67
1.与食物“玩耍”是怎样的一种体验/67
2.太空食物都是什么样的/67
3.重生的感觉/69
4.何为总观效应/69
5.航天员是怎么“认识”自己的/70
6.太空罢工/71
7.冰激凌派对/72
十一、航天员的日常见闻/74
1.长期在太空中生活的感受如何/74
2.在太空中失眠是一种怎样的体验/75
3.哪种昆虫在太空中最自在/76
4.太空“货币”/76
5.在太空中看极光/77
6.打扰航天员的“闪光精灵”/78
7.从太空观察的地球云层是什么样的/79
十二、太空中的美妙景色与生活烦恼/81
1.在太空中生活能看到什么/81
2.自己吓到自己/82
3.在太空中看日出/82
4.太空的装饰物——地球/83
5.航天员的“私人后花园”/84
6.尿液冰柱/85
7.星际城市/86