薇薇夫人，本名乐茞军，曾任《联合报》专栏作家、华视《今天》节目制作人及主持人、《世界日报》家庭版主编，《国语日报》文化中心主任、副社长、社长。为《联合报》专栏执笔长达26年，广受欢迎，对情感、家庭问题见解独到，使她成为华语世界首席情感作家。著有《一个女人的成长》《一个女人的成熟》等书。

《南方都市报》
《一个女人的成长》并非为某一年龄、某一职业
的女性而写，而是所有女人都应从中吸取经验的读物
。
《心理月报》
女人的成长是终生的，因为女人与生命的关系比
较切近。也许薇薇夫人和她的《一个女人的成长》是
这个时代不同年龄段的女人成长的圣经，让她们在生
命中的每个季节都可以更好地工作、更好地生活，做
更好的自己。
白先勇 台湾著名作家　
她（薇薇夫人）写的大半是有关人的感情问题：
世情﹑人情﹑亲情﹑爱情，她的文笔优美，对感情的
态度极为宽容，充满睿智，文章非常贴切，对读者，
尤其是在情感上彷徨无助的青年产生广大的影响力。

推荐序
我如何见证“一个女人的成长”
一位成熟又智慧的女性
修订版序
第一篇 春：有女初长成
初入社会
1 奉献服务，受益终身
2 选择生活方式的智慧
3 如果你无法升学
4 女性的友谊
5 不是哭的时候
6 勇敢地说“不”
两性的战争
1 欣喜中心存警惕
2 自信才有平等
3 双重标准下的反省
4 培养思考判断力
5 不要互相残杀
爱情？爱情
1 一个新的感情问题
2 小心“假性爱情”
3 真爱不该伤人
4 当心特别照顾
5 对被拒绝的新认识
6 不寻常的爱
7 网络交友
8 不必要的罪恶感
自我建设
1 自重自爱
2 情绪化是阻力
3 自信心是绝佳的后盾
4 知识：独立的基石
5 该成熟时必须成熟
第二篇 夏：成熟季节
第二度成长
1 婚姻是实际加浪漫
2 成熟的婚姻生活
3 体贴的丈夫需要培养
4 请不要让柴米油盐淹没
5 面对不孕的人生缺憾
6 不要说无奈
7 知识不会教坏女人
8 成长，请从参加社团做起
9 应变和选择
10家中女性的人际关系
11 早占一席之地
12 进文化场合要像上市场
13 让全家人走入厨房
14 保护自己的巢
另一半
1 成熟有助婚姻的稳固
2 幽默就是力量
3 帮助他成熟
4 给对方自由
5 男士下厨？还早！
6 如果妻子强过丈夫
7 兴趣不合不伤感情
8 现代夫妻的体贴形态
9 夫妻间的私属性
10撒娇不是幼稚
11 夫妻朋友
12 结婚是一种团体生活
成熟对外遇
1 一个茶壶，几个杯子？
2 中年男子的吸引力
3 好丈夫生命中的“新意义”
4 逢场作戏？
5 过一样的生活？
6 话不投机
7 给他一点距离
8 一颗心，两份情
9 成熟的人不活在后悔里
第三篇 秋：养儿育女
第三度成长
1 美妙的经验
2 共同成长做父母
3 做个有判断力的母亲
4 成熟的女性是已准备好的母亲
5 一张给新母亲的处方
6 孩子不是生命的全部
7 教养，请从婴儿开始
8 孩子不是你的绊脚石
9 幼稚？成熟？童心
10 成熟的女人，成熟的丈夫
女儿经
1 生男生女真正一样好
2 你是女儿的靠山
3 取名也要“男女有别”？
4 男女有别不是天性
5 家事：大家的事
6 保护她免于遭强暴的恐惧
7 漂亮不是终身唯一追求的
8 小心眼难侍候
9 自然自在面对异性
10 小女孩长大了
11 讨厌的生理期？
12 多和女儿谈心
13 多变的高中年龄
14 协助她立志向
15 强硬机警保护自己
16 指导重于命令
变调的母亲
1 “孩子”妈妈
2 什么都懂的妈妈
3 毫无主见的妈妈
4 善变的妈妈
5 怕孩子的妈妈
6 势利的妈妈
7 把孩子当财产的妈妈
8 嫉妒的妈妈
9 过度保护与干预的妈妈
10 紧张的妈妈
11 不像妈妈的妈妈
12 “女强人”妈妈
13 我们都可以过关
第四篇 冬：不变老，只变好
二度青春期
1 家庭主妇的在职进修
2 不惑的单身女性
3 做个快乐的黄金单身女郎
4 再耕耘的好时机
5 不嫉妒年轻女人
6 从全职母亲退休
中年危机
1 去他的更年期
2 捂住太忙的嘴
3 阴阳心态的反转
4 中年爱情饥渴症
5 好得没话说？
6 中年媳妇
7 遭遇极大悲苦时
白发吟
1 计划面对老年
2 做乔木，别做菟丝花
3 亮丽的老年生活
4 老而可爱
5 请多管闲事
6 活在现代
7 让位给别人

第一篇
春：有女初长成
对成长到青少年的女孩来说，我要讨论女孩子本身对生命、感情、自我等的态度，因为她们离成年不远，要开始独立了。
一般来说，由于我们的父母对孩子保护过度，以及大部分青少年都没离开学校，所以比起国外同龄的年轻人独立要晚。这种情况说得好是比较单纯，说得不好是比较幼稚。大多数年轻人除了学校功课之外，几乎不再读什么书，甚至连看报的也不多。
现在的青少年和过去最大的不同，是喜欢上网聊天、交朋友，但上网寻找知识的并不多。网络是个极复杂的世界，对一些缺少独立思考和缺乏判断力的青少年来说，甚至处处是陷阱。但网络也是知识丰富、信息快速的世界，怎样利用它的优点，为未来的人生打好基础，成熟的青少年会懂得怎样取舍。
尤其女孩子，更要学习放开眼界看人生，因为在未来的世界，女孩子不可能像过去那样活在男性的“保护”之下了。有些女孩已经觉察到这种趋势，她们训练自己的能力和胆识，为未来做具体的计划，虽年轻却够成熟。但是仍然有更多女孩不知自己未来要做什么，认为那是遥远的人生，只沉溺在年轻的蒙昧世界，“追星逐月”，浮夸一切现象。当然，这也是年轻的特点，就像这个阶段会特别注重自己的外表，长一粒青春痘就睡不着觉，或胖了一公斤就拒绝吃饭，老是从自己外表找缺点；但只要在精神上有很好的专注方向，同时眼光放远放大，就不会过分为外表苦恼了。青春易逝，在年轻时可以紧紧把握，学很多东西，这是永不会变的真理。未来的女性一定是“内涵重于外表”的，因为她们要肩负和男人同样的责任。所以从现在起，要打好基础。 成熟，其实是从人生中点点滴滴培植出来的。而“春”是万物滋长的季节，谈女人的成熟先从青春期开始，正是期望这个时期的女性对成熟有所认知，轻松榆陕、认真踏实地往成熟大道迈进。往后，人生中的种种问题都可以在成熟的智慧中变得比较容易解决。
1．奉献服务，受益终身
“施比受更有福”是一句已经用旧但意义亘古常新的话，只有亲身体验过的人才能真正了解并享受那种甜美的滋昧。曾有人从青年做到中老年，从婚前做到婚后，不愿放弃。 但我观察到的现象是，很多妈妈成长团体的成员比较勇于做志愿者，而更年轻的女性大约是忙着享受生活，忙着享受没结婚前的自由，而没时间做志愿者。其实奉献服务的观念需要在年轻时养成，这会有助于以后在社会上与人相处，以及选择婚姻后与家人相处。因为人际关系的智慧是需要学习的。
“志愿者”在近年来已不是个新名词，只是各种服务机构在征求志愿者时，大都是“阴盛阳衰”。女性参与的比例一向很高，有人说男性的野心比较大，不大愿意做既无升迁机会也无“调整薪水”的志愿者。姑且不论这原因究竟对不对，志愿者的确是值得年轻人在生命鼎盛时期，找机会去参与一段时间的工作。虽是女性比男性热心，我仍期望有更多年轻的女性参与。因为女性比较容易受情绪困扰，比较容易钻牛角尖，容易受生活环境中各种事物干扰，所以很多女性写信向我倾诉的问题，老实说一般都太琐细，太不值得痛苦不安。如果能把关心的触角从自我广伸出去，看看自己以外的世界，了解别人的生活，进而奉献一点自己的力量，替别人做点事，替别人解决一点问题，那心中天地一定会变得更加广阔。也就是说从基本上可以变化我们先天的弱点，像心胸较窄、眼光较短，等等，好有更宽宏的气量、更坚实的心性，以承担女性未来可能比男性更多的挑战。
人生的苦或乐、幸或不幸，除了真正严重的情况以外，很多只是一种比较。做志愿者会让人懂得比较，懂得珍惜自己拥有的人生。
奉献、服务的观念和习惯养成以后，往长远看是终身受益的。现在有太多中老年妇女陷入生命中的低潮，事实上生理的影响极少，大多数是心理上过于以自我为中心、自怜、自怨，结果自己活不好，家人也跟着受罪。

张德芬推荐书单！白先勇、《心理月刊》《南方都市报》盛赞。
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华语世界30年超级畅销的心灵经典
台湾开卷好书奖得主薇薇夫人关于女性成长的一切问题和答案
悦纳自己、疗愈关系、调理生活、修筑心灵空间、滋养生命，囊括女性成长方方面面，培养独立人格，活出智慧、自在、心安的美好人生。

我如何见证“一个女人的成长”
吴静吉
如果你在某个人的家里、某个组织的办公室或某个美
术馆看到薇薇夫人的画作，请你不要怀疑，的确已经有人
开始收藏她的作品了。
从“国语日报社”退休之后，薇薇夫人充满期待地拜
师学艺，一周一次，她的师父“请”求每个同学回家后要
继续作画；她每天从早画到晚，每次上课至少交五幅图画
作业，当她画画时，真的是完全投入，乐在其中，是心理
学家米哈里·契克森米哈(MihalyCsikszentm．halyl)所
谓的“心流”或“福乐”(flow)之感受，难怪她的产量惊
人，成长快速，黄铭昌和其他几个画家见了她的画，都会
忍不住担起伯乐的角色，加以指点。
认识薇薇夫人，就是见证“一个女人的成长”。
一九七二年我回台湾在“政大”教书，第一次参加女
青年会主办的校外座谈会。与会者有知名心理学家杨国枢
、郑心雄两位教授，还有一位名满台湾地区的专栏作家薇
薇夫人。由于多年不在国内，我竟然“有眼不识泰山”，
不知她的成名事实。她在会中现身说法劝告年轻人不要在
乎缺点，她说她的腿上有个疤痕，她不在意，别人也就不
在意。待我说话时，我特别希望年轻人了解：薇薇夫人“
怡然自处”的建议，便是人本心理学家所推崇的自我实现
之适应原则。不过她个人的例子不具说服力，因为她是上
帝特别眷顾的那一型——外表条件优良，而腿上的疤痕是
小事。这个例子对疤痕长在原本已是不好看的脸上的人，
是必须注解的：当事人必须发挥自己的优点，“怡然自处
”的原则才能落实。
我们真的是不打不相识。之后不久，我受邀在她主持
、郑淑敏制作的《今天》节目上负责每周一次的“心理与
生活”讲座，从此我们三人不仅是同事，而且成了知己，
朋友的圈子也越滚越大。根据郑淑敏和樊曼侬的说法，她
在朋友中是怡然自处的，永远与世无争。然而在刚认识时
，她还是蛮在乎别人的评语；于是她尽量在言谈、仪表上
“未老先衰”——塑造抗战时期饱经风霜的妈妈形象。年
轻好像就会招惹谁似的。
成熟中的年轻就是成长的象征；年纪的增加代表经验
的累积和智慧的成熟，而年轻却代表活力、好奇、冒险、
赤子之心。拥有一颗年轻的心，即使秃头的男人，也都会
洋溢童心未泯的气息。这样的气息形于外之后，整个外表
看起来都会比实际年龄小很多。朋友都说：“薇薇夫人越
来越年轻，这就是成长的见证。”
一个女人能够在成熟中年轻，就会有自信；而这些自
信、稳定、赤子之心的特质，很快就会感染周遭的人物。
在“一个女人的成长”专栏中，薇薇夫人有其独立自主的
立场，却从来没有责怪任何一个年龄、性别、宗教等团体
或个人。她是乐观与宽容的。
朋友有难，她永远不疾不徐地稳定朋友激动的情绪，
所以郑淑敏说：“跟她在一起很舒服。”樊曼侬说：“跟
她在一起很愉快。”
那么，什么是女人成长的条件呢?首先，女人必须先把
自己看作一个有思想、有智慧、有感情的独立个体，然后
再看作女人。这样的人必须走向自我实现：悦纳自己、尊
重自己，进而悦纳别人、尊重别人；也就是要先悦纳自己
作为一个女人的角色，再进一步尊重所有相关的角色及其
他人。
一个女人的成长就像一个男人的成长一样，都需要培
养幽默、自处、自信、就事论事、乐于求知、关怀社会等
特质；薇薇夫人在这一本书中就是以个人成长的历程作为
参考架构，再以读者的经验和她自己观察的事实为证据，
运用散文的方式表达她的理念和建议。
认识薇薇夫人三十年，我真的是看着她“长大”的，
希望她的成长例子，能够增加愿意继续成长的女人之信心
、力量、机会和方法。
空巢期或退休，让一些女人和男人顿失生活重心，度
日如年。薇薇夫人却发挥其赤子之心，实现童年的梦想，
朋友都鼓励她举办画展，和其他希望成长的人分享成长的
喜悦，不知道她的师父奚淞答不答应!

本书以春、夏、秋、冬为序，描绘了女人一生完整的成长历程，让勇于修炼，不断成长的你，充满信心与力量，活出更好的自己。在《一个女人的成长》中，薇薇夫人以合情入理的建议，冷静温暖的笔调，引导女性朋友不断成长、成熟，悦纳自己的身份，自主地选择愿意扮演的生命角色，而且越做越好。