暖心Honey姐，喜马拉雅FM知名主播，恋爱成长学会CEO，关注女性成长与发展，致力于探索女性的自我完善与情绪管理，帮助众多女性重拾自我，魅力转身。她的栏目“女总裁的人生进阶手册”播放量高达535万，拥有众多忠实听众。

推荐序
自序
第一章 自我管理：你会选择自我重复，还是自我提升
01 你拖延生活，生活也会拖延你
02 选择不做什么，比选择做什么更重要
03 不主动拒绝，生活就会拒绝你
04 越优秀的人，越重视朋友圈的管理
05 不是别人天生有才，而是你不敢前进
06 目标是用来树立的，更是用来执行的
07 比勤奋更重要的，是提升效率
08 真正的高手，主动工作，享受生活
第二章 情商修炼：不委屈自己，也不伤害别人
01 你的无能为力，来自对工作的恐惧
02 能掌控情绪的人，才能掌控人生
03 学会沟通技巧，胜过10倍努力
04 90%的工作争执，都是升职契机
05 别把努力当你懒得思考的借口
06 越优秀的女人，越能看清自己的优势
07 90%的女性高层管理者，都会借用男性思维
08 真正厉害的人，都有这个共同点
第三章 职场格局：你的格局，注定你的结局
01 你的面试准备，决定你的职场发展
02 高端人士，都用SWOT方式做抉择
03 作为职场新人，能力不在嘴上
04 让你与众不同的，是“向上管理”的能力
05 认清这点，把你的价值最大化
06 比努力更重要的，是升级你的思维方式
07 优秀的人，都是这样汇报工作的
08 别让职位眼界，限定了你的职场格局
第四章 价值提升：自我投资，是性价比最高的投资方式
01 你的职场穿搭，透露着你的气场
02 女人由外而内的形象，决定了她的运气
03 细节，影响你的职业社交圈
04 职场态度，拉开了人与人之间的差距
05 二十岁不做有趣的人，生活怎么有趣
06 每个时代，都悄悄犒赏潜力股
07 所谓的价值提升，就是投资自己

01 你拖延生活，生活也会拖延你
人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失；有的人选择对问题视而不见，欺骗自己认为问题与己无关；有的人选择娱乐、酒精或毒品，想把问题排除在意识之外，让自己尽量忘记问题的存在，以换得片刻的解脱。我们总是逃避问题，而不去与问题正面搏击。我们总是想远离问题，不想承受解决问题要经过的那段痛苦。
——M·斯科特·派克《少有人走的路》
许多人都有拖延的毛病，第二天要递交的报告，总是会加班到凌晨才能搞定；制定好的健身计划，多半会因为各种借口而“流产”；赌咒发誓要完成的年度规划，总会在年底发现无颜面对……每逢年初，你就会发现，有些人只是把前几年的新年计划改了一下年份，分分钟就成了新一年的新年计划。不知道从什么时候开始，无论是在工作中，还是生活上，拖延症成了我们许多人的惯用借口。仔细分析下来，造成拖延的因素主要有两种。
一种是逃避型拖延。当面对一件自己不想做，而又不得不去完成的事情时，人们就会选择拖延来逃避。大脑里控制思考、执行力的前额叶皮质会不断提醒：“快点做完手里的事情。”不过，控制潜意识的边缘系统会不断拒绝这项指令，于是，在事情完成的截止日期到来之前，人们总是会一拖再拖。
另外一种是精益求精型拖延。许多人在工作时，非常在意他人的目光，他们希望自己能够百分之百完美地完成工作，总想着要一次性将工作做好，所以，他们不愿匆匆忙忙地下手，一定要万事俱备才能进入状态。然而，越是抱着这样的心态，就越是难以迈出第一步。归根结底，从认知心理学的角度来看，人之所以会害怕做得不够完美，是因为害怕承担风险，害怕不被接受，拖延症成了心理脆弱的一堵保护墙。
4种方法解决拖延症
心理学家认为拖延症是一种典型的对时间管理无能的表现，是在自我调节失败，并预料到后果对自己不利的情况下，将计划好要做的事情，尽可能地往后推迟去完成的拖延行为。一项调查显示，有70％的人认为自己有时候会拖延，有45％的人认为自己一直身陷拖延的怪圈中无法自拔。如此普遍存在的拖延行为不但会影响人们的生活和工作，还会给人们的身心带来消极负面的影响。那么，如何尽早摆脱拖延症呢？
1．给自己增加压力，先苦后甜
心理学上有一个“普瑞马法则”，就是说，如果把一件在你看来比较难以完成的事情，放在比较容易做到的事情之前去做完，则接下来的工作就会省时省力许多。同理，当你在工作上或者生活中，如果能够先完成那些具有挑战性的任务，再去做那些简单的事情时，你从中所获得的愉悦感会增长。就拿我本人来说，作为一个公司的CEO，每天要处理的事务繁多，因此在每天的工作中，我会先将一些棘手的、麻烦的事情在上午解决掉，到了下午，再去处理一些琐碎杂事，这样的工作顺序让我每天的工作效率都很高，工作兴致总是保持得很好。
2．化整为零，做出正确的安排
每一次公司开会，我听到最多的抱怨是：“这个项目太难了，不知道该从何下手。”“事情太多了，每一样都很急。”要知道堆积的事情不会凭空自行解决，只能一样一样地被处理掉，所以，凡事不要首先想自己会不会做，而要思考怎么去做，这才是正确的安排。
P2-5

作者为喜马拉雅FM知名主播，她的栏目“女总裁的人生进阶手册”播放量高达535万，关注女性成长与发展，致力于探索女性的自我完善与情绪管理，帮助众多女性重拾自我，魅力转身。
格局越大越好命。本书集结31篇关于情商和格局的干货文章，助你获得高质量成长。
好情绪，大格局，是一个人好的风水！本书教你由内而外提升格局，突破思维局限，活出更优秀、更无畏、更有魅力的自己。
在本书中，你将学到：
自我管理的8种实用小技巧
提高情商的8个硬知识
升级思维和格局的8个视角
提升价值的7点意识
聪明的人，并不是拥有知识多的人，而是能找到解决方法和答案的人，这本书就是送给你的答案之书。

很高兴，这本书在2019年终于要面世了。恋爱成长学
会的创始人，我的事业伙伴和知心朋友——暖心Honey姐把
她在北京奋斗的10年，从初出茅庐的毕业生到中国顶级互
联网公司的职场精英，最后自己创业做公司老板的经验，
糅合到《决定上限的是你的情商和格局》一书中，期望给
走在前进道路上的女性朋友们照亮事业的旅程。
这本书从自我管理、情商修炼、职场格局、价值提升
四个方面展开四大章节，多层面、多角度，深入浅出地阐
述了女性职场格局和人生哲理。暖心Honey姐避开了生硬的
说教，用自己的亲身经验，于简练的语言中，一步步指导
需要成长的女性朋友先从自我管理上完成蜕变，再由内而
外地提升格局、扩展视野，教会女人如何在职场上闪耀光
芒。《决定上限的是你的情商和格局》是使女性读者快速
修炼“职场女王”的必读之书。用心品读，相信每一位女
性朋友都会受益匪浅。
“我深知思维和格局对于更长时间轴上的自我塑造有
多么重要，找到愿意为之全力以赴的目标与梦想后，能激
发的潜能到底会有多大。”这句引自《思维的精进》的话
语，同样送给每一个想要变得更优秀、更专业、更有魅力
的女性读者。时间是一张网，撒到哪里，哪里就会有收获
。把时间用在读书上，用在读实操性强的书上，这个力量
产生的效果和速度将不亚于令你感受到奇迹的诞生。
聪明的人，并不是拥有知识最多的人，而是能找到解
决方法和答案的人，这本书就是送给你的答案之书。
刘sir
2018年5月30日于北京

人们常说，情商决定命运，决定你一生的高度；格局决定结局，决定你一生的层次。我们常常焦虑烦躁，多半是情商修炼不足；我们常常纠结犹豫，多半是格局不够宽广。
本书专注于个人的成长与发展，作者通过对职场与生活细致入微的观察，将这些年来所总结的理念，变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的思维方式，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速领悟，并转换成对自己有用的知识体系，教读者用高情商和大格局轻松应对生活与职场中遇到的种种难题。
以高情商处世，以大格局为人，你的未来可期，你的人生也必将实现跃迁。