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书名 认识自己更懂生活(读点了解世界的心理学)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 段锦云
出版社 浙江大学出版社
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简介
作者简介
段锦云,华东师范大学心理与认知科学学院教授(博士生导师),紫江青年学者,中南大学商学院兼职教授。浙江大学应用心理学本科、硕士和博士。曾赴香港城市大学商学院工作交流。研究方向为应用心理学。主持完成国家自然科学基金两项,教育部人文社科青年基金一项。曾获江苏省“青年社科英才”(2017)、苏州大学东吴学者等荣誉称号。担任十多本国内外期刊匿名审稿人,国家自然科学基金评审专家等。在国内外核心期刊共发表论文150余篇,被评为全国心理学学者论文指数排名Top50(2006—2018)。经营微信公众号“泡泡心理”。著有科普书《泡泡心理学:成为最好的自己》。
目录
第一章 认识自己,才能认识世界
改变你的言语,改变你的世界
你相信星座吗?星座与性格的关系另解
爱吃“苦味”?你可能有“暗黑人格”
你爱的音乐里藏着什么秘密?
你的眼睛背叛了你的心:当心“微表情”暴露了你的秘密
你以为穿了“隐身斗篷”,其实那只不过是“皇帝的新衣”
世上所有的“美好”,大多出乎你的意料
第二章 朋友并非多多益善
别人的朋友圈都比我的大?
朋友越多越幸福?凡事追求“最大化”的副作用
边界:让我们呵护彼此身上的“刺”
追求个人利益最大化,是否就会实现最大化?
“做了后悔”还是“没做后悔”?让时间说话!
第三章 离金钱过近,离幸福渐远
如何花钱,让你更幸福?
谈钱伤感情?
金钱是天使,还是魔鬼?
迷恋金钱,男女有别
“买买买”!你是否有强迫性购物倾向?
从一张电影票的选择谈“心理账户”
第四章 生活没有定式,人生没有套路
不确定情境下人如何做决策?
扔给你一块肉,小心那是一个陷阱
爱笑的女孩运气不会太差?
化妆还是素颜,这是个问题
减肥却越减越肥?
凡事真的多多益善吗?
佛祖座下,法号青蛙
为什么懂得很多道理,依然过不好一生?
为什么受伤的总是我?
你需要沉默是金还是善意谎言?
海外经历带给我们什么?
第五章 能力之外,努力之上
Boss生气的双面镜
看脸时代,选CEO也要看脸?
抽象表达标志权力,具体表达标志执行导向
领导嫉妒下属的后果:辱虐?提升?还是回避?
损失更多,赔偿却更少?
喜欢走上层路线?谨慎为妙
不给我一个合理解释我就搞破坏
为什么“三个和尚没水喝”?
什么影响着你的创业决策
心诚则灵:不可不知的皮格马利翁效应
第六章 小爱是欢愉,大爱是慈悲
爱情就像鞋子,只有穿的人才知是否合脚?
悲观的力量
他们其实很相配
初次与陌生人见面时,我们在想什么?
隔着空气与海感受你的呼吸与起伏——为什么相见不如怀念?
两性关系中的性知觉偏差
世上所有的情感文字,都是盲人摸象
想要获得他的喜欢吗?多问他几个问题吧!
英文参考文献
中文参考文献
精彩页
改变你的言语,改变你的世界
段锦云 陈琳
一位路过的女士,把在路边乞讨的老人写的宣传语,“我是盲人,请帮帮我”改成了“这是多么美好的一天,但是我看不见”。结果,更多路过的人伸出了援手,把零钱放进乞讨盲人的碗里……
这是2016年在网上流传很广的一段广告视频。短短一分多钟的视频给人巨大的震撼,这种震撼不是来自于画面本身的渲染,而是语言的强大力量。一句话的改变,使乞讨老人博得了人们更多的同情,唤起了人们的爱心,人们从习惯地漠然变为友善地帮助。一句话的改变,就改变了人们的行为!言语在很多时候都可以如此温柔地推动事情的发生。
“四两拨千斤”:言语助推态度改变
通过改变言语的表达方式,可以助推人们态度和行为的改变。
比如,“吸烟有害健康”→“吸烟有害您家人的健康”,后者可能加深人们对“吸烟有害健康”的认识,从而推动戒烟行为。
又比如,“为了您的安全,请戴头盔”一“像我们这个年纪,骑电动车一定要记住戴安全头盔,否则会被开奔驰宝马的同学认出来”两个宣传语,后者这种幽默的方式也许更能吸引大众眼球,加强人们对“骑电动车要戴安全头盔”这件事的印象。
在生活中,换一种表述方式,也许就能收获意外的却让人更满意的结果。
建构选项助推态度改变
我们先看这样一个案例,有两家相邻的卖粥小店,左边这家的日营业额总是会比右边那家多出百十元,天天如此。究其原因,其中细微的差别竟在于,顾客点完粥后,右边那家服务员问“加不加鸡蛋”;而左边那家服务员会问“加一个鸡蛋还是两个鸡蛋”。对于这两个问题,人们心中的默认选项分别是“加/不加”与“加一个/加两个”。久而久之,左边这家的营业额当然比右边那家多出许多。
正负框架改变选择
框架效应是指,由于对事物描述方式的改变,而引起决策者偏好反转的现象。以经典的“亚洲疾病问题”为例:
美国正在对付一种罕见的亚洲疾病,预计该种疾病的发作将导致600人死亡。现有两种与疾病做斗争的方案可供选择。假定对各方案所产生后果的精确科学估算如下所示:
正面框架:
A方案,200人将生还;
B方案,有1/3的机会600人将生还,而有2/3的机会无人生还。
此时,人们更多地选择A方案,倾向于风险规避,寻求一个稳定的结果。
但,在负面框架下: C方案,400人将死去;
D方案,有1/3的机会无人将死去,而有2/3的机会600人将死去。
此时,人们更多地选择D方案,即损失框架下,人们倾向于风险寻求,宁愿冒更大的风险追求一个可能的好结果,也不会为保全一部分而选择失去另一部分。然而,在实际结果上,A=C,B=D。
不仅在风险决策中存在框架效应,在日常生活中也一样存在这种现象。比如,“我卖的牛肉80%是瘦的”和“我卖的牛肉20%是肥的”,相比之下,人们更愿意购买“80%是瘦的”的牛肉,虽然两者其实是一回事。
又比如图1中A、B两个同价格的航班,当以上边的形式呈现时,人们更会选择A;而以下边的形式呈现时,人们更会选择B'。然而,A和A'、B和B'的实际效果是一样的。
这就好比图2,人们会以为上面的横线比下面的长;但事实上,两条一样长。
P3-5
导语
朋友越多越幸福?
“做了后悔”还是“没做后悔”?
损失越多赔偿越少?
……
世界并不如你想象。你知道的越多,知道自己不知道的也越多,好似一个圆,圆内是你知道的部分,圆外是你不知道的;显然,圆越大,它的周长也越长。
科学就是不断地寻找驳倒自己的证据,它没有最终答案,只有永恒的追问。
序言
年岁渐长,人的心理也发生着变化。以前总想着成为
自己最向往的样子,成为最好的自己,但经历了一些之后
发现,世上其实没有完美这件事。不光如此,很多问题及
其答案也不是从前的模样,很多也从有答案走向了无答案

本书即是此心境的一个映照。
一切都在升级,人类对外在物理世界的认知也是如此
。从地心说、日心说、宇宙大爆炸…到黑洞、引力波、暗
物质、量子纠缠……科学发展至今,我们所看到的,可能
仍然不足世界的1%,这和一千年前我们不知道有空气、电
场、磁场,以为天圆地方一样,我们的未知世界依然多到
难以想象。
科学就是不断地寻找驳倒已知的证据,它没有最终答
案,只有永恒的追问。至于终极真理,那只是巴别塔上的
彩虹,美丽而不可触摸。
在商业和社会场域,都说这是一个VUCA时代
(Volatility一多变,Uncertainty一不确定,
Complexity一复杂,Ambigtlity一模糊),这加剧了无答
案感。与其预测未来,不如把握当下、以控制未来,任何
拘泥于计划、不善变通的行为必然导致失败。这个世界太
随机、太不可预测,不可能基于未来的波动来制定策略,
生存取决于适应性和与环境的持续相互作用。
我们平常的表达也是如此,任何说出来的话一定都能
影响一部分人;但另一方面,任何说出来的话也都能被驳
倒。
你说世界是唯物的,我说一切事物都是人心建构的;
你说成功是因为实力,而我说有可能是因为运气;
你说贝多芬4岁作曲,我说姜子牙80岁为相;
你说棍棒出好子,我说好的教育在于鼓励;
你说有备无患,我说船到桥头自然直;
你说三思而后行,我说机不可失;
你说人是理性的,我说不是;
孰对孰错?关键在于辨清条件。一切解决问题之道,
首先在于对问题的全面了解和清楚掌握。经验只可借鉴,
而不可复制,适用于彼的做法,对此甚至可以是失败的原
因;另外,即便是对同一主体,过往的成功经验终有一天
也会成为其将来发展的障碍。一切理论和知识的应用,关
键在于把握分寸和轻重,前提是明白条件和边界。
一个聪明的大脑常常能容纳如上诸多矛盾的观点。我
们要训练大脑的复杂性以应对外在世界的复杂性,前者是
需要我们去努力的,后者是客观的、已然存在的。
不过,越是简约的论点,越会牺牲它的准确性,而我
们人总是偏好前者,所谓的认知吝啬鬼(cognitive
miser)。所以,准确性从来都是与人性相悖的。
世界并不如你想象。你知道的越多,知道自己不知道
的也越多,好似一个圆,圆内是你知道的部分,圆外是你
不知道的;显然,圆越大,它的周长也越长。
孔夫子说四十不惑五十知天命,那恐怕是两千年前那
个时代的命题,在那个时代,对于普通个体而言,一出生
基本就确定了一辈子的轨迹,那个时代一个平常人一辈子
接受的信息可能比不上当今一个平常人一星期接受的。所
以,现如今,四十还是会困惑,五十依然不知天命,这是
现代人(也许也是古今所有人)一直以来的生存样态,孔子
的话有可能只是个人修为的目标。
你我皆困惑,但也许在不一样的水平。以对自我的理
解为例,小时候我们可能困惑于自己从哪来,将来会成为
什么样的人;现在我们也许困惑于自己的内心所求,包括
职业上的或情感上的,或困惑于人生的意义。显然这不是
一个水平上困惑。而本书的目的,就是希望你读完后在一
个更高的水平上,困惑着,当然也训练了大脑的复杂性…
…不过希望千万不是困扰了。
本书的完成得益于我与学生们的合作,他们是(按姓名
英文字母排列):陈琳、丁凯琳、丁秀秀、郭昭君、李斐、
李月梅、骆雯婕、施蓓、施嘉逸、孙露莹、王蒙蒙、王啸
天、王泽昊、吴宁宁、吴俏敏、夏晓彤、肖凯文、谢清宇
、徐柏荣、徐晗钰、徐雨濛、徐悦、张开华、朱宸轩、朱
冰璠、邹义文;也有好友范莉莉等的友情相助,在此对他
们表示感谢!大部分内容也都在“泡泡心理”公众号上发
表了,你也可关注公号而不必购买本书来阅读,无论是哪
种方式,我都不胜感激!
段锦云
2019.5
内容推荐
你爱的音乐里藏着什么秘密?别人的朋友圈都比我大吗?谈钱伤感情?……本书针对生活中各种有趣的故事,结合有趣的科普知识,讲述了生活中大家熟知却又不明白其道理的各种现象,可以让读者更了解自己,更懂得生活,更好地把握自己的未来,了解生活的真相。
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更新时间:2025/3/15 19:29:20