为了让大家可以更好地把控自己的情绪，获得更多的幸福、快乐和健康，编者编写了此书，希望大家可以从书中找到真正可以帮助自己解开心灵枷锁的金钥匙，进而走出情绪的“围城”。
成功学家说：“成功需要20％的智商加80％的情商。”可见，情商非常重要。希望本书能让各位朋友重视，提高自己的情商。

第一章
保持乐观的心态
什么样的人生才快乐
学会取舍
生活需要快乐
避免冲突
别让批评之箭中伤你
不给别人增加负担
快乐是一种感觉
保持乐观的心态
昨天已成过去
微笑的作用
充满热情地去生活
第二章
提升交际的能力
察言观色
通过话语洞察人心
看穿他人心思
性格决定命运
通过人格看人
举止优雅
建立良好的人际关系
让他人说话
从对方的角度看事
赢得他人的友谊
第三章
不被完美所累
不被完美所累
超越自我
不要在乎困难
永远相信自己
不要为打翻的牛奶而哭泣
做思想的主人
敢想敢做
积极的思考
跳出传统思维
培养你的潜意识思维
思维决定心态
第四章
说话的艺术
说服的艺术
善意的忠言
应用你的直觉
体态语言的艺术
第五章
情商
情商的作用
詹姆斯-兰格情绪理论
心灵的平静
保持健康的意识

长期以来，人们总是达不到一个简单的目标——控制
自己的情绪。在人们的心里，如果能够很好地控制自己的
情绪，就会拥有一个快乐的心灵空间，就能很好地进行自
我保护，幸福地生活下去。
在每一个人的情境空间里，每一个身体和精神都是健
康的个体，都有一种与生俱来的渴望，那就是让自己有一
个好心情，可以开心地生活，只有这样，才能尽可能地使
自己更好地生活下去。
如果我们没有一个良好的情绪，即使身体非常健康，
那么莫名其妙也会使你憔悴不堪。因为过于担心自己的身
体，反而会影响你的健康。也就是说，人的情绪对健康有
非常严重的影响。试想，如果受情绪影响，健康都没有了
，那还有什么生活快乐可言呢？
这绝对不是危言耸听，其实这样的例子在我们的生活
工作中随处可见。只要我们能够控制情绪，我们或许有一
天就能够做到使身体免受疾病的伤害，延缓年老体衰的发
生，甚至在老年时依然充满青春活力……
为了让大家可以更好地把控自己的情绪，获得更多的
幸福、快乐和健康，我们编写了此书，希望大家可以从书
中找到真正可以帮助自己解开心灵枷锁的金钥匙，进而走
出情绪的“围城”。
成功学家说：“成功需要20％的智商加80％的情商。
”可见，情商非常重要。希望本书能让各位朋友重视，提
高自己的情商。

情商又称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。二是能妥善管理自己的情绪。三是自我激励。四是认知他人的情绪。五是人际关系的管理。即领导和管理能力。成功学家说：“成功需要20％的智商加80％的情商。”可见，情商非常重要。一个人的情商在他的成功过程中所占的比重是不容忽视的，如果说智商可以衡量或者说预测一个人的学业成绩，那么情商则能被用于预测一个人能否取得事业上的成功。本书共计五个章节，每个章节正好相对应情商所包含的几个方面，希望本书能让各位朋友重视，并在书中找到提高自己的情商的方法。

第一章 保持乐观的心态
什么样的人生才快乐
什么样的人生才是快乐的呢？
昨天的辉煌不能代表今天，更不能代表明天，过去的成就只能让它过去，只能毫不痛惜地放弃。放下沉重的包袱，不为贪婪所诱惑，择精而担，量力而行。这样的人生，自然是轻松而快乐的。也许你现在也背着很沉重的包袱，学会放下包袱吧！这样你才能走得更快！
生活有时候会逼迫你，不得不交出权力，不得不放弃机遇，甚至不得不抛下爱情。放弃，并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一种获得。你不可能什么都得到，所以你应该学会放弃，接受放弃。有时候，放弃也是一种好心态。
天下没有免费的午餐，想要得到，就必然会有失去的东西。要想采一束清新的山花，就得放弃城市的舒适；要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想穿越沙漠，就得放弃咖啡和可乐；要想有永远的掌声，就得放弃眼前的虚荣；梅、菊放弃安逸和舒适，才能得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才会迎来旭日东升的曙光；春天放弃芳香四溢的花朵，才能走进累累硕果的金秋；船舶放弃安全的港湾，才能在深海中收获满船鱼虾。
放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正的潇洒，放弃是更深层面的进取！你之所以举步维艰，是你背负太重，你之所以背负太重，是你还不会放弃，功名利禄常常微笑着置人于死地。你放弃了烦恼，便与快乐结缘；你放弃了利益，你便步入了超然的境地。如果你连“放弃”都放弃了，那你便更伟大了，你已与圣人无异。
今天的放弃，是为了明天的得到。干大事业者不会计较一时的得失，他们都知道如何放弃、放弃什么。
所以，我们要试着去学会放弃。放弃对权力的角逐；放弃对金钱的贪欲；放弃失恋带来的痛楚；放弃屈辱留下的仇恨；放弃心中所有难言的负荷；放弃费精力的争吵；放弃没完没了的解释；放弃对虚名的争夺，放弃人世间一切的纷扰……凡是次要的、枝节的、多余的，该放弃的都要放弃。我们要活出一个轻松自在的自我。
放弃，是一种境界，是自然界发展的必经之路。
齐思楠和男朋友分手了，处在情绪低落中，他告诉她分手的一刻。齐思楠就觉得自己整个被毁了。她吃不下睡不着，工作时注意力集中不起来。人一下消瘦了许多，有些人甚至认不出齐思楠来。一个月过后，齐思楠还是不能接受和男朋友分手这一事实。
一天。她坐在教堂前院子的椅子上，漫无边际地胡思乱想着。不知什么时候，身边来了一位老先生。老先生从衣袋里拿出一个小纸口袋开始喂鸽子。成群的鸽子围着他，啄食着他撒出来的面包屑，很快就飞来了上百只鸽子。他转身向齐思楠打招呼，并问她喜不喜欢鸽子。齐思楠耸耸肩说：“不是特别喜欢。”
他微笑着告诉齐思楠：“当我还是个小男孩的时候，我们村里有一个饲养鸽子的男人，那个男人为自己拥有鸽子感到骄傲。但我实在不懂，如果他真爱鸽子，为什么把它们关进笼子，使它们不能展翅飞翔，所以我问了他。他说：‘如果不把鸽子关进笼子，它们可能会飞走，离开我。’但是我还是想不通。你怎么可能一边爱鸽子，一边却把它们关在笼子里，阻止它们要飞的愿望呢？”