王利利，知名心理学畅销书作家，毕业于中国人民大学，近年来专注于心理学的研究与开发，策划出版了10余部有关记忆、心理学的著作，代表作有《心理学与人生规划》《别让失控毁了你》《跟大师提升记忆力》《图解记忆术》等，长期占据心理学图书畅销榜，深受读者喜爱。

你们到了我这个年纪的时候就会发现，衡量自己
成功的标准就是有多少人在真正关心你、爱你。
   ——沃伦·巴菲特《著名投资家》
   时间和精力是有限的，我们需要的是真诚高效的
沟通，而不是无效的社交。
   ——冯仑（著名企业家／万通控股董事长）
   在你还没有足够强大足够优秀的时候，先别花太
多那些宝贵的时间去社交，先花点时间读读书提升一
下专业技能。我们都有过参加一个聚会发现无话可说
甚至不知道做一些什么的经历，因为，这个群体，不
属于你。
   ——李尚龙（青年导演／畅销书作家）

Part 1  无效社交的表现，你占了几条
 欠下很多“人情债”
 总是喜欢交浅言深
 爱向他人吹嘘自己
 一味付出不求回报
 总是习惯以己度人
 负能量“携带者”
 过河拆桥众叛亲离
 不恰当地恭维他人
 喜欢与他人“抬杠”
Part 2  停止无效社交，先学会拒绝
 请勇敢地说出“不”
 不要做个“滥好人”
 拒绝那些无理要求
 与人保持适当距离
 用温和的方式拒绝
 有主见不会被左右
 找恰当的“挡箭牌”
Part 3  摒弃无效社交，先完善自己
 注重社交中的细节
 要往自己脸上贴金
 以宽容的心胸待人
 及时出手“打圆场”
 展现自己的亲和力
 开一个“人情账户”
 真诚是社交的基石
 管用的“微笑策略”
Part 4  告别无效社交，练就高情商
 管理好自己的情绪
 说话要把握好分寸
 要原谅他人的过失
 示弱也是社交技巧
 抓住对方心理弱点
 发自内心欣赏他人
 不要看轻“小人物”
 幽默是社交催化剂
Part 5  信息时代，要抛弃无效社交
 电话沟通事半功倍
 撰写邮件绕开雷区
 网络交流注意事项
 跨部门沟通的法则
Part 6  “秘密武器”，达成高效社交
 首因效应：难忘的第一印象
 自己人效应：做对方的“自己人”
 好心情效应：情绪胜于理智
 南风效应：多给对方以温暖
 暗示效应：强大的心理影响
 赞美效应：别吝啬你的赞美
 布朗定律：找到心锁的钥匙
 移情效应：赢得好感的捷径
 调味品效应：适当讲讲废话
Part 7  主动出击，成为社交达人
 要记住他人的名字
 自信地与别人交往
 要主动地结识他人
 帮助陷入困境的人
 经营自己的好人缘
 适当暴露个人秘密
 主动寻求他人帮助

欠下很多“人情债”
   三国时期，曹操对关羽非常赏识，当他将关羽擒获后并没有将其杀掉，而是用非常优越的条件来款待他，并希望他能留下来为自己效劳。可当时关羽却向曹操言明：“不管你用何种条件来挽留我，我都不会答应，我只是暂且留在这里，一旦有了大哥的消息，我就会离开的。”曹操听后，只好答应对方。
   后来，关羽得知刘备的消息后立刻骑马前去投奔。可想要走出曹营并不是那么容易的事，有很多大将都在各个关口阻拦他。而关羽也没有手软，一路上斩杀了曹操麾下的6名将领。当曹操得知关羽离开的消息后，立刻前去追赶对方。
   可是，当他见到关羽时并没有质问对方为什么要杀他几员大将，而是关心地问对方所带的盘缠是否够用以及一些体己话。曹操还对关羽说：“虽然你我没有缘分一同共事，但我敬重你是一个难得的人才和英雄，所以实在不忍心将你杀害，如果日后我们再相见，也请你能顾及今日之情。”关羽本来就很重情重义，自然非常感谢对方的赏识和不杀之恩。
   后来，在赤壁之战时，曹操被蜀吴联军打得落荒而逃，可在华容道上，关羽所带的人马却将他的逃跑之路给截断了。曹操本以为自己这次必死无疑，但念及旧情的关羽却放了曹操一条生路。正是因为关羽将他放了，才让日后的曹操在稳定内部后，变得日益强大。
   其实，正是因为关羽欠了曹操的一个很大的“人情债”，才在华容道上找机会还了他的人情。在日常生活中，经常会听到有人说“我最怕欠人情了”等。因为在大多数人的眼中，人情是一个能不欠就不欠的“高利贷”。有心理学家表示，在人际交往中，最难还的债就是人情债了。因为人情是必须要还的，如果欠久了难以偿还，就会成为一种心理负担。
   当今社会是一个讲究关系的社会，非常注重人情往来。这本是一件无可厚非的事情，因为人情能够让人际关系变得稳固，也是人们情感的纽带。可是，随着人口流动和人际交往方式逐渐变得多元化，特别是网络的发展，本是正常的人情往来却变成了沉重的“人情债”，异化为徒增负担的无效社交。
   比如，在演艺圈中，刘德华和李连杰都是很有演技的明星，可早年他们所接拍的一些电影却被网友称为烂片，并让很多粉丝对他们感到有些失望，更有网友表示，他们的人气快被这些烂片给败光了。其实，他们之所以会接拍一些烂片，是因为还“人情债”，由于之前曾受到他人的帮助和恩惠，现在自己有能力就会予以偿还，否则内心会很不好受。
   再如，经常有网友在微博上吐槽：自己已经被“人情消费”和“份子钱”压得喘不过气来，直呼“钱包都受不了了”。本以为在节假日能好好休息一下，却接到各种结婚、生子等邀请，不得不出“份子钱”。结果，在月底统计时发现，自己所出的“份子钱”竟然超过了自己一个月的工资。    一项调查显示，84.8％的受访者声称，“份子钱”让自己感到很有压力，总感觉工资不够用；有43.6％的受访者表示，不能仅凭礼金多少来确定关系亲疏；但也有47.5％的受访者认为，“份子钱”是维持人际关系的方式之一。
   其实，“份子钱”本是一种传统习俗，也是人际交往中的一种人情活动，表示对他人的祝福。本来，这种习俗是有钱出钱，没钱则送些礼物或是出些力，只要心意到了就好。可现在，“份子钱”一般都是直接送现金，而且数目越来越大，动辄几百、上千。人际关系也被这种礼金所套牢，不管是送的人还是收的人都在心里直叫苦，感到“压力山大”，导致人情变了味，人际关系也被异化，甚至沾满了“铜臭”。特别是对于经济条件一般的人而言，更是成了一种沉重的经济负担。
   而随着互联网和智能手机的普及，“份子钱”也变得“高大上”起来，直接用二维码扫描。有媒体报道称，在某个婚礼上，一位伴娘为新人收份子钱，竟然在身上挂着微信和支付宝的二维码，这个举动让很多宾客感到有些尴尬。有的网友表示，这种“明目张胆”地向亲朋好友要钱的做法太过分了吧。
   虽然很多人都在抱怨“份子钱猛于虎”，但大多数人对此却无法拒绝，因为这是传统习惯导致的。在中国，非常讲究礼尚往来，将人情看成是人际关系的连接纽带，人际交往的润滑剂和催化剂，当他人笑容满面送来请帖时，导致我们无法拒绝。
   P2-4

在互联网时代，一台电脑、一个手机就能使交际网络无限扩大。然而，看似交友广泛，实则知己寥寥。本书直击当今社交痛点，为读者的社交圈“断舍离”。
   全书共分七大部分，收录几十个精彩案例，罗列N条社交小窍门，让读者轻松和无效社交“saygoodbye！”
   语言轻松风趣、方法简单易懂，让社交变得高效而有质量，一本书教会读者与上司、同事、亲戚、朋友、客户、陌生人的沟通技巧，让读者在社交场合无往而不胜。

一名刚进入某报社的实习生向一位前辈请教道：“前
辈，请问如何才能结识这个行业中的大咖和资深人士呢？
”前辈告诉他说：“要多向他们请教，多与他们沟通、交
流。”
   可实习生却一脸无奈地说：“我在报社已经实习两个
月了，虽然在此期间我经常向那些资深人士请教，想方设
法引起他们的关注，可他们虽然待我很亲切，却似乎很难
记住我，每过一段时间再去请教他们问题时，他们都把我
当成了陌生人。＂
   那位前辈略微思考了一会儿对他说：“其实，那些人
之所以待你亲切，是因为他们有涵养，但并不是说能够接
纳你成为他们人际关系中的一员。现如今，你想要结识一
个人是相当容易的，但如果想让对方记住你是很难的，除
非你有突出的亮点和特质，比如，你会拉小提琴或是说话
风趣幽默等。”
   在现实生活中，可能很多人都有实习生这样的经历：
微信、QQ、手机通讯录中似乎有很多功成名就的人，这都
是我们社交的“硕果”，看到这些“硕果”，很多人都会
感到非常有成就感，但很快我们就会发现，这些都是形同
虚设。朋友圈、QQ等社交工具中虽然有很多联系人，但我
们几乎没有与他们联系过，有事需要他人帮忙时，翻找了
好几遍，也找不到可以求援的人；手机通讯录里的联系人
虽然不少，但从未拨出过他们的电话，对方也从没有联系
过我们……
   其实，这就是无效社交的表现，只会让我们浪费时间
和精力，所以，如果不想让无效社交耽误你，就要懂得提
高自己的社交能力，完善社交技巧。在信息时代，不管是
哪个行业中的大咖或资深人士，还是普通的民众，想要掌
握商场的先机，想要获得成功，都需要实现高质量的社交
和沟通。这是因为，沟通是人际关系的桥梁和纽带，是事
业成功的法宝。
   本书从多个方面详细地为读者介绍了大量摒弃无效社
交、实现高效沟通的方法。而在介绍这些方法时，我们借
助生动的故事和平实的文字进行阐述，从而让读者在轻松
的阅读中掌握高效的社交和沟通技巧，以帮助我们在人际
交往中建立良好的人际关系，让我们在与人沟通的过程中
无往不胜。

生活中，我们都有过这样的经历：微信、QQ、手机通讯录中似乎有很多功成名就的人，但我们几乎没有与他们联系过，有事需要他人帮忙时，翻找了好几遍，也找不到可以求援的人；对方也从来没有联系过我们……
   这就是无效社交，是指那种无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动，其实就是无效的人脉。真正的人脉，能在关键时刻为了共同的利益着想。最有效的社交是成就他人的社交，因为成就别人的同时你也会成就自己。
   本书从多个方面详细介绍了大量摒弃无效社交、实现高效沟通的方法，让读者在轻松的阅读中掌握高效的社交和沟通技巧，在与人交往的过程中无往而不胜。