张玉婷著的《预见更好的遇见（你不能错过的生涯规划手册）》是一部倡导职业生涯规划教育的书籍；也是一部帮助读者了解自己、学会选择、智慧生活的宝典；更是一部关于升华人生、成就梦想、拥抱幸福的秘籍。
本书分六个部分十个章节，用循序渐进的方式帮助读者了解自己、尽早的建立生涯规划意识，相信本书会对读者的人生之旅起到一定的积极作用。

张玉婷，女，吉林辽源人，现任职于沈阳市教育研究院。本科毕业于东北师范大学生命科学学院，并获得汉语言文学二学历。研究生毕业于东北师范大学课程与教学论专业。热爱读书、写作及思考，获得生涯规划师、国家三级心理咨询师、国家三级营养师等资格证书，吉林省作家协会会员。
于2014年出版个人专著《思考者的天空》，其中多篇文章被《中国组织人事报》《关东文学》等报刊、杂志发表。
主编《健康教育》(高二上册)、参与编写《公共安全教育》等教材。先后在国家、省级期刊和杂志发表课程、生涯规划教育等学术文章十余篇。

作者心语
Part 1 梦想·勿忘初心
第一章 你的梦还在吗
听从心灵的召唤
接近死亡的时候，你想到的会是什么
你的梦还在吗
教育的意义是什么
Part 2 生命·生涯探索
第二章 生命与生涯规划探索
生命的起源 人类的起源
生涯，生命长河的短暂一瞥
抑郁症患者为什么这么多
生涯规划理论及其发展历程
什么是生涯规划
生涯规划到底重要到什么程度
生涯规划会带给我们什么
生涯规划最好应在高中开始进行
Part 3 思考·思行并重
第三章 成为一个善于思考者
思考的力量，改变从思考开始
不思考未来是否就能换得快乐
生涯规划意识的建立
学学这些思维方式，你的改变即将开始
第四章 来一场发现自我的旅行
趁着年轻，好好想一想自己想要的生活吧
认识自我旅行之一——一场和自己的对话
认识自我旅行之二——通过别人这面镜子看自己
认识自我旅行之三——发现全新的自我
认识自我旅行之四——解码家庭资源
第五章 知行合一
一个小故事，告诉你什么是知与行
七大方法让你成为行动力的强者
第六章 心流 内驱力3.0的力量
驱动力与生涯规划
自主：有力量做最真实的自己
专精：把想做的事情做得越来越好
目的：人生意义的追寻
“心流”状态美妙的体验
Part 4 管理·生涯创造
第七章 管理你的生涯
终身发展的纵向生涯观——生涯转换能力
终身发展的纵向生涯观——工作价值和职位维度
终身发展的纵向生涯观——生涯目标管理
终身发展的纵向生涯观——无畏年龄始于想法
横向生涯观——能量管理能力
横向生涯管理——身体管理
横向生涯管理——心态管理
横向生涯管理——习惯管理
横向生涯管理——勿忘初心
第八章 创造你的生涯
适者生存
创造生涯，不要让你的生涯死在舒适区
用智慧，创造出属于自己的生涯
要自信，我就是独一无二的
用欢乐的心态创造你的生涯
敢于尝试，人生一切皆有可能
Part 5 生涯·幸福遇见
第九章 不一样的遇见
他们，因为坚持兴趣而成功
他们，事业与爱好并行不悖
他们，因为发现并利用自己的天赋与能力而取得成功
他们，成功始于勇于开拓
他们，因用心专注而成就非凡人生
Part 6 人生平衡的基点
第十章 财商、人生伴侣及生活的思考
寻找丢失的财商
对人生伴侣的选择，是人生最重要的一次遇见
后记 只为遇见
参考文献
致谢

遇见幸福的自己
近日，在一块城市宣传板上看到了这样的一句
话：“人生，最奢侈的就是成为自己！”看后深有
感触。时代在迅速发展，中国经济更是以令世界震
惊的速度发展着。但处于这一时代中的人们似乎有
了更多的彷徨、不安与挫败感，常常感到危机四伏
，充满焦虑，甚至迷失了自己。
人们，到底怎么了？
这种焦虑与迷失，真的是时代高速发展带来的
负影响吗？
我们的教育工作者、理论工作者、心理学研究
人员，都在关注这个课题。
最近，张玉婷的又一部新作《预见，更好的遇
见》完稿，请我写序。看完之后忍不住点赞，这正
是当下人们所亟需的一本书。
不安与焦虑的背后并非是由于时代飞速发展造
成的，恐怕更多的是源于我们自己的意识，源于我
们对于生涯规划意识的缺失。正如作者张玉婷分析
的，在同一个时代背景下，仍然有那么多起点并不
高、背景并不显赫、却做出了卓然成绩的人。这些
人的成功，原因固然很多，但都有一个共同的因素
，那就是，他们有坚定的人生信念，有清晰的前进
方向，有脚踏实地的干劲，更重要的是，有胜不骄
败不馁的精神。顺利时，他们流着汗奔跑；不顺利
时，他们含着泪依然奔跑。
这本书与很多励志书不尽相同。它没有直接给
你魔法般的成功答案，也没有过于晦涩难懂的高深
理论，更不是简单的故事堆砌，但它确确实实能帮
你找寻到那个已经迷失已久的、真实的自己。读过
后，你对很多事情会豁然开朗，你会有很多启迪与
感悟。你会清晰地意识到：你的学业、你的工作以
及你未来的生活如何进展，不仅仅在于有多少入帮
助你，而更在于你如何发现更好的自己，并进而塑
造完美的自己。
在古代，在人类童年时期，面对自然界的无穷
威力，人们就表现出不同的态度。一种态度是战胜
它。比如，遇到干旱，就有了弈射九日的壮举；遇
到涝灾，出现了大禹治水这样的英雄；高山拦路，
就有愚公移山；大海阻隔，就有精卫填海。另一种
态度是依靠救世主的帮助。比如，吃苦耐劳受人欺
负的董永，得到七仙女的救助（神）。在这个童话
故事里，“神助好人”的梦想被阐述的淋漓尽致。
几千年来，这种“做好人就有贵人相助”的愿望一
直深入我们的骨髓，而且是很活跃很现实的意识和
梦想。
如何不那么被动地依赖救世主和贵人相助；如
何发掘自身潜力，进而建立团队，发展友军，领跑
于荆棘或坦途？
作者张玉婷在书中描述了发现全新自己的方法
，更阐述了塑造完美自己的路径。
张玉婷研究生阶段攻读方向是课程与教学论，
工作后从事的也是课程研究及生涯规划相关工作。
她研究了大量国内外生涯规划教育资料并实地考察
数百所学校及课程建设现状，有较强的的理论及实
践基础。这本书涵盖了在教育大变革时代背景下的
生涯规划意识、能力与技巧全面解读，也包括面向
家长与教师生涯意识的深度思考。然而这本书又不
仅仅以职业选择与规划为视角，更是一本能带你了
解自己、学会选择、学会生活、感知幸福的人生攻
略。它的信息量十分丰富，书稿中的内容更新了我
们对于职业生涯的观念，将专业的生涯理论、小故
事、测试巧妙地融合在一起，娓娓道来，让人忍不
住想一口气读完。这本书，始于梦想的觉醒、生命
与生涯的探索，从生涯规划思维的建立、到行动力
的养成，并最终打造出个人的核心竞争力，让人渐
入佳境。从生涯规划到独树一帜的纵向、横向生涯
管理再到生涯创造理论，让人成长升华；从职业到
财富到人生，处处彰显着智慧的力量。
20世纪哲学家罗素在《幸福之路》中写道“不
快乐的人会有一种不快乐的信仰，而快乐的人则会
有一种快乐的信仰”。每个人都在寻求自己的幸福
人生，人生的幸福在于你的努力，也在于你对幸福
的预见。只要一个人还在诚实的坚守自己的信仰，
自强不息地生活着，你终有一刻会发现，幸福正将
生命温暖拥抱。
每个人都有属于自己的人生，都要创造属于自
己的生涯。越早地并积极地思考人生，越早地了解
真实的自己，越早地变心动为行动，你便会越早地
走近幸福，遇见幸福！
作为此书最早的读者，很荣幸，并愿意向广大
读者推荐。
玉婷的父亲张铁友是我的大学同学，他的女儿
这样博学，这样优秀，我感到很欣慰。1977年恢复
高考以来，被中断的家族文化血脉再次形成传承之
势，并受到广泛的重视。中国中产阶层在迅速扩大
，其中的一个重要标志是：他们不仅在物质上进入
中产阶层，更重要的是重视思考和研究。不仅会读
书，会生活，他们更重视质疑和论证，他们在文化
上越来越成熟，而且以著书立说的形式，代际相传
。我喜欢书香门第，也尊重书香门第。
玉婷的书将在经济日报出版社出版，感谢出版
社社长韩文高慧眼识珠。
吴学先

敢于预见，是勇者对待时间的一种态度；敢于规划，是智者对待人生的一种追求。
张玉婷著的《预见更好的遇见（你不能错过的生涯规划手册）》涵盖了在教育大变革时代背景下的生涯规划意识、能力与技巧全面解读，也包括面向家长与教师生涯意识的深度思考。
这本书又不仅仅以职业选择与规划为视角，更是一本能带你了解自己、学会选择、学会生活、感知幸福的人生攻略。书中的内容更新了我们对于职业生涯的观念，将专业的生涯理论、小故事、测试巧妙地融合在一起，娓娓道来，让人忍不住想一口气读完。

只为遇见
“世界上唯一不变的就是变化。”这是古希腊
哲学家赫拉克利特说的一句话。
世界上没有万无一失的规划，任何规划也都不
可能适用于所有情况。但它能助你一臂之力，这对
你想要的生活是至关重要的。如果你有坚强意志，
你就可以改变一部分未来。我们要学会从规划到适
应再到创造，也许这才是21世纪全球化背景下亟需
的人才！
在旅途中或平日的生活中，会有一些大学生、
高中生问我该不该出国、该不该考研、该在什么样
的城市工作等等。在我看来，他们都漏掉了一个最
重要的问题：想成为一个什么样的人，想要过什么
样的生活。你是否想过人生百年之后你墓志铭上的
那段话是什么，你会给后人留下什么！所以，在为
自己规划未来时，千万别让紧急需要排挤掉重要需
要！“跟着自己的心灵做抉择”这也是父亲送给我
最重要的一句话。只有你遵从内心选择做出了决定
，你才能对于结果悦纳，即使那个结果糟糕透顶，
你也能坦然一笑、欣然接受。这就是遵从内心选择
的最大好处，因为你能看得到邻近的危险，却看不
到更远处将可能遇到的威胁。
就在这些年慢慢积淀、逐渐完成这部书稿的同
时，我也一直在问自己，我到底想要什么。一直以
来，我都按着自己对未来的期许安排我的节奏，也
确实一步步完成了我的很多理想。但当我与一位同
事讨论生涯规划问题时，他向我提出了诸多不可控
制的因素来反驳我，我甚至对自己的研究方向产生
了疑惑。直到我读了维克多·弗兰克尔《活出生命
的意义》，我才豁然开朗。作者是一位从二战纳粹
集中营走出来的待决囚徒，他用一生证明了绝处再
生的意义。“生命的真正意义要在世界当中而不是
内心中去发现，人越是忘记自己——投身某种事业
或献身于所爱的人——他就越有人性，越能实现自
己的价值。所谓自我实现，绝不仅仅是指某种可以
实现的目标。因为人越是急于实现这个目标，越是
容易失去它。换句话说，自我实现可能是自我超越
的唯一副产品”。所以，即使外界条件不断在变，
或是作为我们追求的意义本身也不断在变，但作为
意义本身永远不会消失！
在我经过的这不长不短的人生旅途中，遇见了
很多人和事，总想领略更多不一样的风景。总想超
越生命的限制做点什么。“为中国的教育做点什么
、留下点什么，为青年人尽可能地提供帮助”，是
我的终身事业，更是使命。我发现，当我找到这份
使命感的时候，当我为一些年轻朋友们出谋划策的
时候，我的内心是平和的，幸福的，甚至是沉醉的
。“想到一个人就会觉得温暖、安全；想到一个人
所有美好的词汇都会出现；执子之手、与子偕老，
相濡以沫、比翼齐飞”，这是我对爱情与婚姻的憧
憬，感恩上天对我的眷顾，让我在最美好的年华里
遇见了这个人。我发现，当这个人出现之后，我的
内心是平和的，细腻的，甚至更加柔软了。“生活
的烦恼和妈妈说说、工作的事情和爸爸谈谈，常常
联络、家人团聚、其乐融融”，这是我对于最看重
的亲情的期待。我是幸运的，能够在一个民主、和
谐、充满爱的家庭里成长。我发现，当我常怀感恩
、希望通过自己的努力让亲人们更幸福、自豪时，
我的内心是平和的，自信的，甚至更加坚强了！也
但愿你，我的朋友，知道自己内心最想要的是什么
，并通过日积月累，遇见属于你的幸福！
还想强调的一点是：善于规划就要从珍惜美好
的现在开始，从而让自己既把握当下，珍惜幸福；
又从容自信，走向幸福的明天。
预见是为了更好的遇见！相信我们有能力遇见
属于我们最美好的未来！
张玉婷
辽宁沈阳

前几年有一个问题非常流行：“幸福是什么？
”一个得到广泛认同的答案是“有事做，有人爱，
有期待”。这个答案听起来挺简单，仔细想想，倒
也囊括了人生的主要追求。“有事做”代表了事业
方面的充实（且关联了经济方面），“有人爱”代
表了亲密关系方面的满足，“有期待”则代表了对
未来生活的渴望。结合上面这个答案，我自已的感
觉是，幸福是一种综合的感受，如果能同时拥有三
样当然非常幸运。但面对“骨感”的现实，我们该
如何获得幸福呢？
张玉婷老师写的《预见，更好的遇见》这部书
告诉我们：幸福和快乐，是可以通过“规划”得来
的。规划的前提是认识自己，认识自己和规划都是
有方法的。
——《西湾》作者西米
这本书与很多励志书不尽相同。它没有直接给
你魔法般的成功答案，也没有过于晦涩难懂的高深
理论，更不是简单的故事堆砌，但它确确实实能帮
你找寻到那个已经迷失已久的、真实的自已。读过
后，你对很多事情会豁然开朗，你会有很多启迪与
感悟。你会清晰地意识到，你的学业、你的工作以
及你未来的生活如何进展，不仅仅在于有多少人帮
助你，而更在于你如何发现更好的自己，进而塑造
完美的自己
——深圳南方科技大学教授、英国诺丁汉大学
荣誉教授吴学先

不管现在的周浩境遇如何，我预测他的人生境遇一定不会差。因为不论遇到什么，勇者无畏，智者无惑。而且，他一定生活得很快乐，因为他懂得他要的是什么，并有勇敢的心与超强的行动力。
我们应该相信，未来的自己会感谢此刻的付出、艰难与改变。想要收获精彩，就不要目光短浅。勿忘初心地向前走，才能收获发自心底的幸福！
第三个故事要讲述的是一位生命斗士——力克·胡哲，一个没有四肢却演绎了无数生命奇迹的人。
1982年12月4日，力克·胡哲出生在澳大利亚墨尔本。然而，这个新生命的降生，给父母带来的并不是惊喜，而是惊恐。小力克·胡哲一生下来就患有“海豹肢症”，没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的“小脚”。他稍稍懂事开始，由于接受不了自己，曾几度尝试自杀，但都没有成功。在这期间父母一直鼓励他、帮助他战胜困难。直到13岁那年，力克·胡哲看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。他受到启发，决定把自强自立、帮助他人作为人生目标。从那以后，一场永不止步的追梦之旅便开始了。
从那时开始，力克尝试凡事感恩，抱着积极和乐观的态度生活。他渐渐学会了应付自己的不自如，开始做越来越多的事情，做那些其他人必须要手脚并用才可以完成的事情，比如刷牙、洗头、用电脑、运动……七年级时，力克去竞争学生会主席，成功当选。他与学生会同伴一起参与地方慈善机构和残疾组织的各种事务。无论做什么，他都要付出比别人多几倍甚至几十倍的艰辛，但力克从未放弃。更不可思议的是：骑马、打鼓、游泳、足球，力克样样皆能，在他看来天下没有做不成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得了“杰出澳洲青年奖”。
他找到了生活下去的伟大意义。19岁的时候，他开始通过自己充满激情的演讲和亲身经历去鼓励其他人，给人们带去希望。他的足迹遍及全球二十多个国家，演讲对象包括政府官员、总统、名人等，与超过300万人交流心得，并通过电视、报纸、杂志与超过六亿人沟通。
如今的他已经梦想成真了，成为一名励志演讲大师，并出版了《人生不设限》《永不止步》等多部畅销书。有人问他说，你觉得自己是这世界上最快乐的人吗？他的回答是肯定的。他对人生的三个真谛——价值、目标、宗旨都很清楚，他知道自己要往哪里去，所以他很快乐。
力克·胡哲的故事告诉我们，人生最可悲的不是失去四肢，而是没有生存的希望与目标。试想，一个连目标、梦想都没有的人，他该如何行动呢？他向我们传递的不仅仅是乐观、向上的精神和坚持成功的信念，更是给我们的，心灵注入了强大的力量。当你想放弃的时候，想想力克·胡哲的坚持；当你悲观失落的时候，想想他的乐观与心态。力克·胡哲的人生证明，只要你拥有梦想，明确方向，意志坚定，就一定能走出自己精彩的人生之路，没有任何事情能阻拦你去实现梦想！
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