阳光心态是积极、宽容、豁达、知足、感恩的一种心智模式。保持阳光心态，我们可以化弊为利、让苦变甜，可以化解仇恨、消除误会、打消猜疑、由悲变喜，让生活充满积极的能量。卢帼芹编著的《让孩子保持阳光心态的枕边书(第2版)》精选了一百多个富有哲理、极具趣味性和启发性的故事，将带领你的思绪畅游在快乐、幸福的海洋里，当你忧愁时给予你安慰，在你烦心时给予你解脱，让你摆脱自卑、压抑的困扰，帮你聚集自信、乐观、积极的阳光心态，助你成为杰出的青少年。

上篇 塑造阳光心态，让自己快乐成长
第一章 心理美容，清扫心灵中的垃圾
乐观的孩子离幸福最近
放下猜忌，学会信任朋友
和寂寞做朋友，心灵就不孤独
摆脱焦虑，一切顺其自然就好
抱怨永远不能解决问题
释放压力，让自己轻松前行
换个心情，看到另外一道风景
安下心来，就没有做不好的事
摆脱空虚，培养自己的爱好
赶走抑郁，让自己快乐起来
第二章 心理调节，跟消极情绪说再见
抑制自己的愤怒，修炼良好的性格
朋友间可以竞争，但不能争斗
冲动是魔鬼，会让自己一败涂地
打破自卑的枷锁，找回自信
把困难当成提升自己的机会
敞开心扉，摆脱孤僻的烦忧
学会宽容，放下仇恨
磨难是强者的垫脚石
放下悲伤，乐观地面对生活中的挑战
第三章 心态积极，做自己的心理辅导师
虚荣心是成长和进步的大敌
克服胆小，让自己变得勇敢起来
过于自负，你离失败就不远了
放下攀比，不要给自己徒增烦恼
依赖心理过强，很难立足社会
学会付出爱，勿做自私鬼
正面迎接挑战，并击垮它
全力以赴，肩负起自己的责任
贪念是幸福人生的大敌
中篇 保持阳光心态，让成长更积极
第四章 对自己有信心，一切皆有可能
母爱是滋生孩子信念最好的养料
想要改变人生，先要选定方向
成功总是青睐那些有坚定信念的人
你就是你自己的圣人
心有多大，你的世界就有多大
如果你相信自己，那就坚持自己的判断
把梦想种在心里，让它为你导航
成功从来不会从天而降
不须因别人的审美而改变自己
白纸的力量和信心的力量
第五章 成就自己，从决定要做的那一刻开始
从最简单的事情做起，滴水亦可穿石
不能改变生活，那就融入生活
独辟蹊径是成功者喜欢的路
适合你，你才能展现出价值
成功的秘诀就是敢想更要敢做
找准自己的人生位置
把自己分内的事做到最好
这世上总有你能做的事
机会需要行动和魄力的配合
别让梦想在时间的河流中沉没
只有行动，能让梦想实现
第六章 积极追求，坚持做梦想的开拓者
苦难是萌发奇迹的养料
绝境，是天才的进身之阶
强者是踏着失败走向成功的
希望，是风浪中扬起的帆
跌倒，让我们学会更好地站立
想要改变命运，先改变自己的心态
别难过，一切都会过去
温暖他人，也是帮助自己
第七章 肯定自己，每朵花都有自己的芳香
心态改变，命运也会跟着改变
用快乐之水冲淡生活的苦味
静下心来，才能听见最美的声音
心里洒满阳光，人生才会明亮
在心中为自己开一扇希望的窗户
付出未必就有“结果”，但是必然有果
暗示催生信心，信心成就人生
第八章 放开自己，勇敢地面对眼前的困境
太阳一直都在，只等乌云走开
只要心怀希望，人生就没有绝境
在生命的旅途中，先为心灵找到方向
不要把苦难都放在一个肩膀上
去经历风雨，才能快速成长
想要活得轻松，首先学会放下
正确认识自己，找到自己最擅长的领域
自尊，可以给人前进的力量
第九章 打磨自己，美玉也需雕琢才能成器物
给自己点压力，生命才能保持活力
帮助别人，也让自己更好地成长
忧患使人进步，而安乐让人平庸
换个角度，让短板成为自己的优势
学会选择，才能更好地面对人生
错误是积累经验的最好途径
不要让困难成为你的假想敌
别让优势成了“忽视”
下篇 守护阳光心态，收获快乐人生
第十章 感恩亲情，生命中的守望天使
父爱，是生命最坚实的根基
母亲，是永远都不会抛弃你的人
孩子是妈妈心里最重要的人
母爱，是人世间最伟大的赞歌
母爱是生命延续的能量
父母的陪伴才是给孩子最好的爱
最细腻而深沉的爱，只有家人能给你
母亲与孩子，就像花朵与果实
第十一章 珍视友情，它让我们的人生旅途不再孤单
友情，需要常联系
认真观察，别被表象所迷惑
用宽容对待友情，你将收获真正的朋友
真正的朋友值得用生命相交
友情，让生命更有力量
真诚相待，对手也可以变成朋友
原谅朋友的伤害，让友情更坚固
物以类聚，以友为镜正己身
第十二章 感恩生命，平凡的你也可以拥有精彩人生
让孩子保持阳光心态的枕边书
活着，才可以遇见美好
享受当下的风景，每时每刻都是幸福
别人厌恶你的地方，正是你的不足之处
助人便是助己，心怀感恩的人有好报
如果生命只有一天
学会分享，让生活变得有意义
感恩生活的点滴，领悟活着的美好
因为拥有了生命，所以要好好活着
参考文献

阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能赶
走黑暗和潮湿，温暖人们的身心。心态对我们的思
维、言行有着导向和支配的作用。人与人之间细微
的心态差异，能产生成功和失败的巨大行为差异。
积极的心态创造生活，消极的心态毁灭生活。阳光
心态就是积极、健康和充满关爱的心态，是快乐的
使者，是幸福的缔造者。孩子拥有了阳光心态，就
能享有快乐的生活，成就幸福美满的人生。
不同的孩子，其家庭条件不同、相貌不同，受
到的磨难程度也不相同。但无论是在怎样的环境中
，我们都保有一种自由的权利——如何把握自己的
心态，选择自己的态度。而这种人人都有的权利，
就是改变我们生活的关键。有些孩子总是一相情愿
地认为，只有天才才会有奇思妙想，事实上，要找
到好主意，靠的是态度，而不单单是天赋！一个思
想开放、有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去
；而且，在这个主意的优缺点没有彻底弄清楚之前
，他绝不会轻易放弃。
心理学讲，当一个人把一种信念或心态付诸行
动后，便会加强并助长这种信念，就像积极的思维
会带来积极的心态，因为我们会把积极的思想演绎
为积极的行动，而心态是紧跟行动的。所以，千万
不要等到自己有了积极的感受再去付诸行动，而要
给自己一种塑造阳光心态的思想和意念，不然就会
本末倒置。
如今，对于阳光心态的诠释已是百家争鸣，像
自信、乐观、积极的态度，知足、感恩、达观的心
理，坚强、真诚、执着的品质……抑或是我们随口
就能说出的：改变不了环境，就去适应环境；改变
不了别人，就去改变自己；不能改变事情，就改变
对事情的态度……
如果一个孩子快乐、豁达、宽容、幽默……那
么，对于别人认为是“忍耐”的事，他会认为没有
什么，可以克服；而且在克服中，不觉得痛苦；克
服之后，倍加快乐。别人比他优秀，他不嫉妒，而
是下决心努力去超越。和朋友相交，不斤斤计较，
能够包容别人、理解别人，能够经常进行换位思考
。吃了亏，不后悔，不抱怨，而是总结经验，下次
遇到类似的问题，争取会有新的突破……因此，拥
有这种阳光心态的孩子将会终生受益！
那么，对于孩子来说，阳光心态又将如何塑造
呢？尤其是思想意识还没有独立的孩子，他们是在
克服了一个又一个困难、培养了一种又一种能力中
成长起来的。当孩子打针不哭、摔跤了自己爬起来
时，夸奖他们的“勇敢”；当孩子把自己的玩具送
给别人、把自己的压岁钱让妈妈寄给患白血病的大
姐姐时，赞美他们的“善良”；在孩子捡到东西交
给老师、在许下某种诺言并努力实现后，表扬他们
的“诚信”；当他们亲自动手制作了某种“奇珍异
品”时，赞叹他们的“聪明”；当他们主动帮助爸
妈做事时，夸赞他们的“孝顺”；当他们通过自己
的努力克服了某种困难时，肯定他们的“坚韧”…
…孩子在自己的“成就”面前会产生真正心理上的
满足，而这种心理上的满足会成为一种动力，推动
着孩子阳光地成长。
思想的传递是需要方式的，就像孩子应该有他
们自己所能领会的语言一样！我们也曾遇到过自己
表达无数遍的想法仍是无法被理解的时候，因为听
者和我们的思维不一致，所以，想要在书中给孩子
或是他人一些思想的启示，就该为他们选择适当的
表达方式。这本书中的“心态悟语”就是用通俗的
语言对内容进行总结，是思想的升华，是塑造阳光
心态的点睛之笔。相信每一个孩子在品读完本书后
，都能拥有豁达、平和的心态，都能在面对厄运时
泰然自若，面对毁誉时不卑不亢，面对生活时积极
进取，面对自己时坦然快乐。
编著者
2018年4月

卢帼芹编著的《让孩子保持阳光心态的枕边书(第2版)》是一本教育类读本，从不同的方面论述了让孩子保持阳光心态的重要性和具体做法。书中运用了大量的例子，语言通俗易懂，希望读者在阅读此书后，找到教育孩子的方法，陪他走好人生的第一段旅程。
每个孩子都是一颗初生的幼苗，植物需要养分，孩子也不例外。在他的成长过程中，需要面对许多考验，而父母灌溉给他的阳光心态，就是他成长过程中最好的养分。通过阅读此书，帮助孩子以积极的心态面对生活，不管是顺境还是逆境，快乐成长。

乐观的孩子离幸福最近
心理学研究发现，成长期的孩子若对自己持正面的看法、对未来有乐观的心态，那么，他就不会离幸福太远。孩子乐观的重要表现之一，就是凡事都作正面的思考。
有一天，老师当着全班同学的面批评一个初中男孩历史考试成绩太糟糕。回到家，妈妈想安慰他，但没想到小男孩这么说：“幸好老师批评的是我最烂的一门科目，如果我最好的一门科目被他批评，那我岂不更惨！”
这个小男孩的思维就是正面的、积极的。拥有这样的思维能力，就是乐观特质的精彩展现。
的确，乐观就像心灵的一片沃土，为人类所有的美德提供丰富的养分，使它们健康地成长。它使你的心灵更加纯净、意志更富有弹性。它就像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈；像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心；像母亲一样哺育着你的睿智……它是道德和精神最好的滋补剂。
马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过：“乐观的态度是你最好的药。”所罗门也曾说过：“乐观的心态，就是最强劲的兴奋剂。”有一位著名作家，在被人问到该如何抵抗诱惑时回答：“首先，要有乐观的态度；其次，要有乐观的态度；最后，还是要有乐观的态度。”
青少年朋友们，在生活中，你难免会遇到某些困难、遇到某些不顺心的事情，因此变得沮丧。其实，你应该时刻告诉自己，困境是另一种希望的开始，它往往预示着明天的好运气。因此，只要你放松自己，告诉自己希望是无所不在的，再大的困难也会被战胜。
为了培养乐观的心态，青少年朋友们，你可以这样做：
1.摒除那些消极的习惯用语
“我真不知道该如何是好了！”
“这道题怎么总是解答不了呢？”
“我真累坏了。”
……
你可以这样激励自己：
“累了一天，能这样休息真好啊！”
“再大的困难，我也能挺过去！”
“我一定要把这道题解出来。”
“我就不信我战胜不了你！”
2.听听愉快、鼓舞人的音乐
每天早上，当你起床后，要接触那些积极的信息，如果可能，和一位心态积极者共进早餐或午餐。不要看早上的电视新闻，你只要浏览一下当天报纸上的几条重要新闻即可，它足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。
3.从事有益的娱乐与教育活动
观看介绍自然美景、家庭健康及文化活动的录像带，能够帮你增长有关提升生活质量的相关知识。另外，在挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值来选择，而不是商业吸引力。
4.比较法
当你心情不好时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，你会发现，这个世界上，比你不幸的人有很多。如果你的情绪仍不能平静，那么就积极地和这些人接触；你也可以和朋友一起散步游戏，这样，坏情绪就会逐渐平息。通常只要环境发生改变，往往能帮助心态和情绪向好的方面转变。（P3-4）