从妈妈的心灵出发，从儿童的天性入手，从未
来的世界着眼，这是一本关于爱、自由与规则的智
慧之书。
——北京师范大学教授、博导生导师 教育纪录
片《小人国》《零零后》导演 张同道
作为校长，作为一个教育工作者，我十分推荐
在陪伴孩子成长方面有很多疑虑的家长看一看暖暖
妈的这本书。教书育人，学校责无旁贷。但如果家
庭教育能帮助孩子，父母能够与学校和老师相互信
任、高度协作，孩子的教育之路就会更顺畅，潜力
也会被挖掘得更加充分。他们也能在成长的过程中
形成良好的人际关系，养成独立健全的人格、自主
性和自制力。对于一个孩子来说，有了这些品质，
优异的学业成绩自是水到渠成。
——北京师范大学三帆中学朝阳学校执行校长
李建文
暖暖妈是好看的妈妈，好看的妈妈认真的跟你
聊养育，多了一份不一样的力量。在书里，她提了
一个问题——“到底什么样的教育能帮助孩子在未
来拥有选择人生的权利？”这是一个值得尊敬的问
题。它应该尊重作为父母的我们，也视孩子为伙伴
，给予相同的权利。暖暖妈用十余年教育研究的总
结，跟不同专家交流的心得，以及自己做妈妈的经
验，试图来回答这个问题。她的答案不鸡汤，但很
温柔，值得一读。
——崔璀 头头是道基金投资合伙人，Momself
创始人
高效能养育，为孩子创造人生选择权
投身亲子教育领域的这几年，我跟很多妈妈探
讨过孩子的教育问题。当下，“佛系养育”、快乐教育似乎已经成为
炙手可热的教育理念。当“鸡汤文”逐渐蔓延到教
育领域的时候，我发现有一些观点特别有代表性。
如：“我不想我的孩子压力太大，我只希望他快乐
地长大，也不希望他以后功成名就，做个快乐的普
通人就好。”再比如：“我们小时候也没人管，更
不要说那么多五花八门的能力培养和教育，不一样
长大了吗？做父母的不用焦虑，顺其自然就好。”
这样的观点目前已经成为“鸡汤育儿”的主流
观点。父母完全放手，去捍卫孩子的绝对自由和快
乐。这样的佛系状态，是很多新手父母在看完网络
上盛行的鸡汤文之后，崇尚并努力追求的境界。
可这种观点本身就是一个悖论：首先，快乐的普通人，应该如何理解？当一个人，整天为生存而挣扎，整天为下个月的生活费而
茫然时，我们会觉得他快乐吗？当一个人整天为生
不起病、吃不起药而痛苦时，我们会觉得他快乐吗
？当一个人整天为柴米油盐的生活琐事，跟身边的
人大吵大闹，整个人被搞得一地鸡毛、心力交瘁时
，我们会觉得他快乐吗？所以，大部分人所定义的
愿意让孩子成为的“快乐的普通人”，其实指的是
“衣食无忧，身体健康，善良诚实，坚强勇敢，具
有正能量，有人爱有人疼的快乐的普通人”。可这
样的“普通人”的生活，就那么容易达成吗？其次，那些说我们小时候没有接受过各种各样
的专业培训和教育也同样长大了的人，其实是误解
了教育的本质。教育的核心，不在于学校教育，不在于课堂，也不在于专家和理论，而在于家庭。我们父母的一言一行，对很多问题的解决方式，面对逆境的处理态度，都在潜移默化中影响了我们。童年时代的每一个细节，都在无形中成就了现在的我们。成功的孩子，不是被培训出来的，而是被影响出来的。
“育儿鸡汤”告诉我们，尊重就是不要替孩子选择他们的人生。然而，真正的养育是要教会我们，教育的最终目的，是让孩子在不久的将来，能拥有选择人生的权利。
说到这里，我们不妨先来谈谈快乐教育理念的起源。“快乐教育”这个理念最早是由19世纪英国著名教育家赫伯特·斯宾塞提出的。斯宾塞强调快
乐教育是为了扭转长期以来人们把教育仅仅看作是在严肃教室中的苦行僧生活”的误区，重视对孩子来说更有意义的自然教育和自助教育。快乐教育与任何一种教育方法一样，终极目标都是使人获得成功，因为只有成功才能让人感受到快乐。因此，
帮助孩子成功是快乐教育的一项重要内容。也就是说，快乐教育本来指的是让教育的过程
和方法更快乐，目标也是指向“帮助孩子成功”，
遗憾的是最后却被误解成了“无为而治”“随遇而
安”“放任自流”的代名词。
“育儿鸡汤”告诉我们，要遵从孩子的内心，不能强迫。然而，真正的养育是要教会我们，如何用正确的家庭教育，去影响孩子找到内生的自驱力
。做很多事情，取得一些成绩浅尝辄止的快乐往往是暂时的，但凡想要再往专业和极致迈出一小步，
就会立刻脱离舒适区，进入一个痛苦的反转。苦吗？苦。 没有哪一种成就的获得，不需要经历苦的淬炼
；没有哪一种辉煌的背后，不需要付出长期而持久
的努力。凭什么教育就应该是轻松愉悦的？真正的成功之路，从来不会是别人早已准备好了鲜花、红毯和掌声，我们只是碰巧走上去就好。如果成就唾手可得，理想轻松成真，那最终赢的凭什么是我们？有时候，苦，本身也是快乐的一种。
真正的快乐，是分层级的。吃喝玩乐、聚会聊天带来的身心愉悦是一种快乐，通过绞尽脑汁攻克一道又一道难题带来的成就感也是一种快乐。快乐没有对错。前者的快乐，因为太容易得到，也很容易被遗忘。反而是后者那种需要全身心投入、克服困难和挑战去获取的快乐，要比单纯的感官刺激的愉悦来得更持久、更深刻、更难忘，也更满足。而这种更高层级的快乐，不是天生的，也不是人人都能拥有的，它是一种需要反复训练才能获得的能力
，是智慧、思考、努力、方法等多重因素凝结成的结晶。
“育儿鸡汤”告诉我们，那些高分低能的孩子
，何其可悲、可叹。然而，真正的养育是要教会我
们，教育的终点不是分数和名校，而是人生的态度
与世界的高度联结。在过去的40年里，对我们而言，高考是具有决定一个人人生走向作用的。可时至今日，对大多数人来说，高考决定不了什么。真正决定孩子命运的，是进入社会之前的价值观和行为习惯。拥有良好的学习方法、不服输的坚强意志、对自己负责的积极态度的孩子，也会用同样的坚毅、灵活、勇敢、不轻言放弃，去面对将来的工作和生活。这些“附加值”才是亲子教育的核心。所以，
越是爱孩子，越要看清快乐教育的真谛，它非但不
意味着“散养”“无为”，反而是一种需要更高眼
界、更多技巧、更多心血的教育方式。
因此，我认为真正的教育应该是这样的：父母要用心发现和培养孩子对学习的兴趣，尽己所能地引导孩子、帮助孩子，让他学会如何高效
地处理面临的困难，如何以快乐、有趣的方式去学
习。而孩子，则在一次次挑战未知、克服局限、得
到回馈的过程中，逐渐找到自己的优势和目标所在
，体验到那种更高层次的快乐。这样的教育，不单是为了让孩子赢得一次考试
或者考上好大学，更是为了培养他坚忍不拔、善于思考和勇于尝试的品质。哪怕他日后在生活面前、
在感情面前遇到再大的困难，都不会是一个浅尝辄止、轻言放弃的人。这，比考试分数、考级、考上好大学都更加重
要。
这也正如我在前文所说，我们去影响、去唤醒
孩子的内驱力，不是要帮他们选择未来的人生，而是让他们在不久的将来，能拥有选择人生的权利。在赛道上拼尽全力也好，坐在路边鼓掌也好，
人生没有绝对正确的模式。但前提是，这是孩子主动、自由的选择，而不是生活所迫的不得已为之。那时，我们的孩子才有资格说：“我很快乐。
”所以本书的核心，是要跟大家分享，如何从家
庭教育中，唤醒孩子的内驱力，如何正确地实施快乐教育。如果你也正在为孩子的教育问题而焦虑，别紧张，我们一起前行，去探索让教育过程变得更加有趣、高效、有用的奥秘。以上所谈论的一切教育观念，一言以蔽之，我暂且称之为高效能养育。是为序。
暖暖妈 赵君潇
2018.8
《高效能养育》是百万粉丝公号平台“暖暖妈爱分享”创始人暖暖妈赵君潇亲子教育力作！文章全网阅读量超8000万次，影响中国数百万家庭！“暖暖妈爱分享”公号平台百万粉丝翘首以盼！2个核心教育理念，创造孩子人生选择权！分享如何唤醒孩子内驱力，破解家庭教育难题，探索让教育变得有趣、高效、有用的奥秘。全新角度探讨家庭教育中对孩子的尊重、顺应、引导和监督如何平衡。
“憨爸在美国”公号创始人憨爸、北京师范大学三帆中学朝阳学校执行校长李建文作序推荐！
可怕的现实：我们都成了自己讨厌的那种父母“我小的时候，曾经发誓自己长大后一定不要成为我妈妈那种凶神恶煞般的母亲，然而现在，我突然发现我活成了自己最讨厌的样子。”有一次，一个好友充满伤感地在微信里给我发了这段话，当时她刚刚在咖啡厅里把哭闹着想吃冰淇淋的女儿骂哭了。等气氛缓和下来，等女儿抹了抹眼泪去儿童游乐区玩耍了，她才猛醒过来，曾几何时，自己是多么讨厌被妈妈不分场合地责骂啊！那个委屈的小女孩，曾经无数次在心里发誓，自己将来绝不做这样的不讲道理、不尊重孩子的妈妈。结果，事到临头，一瞬间的怒火战胜了理智，一直以来心里都想着好好说教，嘴上却不止一次“很诚实”地吼了女儿。
很多妈妈在自己当妈前都曾信誓旦旦要做个好妈妈，当了妈妈以后，刚开始也总觉得自己可以做得很好，但却总在某一天、某一时刻如梦初醒，发现自己正在与“理想妈妈”的目标背道而驰。
成为“理想好妈妈”真是无法实现的理想吗？记得有一次，我的公众号后台有一位妈妈留言说：整个假期，每天忙于迎来送往等琐事的我实在没法分心时刻照顾女儿，就经常打发她自个儿去看动画片。在平常，每天看40分钟动画片是女儿的上限，而这个假期几乎每天她都能看上一个下午。我内心虽然意识到这是不对的，但还是不时地进行自我安慰，女儿能够不捣乱，已经万幸了。
然而，过完了这个假期，我发现女儿已经不像以前那样能自己控制看动画片的时间了，她还经常无意识地揉眼睛，我真是后悔不已。除了怕孩子视力下降，我更怕孩子在我的纵容下学会了没有节制的放纵。我曾言之凿凿地想要帮女儿培养起好的自控力，但却亲手破坏了已有的成果。以前我挺鄙视那种没时间陪孩子就把手机丢给孩子玩儿的父母，没想到，现在我也成了这样……
难道成为自己理想中的妈妈，真就是一种无法实现的“理想”？其实，暖妈觉得，一造成这个悖论的原因主要有两个：
一是原生家庭带来的创伤，让很多妈妈心有余悸，为避免重蹈覆辙，在内心设置了很多清规戒律般的条条框框，时刻约束自己的行为，本来以为自己杜绝了这些“错误”的做法，就会是一个．：完美妈妈”，然而面对层出不穷的挑战，不知不觉就绕进了那些迷宫般的条条框框里。
二是如果妈妈们在追求完美的道路上用力过猛，认为贴上“妈妈”这个标签就意味着哪怕付出自己的全部，也要让孩子成为标杆和样板，时刻对自己充满高标准、严要求，那么就很容易陷入疲累和烦躁之中，而一旦“完美妈妈”们发现自己付出了这么多，居然还有什么事情无法掌控，就会感觉很崩溃。
别被“完美妈妈”的理想奴役朋友敏一早就宣称自己要当“辣妈”，不会为了生育孩子牺牲掉自己的事业和生活，不会做一个把时间和精力都放在孩子身上的妈妈。没想到，生完孩子后，敏却辞掉了原来的高管职位，做起了全职妈妈，整日围绕着孩子的衣食住行打转，辅食要亲自买食材来做，地板要擦得一尘不染，玩具要定期消毒晾晒……这些琐事让敏每天没有喘气的机会。儿子出生后两年内，敏几乎没参加过朋友聚会，也很少和老公出去单独相处，就连热爱的陶艺都闲置了许久。后来有一天，敏偶然听到前同事说出“一个故步自封的妈妈，对孩子的成长毫无益处”这句听上去有点儿鸡汤但又不失道理的论断时，幡然醒悟，才发现自己不知不觉被“完美妈妈”的理想目标“奴役”了这么久，甚至丧失了自我。从那以后，敏找了钟点工来帮自己做饭、做家务，自己腾出时间健身，敷面膜，读书，带孩子去踏青，上陶艺课……放松下来的敏，跟孩子的相处反而更加融洽了。
在成为妈妈以前，我们曾嗤之以鼻的一些东西，一直被告知“等你当了妈妈就知道了”。如今当了妈妈，真的知道了，我们也很有可能会掉进那些“坑”——如果我们无知无觉、毫无反思和进步的话。
此刻永远是最佳时刻电影《乘风破浪》里，成年后的徐太浪和爸爸徐正太一直不对付，他眼里的爸爸就是一个“脾气古怪、性格爆炸、没出息”的老头。后来穿越回20几年前的徐太浪重新认识了年轻的老爸阿正，直爽、讲义气、豪放，甚至还有点儿呆萌，和他印象中的爸爸完全是两个人。试图扭转爸爸后来悲惨命运的徐太浪当然失败了，而后半辈子一直郁郁不得志的阿正是不是想过，年轻时意气风发的自己有一天会活成自己曾经最讨厌的样子。也许阿正后来有很多机会可以成为一个好爸爸，而这永远都只是一个不会实现的可能了。但是对于还有机会的我们来说，此刻永远是做一个好妈妈的最佳时机。当然，本文所有建议同样也适用于爸爸。
教育的终点不是高分和名校，而是用正确的家庭教育，去影响孩子找到内生的自驱力，让孩子实现人生态度和繁复世界的高度连结，从而让孩子在不久的将来，拥有真正选择人生的权利。所以，在日常生活中，父母要用心发现和培养孩子对学习的兴趣，尽己所能地引导孩子、帮助孩子，让他学会如何高效地处理面临的困难，如何以快乐和有趣的方式去学习。而孩子，则在一次次挑战未知、克服局限、得到回馈的过程中，逐渐找到自己的优势和目标所在，体验到那种更高层次的快乐。这是《高效能养育》提倡的家庭教育，作者赵君潇称之为高效能养育。
这样的教育，不单是为了让孩子赢得一次考试或者考上好大学，更是为了培养他坚忍不拔、善于思考和勇于尝试的品质。哪怕他日后的人生中遇到再大的困难，都不会是一个浅尝辄止、轻言放弃的人。这，比任何考试分数、考级、考上好大学都重要。
在书中，围绕高效能养育的教养观念，作者从原生家庭、妈妈的情绪管理、亲子关系、为孩子立规矩、能力培养和孩子的社会化等方面入手，层层深入，条分缕析，旨在帮妈妈们打造一套科学的高效养育的思维导图。
