六字诀以调息驾驭呼吸吐纳，功法特色明显。其动作舒展大方、缓慢柔和、动静结合、练养相兼、内外兼修，简单易学，且安全可靠，不易出偏，适宜各种人群习练。其应用灵活，既可按顺序完整习练整套功法，又可按季节或病症有针对性地单独练某个字，在治疗相关疾病方面有着显著的效果。
《孙思邈六字诀》由中医学专家、健身功法专业教练张志刚老师精心编写而成，介绍了六字诀的功法源流、特点、作用和习练要领，对功法的每一个动作也以图文并茂的方式做了较为详细的分解说明，并附有发音口形、动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用等，便于习练者能够轻松快速地掌握正确的练法。
有病疗疾，无病健身，愿更多的人能够通过本书，真正掌握并受益于这一家庭实用的养生运动。

张志刚，男，38岁，汉，现居深圳，任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武，拜太极巨擘陈正雷大师门下，后入大学学西医、中医十载余，同时研究家传医术。

第一章 药王孙思邈与六字长寿服气功法
一、孙真人卫生歌：实用的健康宝典
二、孙思邈健身之道
第二章 六字诀：体系完备的保健长寿术
一、由静向动的功法源流
◎脏腑归属
◎读音与口形
◎呼吸方法
◎吐纳方法
◎导引动作的配合
二、调养身心的功法特点
◎吐气发声，调息自然
◎吐纳导引，内外兼修
◎动静结合，练养相兼
◎简单易学，安全可靠
◎运用灵活，效果显著
三、健体强身的功法作甩
◎调和身体气脉，改善生理功能
◎健脑延缓衰老，促进身心健康
◎增强身体素质，提高运动能力
◎减脂塑形，预防肥胖
四、动静相生的习练要领
◎松静自然，协调均衡
◎校准口形，体会气息
◎呼吸吐纳，微微用意
◎动作柔和，配合协调
◎循序渐进，持之以恒
第三章 六字诀功法图解
预备势
起势
第一式 嘘字诀平肝气
第二式 呵字诀补心气
第三式 呼字诀培脾气
第四式 咽字诀补肺气
第五式 吹字诀补肾气
第六式 嘻字诀理三焦
收势
第四章 六字诀四时调摄与单字疗疾
一、天人相应，四时调摄法
◎智者养生，须顺四时适寒暑
◎春季练“嘘”字，养阳护肝
◎夏季练“呵”“呼”，养心调脾
◎秋季练“咽”字，养肺润燥
◎冬季练“吹”字，补。肾护阳
二、省时省力，单字疗疾法
◎选择单字
◎加选单字
◎六气出不可过，过度可补损
后记 古为今用的强身健体之法，颐养天年的健康真谛