Sheila，毕业于美国约翰逊威尔士大学，喜欢写作、旅行、画画、看电影、阅读、购物、弹琴、音乐和咖啡。希望生命的每一天都充满这些美好的事物，每天都可以开心地度过。曾住过加拿大、美国、泰国……认识了不同文化的真实样貌，更开阔视野，丰富了人生经历。而正面的观念，乐观的心态，让她在异国生活时，不但没有遭受到文化冲击，反而还结交了许多来自世界各地的朋友。
拥有丰富的撰写经历，深信“正面思考能给人无限的可能”，使她的人生充满了惊喜，与各式各样料想之外的机会。目前致力于将自己感悟出的人生道理，与广大的读者分享。

【前言】 只要你愿意，随时都能重新开始的美好人生！
【前导篇】 舒活六堂课―从“零”开始，是为了遇见更好的自己！
第一章 专注 让目标更清晰—正视欲求，重新打造理想中的自己！
01 一次只设定“一个目标”的哲学
从未对设下的目标付诸行动，那目标终究也只是华丽的“空谈”。
02 换个跑道，拥抱对工作的热忱
在一个失去热情的工作上周而复始，只会像烧蜡烛一样，总有一天会将自己燃烧殆尽。
03 脚踏实地，勿想一步登天
找工作不能一步登天，必须三思而后行。
04 蹲低，是为了下一次跳得更高
蛰伏，是沉着地等待时机，等待着一跃而起的最佳机会。
第二章 包容 让观点更开阔—打破藩篱，重新看待个人的独特性！
01 立场让我们变成敌人
立场不同，才导致了彼此的敌意。唯有放下成见，才能化敌为友。
02 任何冲突都不是人的本意
有人的地方，就会有冲突，而这些冲突往往是因为“人多嘴杂”产生的。
03 即使是敌人，也有值得学习的地方
多一个敌人不如多一个朋友。将敌人变成朋友，是处世的最高境界。
04 找碴儿的人都是我们的老师
我们很有可能从那些“难搞”的人身上学到最多，也许你会从他的吹毛求疵中学会办事细致；又或者从他的坏脾气中认识到谦恭有礼的必要性。
05 圆融，可以让人生越走越开阔
一个圆融的人，凡事会设身处地替他人着想，且能很好地控制自己的情绪。
06 激烈的手段只会带来恐惧，而不会让人心悦诚服
很多事情其实都有协调的余地，采取激烈手段绝不是你的最好选择。
第三章 接纳 让人际关系更紧密—拥抱差异，重新建立爱与亲密的认同！
01 建立人脉，就从消除敌意开始
人脉的建立，要从消除敌意开始，让对方感受到你的真诚，才会向你靠拢。
02 换个角度，视界不同
设身处地为他人着想，才能让自己平心静气，也能让对方有喘息的空间。
03 做人留一线
放下，是显示自身修养的最佳途径。
04 摩擦的智慧润滑剂
同事之间难免产生摩擦，然而这些事情可大可小。
05 对事不对人，才能保持中立不偏颇
人往往会因为自己的情绪，让事情变得更加复杂。
第四章 放下 让生活更轻快—体验平和，重新拥抱身轻如燕的自己！
01 用平静的心，才能做好复杂的事
心中的准则不够明确，才是导致生活纷乱的源头。
02 别把他人的过错，变成自己脸上的皱纹
“别把他人的问题拿来困扰自己”和“别把他人的过错拿来惩罚自己”，在某些程度上有相同的意思。
03 别让情绪坏了你的大事
别让情绪破坏你的大事，试着调整看事情的角度，就能平静地面对每次的决定。
04 即使生气，也千万别记恨
人之所以烦恼、忧愁，就是计较的事情太多，记恨的事情太多。
05 放下，你才能空出双手拥抱美好事物
如果不曾放下，如何体会轻松自在？
06 当情绪的主人，别当情绪的奴隶
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
07 当情绪发泄完了，就要积极面对问题
逃避只是一时，解决问题才是长久之道。
08 过重又不必要的行囊，只会拖累你的脚步
放下过重的背包，人生的旅途才能走得更顺遂、更舒坦、更轻松、更自在，进而发现许多未曾见过的人生风景。
第五章 归零 让视野更清明—拓展心境，重新尝试没有成见的理解！
01 不被虚名绑架，才能在困境后失而复得、东山再起
荣耀归零，有时反而是东山再起的契机。
02 提不起劲的生活，需要找到最初的自己
没有热忱，便提不起劲，不管从事什么活动，都没有成就感。
03 吃苦当吃补，找碴儿当练功
“找碴儿”其实也是一种“锻炼”，毕竟在千百次打磨之后，原石才能绽放动人的光芒。
04 抛弃主观思想，才能在有限的生命中拥有无限的体验
当一个人太过于主观，往往无法听进他人的建言，也往往无法改变自己。
05 抛弃成见，才能到达下一站幸福
人生不可能永远站在高峰处，俯瞰众人。亦不可能一直成功，永不失败。
06 情绪归零，才能看见窗外美好的蓝天
懂得让情绪归零，才能冷静处事，判断力才会跟着变好，才能发现事情的另外一面。
第六章 乐观 让生命更简单—冲破困境，重新接纳挫折带给你的成长！
01 正向思考是一种强大、积极的力量
问题既然发生了，就要想办法解决，生命才不会浪费在悲伤之中。
02 有智慧的人，创造的机会总比遇到的多
给别人机会，互施互惠，才是人跟人之间良好的相处之道。
03 悲观迷魂障，困境时的死胡同
人在愤怒或是特别执着时，往往很难冷静思考，因此看不见摆在眼前的出路。
04 微笑是好人缘的催化剂
保持微笑的人，在他人眼里，就已经先有了正面的印象。
05 乐观是正向人生的首要因素
想要什么样的人生，选择权在自己。
附录
人生必备之三十四帖大补贴

一次只设定“一个目标”的哲学
从未对设下的目标付诸行动，那目标终究也只是华丽的“空谈”。
设定目标是门学问，有人觉得工程浩大，有人觉得小事一桩。然而，设定目标最重要的是要发自内心，而确定目标后，更是要积极而有计划地展开行动，否则将永远到不了自己想到达的地方。
有些人耗费许多时间，将目标设定得琳琅满目，然而在实施的时候，却不知如何下手。因为有时候，太多的选择反而是种诱惑，就像小朋友走进了大型玩具店，让人头脑过度亢奋，心志无法坚定。这时，与其浪费时间做大张旗鼓的誓死宣言，还不如集中火力，只设定一个目标，再全心全意地行动。否则，时光荏苒，你可能永远在纸上谈兵，沉浸在自己勾勒的美丽目标里。
集中一目标，效率一级棒
目标太多虽然不见得好，不过，如果连一个可以期待的愿景都没有时，对于人类来说更是一种可怕的折磨。
下面我们来分享一个关于卡内基的小故事。
从前有一位军阀，每当他要处决死刑犯时，都会给犯人两种选择。第一种是选择一枪毙命，给个痛快；第二种是选择从墙里的黑洞进去，不过他不会告知墙的另外一边是什么，生死由命。结果，面对这样的选择时，全部的犯人出乎意料地宁可选择一枪毙命，因为起码他们知道结果是什么。
后来有人忍不住问军阀，究竞走入黑洞后，会有什么命运。当当！谜题揭晓，原来黑洞的另一头就是外面自由的世界，也就是说，只要穿过了黑洞，顺利逃生的机会就很大。看完这个故事，我想大部分的人都沉默不语，因为这就是人性。
只有订下了目标，才有成功达成的希望；而没有希望地活着，与绝望地死去并没有太大的差别。
人们都害怕面对没有目标的未来，所以不断为自己设定许多目标，看着这些目标，仿佛人生就可以充满希望。
殊不知最重要的，不是花很多时间来设立目标，而是要先找出“一个”目标，身体力行，完成之后再循序渐进，如此才有意义。
很多新进的业务员，一开始在设立目标时，上司会要求他们设立短期目标，中间若有任何困难或是失败，方便随时调整进行的步骤，慢慢地，再进一步设立中长期的目标。这些目标的设定顺序，都是前辈以自身的经验累积而来，除了要让新进人员产生自信心外，更重要的是要让他们有成就感。如果刚开始工作，就发现在执行“大”目标时遇见许多困难，那么最后的结果一定是全部阵亡。
因为过多、过大的目标，容易让人不知道如何下手，等同于盲目地向前冲。一旦盲目，目标就无法达成，没有达成，就没有成就感。于是乎，在这种情况下，大部分的人都会选择逃脱这种毫无成就感的工作。
设定目标，按部就班
大卫和伊恩两人是好朋友，在大学时代里，两人的学识和智力不分伯仲，对于未来也都充满远景。在毕业前夕，两人依依不舍，于是他们说好，不管再怎么忙，每年都要聚会一次。很快的，两人服完兵役，进入社会。今年，是他们第三次的聚会了。
当天，大卫满脸疲惫地坐在咖啡厅里。反观伊恩，则是如沐春风，一脸自信。
“大卫，你看起来很累，怎么了？”伊恩问道。
“最近换公司，很多事情都没上手，所以加班加得很凶。”
“你怎么又换公司了？”记忆中，这是大卫第五次换公司了。
“唉，我在原本的公司总有种龙困浅滩的感觉。我想，与其把生命白白耗在那里，不如趁早离开，开创新的人生契机。你知道的，我为自己设定了很多目标，没有时间在这里耗太久。那你呢？”大卫滔滔不绝地说道。
“我还在原来的公司啊！我想按部就班来，先达成最简单的目标。”伊恩说。
“伊恩，不是我说你，你就是过得太安逸了。你看，你在那里工作三年了，薪水还是五位数。有没有想过，你的身价绝对超过这个数目。”大卫觉得有点可惜，语带轻蔑地对伊恩说道。
“没关系，我已经为自己订好了一个短期目标，所以对我而言，这就是计划中的一部分。大卫，我想你也可以先设立一个目标，然后先铆足全力地完成，再来进行下一个目标。”
“不用不用。你知道我能者多劳，我喜欢很多目标一起进行……”这顿晚餐，就在大卫畅谈他人生愿景的多彩多姿中画下句点。
时光匆匆，两年又过去了。
伊恩再见到大卫时，只觉得大卫不仅变得更沧桑，打扮也有点邋遢。两人一样聚在一起讨论着人生，讨论着事业。此时，伊恩在原来的公司已经当上了副经理，而大卫依旧刚换了工作。
“伊恩，我人生的另外一个目标是赚大钱，我想业务工作是让我完成这个梦想最佳的捷径，所以上个月，我改变目标，跑去应征业务。我想不到一年，我就可以年收入破百万了。”大卫的口才仍然很好，只是多了份沙哑，多了份沧桑，不如当年在大学时的意气风发。看着眼前的大卫，伊恩突然有点鼻酸。
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虽然过去的人生无法再来一次，也改不了，但我们不该就注定如此，现在就抛开过去曾发生的失误，归零之后再出发，勇敢面对及接受新的观点与想法，无论你想要什么样的人生，有成就的、豁达的、快乐自在的……只要你愿意，人生每分每秒都能重启，都能拥有无限美好。
Sheila著的《重新开始的勇气》中以“故事集结”的方式，将生命议题轻轻举起，也许能在你心里重重落下，留下一生受用的印记；如果你自认是个还不够尽善尽美的人，随时可以透过本书，在阅读的当下重启另一扇命运之窗、翻转自己的人生！

只要你愿意，
随时都能重新开始的美好人生！
人非圣贤，孰能无过，即使一切能重来，我们
还是会犯某些错，还是会后悔。心理学家阿德勒认
为：人可以不断重新设定新的目标，在每个当下重
新做选择的，不管过去有什么遭遇都无所谓，未来
我们想做什么事，想变成怎样的人，都可以从现在
设定目标与步骤去达成。
美国总统富兰克林，被美国人多次评为最佳总
统。据他在自传中写道：为了改变缺失，他订下了
13条德行目录，每个礼拜选择一条来改进，运用渐
进的方式，一条一条来实施，13条德行目录，一一
反省、调整、改正，一年里循环四次，直至完全的
修正。
是的，我们的人生无法“再一次”，我们能做
的，就是好好把握“这一次”，虽然我们可能无法
如同富兰克林一样那么快速地修正自己的心态及言
行，但只要有心想改变，一定能找到适合自己的方
式。虽然过去的人生无法再来一次，也改不了，但
我们不该就注定如此，现在就抛开过去曾发生的失
误，归零之后再出发，勇敢面对及接受新的观点与
想法，无论你想要什么样的人生，有成就的、豁达
的、快乐自在的……只要你愿意，人生每分每秒都
能重启，都能拥有无限美好。
本书共分为六个章节，分别阐述现代人常陷入
的盲点及其解套方式。听起来好像我们即将进入一
个艰涩难懂的领域，我已经看到你抱着头说：“天
哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且这个作者
还写论文似的用了整整六个章节来阐述……”你放
心，人生虽难免晦涩难懂，但千万不要忘记了，生
命的方便之处就在于：成功的人基本上已经摸出了
快意人生的标准方程式，且他们无私分享，更不怕
我们沿用抄袭。
书中以“故事集结”的方式，将生命议题轻轻
举起，也许能在你心里重重落下，留下一生受用的
印记；如果你自认是个还不够尽善尽美的人，随时
可以透过本书，在阅读的当下重启另一扇命运之窗
，翻转自己的人生！

Sheila著的《重新开始的勇气》共分为六个章节，分别阐述现代人常陷入的盲点以及其解套方式。听起来好像即将进入一个艰涩难懂的领域，我已经看到你抱着头说：“天哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且这个作者还写论文似的用了整整六个章节来阐述……”你放心，人生虽难免晦涩难懂，但千万不要忘记了，生命的方便之处就在于：成功的人基本上已经摸出了快意人生的标准方程式，且他们无私分享，更不怕我们沿用抄袭。