坂下仁，日本作家、演讲家、日本手帖协会会员、知名财务咨询师。
曾作为大型银行的职员，在从业的二十多年间，向企业和个人提供过数百次理财咨询等服务。但由于在金融知识上过于自信，结果让自己沦落到破产的边缘。随后，他自创“便笺笔记法”，并以此管理自己的工作和生活，仅用五年时间便还清所有贷款，并创造了几千万日元的现金流，累积了数亿日元的资产。
现在，“便笺笔记法”在知名大学和跨国企业中广泛使用，备受好评。
著有《一学就会的便笺笔记法》等。

非常感谢你能把这本书看完。也许你已经注意
到了，我在这本书中公开的方法可谓是我自己的“
商业机密”。
之前我已经沦落到了破产的边缘，但正是那个
时候金钱上的不自由，让我有机会领悟到了金钱的
本质。
受此启示，我开始创办自己的公司，还想出了
“让妻子当社长”的方法。
我之所以能做成这些事情，就是因为本书中所
讲述的简单且有效的思维模式给了我动力。
以不同于以往的方式来利用便笺与笔记本，仅
通过这种“转变”，就能让灵感和创意如爆米花般
地冒出来。
正是因为掌握了这种思维模式，我的人生才迅
速地走上了一个台阶．
其实，便笺本身就是一个在“转变”的思维下
诞生的产品。而容易粘贴的黏着剂就是一种预料之
外的产物，将其用到便笺上以后，就“转变”成了
一种新工具。而这种创新型的商品也让我们的办公
场景发生了特别大的变化。
像这样，即使是已经存在的事物，通过非常规
的使用方法，或者将其放置到其他场所，也能为你
和家人的生活带来特别大的变化。
将这种方法介绍给更多的人，让更多的人获得
喜悦，那些“代表着感谢之情”的金钱也就会进入
你的口袋。
以长远的眼光来看，这种方法没准儿还具有改
变世界、改变历史的威力。
“便笺笔记法”非常简单，是一种很容易再现
的模式。因此，任何人都能轻松地运用它，记录自
己的关注点或者创意。
我们可以在便笺笔记本的纸面上运用“便笺地
图三兄弟”，同时结合任意调整位置的技巧和任意
替换的技巧，让创意的产生变得易如反掌。别忘了
，还有更厉害的“梦想实现表格”。
“便笺笔记法”是一种能有效运用潜意识或隐
性知识力量的方法，而“梦想实现表格”能进一步
放大潜意识的力量，让家庭成员产生共鸣，从而使
效果更佳，最终实现梦想。其威力只有亲
大部分来听我的“让妻子当社长”讲座的听众
，都是对创办私人公司或私人商业非常感兴趣的人
。在听完讲座的几个月后，我收到了他们的反馈，
他们异El同声地称赞了“梦想实现表格”的效果—
—仅仅几个月前才写下的东西，竟然不可思议地真
的实现了。
每次当我收到一对夫妇惊叹其效果的反馈时，
都惊叹于“梦想实现表格”的神奇力量。
学生时代，我曾读过岸田秀(心理学家、和光大
学名誉教授)所写的《懒惰者的精神分析》一书，并
受到了极大影响。
在那本书中，贯彻始终的是一种叫作“唯幻论
”的思想。作者提出了一种讥讽的想法，他认为人
类是一种本能很坏的动物，人类社会的形成也是建
立在“集体的幻想”之上的。大家共有的幻想，形
成了这个社会的基本结构。
如果顺着这个思路来看的话，那友情、爱情和
社会也全都是“幻想”了。例如，所谓的“友情”
，不过是朋友之间将对方幻想成了“挚友”而已，
人与人之间其实就像是迷雾般的关系。
最开始接触这一想法时，我很受打击，甚至觉
得既然这个世界都是幻想出来的，那么是否就可以
过那种“今朝有酒今朝醉”的牛活呢
后来，当我意识到金钱也可以代表感谢之情时
，便产生了一种积极的想法：倘若整个社会是基于
“幻想”形成的，那么，如果有一个好的“幻想”
，并将其付诸实践，整个社会不也能跟着变得更好
了吗?
最后的结果就是我真的相信了有好的“幻想”
存在，并且确信可以将梦想的范围扩大到家人与社
会的范畴。也就是说， “梦想实现表格”是一种
积极地运用“唯幻论”的方法。
除了做笔记的方法和财务方面的培训外，我觉
得还有很多像学习时间、环境保护等在学生时代就
应该重视的真正重要的事情。
假如在学生时代就能了解金钱的本质、正确的
做笔记方法以及“梦想实现表格”的话，就等于没
有虚度20年的人生。
因此，今后我会同一些教育机构合作，面向男
女老幼，推广真正有益的思维方法。
其实，在撰写本书的时候，我的心中就已经萌
发出了这个新的“使命”。
我之前已经说过，“便笺笔记法”的本质就是
一种思维模式：是一种积极正面地运用“唯幻论”
或“集体幻想论”的模式；是一种能够弥补传统手
账或笔记本弱点。并强化其优势的模式；是一种能
克服各种创意方法的弱点，并使效果倍增的模式；
是一种能有效运用潜意识的力量，并进一步将其放
大的模式。
仅靠一个便笺笔记本。就能让你实现上面所说
的所有内容。
掌握了这一方法，就不会再有解决不了的问题
和实现不了的梦想了。
幸运的是，你已经认识到了“便笺笔记法”所
隐含的威力。它不但能让你此前仅一纸之差就备受
损失的人生成功逆袭，还具有实现财务自由、时间
自由、自信自由的现实意义。所以，你要做的就是
去实践它。
一般来说，付诸实践是最难的一关。但是，在
便笺上记下三言两语是立刻就能去尝试的简单方法
，所以也没有任何理由拒绝。那么，就先从让你“
不自由的人生”转变成“自由的人生”这件事开始
吧!

序章　仅靠“一张纸”就能拯救破产危机
第1章 为什么你用不好手账和笔记本？
“笔记迷茫一族”诞生的原因
当你的手账变成“手铐”的一瞬间
详细的规则和引导性的内容让人无法坚持使用下去
严格的规则将妨碍灵感的产生，会让你的思考“踩刹车”
你是否将掌握做笔记的方法当成了自己的目的？
你所需要的仅仅是“A4 笔记本”和“便笺纸”
因为简单才能让人坚持下去
“门槛”够低，才会让人想去做笔记
第2章 “便笺× 笔记本”让你拥有无限可能
能让所有的信息都按时同步的“模式”
便笺与笔记本是最佳拍档，彼此可以优势互补
智能手机能取代“纸质笔记”吗？
智能手机暂时不会带来超出人们预期的未来
与云服务不分伯仲的便笺笔记
比苹果手机和应用程序更厉害的便笺笔记
第3章 随时随地做笔记，抓住你的灵感
通过便笺与笔记本向大脑“输入”信息
所有人都落入了“便携性陷阱”
事先准备两种以上承载信息的“交通工具”
真的有必要随身携带信息吗？
能带在身边的，只有便笺这架“无人机”
推荐使用大尺寸、背面有大面积粘胶的便笺
给随身携带的便笺套上“外衣”吧
如果很重视便携性的话，可使用罗地亚手账的保护套
如果重视功能性的话，可使用“超级”整理手账的保护套
如果重视灵活度的话，可用旅行者笔记本
用手机保护套当作便笺的保护套，将会天下无敌
你常用的手账也能改造成便笺的保护套
商务人士、学生、家庭主妇等基本上都需要一本
优秀的商务人士可以通过一张便笺不断产生附加价值
便笺是年轻职员的领航员
便笺可以让隐性知识显现出来，是中层员工与领导者的得力助手
仅靠一张便笺就能让你的学习、就业和恋爱都心想事成
善于持家的主妇也一定是一个使用便笺的高手
无须随身携带，也无须重新抄写，所有的信息都能一下子实现同步
从今以后再也不会遭遇做了笔记的纸片丢失或灵感丢失等问题
灵感就是脑中的流星——大脑意识与潜意识的协作结果
你的人生被头脑里的“其他人”所支配
捉住“灵感君”，把他换成钱
“便笺笔记法”与Windows 系统有着相同的作用
做笔记必须一步搞定
到处都是速记本，绝不让一点点灵感溜走
出门只带上便笺，笔记本留在家里即可
第4章 利用“便笺笔记”实现信息的统一管理、快速检索
一分类，重要的笔记就失踪了
人类是健忘的动物
将信息只放进“一个口袋”中，即使全都忘了也没关系
笔记太过分散，会让思路也变得分散
“一个口袋”原则让你远离危险
即使“口袋数量”增加到两个仍要严守“一个口袋”的原则
使用标记重点的功能对任何笔记进行快速检索
“万能便笺笔记本”的制作方法与使用方法
让所需的信息都汇聚眼前的“印象检索功能”
像报纸一样的大版面让信息变得可视化
第5章 “灵活”地使用，充分发挥脑力
笔记本与便笺的“灵活性”是解决问题的关键
主角不是笔记本，而是便笺
自由地粘贴、替换便笺，让创意如泉涌
利用便笺与笔记本来解决所有问题
像自动制导的导弹一样的留言条
便笺笔记也能让你的考前学习更有效率
将“To-Do 任务列表”粘贴在目之所及之处
大项目是各种小任务的集合体
通过手动上传与自动下载让你的日程表实现同步
没做完的文件直接夹进A4 笔记本里吧
资料是否重要，笔记本会自动区分出来
不要折叠，也不要缩印，只要粘贴就好
躺在床上也能记录想法的带LED 灯的“梦之pad”
让你的人生获得自由的“终极便笺笔记本”
现在就立刻在便笺上记下这个关键词吧
后记
好用的笔记本或手账的10 条原则
独门秘籍：未公开的原稿

市面上的手账与笔记本产品种类庞多。而且，与这个数量成正比的，是各种泛滥的“ 手账使用方法”“笔记本使用方法”。
你是否也每年都更换手账呢？你是否也曾尝试过各种用手账或笔记本做笔记的方法？
很多人因为找不到完全适合自己的方法，所以一直处于彷徨和迷茫之中，我将他们称为“笔记迷茫一族”。
而且，几乎每个当事人都没有认识到自己是“笔记迷茫一族”中的一员。那么，为什么会诞生“笔记迷茫一族”这样的群体呢？是因为自己不够努力吗？或者说是感觉和才能方面有问题？
我认为最大的原因在于，这个世界上没有一种简单的做笔记方法（或者说手账、笔记本的使用方法），能够完全满足“做笔记最重要的要求”。
对于“做笔记”来说，有以下三个最重要的要求：
1.能瞬间将自己关注的事情、头脑中的闪光点以及重要的信息进行简单的记录（即时记录）
无论多么重要的事情，如果不马上记下来的话，就会忘掉。因此，我们必须做到在任何时候、任何地点都能马上将自己的所思所想记录下来。所以，无须多余的步骤就能即时记录的“便捷性”，能时常将笔记带在身边的“便携性”，是两个必要条件。
2. 做完笔记后，要能很迅速、很简单地找出来（快速检索）
如果忘记了重要的内容都记在哪儿了，那么“做笔记”这件事本身也就失去了意义。因此，我们要做到将所有的笔记都“集中保管”，还要注重能迅速找出我们想要的内容的“一览性”。
3. 能够有效灵活地运用笔记（灵活高效）
如果不能解决烦恼与问题，不能实现梦想与目标，那么也就失去了做笔记的意义。因此，要能结合自身的喜好来寻找做笔记的方法，然后有效、自由地加以运用，即所谓的“灵活性”。
比如，全球通用的标准A4 开本的手账或笔记本，我们不能忽视的一个重要特性就是“A4 开本的兼容性”。除此之外，如果成本相对比较低廉的“经济性”手账或笔记本，同时能兼顾任务管理与日程管理的话，那就是一个完美的做笔记的工具了。
总之，在满足这三大要求的同时，还必须足够简单，让任何人都能一直轻松地使用下去（ 即所谓的“ 持续性” 和“ 简便性”）。
乍一看，都是些理所应当的内容，应该谁都能很容易做到吧。但是，好像无论怎么寻找，都找不到能真正满足这些必要条件的手账或笔记本，还有相应的使用方法。
每到新年前后，很多人就会变成“笔记迷茫一族”，开始陷入“寻找理想的笔记本与手账”的迷茫之中。
证据之一就是每到新年前后，各大文具店和书店里都会摆满种类庞多的手账与笔记本。种类是越来越多了，但让我们找到适合自己的，却变得越来越难了。
这样下去的结果，就是我们花费了大把时间，却仍然寻觅不到理想的手账或笔记本。最后只能选择妥协，随机选择一个就在自己眼前的手账或笔记本。可想而知，这样做出的选择，肯定是不适合自己的。
如果你稍加注意，就会意识到，自己现在每天都在遵照那些熟悉却无用的常识，在手账或笔记本上做笔记。
你是不是认为所谓“做笔记”，就是在纸上写点什么？自会写字后，父母和学校的老师就教导我们做笔记就是将文字、数字或图表写下来，却从未教过我们如何正确、高效地做笔记。
所以，我们就觉得，从上往下沿着笔记本上的横线一直书写，从左页写到右页，就是理所当然的方式。这就好比关于金钱的知识，无论是学校还是家庭，都没有教过我们什么是金钱的本质以及如何正确地使用金钱，所以导致我们在金钱方面犯错，蒙受巨大的损失。然而，大多数人却没有意识到这一点。
同样的道理，正因为从没有人教过我们做笔记的方法，所以我们觉得“用笔把纸上的空白处都写满”这种方式并没有任何违和感。可是，如果我们没有掌握正确的方法，那么笔记本或手账就相当于一个毫无用处的东西了。
就好比没有安装Windows 系统的电脑、没有安装Android 系统的智能手机一样，毫无用处。P18-22

畅销基础：笔记类工具书。
独特价值：
①拒绝本末倒置的复杂笔记规则，用超简单素材和方法让人生可视化。
②工具性极强，图文并茂。
③从笔记方法到思维方式的升华。
④作者坂下仁本人的传奇经历。
《一学就会的便笺笔记法》将带你轻松走出笔记的困境。

序言
你的笔记本与手账都发挥出百分之百的作用了
吗？
你的笔记本与手账都得到百分之百的运用了吗
？
说来也许会让你感到意外，如果你真的百分之
百的用好了手上的笔记本与手账，那么你的大多数
烦恼都将会烟消云散，从此拥有一个理想的人生状
态。
而且，这不仅限于商务人士哦。
无论你是新入职的员工、管理者、创业者，还
是家庭主妇、在校学生，都是如此。
但遗憾的是，几乎所有人都没能真正用好笔记
本与手账。而且，智能手机或平板电脑等设备给我
们带来的帮助也是不够的。这一点我们会在后文中
详细说明。
有的人认识到了这些问题，于是便买来很多介
绍“做笔记”以及“做记录”方法的书籍杂志，还
试用过各种类型的手账与笔记本，但都半途而废，
没能坚持下来。
那么，各位读者，你又是怎样的状态呢？
这里准备了一份自检表，请对照着每一条来进
行确认吧。
自检表
□好不容易冒出的想法，在还没记下来之前就
忘记了
□记有未来打算的笔记找不到了
□不善于日程管理与任务管理
□笔记本或手账上的内容乱七八糟、没有章法
□无法随自己所愿地化解工作上的烦恼
□金钱方面的困扰迟迟无法解决
□人际关系也谈不上有多和谐
□对将来的不安全感总是无法消除
□头脑中没有新的创意
□很难将学到的东西运用到工作和生活中去
如果达到6 条以上的话，则说明目前的你并没
有运用好笔记本与手账。长此以往，你可能就要过
那种后悔不已、处处受限的人生了。如果你想解决
眼前的这些烦恼，就应该重新学习如何使用笔记本
与手账。只要掌握了“便笺笔记法”，就能让你的
人生拨开云雾见天明。
如果是不满5 条，则表示你已经能很好地运用
笔记本与手账了，或者你就是那种不需要借助笔记
的天才。这让你暂时松了口气，如果你能读完本书
并掌握“便笺笔记法”的话，将能使你的成果倍增
哦。
接下来，我们将会讲述普通做笔记的方法与“
便笺笔记法”之间的区别。如果你已经迫不及待想
要学习这种“便笺笔记法”的话，可以直接从第2
章的内容开始看起，也是没有问题的。
那么，让我们赶快开始吧。
坂下仁

你是否也经常遇到这类似的问题？坂下仁著的《一学就会的便笺笔记法》将带你轻松走出笔记的困境。
日本知名笔记专家自创了“便笺笔记法”，兼容了手账和笔记本的使用方式，只需要1个笔记本和1个便笺，就涵盖了工作方法、创意方法和学习方法的“思维模式”。
“便笺笔记法”，是将写好的大号便笺纸贴到一个A4开本的笔记本上。便笺，可以随时记录我们的灵感；笔记本，可以帮助我们深度整理、快速检索。便笺笔记法，让你的学习、创作、日程安排、项目推进、资产管理、人际交往、家庭幸福……不再受阻！
此外，中文版还超值赠送日本版未公开的三大便笺思考法——“曼陀罗思考法”“KJ思考法”“思维导图”，这三大思考法与“便笺笔记法”融会贯通，让你的人生拨开云雾见天明！