西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856-1939），出生于奥地利摩拉维亚一个犹太人家庭，精神分析学派的创始人，提出了“恋母情结”，“潜意识”、“自我、本我、超我”等概念，被誉为二十世纪最伟大的思想家之一。
精神分析学始终坚持将性（爱）本能视为人类一切行为的主要动机，从上世纪以来就一直在学术界以及社会上颇具争议。因此，弗洛伊德一生毁誉参半，很难评判他在历史上的地位。有人认为他是人类思想史上最杰出的人物之一，也有人将他视为“欺世盗名的江湖骗子”、“变态色情狂”。
2000年，英国BBC将弗洛伊德与爱因斯坦、笛卡尔、牛顿、达尔文、康德、马克思、黑格尔、马克斯韦尔、阿奎那评选为千年来的十大伟人。

第一部分
提升自我：态度决定你的人生
01穷途末路时打个吨儿，让“潜意识”来拯救你
02人际交往中需用自我的“潜意识”挖掘他人的“潜意识
03别抱怨他人对你的欺骗，因为你时刻都在自欺
04勿用放大镜窥视心中的“欲望
05走智者的路，让流言无路可走
06人生低谷时别掉入“仿同作用”陷阱
第二部分
剥离情结：幸福情感五步曲
07别让“俄狄浦斯情结”危及你的婚姻
08别让“俄狄浦斯情结”敌视你的父亲
09孩子早恋是对“俄狄浦斯情结”的转移
10别给孩子注入“歇斯底里”性格
11放下占有欲，褪掉“处女情结”，平等相爱
第三部分
燃烧焦虑：做轻松减压的职场人士
12“焦虑”时就用弗式“释梦”法
13调节自我约束作用，释放你的“力比多”能量
14在“力比多”结构下，别丢失了“自我理想
15“自恋”能增强你的职场信心
16“嫉妒”别人只能平添你的求胜“欲望
17忘掉弗洛伊德，放开自己
18相信0.8大于1
第四部分
释放本我：生活很简单
19认清自身隐藏的“本能欲望
20用潜意识的暗示重塑自我
21适当释放“本我”才能燃烧“焦虑
22“自我”放下“超我”，给“本我”减压
23让“梦境”宣泄“本我”，避免人格病态
24以社会赞许的形式转移“本我”能量，升华人格
第五部分
剖析爱欲：性是很美好的爱
25懂得性是爱的表达方式
26没有性的婚姻不是真正的婚姻
27理性看待“周末婚
28别对性爱表示羞涩
29性是这个世界上最美好的事
30别让压抑的欲望夺走你的性福
31别让放纵的欲望毁掉你的性福
第六部分
精华提炼：回归理论
32意识和潜意识
33自我和本我
34自我和超我
35自我的依赖关系

笔者所要表达的自我的“潜意识”挖掘他人的“潜意识”，是指人与人之间是相互的。在这里笔者将其称为潜意识之间无能量耗损的“乒乓球”效应。也就是说，当你对他人好时，他人也会对你好，并且他对你的好只能增加不会减少；当你对他人坏时，他人也会对你坏，并且他对你的坏也只能增加不会减少。口是心非或表里如一是我们对待人或物的两种截然不同的态度，．不明思议，其产生的最终结果也是大相径庭的。人与人之间的交往更多的是强调一种互动的过程。任何互动的真实本质都无法在潜意识存在的情况下得到掩饰。
《圣经．马太福音》里说道：“所以，无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人，因为这就是律法和先知的道理。”在我们的眼里，《圣经》乃是西方国度里的神圣书本，它告诉人们的是生活的真理。引用那段话有着外在和内在的双重含义。内在的含义与你的意识和潜意识之间的关联有关。如果你想让别人为你考虑，那你也以同样的方式考虑一下别人；如果你想让别人理解你，那你也以同样的方式理解别人；如果你想让别人以某种方式对待你，那你也以同样的方式来对待别人。例如，你表面上可能对办公室的某人彬彬有礼，但当他转过身时，你的意识却对他颇有微词。这种负面想法对你来说是极具破坏性的，它就像是毒药，会一点点剥夺你的精力、热情和善意。这些消极的情感一旦进入你的潜意识，就会给你的生活带来各种难以预料的苦恼。
《圣经．马太福音》：“你们不要论断人，免得你们被论断。因为你们怎样论断人，也必怎样被论断；你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。”不管你的行为是积极的还是消极的，是真诚的还是虚伪的，一旦对他人表述出来，便形成了他人的感知，感知再通过他人的意识输送到潜意识里。按照这样的规律，他人的潜意识便会将你那积极的或是消极的、真诚的或是虚伪的要素如出一辙地显现出来，并施之于你。这样的一个循环便是一次完整的互动过程。你什么样的潜意识就会挖掘出他人什么样的潜意识，并且还是复刻版。即我们通过对这段话语的理解，挖掘背后所隐藏的人生真理，并将其运用于生活当中，这无疑会对我们在建立人际关系上起到至关重要的作用。对他人的一种评价实则为一种思考，这样的思考也就等于他人在你心里的一个结论。你根据你对他人的了解来进行评价，至于你的评价是否正确、是否恰当是人云亦云，或许具备创造性，也或许缺乏建设性。但无论怎样，你对他人的评价其实是根据你自己的人生经历和你自己的感受来创造对他人的想法和意见。换句话说，你的意识是具备创造性的，是对自身的真实反映，因为你对他人的评价或建议就等于你对你自己的评价或建议。“因为你们怎样论断人，也必怎样被人论断。”这句话的意思是指当你给他人订立法则时，你是在潜意识里给自己订立相同的法则。紧接着，这些法则会在你自己身上有所体现。而一旦你发现了这个法则并明白了潜意识的工作方式后，你就会设身处地地为别人着想，也就会以正确的态度对待他人。倘若你按照这样的准则行事，你将会为自己营造一个拥有正确思想和正确态度的环境。“你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们”类似于“好人有好报，坏人有坏报，一报还一报”。它告诉我们的是：你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。你对他人行善，他人会以恩相报；你对他人行恶，他人会以恶相惩。假如你对他人做了坏事，根据潜意识法则，你也会遭到相应的报应，甚至更糟。假如你愚弄他人，你其实是在愚弄自己，尽管报应不会立刻显现，但你的负罪感总有一天会给你造成损失。你的潜意识会根据你意识的动向记录你的心理活动。潜意识不带任何感情色彩，输入什么样的指令就执行什么样的指令，它既不会考虑任何人，也不会考虑任何道德教条。潜意识既不会同情人，也不会报复人。你对他人的所想所感所做，最终会轮到你自己的身上。
P13-14

弗洛伊德是精神分析学派创始人，他开创的潜意识研究，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展，奠定了现代医学模式的新基础，为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。西格蒙德·弗洛伊德著郑和生译的《弗洛伊德蓝皮书》主要根据弗洛伊德的意识和潜意识、快乐原则和现实原则、人格结构(分为“本我”、“自我”、“超我”三个等级)、泛性论、梦的解析等主要观点，结合当今社会中存在的各种热议问题，涉及到个人生活、学习、工作、爱情、婚姻、家庭、职场交际等多个生活层面，总结出了对我们的人生具有深刻意义的生活法则，目的在于让你更加地了解自己、了解他人，从而更加懂得如何快乐地生活！

什么是生活？当你被问到这样的问题时，你可
能会立马敲动手中的键盘，在百度里输入“生活”
两字并迅速地得到答案：“生活狭义上是指人在生
存期间为了维生和繁衍所必需从事的不可或缺的生
计活动，它的基本内容即为衣、食、住、行。广义
上是指人的各种活动，包括日常生活行动、工作、
休闲、社交等职业生活、个人生活、家庭生活和社
会生活。”为了解释生活的含义，我们或许只需要
短短的十几秒钟便能得到答案，但要能真正地读懂
生活，读懂生活的意义所在，却需要我们一辈子的
光阴。有这样一则故事，它告诉了我们什么是生活
，什么是生活的意义或本质所在。
卡尔的父亲是一个60多岁的退休老人。在他退
休之前，他从事了约30年的邮差工作。他平均每个
星期要花6天时间来回跋涉于佐治亚州东北部的山间
里，目的就是为了给人们传递信件。
在卡尔父亲80岁大寿之际，卡尔送给他父亲的
一份礼物仅仅是一封信，信中表达了作为儿子对父
亲的一片孝心，并特别说道：“我们全家人都非常
希望你能够身体健康长寿、心情轻松愉快，并且能
够安享晚年。换句话说，就是儿子希望父亲永远幸
福快乐。”最后，卡尔提议他父母亲不要再拼命干
活了，他们是时候完全放松自己，好好休息了。卡
尔认为，他父亲辛苦了一辈子，现在他们终于有了
属于自己安逸、幸福的家庭和丰厚的养老金，可以
说是有了他们想要的一切，是时候享受人生了。
不久，父亲给予了儿子回复。首先，他非常感
谢儿子卡尔的一片好意和一片孝心。信的重点内容
在其后，字里行间能感受到父亲的话语瞬间一变，
写道：“虽然我为你的一片孝心所感动，但是你让
我完全放松自己的建议犹如睛天解需一般，震撼到
了我的心坎。”父亲绝对承认世上没有多少人真正
喜欢走曲曲折折的路，犹如他在崎岖的山间行走了
30余年一样，“可是，人的一生中倘若事事都能做
到称心如意，什么困难也遇不到，那么，这或许就
是世界上最悲哀的一件事了。”
父亲在信里真诚地说道：“生活的真谛不在于
马到成功，而在于不断为之探索、为之奋斗。每一
件有意义的事情背后都注入了我们辛勤的汗水和坚
定不移的信念，如此一来，我们的生活才会更加充
实，意志才会更加坚强，阅历才会更加丰富，人生
才会更加精彩。”
从他流畅的行文中，卡尔似乎看到了父亲写信
时的高兴表情：“我们一生中最美好、最愉快的日
子，不是还清了所有欠款的时候，也不是我们真正
得到这套靠血汗换来住所的时候。记得在以前，我
们全家挤在一套很小的住宅里，为了糊口，我们拼
命工作，根本分不清白天还是黑夜。你还记得吗？
我每天最多只睡四个小时。直到现在，我都不明白
当时为什么不知道什么叫累，又怎么会觉得生活是
那么美好。我想大概是因为我们那时是在为生存而
奋斗，为保护和养活我们所爱的人而拼搏吧。”“
在奋斗中求成功，我认为最有意义的，不是那些获
得成就的伟大时刻，而是那些小小的胜利，或是那
些遇到挫折、僵局甚至失败的时刻。试想，假如人
人都轻而易举地成功了，那么我们就不是人生的参
与者，而是生活的旁观者了。要记住，重要的是追
求，而不是到达。”从卡尔父亲的信中，我们可以
感悟到生活的真正意义是什么。无论你是年轻还是
年老，是失败还是成功，是生还是死，只要你能够
保持着积极乐观的生活态度，不断地为自己的追求
去创造，那么你将会永森纯洁的心灵，这样你的生
活才会更加有意义。然而，我们对生活的追求取决
于自身的心理观念。什么样的观念决定了拥有什么
样的生活态度。我们在漫漫人生路中，观念有对有
错，有光明也有邪恶，它不会时时刻刻都遵循着正
确的轨道运行。这就需要我们对错的、邪恶的观念
进行及时地纠正，给我们的生活制定一定的法则。
好在精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德给了我们有
益的启示。
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856
-1939），奥地利人。他是精神分析学派的创始人，
得益于此，他成了奥地利著名的精神病医生和心理
学家。在他从事精神病的治疗与研究工作中，创立
了精神分析理论。弗洛伊德的主要观点包括意识和
潜意识、快乐原则和现实原则、人格分为“本我”
“自我”“超我”三个等级、泛性论、梦的解析。
其中意识和潜意识作为他早期的著作，他把人
的精神生活分为意识和潜意识两个主要部分。他认
为意识是和直接感知有关的心理部分，是表层的精
神活动，是人的精神机构中很小、很微弱的一部分
。前意识是介于意识和潜意识之间能在潜意识中召
回的心理部分。而潜意识包括本能的冲动欲望，人
的行为是受本能支配的，但又受到现实的制约。他
把潜意识的作用提到了一个新的高度，认为潜意识
起决定作用，认为人的整个精神活动都受到潜意识
的影响。
弗洛伊德后期的理论主要是把人的心理结构分
为了“本我”“自我”“超我”三个等级。“本我
”代表欲望，受意识遏抑。它是我们人格中最隐秘
的、不易接近的部分，完全遵循快乐原则活动。“
自我”代表处理现实世界的事情，是本能受外界影
响的那部分，遵循现实原则，活动于本我和外界之
间。其功能类似于把一个生命包裹起来的外皮作用
。对外界的关系已成为自我的决定因素，它承担了
把外部世界的要求传达给本我的任务。“超我”是
良知或内在的道德判断，是人特有的对本能冲动和
欲望的一种抑制，它体现了社会风俗和道德标准。
遵循的是至善原则、理想原则、服从社会道德原则
。超我包括良心、自我理想两部分。每个人都存在
着“本我”，由于受到意识的干预，很多人都无法
了解它。不同人的“本我”决定了其潜能。当一个
人精神状态正常的时候，这三个子系统是出于和谐
平衡状态的。当系统出现混乱时，人格就会处于紊
乱状态。三者之间的平衡关系直接影响着人格的协
调关系和心理的健康与否。具体的关系如何，笔者
会在后面的叙述中充分地应用。
弗洛伊德的理论思想既得到了部分学者的继承
和发展，同时也受到了不少学者的严格批判，特别
是后来的心理学派。但无论如何，弗洛伊德的精神
分析理论开创了心理学的先河，为后来的心理学领
域发展奠定了不可磨灭的基础。就笔者看来，弗洛
伊德给我们留下的不仅仅是学术理论上的宝贵财富
，而更多的是对我们的生活给予了深刻的启迪。
通过对弗洛伊德的研究，笔者从其思想、理论
中总结出了对我们的人生具有深刻意义的31个生活
法则。笔者在这里所涉及的31个法则仅供广大读者
参考。

通过对弗洛伊德的研究，西格蒙德·弗洛伊德著郑和生译的《弗洛伊德蓝皮书》从其思想、理论中总结出了对我们的人生具有深刻意义的生活法则。本书在这里所涉及的法则仅供广大读者参考。