孩子上高中啦！完成了九年义务教育，开始面临更繁重的学习任务，时刻努力为进入高等学府而努力，这时候孩子的学习和生活会遇到哪些问题？面对这些问题，家长该如何陪他们走过这关键的一年？心理专家、教育专家、知心妈妈星昊妈与你分享她的教育秘笈。

最专业的学习指导，最贴心的亲子沟通，最温馨的生活陪伴，阅读本书，孩子会因为家长的成长走进一个精彩的高中三年。

作为一名中学高级教师，《家有孩子上高一(陪孩子走过高一关键期的66个细节)》作者星昊妈根据多年教学经验和家庭教育经验，从自己亲身经历出发，把孩子上高一阶段该如何教，应该注意什么全都说的明明白白。

高中一年级对于孩子来说是一个非常关键时时期。在孩子学习生涯中，高考无疑是最大的、对人生甚至能起决定性作用的一关，而要想闯好这一关，高一至关重要。

在高一，孩子要学会用与初中完全不一样的学习方法和思维来对待学习，他们要开始学习如何走向社会，要懂得如何掌控自己的情绪，控制自己的感情……可以说，这短短一年就是一个关键期也是一个转折期。

作为一名中学高级教师，《家有孩子上高一(陪孩子走过高一关键期的66个细节)》作者星昊妈根据多年教学经验和家庭教育经验，从自己亲身经历出发，把孩子上高一阶段该如何教，应该注意什么全都说的明明白白。孩子会遇到哪些难题？这些难题家长该如何引导？且听星昊妈向你娓娓道来。

第一章 上高一前，帮孩子做好这些准备

 1.告诉孩子做好吃苦的准备

 2.尽快适应新的学习环境

 3.引导孩子重新自我定位

 4.高中学科的最大特点：难

 5.提早帮孩子确立高考目标

 6.高中规划从高一开始

 7.谁说高中女生比男生笨

 8.扫清孩子学习上的障碍

 9.激励让差等生变身优等生

第二章 提前制订好学习计划，打有准备之仗

 1.没有计划的学习很荒唐

 2.要适当给自己“压力”

 3.教孩子对照计划反省自己

 4.计划要主次有别、重点突出

 5.长期计划和短期计划

 6.不要长时间学习一门功课

 7.学习计划里的“小花絮”

 8.当天的计划当天一定要完成

第三章 养成好的学习习惯，为学习注入持续推动力

 1.独立思考的习惯

 2.及时完成作业的习惯

 3.有疑问就解决的习惯

 4.主动学习的好习惯

 5.良好的阅读习惯

 6.练后反思的习惯

 7.积极应考的习惯

 8.切磋琢磨的习惯

第四章 合理安排时间，提高学习效率

 1.记忆的最佳时间段

 2.四个记忆方法

 3.神秘的生物钟

 4.做好一周的学习计划

 5.零散的时间不零散

 6.自习课，你浪费了吗

 7.学习没有任何借口

 8.先休息一会儿吧

 9.学习不能靠蛮力

第五章 抓好关键环节，让学习进入良性循环

 1.预习是第一步

 2.“耳、眼、心、口、手”并用，听课效率高

 3.有选择地记好笔记

 4.典型习题，精选精做

 5.准备一个疑难记事本

 6.每天的学习总结

 7.没有针对性地复习是浪费时间

 8.课后作业的四种形式

第六章 因科制宜找方法，使学习变得轻松

 1.学习语文：注重知识的积累

 2.学习数学：注重公式、定理的推导过程

 3.学习英语：“五官”并用

 4.学习物理：理解与分析并重

 5.学习化学：吃透典型习题

 6.学习政治：联系现实生活

 7.学习历史：掌握科学的记忆法

 8.学习地理：心中有张“图”

第七章 学习懂技巧，成绩好提高

 1.基础知识是“财宝”

 2.每天睡前过一次“电影”

 3.准备一个重点总结本

 4.强科中的弱项，弱科中的强项

 5.不做偏科的“瘸腿生”

 6.考后别忘了分析试卷

 7.教辅书一本就够了

 8.巧用“错题集”，提高练习有效性

第八章 考试讲方法，才能拿高分

 1.别小看试卷浏览这件事

 2.先易后难，先熟后生

 3.“一慢一快”，慢中求快

 4.难题的得分策略

 5.神秘的“卷面分”

 6.检查一次，再检查一次

 7.考一门，丢一门

 8.别让成绩压弯了自己

附录 文理分科：走出误区，把握自己的优势

星昊点了点头，然后抱着书本、辅导资料和作业本走进了书房，准备写作业了。

在我看来，升入高一压力之所以倍增，原因是多方面的，星昊所说的课程多了，学习压力大了，只是其中的一个因素，更重要的因素他并未指出来。在吃晚饭的时候，我又与星吴闲聊起来，我对他说：“儿子，你知道为什么上高一比起上初中累很多吗？”

星昊边吃饭边说：“不就是课程多了，作业多了吗？”

我笑了笑说：“你说得没错，但那只是一个原因，另外还有几个重要的原因。”

“什么？”星吴马上问我。

我说：“首先，高一课程增多，作业多了，这只是量的增多，更重要的是，学习难度增大了，你有没有发现？高中的知识充满概括性和抽象性，尤其是理科方面的课程。以前课堂上老师讲的知识点你都能听懂，现在是不是有些知识点你听不懂了，还要课后仔细琢磨或请教老师，才能搞懂？”

星吴点了点头：“对呀，我今天就碰到了难题，还没解决呢，明天去学校问老师。”

“其次，老师讲课的时候，你发现班里有些同学表现优秀，他们似乎什么都懂，考试的时候他们表现也更好，是不是？他们都是各校考入高中的优秀学生，他们的抢眼表现，无形中也会给你造成一些压力，是不是呢？”

“是呀，今天上数学课的时候，老师讲的知识点我没有完全理解，但班里有几个同学似乎完全理解了，特别积极地回应老师，让我不由得怀疑：是不是他们比我聪明？”星吴嘟了嘟嘴巴。

“那不是因为别人比你聪明，可能是因为别人课前预习了，所以听课效果好一些。你有没有预习昵？如果没有，那你以后就要养成预习的习惯1r。”

星昊说：“我知道了，等下我做完作业，就把明天要上的课预习—遍。”

“高中学习辛苦还有一个原因，学校开始上晚自习了，一整天课，晚上还要上两节课的晚自习，上到九点多，回到家，洗漱一番，就十点多了，早上六点多就要起床，这使人感到很疲惫，你是不是感觉睡眠没有以前充足了？娱乐游戏的时间也少了很多？”

“对呀，我现在的感觉就是每天都在没日没夜地学习，都快成学习机器了，完全没有其他的活动，生活未免也太枯燥了吧！”星吴扯大嗓门，似乎在申诉内心的不满。

我哈哈大笑，说：“那妈妈过段时间，陪你外出旅游怎么样？让你好好放松放松。”

星昊拍手叫好，说：“太好了，我真的想去大自然里放松放松。”

高中的作息时间更加紧凑，星吴每天早上六点半就起床，然后洗漱一下，就推着自行车出门了。到达学校大概七点一刻，然后开始早读，早读到八点，休息十分钟上课。上午四节课，下午一点半上课，到五点半，上四节课。五点半到六点这半小时为自习时间，六点放学回家，七点半开始上晚自习一直上到九点半。

在孩子忙于学习的同时，作为家长，我和丈夫努力为星昊做好后勤工作。高中阶段的学习任务重，要保证孩子充分的营养，尤其是早饭，一定要吃好，研究证明，蛋白质类食物在胃中停留的时间为四小时左右，而淀粉类的食物在胃中仅停留两个多小时。所以，早餐一定要记得让孩子吃鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白的食物，这样才能保证孩子整个上午有足够的体力去学习。

另外，家长要给孩子创造积极向上的和谐家庭氛围，要给孩子创造一个相对安静的环境，保证孩子有一个好的学习和休息环境，这也是对孩子强有力的支持。P3-4

古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”孩子从初三升入高一，将要面对高中三年的成长和发展，不论是知识的获得，还是个性的陶冶，抑或是思维水平的提升，都遵循这样一个规律：“三年发展看高一，高一是个关键期。”

万丈高楼平地起，高一这一年关键是打好知识的根基。若基础不牢，三年后的高考便会地动山摇；若基础牢靠，知识之树便会根深叶茂，三年后的高考才会充满希望。然而，万事开头难，头三脚最难踢。要想孩子在高一打好基础，就必须帮孩子从初中学习过渡到高中学习。这个过渡期就是转轨期，“轨”转得顺不顺、好不好，对于孩子能不能顺利适应高中三年的学习十分关键。

不少学生刚升入高中，在饱受初三升学的压力之后，迎来了一个放松期。他们发现高一的学习压力不像初三那样大，高一的一切是那么新鲜。由于刚进高中，他们还不了解高中课程的特点和学习规律，所以盲目性很大，心也很浮躁。

很多高一新生会想当然地认为，离高考还有三年，时间长得很，先放松放松。哪知道光阴似箭，岁月如梭，转眼之间，就到了月考，又一眨眼，期中考试来临了。这个时候有些学生开始手忙脚乱、突击复习，可是仅凭突击复习，就想在拥有8门课的高一把落下的功课补回来，又谈何容易呢？这时有些学生会大惑不解：“我中考成绩那么好，怎么到高中就突然遭遇滑铁卢了呢？”

作为一名从事教育多年，拥有丰富教学经验和管理班级经验的老师，上面我所说的状况，就是很多高一新生的真实写照，绝对没有任何夸张的成分。要想从别人的“前车之覆”中获得“后车之鉴”，要想避免高一学年成绩遭遇滑铁卢，避免碰壁之后才幡然醒悟，就必须充分认识高一课程的特点，从进入高一的第一天开始，就要认真对待每一门课程。

俗话说得好：“知己知彼，百战不殆。”家长帮助孩子了解高一的课程特点，了解高中的学习规律，就是让孩子“知彼”的过程。那么，我们就来简单地了解一下高中的课程特点吧！

高一课程多达8门，除了初中时接触的语文、数学、外语、政治、物理、化学，又增加了历史和地理。伴随着课程的增多，知识的深度、难度也显著增大，学生所学的科目知识量大、系统性强，而且科目之间联系紧密，比如，语文、政治、历史，这些科目之间的相互联系就较为紧密，而数学、物理、化学这些科目的联系也较为紧密。这就要求学生打开单一的思维模式，学会用开阔的思维对待各门功课的学习。

从“知己”的角度来看，高一孩子十五六岁，正处于青春期，思维模式处于形象思维向抽象的过渡时期，能不能顺利过渡，对孩子的学习十分关键。

除了身心条件，家长还应该帮孩子认识到自己当前的成绩水平，成绩优异不能骄傲，成绩平平也不能自卑，不管过去的成绩怎样，从进入高一的那天起，就应该主动“清零”，从零开始，重新起步，只有保持这样一颗平常心去对待学习，才能尽快地适应竞争激烈的高中学习生活，才能迎来求学路上新的飞跃。