如果说生命中的痛苦是无法自控的，那么我们唯有改变自己对事实的看法，通过内心的调整去适应、去承受必须经历的苦难，才能获得人生的愉悦。

宿文渊编著的这本《别让太较真误了你》将教会读者如何以不较真的心态去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、权力、心态、苦难、失败、生活、健康、生命、快乐、工作等方方面面的人生问题。一个人有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信达观地笑对人生的种种困难和逆境，并从中解脱出来，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累，就能以不较真的大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

不较真的人能事事从大局出发，从小处着手，从大处结局；不较真的人凡事不与人斤斤计较，能将心胸放开；不较真的人对别人会多一些宽容与包容，多一些谅解与理解：不较真的人不执着于事。懂得变通，遇到拐角会转弯；不较真的人善取会舍，能屈能伸，能将心中仇恨放下，能多一些感恩……试想，如果我们事事较真，眼睛里容不得半粒沙子，太过于挑剔，什么小事情都论个是非曲直，得理不饶人。那身边的朋友和家人都会躲得远远的，只剩下你一个孤家寡人，这样的生活又有什么意义呢？所以，不较真是处世的大智慧，是一种以博大的胸怀为基础的智慧。只有不较真，才能在善待他人的同时也成全自己。

宿文渊编著的这本《别让太较真误了你》将教会读者如何以不较真的心态去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、权力、心态、苦难、失败、生活、健康、生命、快乐、工作等方方面面的人生问题。一个人有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种困难和逆境。并从中解脱出来，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云，不为功名利禄所缚。不为得失荣辱所累，就能以不较真的大度去容忍别人和容纳自己。遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

第一章 太较真，你就输了

 有些事不能太较真

 做人不可过于执着

 不幸者的一大共性：过分执着

 放掉无谓的固执

 不要让小事情牵着鼻子走

 换种思路天地宽

 下山的也是英雄

第二章 人生苦短，不要太计较

 世上本无事，庸人自扰之

 世上是没有任何事情值得忧虑的

 把生活当情人，允许他发个小脾气

 生命短促，不要过于顾忌小事

 人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

 放开自己，不纠结于已失去的事物

 睁一眼闭一眼，对小事不予计较

第三章 面对现实，要有一颗平常心

 泥泞的路才能留下脚印

 学会包容生活中的不公平

 学会接受不可更改的事实

 宽容环境，生活就会更美好

 不能改变环境，就学着适应它

 关上一道门后，总有另一扇窗打开

 愁也一天，喜也一天

第四章 要有大胸怀，容人之所不能容

 睿智的心灵在于它的开阔与宽松

 扩大你的内心格局

 突破旧的格局，开放你的人生

 视野有多大：世界就有多大

 胸襟的大小可以丈量你的世界

 宽容差异，让他三尺又何妨

 心存雅量，人生才会活出大境界

第五章 宠辱不惊，名利不过是过眼烟云

 淡泊胸怀，独善其身

 看庭前花开花落，宠辱不惊

 人生苦旅，等闲视之

 荣耀和痛苦只属于过去

 时刻保持一份淡然的心境

 事业重如山，名利淡如水

 是非成败转头空

第六章 得之坦然，失之淡然

 得到未必幸福，失去未必痛苦

 失去可能是一种福音

 多求则穷，喜舍致富

 想抓住的太多，能抓住的太少

 善于取舍的智慧

 在人生的关键问题上明确“舍得”

 与其抱残守缺，不如断然放弃

第七章 少些挑剔，学会欣赏自己

 认识自己，接受自己

 一生必爱一个人——你自己

 一切均由爱自己开始

 不要拿过去犯下的错误处罚自己

 看到劣势，但别抓住不放

 接受天生的限制，改进自己的缺点

 每个人都不是“一无是处”

第八章 世上本无事，庸人自扰之

 不斤斤计较是一种豁达

 凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了

 别自寻烦恼

 不要对自己太苛刻

 快乐的法则：少一点，多一点

 气是自己找来的

第九章 成败都不是终点，大不了从头再来

 怎样的人生才算成功

 每一条成功之路都会有挫折

 人生的挫折不能省略

 惨败的局面是大捷的前奏

 信心面前，什么困难都会溃退

 不要灰心，除非你达到目的

 相信积极思想的力量

第十章 不较真，为人处世需要包容

 为人处世以容人为上策

 留有余地是一种理智的人生策略

 忧他人之忧，乐他人之乐

 律己宜严，待人宜宽

 自我反省会得到他人的尊敬

 指责只会招来对方更多的不满

 迁怒是不负责任者的行为

第十一章 不做“气死牛”，人生要适时变通

 懂得变通，不通亦通

 人生处处有死角，要懂得转弯

 变通，走出人生困境的锦囊妙计

 掬一捧清泉，原来只需换个地方打井

 从没有一艘船可以永不调整航向

 与时俱进，随时进行自我更新

 执着与固执只有一步之遥

第十二章 不生气，别跟自己过不去

 操纵你的是隐蔽在内部的信念

 发脾气无助于我们希望的和平

 火气太大，难免被列入作恶者之中

 暴躁是发生不幸的导火索

 愤怒就是灵魂在摧残自身

 用沉默来回应无理

 一个发条上得太紧的表不会走得太久

第十三章 改变不了世界，就改变自己

 敞开你的心窗

 换个角度看自己

 看开，想开，烦恼就会走开

 快乐不在别处，就在你的心里

 快乐来自于内心的安详

 快乐是一种习惯

 让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜

第十四章 莫苛求，世上没有绝对的完美

 不完满才是人生

 苛求完美，生活会和你过不去

 完美只是海市蜃楼的幻想

 绝对的光明如同完全的黑暗

 一个成熟者不会强迫自己做“完人”

 微笑着才发现沿途开满花朵

 包容不完美，才有完美的心境

第十五章 上善若水，水善利万物而不争

 避免无谓的争论

 不斗气，不生气

 放下名利之争是明智之举

 盲目攀比，摔伤的是自己

 圣人之道，为而不争

 无所争未必无所得

 争一步不如让一步

地十六章 低调退让，别把自己太当回事

 看轻自己也是积极的人生观

 做人应该保持一颗谦卑的心

 隐于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的气度

 做人要低调一些

 花要半开，酒要半醉

 低下高贵的头，收起虚荣的心

 看高自己的人必会重重地摔下来

第十七章 活在当下，花开花落两由之

 无论身处何地，都应全然地融人当下

 太多的人习惯生活在下一个时刻

 一切生活，唯有当下而已

 只有现时的存在，才有真实的自己

 过去只存在于你的印象里

 将过去留在记忆里，重新起程

 请关上过去的那扇门

第十八章 人生不必死较真，糊涂的人最快活

 糊涂的人因“傻”得福

 恰到好处，才是最好

 形醉而神不醉，外愚而内不愚

 糊涂是对生活的融通

 会吃亏是比金钱更值得珍视的财富

 不是聪明得太快，而是糊涂得太迟

 记住该记住的，忘掉该忘掉的

第十九章 算计何劳太精，吃亏其实是福

 替别人着想，就是替自己打算

 最大的危机就是最大的转机

 吃下的是亏，得到的是福

 忍得辱中辱，成得人上人

 有时不妨拿自己开开玩笑

 吃后退的亏，赚道义的福

 最先吃亏的往往最后得大益

第二十章 放下，刹那花开

 世上没有后悔药

 得不到的就放手，抓不到的就转身

 放下包袱，你才能走得更远

 放下仇恨，心灵才能自由平和

 放下烦恼，快乐其实很简单

 放下过去，才能重新开始

 要擅于适时放弃

第二十一章 勿强求，乐天知命了无忧

 打得赢就打，打不赢就走

 既然不能改变，不妨试着接受

 量力而行，不逞匹夫之勇

 荣的任他荣，枯的任他枯

 明哲保身，功成身退

 适可而止，见好就收

 顺其自然，让心境悠游自在

第二十二章 学会快乐，给自己一个不抱怨的世界

 抱怨生活，不如经营生活

 别顺着怨气毁掉自己

 别把抱怨的“枪口”对准每一个角落

 事能知足，就能多一些达观

 事事烦心，事事无成

 日子难过，更要认真地过

 沉默比牢骚更有建设性

第二十三章 忍一时风平浪静，退一步海阔天空

 “退”只是“进”的另一个名字

 退，意在“半途而止”，而非半途而废

 隐忍退让，等待时机

 关键时刻懂得务实妥协

 知止是一种人生智慧

 当进则进，当退则退

 顺应“功成身退”的天道

第二十四章 与其贪求而累心，不如知足而常乐

 欲望让你的人生烦恼不安

 欲望是一条看不见的灵魂锁链

 名利不过是生命的尘土

 再响亮的名声也是短暂的

 身外物，不奢恋

 可以有欲望，但不可有贪欲

 给生活做减法

 过多的欲望会蒙蔽你的幸福

第二十五章 天涯何处无芳草，缘来缘去当顺其自然

 缘分不可强求，是聚是散都应随缘

 给爱一条生路，也是给自己一条生路

 放爱一条生路，爱情之花留有余香

 缱绻人生，遗撼是份不错的答卷

 放开他并不等于失去他

 感情攥得越紧，反而越容易失去

 相爱就是给彼此自由

 选择爱我的人还是我爱的人

第二十六章 多一些忍让，家不是“较真”的地方

 早一点宽恕，会避免悲剧的发生

 换位思考，走人他心灵的栖息之地

 猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫

 重新接纳悔过的爱人

 原谅逝去的爱

 在爱情的天平上，迁就等同于包容

 爱情需要善意的谎言

 忍耐让爱情之花更艳丽

世上本无事，庸人自扰之

一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十分逍遥自在。

年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗？”

牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼都没有了。”

年轻人试了试，烦恼仍在。

于是他只好继续寻找。

他来到一条小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，于是便上前问道：“你能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗？”

老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”

年轻人试了试，却总是放不下心中的烦恼，静不下心来。

于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者，便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。

老年人笑着问道：“有谁捆住你没有？”

年轻人答道：“没有啊？”

老年人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢？”

年轻人想了想，恍然大悟，原来是被自己设置的心理牢笼束缚住了。

世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要做到“心无一物”，放下心中的一切杂念，不为外物的悲喜所侵扰，才能够抛却一切的烦恼，得到内心的安宁。

萧伯纳曾经说过：“痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。”故事中的年轻人，四处寻找解脱烦恼的秘诀，却不知道这其实将带来更多的烦恼。许多烦恼和忧愁源于外物，却是发自内心，如果心灵没有受到束缚，外界再多的侵扰都无法动摇你宁谧的心灵；反之，如果内心波澜起伏，汲汲于功利，汲汲于悲喜，那么即便是再安逸的环境，都无法洗脱你心灵上的尘埃。正所谓“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处染尘埃”，一切的杂念与烦忧，都源自动摇的心旌所激荡起的涟漪，只要带着牧童牛背吹笛、老翁临渊钓鱼的心绪，而不去自寻烦忧，那么，烦扰自当远离。

世上是没有任何事，睛值得忧虑的

忧虑是一种过度忧愁和伤感的情绪体验。正常人也会有忧虑的时候，但如果是毫无原因地忧虑，或虽有原因，但不能自控，显得心事重重、愁眉苦脸，就属于心理性的忧虑了。

如果一个人不及时调整，一味地忧虑下去，那么他只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。

一个商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆啊，”丈夫说，“几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

“不行了，一点儿办法都没有啦！”

最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”

可能凌晨三四点的时候，你还在忧虑，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？找一份好一点的工作？怎样可以使那个哕唆的主管对你有好印象？儿子的健康、女儿的行为、明天的伙食、孩子们的学费……你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾。

深呼吸，睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。

我们不能将忧虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。未来的计划有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一缺点。

请记住，世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。P14-16

人生就像一场五彩斑斓的梦，充满了对美好明天的向往；人生仿佛是一次探险之旅，旅途中充满了惊喜，也布满了荆棘；人生又是一场竞争激烈的马拉松比赛，终归要决出个胜负……这便是人生，有苦也有甜，有喜就有悲。生活总是变幻莫测，让我们捉摸不透，然而，我们又不得不去面对生活赋予我们的一切。有些事，如梦中花，开了又谢；有些事，如山中雾，聚了又散。纵使心中有千万个不舍，但我们知道，我们尝试过了、努力过了，这便已足够。得与失、成与败，不在于客观存在的好坏，全在我们自己的心。人生本无所谓输赢，只有太较真，才让你真正地输了。

“日出东方落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。”遇事不钻牛角尖，就是不较真。不较真的人能事事从大局出发，从小处着手，从大处结局；不较真的人凡事不与人斤斤计较，能将心胸放开；不较真的人对别人会多一些宽容与包容，多一些谅解与理解；不较真的人不执着于事，懂得变通，遇到拐角会转弯；不较真的人善取会舍，能屈能伸，能将心中仇恨放下，能多一些感恩……试想，如果我们事事较真，眼睛里容不得半粒沙子，太过于挑剔，什么事都论个是非曲直，得理不饶人，那身边的朋友或家人都会躲得远远的，只剩下你一个孤家寡人，这样的生活又有什么意义呢？所以，不较真是处世的大智慧，是一种以博大的胸怀为基础的智慧。只有不较真，才能在善待他人的同时也成全自己。

对待朋友，不必太较真。金无足赤，人无完人，既欣赏朋友的长处，也悦纳朋友的缺点。

对待爱人，不必太较真。爱情就像一把抓在手中的沙子，当你抓得越紧就会流失得越多，你只松松地捧着，它却完整地在那里。

对待敌人，不必太较真。站在你对立面的那个人不是你的地狱，而是你的福祉，是他的竞争推动了你的成功。

对待身边所有的人，都要不必太较真。花有百种香，人有百种样。百花齐放才成花园，芸芸众生始成人间。成就了别人，也就成就了自己。

对待烦恼，不必太较真。烦恼自来自去，何必多烦忧。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

对待失败，不必太较真。没有光明征服不了的黑暗，也没有无尽头的曲折路。

长镜头看烦恼，特写看幸福，时时不较真，才不枉费这短暂的人生。什么时候用长镜头，什么时候给特写，摄影是一门学问。什么事情该较真，什么事情得看开，做人更是一门学问。

不较真是一双深邃慧眼。世界在近处，自己在远处，把渺小的自己放在博大的世界中，还有什么放不下，还有什么看不开。  不较真是一种心灵状态。心旷为福门，心狭为祸根。心窄了，阳光大道也变成了逼仄的陋巷，有福也被挤了出去。

不较真是一门处世哲学。世事如品杯中茶，有苦涩才有清香；人生如杯中茶叶，水中沉浮皆有滋味。

不较真是一种为人智慧。愁肠百结，梨花带雨，不免伤心劳神，莫不如放宽心，随缘任运，糊里糊涂，吃得小亏，享得大福。

如果说生命中的痛苦是无法自控的，那么我们唯有改变自己对事实的看法，通过内心的调整去适应、去承受必须经历的苦难，才能获得人生的愉悦。

本书将教会读者如何以不较真的心态去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、权力、心态、苦难、失败、生活、健康、生命、快乐、工作等方方面面的人生问题。一个人有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信达观地笑对人生的种种困难和逆境，并从中解脱出来，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累，就能以不较真的大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。