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书名 十二保健要穴按摩法
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

一般人的观念里,中医只是用来调养身体的,是无法治愈疾病的。其实只要适当地利用经络和穴位,可以激活人体的自愈力和免疫力,减轻疾病所产生的身心痛苦,提高人的生活品质;明白经络和穴位的理论后,更可以为自己和家人进行保健和治疗,让身体维持健康的状态。

王睿宏的《十二保健要穴按摩法》选取了十二个常用的关键穴位,这十二个穴位分布于人体的头面、胸腹、四肢和背部,在位置上非常清楚,在按压上非常容易,在功能上非常实用,对任何没有中医理论基础的人都十分容易上手,相信大家在读完本书后,身体力行,一定会拥有健康!

目录

自序

推荐序

本书中的穴位位置图:正面穴位图、侧面穴位图、各部位穴位图

PART 1 经络与穴位

 一、认识经络病

经络病就像生病又没病的“未病”

哪些疾病属于经络病?

经络就像是高速公路

穴位就像是高速公路的站点

经络穴位畅通不生病

 二、治疗经络病最关键的十二穴位

通过十二穴位传导,疏通气血

关键十二穴位反映出疾病所在

按摩十二穴位,可消除精神紧张,安定神志

按压十二穴位,可以美丽苗条

十二穴位可以改善身体疲劳,治疗经络病

关键十二穴位简易位置与功能表

十二穴位与五行、器官系统、经络、颜色、味道、五脏的关系

PART 2 正确的穴位按摩方法

 一、找出正确的穴位

 二、穴位按摩五大基本手法

 三、搭配辅助工具,强化穴位按摩效果

 四、穴位按摩配合要点:力度、节奏、呼吸法

PART 3 认识十二穴位

 百会穴

 睛明穴

 风池穴

 膻中穴

 合谷穴

 劳宫穴

 神阙穴

 肾俞穴

 足三里穴

 三阴交穴

 太冲穴

 涌泉穴

PART 4 关键十二穴位对症按摩法

 头痛

 强化胃肠

 喉咙痛

 咳嗽

 鼻塞(鼻过敏)

 便秘

 眼睛疲劳

 肩颈疲劳

 腰酸背痛

 腿部疲劳

 舒缓压力,解除烦躁,改善失眠

 提振精神,消除宿醉

 美颜好气色

 生理期不适

 延缓老化

随便看

 

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更新时间:2025/4/2 21:14:38