戴娟编著的《女性调理瑜伽》是结合中医体系的经络气脉及内观禅修的疗愈之道，遵循阴（经络、骨骼的滋养）阳（核心肌群的强化、力量的提升）平衡的原理，集多种瑜伽派系习练优点为一体，融入相应的生活方式、呼吸调整，传承并发展的一套瑜伽修习方法。本书针对女性生理、心理等特性，通过普拉提体系中强调的核心肌群的强化，缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉。从而促进骨盆的稳定性，支持固定腹腔器官，以达到骨盆平衡；通过艾扬格体系中要求体位的精准，掌握正确的发力点，均衡左右侧等长肌，使之脊柱顺位。及阴瑜伽体系中强调的在伸展基础上，运用自重力帮助打开关节，缓解关节僵硬和防止老化，促使经络气血畅通，以达到阴阳平衡；通过内观及觉知日常生活习惯，以达到生活平衡状态。

戴娟编著的《女性调理瑜伽》介绍了，只有学会对自己身体功能的了解，对身体本身的智慧进行更深切的认知，才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。正如瑜伽为什么先启动体式、调息，再进入冥想。这种觉知使身体内部的每个组织、器官和经络都会及时有效地映射出身体的振动音调。在不知不觉的调试中，身心将会默契地并存，获得同大自然和谐的旋律。身体上的神秘值得思索，因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”，意识到现在，也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女性角度，在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕／分娩期、更年期……它悄无声息，却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了，才可在觉知中体会并感受着它的智慧！

Chapter1 追寻认知

 01 女性VS.瑜伽

 02 女性三大阶段VS.瑜伽

 03 女性根轮VS.骨盆VS.肌肉

 04 女性调理VS.骨盆中立

 05 女性腹轮VS.内脏VS.肾脏

 06 女性心轮VS.胸腔VS.乳腺

 07 女性调理VS.疏通经络气血

Chapter2 清洁身体

 女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法

Chapter3 探索内心

 01 女性调理VS.内观禅修

 02 女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法

 03 女性调理VS.平衡生活VS.冥想

Chapter4 觉知习惯

 01 女性调理VS.平衡生活VS.饮食习惯

 02 女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯

 03 女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯

 04 女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯

Chapter5 洞察转变

 女性调理VS.演示篇

Chapter6 疗愈实例

后记

附：体式索引表