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书名 游泳入门到精通/名师出高图
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

游泳不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质,好处多不胜数。张志华、王烨、刘振卿主编的《游泳入门到精通》是游泳爱好者提高技术水平的范本,按照学习的程度介绍了蛙泳、自由泳等学习方法,还介绍了技术动作的指导和常见易犯错误等知识。

内容推荐

游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。

张志华、王烨、刘振卿主编的《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:

1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。

2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。

3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享,各章后均附有特别指导。

4.专门介绍了溺水救援的方法。

目录

第1章 熟悉水性练习

 第1节 陆上热身运动

 第2节 水下熟悉水性练习

第2章 蛙泳

 第1节 蛙泳的腿部动作

 第2节 蛙泳的呼吸技术

 第3节 蛙泳的手臂动作

 第4节 蛙泳的完整配合

 特别指导-手形

第3章 自由泳

 第1节 自由泳的腿部动作

 第2节 自由泳的手臂动作

 第3节 自由泳的呼吸

 第4节 自由泳的完整配合

 特别指导-转身

第4章 仰泳

 第1节 仰泳的腿部动作

 第2节 仰泳的手臂动作

 第3节 仰泳的整体配合

 特别指导-漂浮板的使用

第5章 蝶泳

 第1节 蝶泳的腿部动作

 第2节 蝶泳的手臂动作

 第3节 蝶泳的完整配合

 特别指导-出发

第6章 溺水救援方法

 第1节 水中施救方法

 第2节 拖带上岸和人工呼吸

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更新时间:2025/4/5 16:56:51