如果你是美容达人，犀文图书编著的这本《让你变美的100种方法》让你花最少的钱。

如果你是时尚达人，这本书聚集了当下之最。

如果你想要变得更美，赶快翻开这本书吧，它为你量身打造美丽习惯，不但告诉你变美的方法，更有多种美容、美发、美体的秘诀和技巧。

美丽是女人永恒的追求目标，任何年龄的女人都希望自己的美丽容颜永不打烊。《让你变美的100种方法》从美容养颜、美发造型、瘦身塑形三个方面，收录了100种让你变美的方法，为您打造独属于自己的美丽造型，只要坚持，您就是引领时尚、万众瞩目的“百变女王”！

《让你变美的100种方法》由犀文图书编著。

Part 1 美容大王的护肤秘籍

 Chapter 1 基础护理

1．好皮肤的标准

2．日常护理的顺序

3．洗脸不是一件简单事儿

4．保养不是熟女特权

5．肌肤也看“那杯茶”

6．护肤品的大学问

7．敏感部位要优待

8．偏方让肌肤天然白嫩

9．去除瑕疵的妙方

10．轻松保湿小妙招

11．春季敏感大作战

12．夏季肌肤晒大事

13．抵挡秋风干裂

14．过个润泽冬日

15．精油的妙用

16．肌肤喜爱的小零食

17．这些东西不能常吃

18．护肤时钟

19．熬夜后紧急补救

20．护肤不只是“面子工程”

21．上班族皮肤大盘点

22．孕妈妈的靓肤经

23．脱毛大作战

24．你可能出现的N个误区

25．制订保养小周记

 Chapter 2 修复护理

1．化妆品里有什么

2．如何挑选秘密武器

3．不可舍弃的化妆水

4．化妆棉VS手指

5．吸油面纸适量用

6．如何保存化妆品

7．妆前做足保养功课

8．怎样将伤害减到最低

9．上妆后的补水方法

10．卸妆不用太干净

11．如何修复“化妆肌”

12．粉底如何盖皱纹

13．口红的隐患

14．BB霜也是化妆品

15．3分钟收缩毛孔

16．会呼吸的“裸妆”

17．眼唇要保护

18．睡姿和皱纹的关系

19．夜间修复几步走

20．去除角质面面观

 Chapter 3 靓姿美肤吃出来

1．让你“秀色可餐”的食物

2．增加女人味的食物

3．吃出来的嫩白肌肤

4．“战痘”套餐

5．自制润泽饮品

6．脸色红润菜单

7．西兰花——紧致肌肤

8．牛奶——肌肤最喜爱的食物

9．西红柿——防晒第一选

10．海带——排毒养颜

Part 2 美丽教主的头等大事

 Chapter 1 头发的日常养护

1．洗发的技巧

2．干发也要讲方法

3．秀发的“十面埋伏”

4飘逸秀发的终极目标

5．吃出来的秀发

 Chapter 2 为烫染加分

1．烫染的原理

2．烫染后的保养及梳理

3．烫染后的清洁

4．定型保湿两不误

5．选对最Match的梳子

6．秀发染出色

7．打理卷发小妙招

8．卷发不外行

9．刘海轻松搞定

10．秀出自己的发型

Part 3 瘦身达人的减脂教程

 Chapter 1 室内简易操

1．性感美腿非难事

2．刷牙洗脸也瘦身

3．泳式操瘦出美背

4．起床也精彩

5．办公室里巧瘦身

6．轻松练出美丽手足

7．背包减肥操

8．告别“蝙蝠臂”

9．椅子帮你赶走虎背熊腰

10．举臂瘦腰简单练

11．轻松的美胸运动

12．瘦身操也能性感练

13．午休醒神小练习

14．一个枕头帮你瘦身美体

15．睡前普拉提

16．塑造桃形美臀

17．踢腿踢出完美臀线

18．摇摆瘦身操

19．收腹魅力操

20．缓解疲劳随时练

 Chapter 2 减肥训练营

1．在沐浴中瘦身

2．足部按摩法

3．走路是最好的运动

4．制订慢跑计划

 Chapter 3 减肥从会吃开始

1．瘦脸——芹菜

2．瘦腰——草莓

3．瘦腿——白萝卜

4．一日减肥餐

5．营养减肥食谱

6.如何保存化妆品

化妆品和食物一样，也是有保质期的。如果化妆品保存不好，很容易变质，而且它直接作用于皮肤，保存不当不仅对皮肤起不到保护作用，反而会伤害皮肤。所以，妥善保管化妆品是有效使用化妆品的保证。

防晒

化妆品中含有大量药品和化学物质，容易因阳光中的紫外线照射而发生化学变化，大大降低了其功效。如果化妆品受阳光或灯光直射，还会造成水分蒸发，同时某些成分会失去活力而老化变质，所以阳光或灯光直射处，如室外、阳台、化妆台灯旁边等不宜存放化妆品。

防潮

潮湿的环境是微生物繁殖的温床，是化妆品保存的大忌，过于潮湿的环境使含有蛋白质、月旨质的化妆品中的细菌加快繁殖，最后发生变质，无法发挥功效。有些化妆品用铁盖玻璃瓶包装，铁盖受潮容易生锈，腐蚀化妆品，导致其变质。因此，化妆品应放在通风干燥的地方保存。

防污染

化妆品直接作用于肌肤，被污染了的化妆品中有了细菌，会伤害皮肤。虽然都添力口有防腐剂以防产品受污染变质，但如果平时不用心保管，难免会被污染。因此，化妆品使用后一定要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入。另外，切记化妆品一旦取用，多余的化妆品就不能再放回瓶中以免污染，可将其抹在身体其他部位。

防失效

再好的化妆品，再精心的保存，如果过了使用期限，也无法发挥效用。一般化妆品的有效期限为一年，最长也不宜超过两年。化妆品在开封后，应尽量在有效期内用完，绝不能用至过期。

防热

高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质，所以，温度过高的地方最好不要存放化妆品，最适宜存放的温度应在35℃以下。另外，很多MM习惯在手袋中装许多化妆品以备不时之需，但炎热的夏季最好不要装过多的化妆品，而且短时间内使用完为佳。

防冻

很多女生觉得把化妆品放在冰箱里靠低温来保持化妆品的活性是个很好的方法，但事实上，温度过高和过低都不利于化妆品的保存。在低温处存放化妆品，会使化妆品中的水分结冰，乳化体遭到破坏，而且解冻后还会出现油水分离，质感变粗变硬，会刺激皮肤。只要将其放在背光的阴凉处就可以了。

7.妆前做足保养功课

化妆品像一把双刀剑，赐予你美丽的同时也在摧残着你的肌肤。即使是天然化妆品，也还是要添加一些防腐剂等化学物质来保质的，因而长远来讲，对皮肤有不良影响。爱化妆的MM们一定要在化妆前做好保养工作，尽量减少化妆品对皮肤的损害。

保湿

美容专家称，肌肤保持滋润，妆效才会很自然。化妆水能够帮助删扶调理毛孔，使肌肤紧致光滑，特别是带有保湿功能的化妆水，还能补充肌肤水分，使彩妆在滋润的肌肤上更持久。所以，在化妆前一定要使用化妆水。

去角质

厚厚的角质层会阻碍皮肤自由呼吸，护肤品自然很难被吸收，再加上层层厚重的彩妆，肌肤想呼吸新鲜空气就更难了。所以，在化妆前，可以使用温和的去角质产品，去除老化角质，使毛孔呼吸顺畅。

按摩

混合性肌肤、油性肌肤的MM可以将乳液置于掌心预热后再逐步推开，用双手掌心按压两颊，这样可以直接避开易出油的T区，上妆后也比较服帖。如果是中性肌肤，则可以先用化妆水给肌肤补充水分，同样用温热的手掌轻轻拍打至完全被吸收，接着由里往外按摩至精华液完全被吸收即可。干性皮肤比较脆弱，所以妆前保养显得更重要，可以先用保湿型化妆水软化干燥角质层，接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至被肌肤吸收。如果出现脱皮现象，可以在脱皮处涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处即可。

8.怎样将伤害减到最低

肌肤的保养不是只用护肤品就可以万事大吉的，而且护肤品本身也会伤害肌肤。如果没有正确的护肤和化妆的方法，反而会适得其反，得不到应有的效果，使皮肤遭受更多的迫害，美丽难再！

定期去角质

皮肤时刻都在更新，新陈代谢的产物积聚在皮肤表面形成的角质层，对皮肤有一定的保护作用，但如果积聚过多，就会阻碍呼吸和营养的吸收，影响皮肤的正常代谢。所以，一定要将过厚的角质层去掉，但也不能太频繁，过度去角质反而会破坏角质层，使皮肤失去保护层，新生的肌肤便会受到伤害，一般一个月去一次就可以了。

时刻防晒

防晒并不是只有阳光下才需要，无论是坐在办公室里，还是在树荫下，虽然没有阳光照射，但紫外线中的UVA却是时刻存在着的，只要有光线，它就无所不在。所以，无论何时何地，都要做好防晒工作，防止皮肤提早老化。

保护好眼周

眼睛作为人的心灵之窗，反映着一个人的内心世界和精神状态，所以保护好眼部是非常重要的。眼周的皮肤是脸部最薄弱的部位，其组织结构也很特殊，如果不细心的呵护，很容易受外界刺激而出现老化症状。眼霜虽然可以起到一定缓和作用，但也要注意使用方法，在涂抹时要轻柔、缓慢，顺着一个方向游走，不要与肌肤纹理背道而驰，这样可以使眼周肌肤得到放松，更好地吸收养分，享受滋润。

清理化妆包

你化妆包里的东西会定期百换吗？是不是有许多已过保质期的产品仍在使用？养成定期清理化妆包的习惯，才能让化妆品对皮肤的伤害降到最低。

·持久性唇膏会使双唇感到更干燥，所以要避免使用。

·使用超过两年的产品要换掉，有异味的产品更要处理。

·经常更换刷子和粉扑或海绵。

·液体类的化妆品如果发现有沉淀物，就要及时更新了。

·6个多月一直都没有使用的产品也要淘汰掉。

·有强烈亮光成分的产品要慎重使用。

P48-50

保养、化妆、减肥……女生要做的事情真的太多太多，如何在有限的时间里，塑造出晶莹肌肤、完美发型和窈窕身材，想必是每个女生的头等大事。

这本书里没有高深的概念和解析，没有复杂的操作和维护，想要好皮肤？想要好身材？那就按照书中的方法做。只要你能坚持完成这些看似简单的小招数，把它融入日常保养和饮食中，持之以恒，形成一种习惯就没有不变美的道理。从现在开始，踏上让你变美的旅途吧，1 00种美丽秘密，总有一种适合你。