心静了，不抱怨、不生气、不折腾。静下心来，只有静心才能完美，才会幸福。

来去匆匆的人生旅途中，停住忙碌的脚步静静心是件幸运的事，静心让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的步调得以舒缓。

阅读素素编写的这本《静心的力量》，它能让你：在喧嚣的现实世界，学会静心，学会用强大的内心世界来支撑外在，不纠缠、不羁绊，追寻内心的喜悦和自在。

这个世界，有太多的不如意，其实仔细想来，有什么能比活着更重要呢？压力，烦恼，贫穷……一切的不如意，只要你静下心来，终究有办法去改变，只有静心才能完美。

《静心的力量》通过大量贴近生活的事例，精练其要点，并从人生随时要静心、浮躁中修好这颗心、活在当下静心修行、慢生活，简生活、寂寞是人生的一场修行、放下是一种美丽与拥有等，不同角度对文章进行了解读，引导你在面对生活压力、工作、婚姻爱情的同时，要静心如水地面对，不要迷失自我，只有静下心来，才能找到自己的精神家园。

静心的力量，带给你宁静而清澈的心灵，藉以击退浮躁与喧嚣，重获身心灵的丰盈、坦荡和宁静……

《静心的力量》由素素编写。

Chapter 1 人生随时要静心：不是这个世界太喧闹，是你的心太吵

 让内心平静下来：悉心静气，专心致志

 静下心来，留给心灵一片自由空间

 别太劳累，在宁静中生活

 清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁

 困住我们的其实是我们自己

 崎岖路上，踏出安稳的步伐

 清洗一下心灵，感受不一样的视角

 点一盏心灯给自己，皎然澄澈，心无挂碍

 宁静的心态会将你心中的烦恼之火熄灭

 摆平心态，平心静气地面对人生

 太在乎别人的评价，会让自己患得患失

Chapter 2 静一静浮躁的心：在修行中前进，在前进中修行

 腾空你心灵的行囊

 跟最强大的自己“谈判”

 你活在父母的剧本里吗

 自我救赎，是命运的“尚方宝剑”

 做自己命运的设计师

 真正能帮你的，只有你自己

 将贫困踩在脚底，攀爬上辉煌的云梯

 独立自主，做生活的强者

 抵制诱惑的“毒苹果”

 真正的宝藏在我们心中

 生活富裕了，有些人的心却空了

 不要让自己成为名牌的奴隶

 金山银山，不如爱情柔软的鼻息

 挣脱困顿魔爪的方式有很多

 “拼爹”不如“拼自己”

 投资房子，还是投资梦想

 虚荣是一件笨重又华而不实的外衣

Chapter 3 气由心生：补身不如补心

 一笑了之，不必用眼泪去冲洗

 不必心烦，事情总会有转机

 人累不死，气得死

 经常生气是百病之源

 走自己的路，让别人说去吧

 愤怒时，转移注意力

 有效地控制愤怒

 经常怪罪别人会让身边的人远离你

 随便发怒的后果可想而知

 无法控制事情本身时，请先控制自己

 心灵一旦完整，灵性就会觉醒

 用“心”的慧眼，点亮生活那盏香薰灯

Chapter 4 活在当下，静心修行：放慢生活的脚步，回归宁静祥和

 人生没有彩排，好好珍惜现在

 不要比较，珍惜当下

 让疲劳的身体得到放松

 只有抓住现在，才能为自己创造幸福

 自古人生何其乐，偷得浮生半日闲

 以轻松的心情去面对下一阶段将要走的路

 不要在逝去的岁月中追悔不及

 让自己轻松一些，快乐一点

 珍惜今天，就会赢得全部

 精心地过好当下的每一天

 生活的智慧就是活在今天

 总在为未知的明天忧虑，今天就不能快乐度过

Chapter 5 学会放下，懂得从容：从容启程，走出心天地

 学会放弃才会轻松

 心淡如水，不以物喜，不以己悲

 把世俗眼中所谓的“成功”看淡一些

 拥有一颗纯净的心，才能真正的淡然和快乐

 放下包袱，让自己轻松前行

 平淡是真，平静是福

 要聪明，而不要过于追求精明

 平平淡淡才是真

 享受过程，乐在其中

 忙碌之中保持一颗平常心

 淡定地生活，把身心安在淡泊中

 平凡中活出从容的人生

 以一颗淡泊平常的心态面对生活的坎坷

 唯有一颗平常心才能回归人生本善的起点

 以一颗平常心走过人生的风雨，你才能看到金色的果实

 平常心是尘世中的微笑，是物欲中的淡泊

Chapter 6 静心，让你在取舍之间更从容：不舍不弃，寂静欢喜

 自然有无穷的收获。

 懂得如何从得失中找回自我

 不要让金钱压住你的心灵

 面对安逸，不应贪图

 学会选择和放弃，才能让生命的步伐走得更稳健

 有所放弃才能有所收获

 学会放弃，才有可能登上人生的顶峰

Chapter 7 人生何必太计较：心底清净方为道，退步原来是向前

 不计较已经失去的东西，内心才能宁静

 忍字背后是一个人的品德修养与综合素质

 宽恕别人的错误，便会获得心灵的快乐与宁静

 看得开，才能活得好

 宽恕别人，快乐自己

 透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星

 退一步天地宽，让一招前途广

 心往好处想，才能获得更多的人生乐趣

 太过于执著就会伤了自己

 用让步的方法，收获会比预期的高出许多

Chapter 8 慢生活，简生活：卸下心灵重负，生命立地轻盈

 人生因为简单而快乐

 把生活过得简单就是幸福

 生活不要太累，放慢脚步享受生活

 人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回

 放慢、放松、放下，让疲惫不堪的身心得到舒缓

 做一棵无人知道的快乐小草

 给自己一点时间去品味生命的乐趣

 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏

 疲倦了就应该停下来歇会儿，让紧张的身心得到喘息

 放慢步伐，为心灵放个假

 自家的后院也是天堂

 忙要有目的的去忙，不要盲目的忙

 悠闲，是心灵的自由，是身心的放松

 有了放松的身心，才能生活得更有意义

Chapter 9 寂寞是人生的一场修行：耐得住寂寞才能守得住幸福

 物我合一、动静融合，让你的人生不再寂寞

 寂寞是一株很苦的植物，但果实却十分甜美

 耐得住寂寞才能守得住幸福

 在淡定从容中，收获意外的人生美景

 在寂寞和等待中坚守爱情

 要学会隐忍，并在忍耐痛苦中变得坚强

 在寂寞中成长

 孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友

 穿过黑暗是黎明，越过严冬是春天

Chapter 10 静心是一种能放得下的智慧：放下，是另一种美丽与拥有

 失恋并不意味着永远失去幸福

 爱情握得越紧，就越容易失去

 给爱留出一些空隙，不要让它窒息而亡

 还有下一次，何必去计较

 不要在爱情中迷失自己

 不必追求完美的心动

 强扭的瓜不甜，早放手早幸福

 放手，给爱空间，是唯一重获幸福的出路

 全身而退，放开手让爱你的人走吧

 和不爱你的人说再见

 懂得爱才会懂得放弃

 让心灵在爱的碎网中变得坚强、淡定

 放爱一条生路，让自己解脱

 爱她，就要为她祝福

 从痛苦的枷锁中解脱出来

 学会放弃，因为放弃也是一种美丽

 能够放弃是一种跨越

Chapter 11 我靠挫折来栽培：活出生命的喜悦与自在

 把苦难当作一种磨炼，把不幸当作一种炼狱

 人最大的敌人不是别人，而是自己

 学会善待失意，才能走出人生的低谷

 只要有希望，就有了一切

 从痛苦的此岸到幸福的彼岸

 从容地面对挫折

 人可以被打倒，但不能被打垮

 把跌倒的痛苦化作前进的动力

 只有坚定信心才能渡过难关

 朝着目标走，才是最好的选择

 挫折并不可怕，关键在于如何面对

 每个伤口都是智慧，每段经历都是礼物

 淡看失败，摆脱失败的阴影

 透过风雨之雾霭，方能看到成功的彼岸

 挫败并不可怕，重要的是要化悲伤为力量

让内心平静下来：悉心静气，专心致志

一个人一生只专注于一件事，是事业成功的黄金法则。当一个人倾注全部心血于某一个点时，他极有可能硕果累累，大有成就。正如当太阳光反射在凹面镜时，所有热都会凝聚于一点，这一点的能量将达到最高，以至于可以燃起辉煌的火焰。

在荷兰，有一个初中刚毕业的年轻人，来到一个小镇，找到了一份替镇政府看大门的工作。也许是工作太轻闲，他又太年轻，所以他得打发时间，他选择了又费时又费工的打磨镜片的工作作为业余爱好。就这样，他磨呀磨，一磨就磨了60年。他是那么专注和细致，那么锲而不舍，他磨出的复合镜片的放大倍数，比专业技师的都要高。

借着他研磨的镜片，他终于发现了当时科技界尚未知晓的另一个广阔的世界——微生物世界。

从此，他声名大振，只有初中文化的他，被授予巴黎科学院院士的头衔，就连英国女王都亲自到小镇拜会了他。

创造这个奇迹的小人物，就是科学史上鼎鼎大名、活了90岁的荷兰科学家列文虎克。他认认真真地把手头上的每一块玻璃片磨好，用尽毕生的心血，专心致志于每一个平淡无奇的细节的完善，终于他在他的细节里看到了属于他的“上帝”。

生活中，我们大都会有这样的感受：当人专注的时候，就会听不到声音，看不到周围在发生什么。而我们的耳朵和眼睛都是正常的，怎么会感受不到呢？这就是对一件事专注的问题。听老师讲课的时候，如果不能专心地听讲，那么老师所讲的东西你肯定不会，例如：给你一道题让你答，你肯定做得马马虎虎；吃饭的时候不用心胡思乱想，连饭菜什么味道都不知道，马马虎虎地吃，不想吃了才知道吃饱了；炒菜的时候如果走神想别的事，就会忘记关煤气。这就是散乱，所以，专心一致内心清净地做一件事，才能把事情做好。

在一座寺庙，很多和尚在一起打坐，老禅师给大家出了一问题：“你有没有什么与众不同的地方？”大家对师傅突然间的问话答不出来。所以只有默不作声。

又过了一会儿，有一个和尚答道：“我知道。”

老禅道：“那是什么呢？”

小和尚答道：“我觉得饿的时候就吃饭，困的时候就睡觉。”

这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？别的和尚都争先恐后地说。

小和尚答：“当然是不一样的！”

师兄弟又问他：“那为什么不一样呢？”

小和尚答道：“别人吃饭的时候总是想着别的事情，不专心吃饭，睡觉的时候也总是做噩梦，睡得不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想，睡觉的时候从不做噩梦，所以我睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”

现实生活中不乏聪明智慧的人，有些人甚至聪明过人，智力超群，但是由于他们做事不专注，内心不够安宁，对任何事只能保持三分钟热度，做这件事的时候总是想着另一件事，有太多的爱好，太多的欲望，太多的想法，所以什么事都做不成。

其实每件事情都有他自身的道理，只有我们用心去做，才能洞悉其中的奥妙，才能不同于寻常人。你看，有的人悉心静气，专心致志，干一行爱一行，最终成为行家高手，成为行业榜样，为社会为个人创造了财富，名存千古。

静下心来，留给心灵一片自由空间

尘世的浮华喧嚣吞噬浸染着洁净的心灵，快节奏替代了田园诗，忙碌挤占了闲情。人们都在辛勤工作，劳苦奔波，究竟为谁而忙，为何而去？  有这样一则富含哲理的故事：

渔夫不在春光明媚的日子里出海捕鱼，却在沙滩上晒起了太阳，是那样的舒适而惬意。富翁与之对话，目瞪口呆地发现，像自己这般忙碌一生也只不过为了更舒坦地晒太阳，而渔夫不是已经很幸福地晒着太阳了吗！

这个故事在实际生活中有很多非议。毕竟他们的生活质量是多么的不一样。但却告诉我们一个重要哲理：知足常乐。然而，生活中又有几个人能做到呢？

人们都为各自的理想执著奋斗，夜以继日，痴心不改，却常常忘了留出相当的时间给心灵，让自己与自己对话。生命往往就是在这样的无知中迅速走向衰老、枯竭的。到头来心有余而力不足，一切只能在眼前随风而逝。

你能抛下一切杂务同妻儿去公园散步，去听一场音乐会，去进行一项有趣的家庭游戏吗？

你能静下心来读一部名著，读一篇优美的散文吗？

你能在墨香缭绕中静静地临摹碑帖吗？

你能在某一个下午好好地泡一壶功夫茶吗？

你能平心独坐冷观自己在事业人生中所经历的风风雨雨吗？

所以，留给心灵一片空间吧，以温柔的阳光抚慰，让清亮的水儿流淌，柔润的微风拂弄，让心灵接受洗涤与润泽。这样，你将会变得更青春，更美丽。

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