任知所著的《完全治愈系》中详尽地介绍了日本的治愈文化，通过介绍饮食治愈、旅游治愈、文学治愈、创意治愈、明星治愈、绘本治愈、动漫治愈等，将日本的治愈文化介绍给躁动的国人，以求能够转换心情、修复心灵。

任知所著的《完全治愈系》内容简介：治愈，即在悲伤失落时、焦虑彷徨时，能够温暖人心、净化心灵，让人得到安慰的一种力量。治愈可以给予身心持续、恒久的舒畅感。都市人面对工作和生活的双重压力，心情不畅在所难免，正确的排解心中不快，有助于身心健康，也有利于家庭和睦。《完全治愈系》中通常我们的减压方式，可能是寻找刺激，如吃辣、看恐怖片等，这些不利于身心。该书介绍的日本治愈系减压文化可以帮助你从心灵深处，由内而外的减压。

零食治愈

 不二家的不二选择

 佐久间糖罐里的秘密

 波路梦还你童真憧憬

 激萌和果子的精致之美

 娇艳欲滴的草莓大福

 鲜绿抹茶：无边无际的清新

美食治愈

 人人都爱蛋包饭

 品梅子酒里人生百味

 清香留齿的薰衣草茶

 不忍下嘴的卡通便当

 柔软抵心的北海道戚风

 日式煎饼对对碰

 大快朵颐荞麦面

 居酒屋里苦乐相濡

 鸡素烧、寿喜烧及芋头火锅

旅游治愈

 到葛氏柴又寻访“寅次郎”

 与奈良小鹿的亲密接触

 横滨港的老人与海鸥

 漫游在仙台广濑河畔

 辰野町的萤火虫

 音乐漫洒的小樽

 到京都的东山呼唤爱

 轻井泽——远离尘嚣的休闲乐土

 神奇的冲绳美之海水族馆

 遗世独立的岐阜合掌屋

 文学治愈

文学治愈

 短歌里的浓情蜜意

 三行情书——爱是一颗幸福的子弹

 新井一二三眼中的东京

 生命是个疗伤的过程

创意治愈

 松浦弥太郎的移动书店

 简单就是顺其自然

 “猫站长”的名人效应

 果酱达人的未来

 藤田智教你在阳台上种菜

 足利紫藤的一帘幽梦

 东京浮游少女

 圆你一个公主梦

 Zakka溢出的和风雅趣

 一颦一笑皆见优雅

 咖啡馆聘猫眯当服务员

 萌画万物的西又葵

明星治愈

 芦田爱菜的微笑

 元气少女志田未来

 脱力系女星上野树里

 气质森女苍井优

 那些迷人的岛歌女声

 似淡淡风温柔飘过

 愈夜愈美丽的手岛葵

影像治愈

 荻上直子的乐活精神

 流光碎影下的昕暖人生

 青春映画姐妹情

 人生路上步履不停

 像“稻秸富翁”般淡然处事

 干物女的爱情生活

 从“败犬女”到“婚活族”

 森友治将镜头对准心中至亲

 川岛小鸟眼中的凌乱美

玩具治愈

 听人倾诉的点头娃娃

 永驻心中的那片湛蓝

 逛下北泽，寻找失去的时间

 先有趴趴熊，后有桃桃熊

 苦闷救星大根君

 猫叔大白的生活秀

绘本治愈

 宫西达也的童真魅力

 油爆老妈和她的火星家族

 高木直子的一个人漂泊

 鹌鹑圆子减肥记

动漫治愈

 即使烤焦了也无所谓

 宫崎骏动漫的奇想世界

 新海诚的时间与爱情

 被妖怪纠缠的男生夏目

不二家的不二选择

对于“不二家”（FUJIYA）忠实拥趸，无法定义它是属于哪一类，玩具？铁盒？糖果？这家有着百年历史的老字号，现在依旧魅力十足，据说它的LOGO里的F代表了5种含义（亲切、花、梦幻、新鲜、迷恋）。

“不二家”的产品多种多样，有泡芙、曲奇饼、巧克力、棒棒糖等，这些甜点既赏心悦目又能大饱口福，看了就让人垂涎欲滴。

甜食爱好者早先了解“不二家”是因为包装上脸蛋绯红、经常舔舌的开心小女孩，她名叫牛奶妹Peko。她还有个伙伴：牛奶仔Poko。这对天真俏皮惹人喜爱的卡通人物，可谓深入人心。以牛奶兄妹为主题的糖果包装盒，以及玩偶、模型都成为甜品爱好者的心宠，很多人争相追逐，没拿到手心里就不得安稳。去年正是“不二家”创业100周年，它跟写乐钢笔公司合作的限定钢笔，其玲珑的外表，精良的制作，更是击中人们的萌点。

有不少人喜欢“不二家”的棒棒糖，没有哪个宝宝能拒绝糖果的诱惑；无论上学还是刚参加工作的女孩，与同学、同事一起分享，回味纯真童年的感觉，保证笑语阵阵，心花怒放；与心爱的人分享，更能促进两人心灵契合。不二家香醇牛奶硬质型奶糖，纯正、天然的乳香扑鼻而来，味道不黏不腻，充分满足了味蕾和身体健康的双重需求。“不二家”的干层饼也堪称经典，它精选上等小麦粉、与奶油精华融合，经过细致的烘烤，有着“不二家”特有的家庭手工制作传统，先发制人的是酥脆的每一层，然后是层层美味，香脆不腻。口感是将其质地重叠成多层而成，不夸张地讲，这份零食能给馋嘴的人们，不单是新鲜美味，还能衍生幸福感受呢。“不二家”的糖果和糕点会给人们工作和单调的生活添加很多乐趣，尤其可以促进同学、朋友之间的关系，心情烦躁或无事可做时吃一块，既缓解了压力又给心灵带来些许慰藉。我个人非常喜欢“不二家”的poP绿茶多酚护齿果汁棒糖，那一袋包含草莓、香橙、葡萄、蜜桃4种口味，含有真正果汁，口味纯正，酸酸甜甜，而且每支棒棒糖上小动物的立体图案，有趣得紧。最关键的是这种棒糖添加了绿茶多酚，有效杀灭口腔细菌，对于儿童而言，可以预防蛀牙。还有温馨设计的环保纸棒，巧妙地用纸棒来替代塑料棒，不会戳伤喉咙，既卫生又安全。最后还有一点要记住：吃棒棒糖时要慢慢舔，静心去享受其中的欢乐和甜蜜！

佐久间糖罐里的秘密

依稀记得和女友逛超市，看到姆明（Moomin）漂亮的糖罐子，有红色和黄色两种，正反两面都有图。她立即买下来，回家后一人一颗尝了起来，口感上不会很甜，但水果味很浓，而且每一颗都有一层糖粉，故开罐后不容易溶化。

开始以为姆明是日本动画的形象，后来看动漫才知道，他原来来自芬兰的森林。姆明是个精灵，长得白白胖胖，很像河马，居住在被群山环抱的一个叫“姆明谷’’的地方。他热诚善良，喜欢冒险。他一心要做个保护弱女子的男子汉，经常做一些傻事，以获得女友歌妮的赏识。虽然他的行为不合常理，没有得到周围人的理解，但他依然会朝着目标前进，绝不轻言放弃。

姆明一家的生活也很有趣，基本上按自己的意思生活，该吃吃，该睡睡。明明在沙发上好好喝茶，不知咋回事，竟突发奇想，全家出动去森林玩个痛快。一时兴起来打扫卫生，或者又要开始盖座房子。

姆明爸爸好幻想；姆明妈妈坚强而自信；歌妮撒娇任性；阿美小眼神邪恶，鬼点子特多；史力奇是位与孤独为伍的诗人，崇尚自由和冒险，他叼着稻草，顶着绿草帽的样子蛮酷的。P2-4

在今天的中日关系氛围下，政治性的热话当然不易处理，而历史性的课题也容易勾起读者的情绪。相对而言，任知兄的这本《完全治愈系》选择以从近年大行其道的治愈系角度入手评介日本文化，当有其适时切身的意义。身处当今中国经济高速起飞、城市生存条件与环境瞬息万变的景况，每个人的精神压力即使未至临界点，大抵也没有多少空间可供回旋喘息。是书固然有透过知目而预警中国的正面意义，希望借他乡的舒缓万花镜，来提示读者减压良方，自乃比较文化中文化利用的常例法则。

今天大家熟悉的日本小说家如村上春树及吉本芭娜娜等人，在彼邦正是常被

“册封”为治愈系范本的小说医生。只是我倒想起村上春树的自我剖析，他在与日本心理学大师河合隼雄的对话录中（《村上春树去见河合隼雄》），用玩RPG（角色扮演的电脑游戏）来比喻写小说的自我治疗过程，套用于治愈系的世界上也颇具启发性。严格而言，治愈系从来都有主动及被动双方，而大部分的人都属后者，即透过使用及消费治愈系的相连产品，从而释放自己迫近沸点的情绪——这类人就好像是RPG的玩家，面对程式预先设定的方向步骤，投入其中而得到乐趣。相对而言，治愈系的主动参与者则会追求自我设定程式，甚至有时候出现如村上所云：右手所做的事，左手不知道：左手所做的事，右手不知道。那才是极致的游戏，教人感受到自我治愈的作用。

当然，以上是高阶版的用家玩法，挪用心理治疗的移情对照，一般患者很容易恋上分析师，也即是我们热衷移情于治愈系的产物，同时诚挚与人分享个中感受获益。任知兄在书中正好充任先锋角色，身先士卒作为导游作为同好来移情介入，由是令读者看得更绘声绘影怡情静心，把物事的治愈功能也顺应提升。只不过作为治愈系受众的同时，其实也不妨想想自己选取的位置。在日本的语境中，治愈系有时候也背负污名，正如宗教学者山折哲雄以“下流”来形容，对其中世间把治愈系沦为“放轻松”的倾向不无异议。吉本芭娜娜在与河合隼雄对谈时说得坦率：“治愈”就像一把锋利的双刃剑，所以负面的情绪也会轰然降临（《原来如此的对话》）。换言之，治愈系的事物本身不一定以轻巧为主，而且情绪反应有时候也不不仅没释放松弛，反而会经历更大的波澜起伏，由是而航向更深层次的心灵净化。

换句话说，无论为吉本芭娜娜追求“疗愈”的深度，又或是如村上春树寻找自我治愈的主动性，大抵均属治愈系的潜在可能。由《完全治愈系》切入，再建构于自己的“疗愈”程序，相信应是不俗的阅读经验。

汤祯兆