张伟等编的《按摩一身轻》是一本大众科普类读物，我们希望通过编写此书，使越来越多的人们了解按摩进而掌握按摩的知识，并将其应用到日常的生活保健中去。本书最大的特点就是将枯燥乏味的临床理论知识形象化，生动化，即使你暂时对按摩知识一无所知，读完此书后也能对自己或家人身体的常见不适与疾病有所了解，而且可以通过书中介绍的按摩知识和方法对其进行治疗，最终取得您意想不到的良好效果。

张伟等编的《按摩一身轻》内容简介：按摩也称推拿，是一种方便易行的中医保健法，是祖国传统医学中的精粹。按摩是将医者的双手置于患者的体表，不适部位或特定的腧穴，采用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式的手法.以达到疏通经络、运行气血、疗伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

《按摩一身轻》共分为七个章节，紧紧围绕着日常生活中常见的病例进行叙述，并且根据发病部位对常见疾病进行分类，使读者在阅读的同时就能迅速的自我诊断并治疗。丰富的内容，通俗的语言，超强的实用性和针对性，使您读得轻松，用得更轻松。

第一章 按摩和你捉迷藏

 第一节 闲来无事常鼓掌

 第二节 好鞋护双足，破鞋很痛苦

 第三节 笑一笑，十年少

 第四节 多揉拇指头，失眠不发愁

 第五节 睡如弓，真轻松

 第六节 摇摇呼啦圈，健康在身边

 第七节 抬头看看天，颈椎“七十二变”

 第八节 “变脸”按摩术

 第九节 心脏跳得快，这招真不赖

第二章 生活中的常见坏习惯

 第一节 常蹲坑，痔疮生

 第二节 少有鼠标手

 第三节 老有网球肘

 第四节 坐断“前列腺”

 第五节 向身上的肥肉宣战

 第六节 让血压平稳着陆

 第七节 酒池肉林血脂升

 第八节 醉酒而归此法良

 第九节 吸烟有害健康

第三章 头面部常见疾病

 第一节 耳鸣寻翳风

 第二节 耳聋湿地生

 第三节 近视保健功

 第四节 走出青光眼的光圈

 第五节 大风吹，眼泪坠

 第六节 口疮的半壁江山

 第七节 口中异物感，竟无一物

 第八节 牙痛不急，治从合谷起

 第九节 成绩不乐观，鼻炎相伴

 第十节 门窗不严，易患面瘫

 第十一节 我的睡眠我做主

 第十二节 破解头疼的难题

 第十三节 肾虚盗汗良法医

 第十四节 谁晕谁知道

 第十五节 脑震荡，莫发慌

第四章 颈、肩、胸部常见疾病

 第一节 早晨刷牙一声呕

 第二节 嘶哑讲不清，按摩有真经

 第三节 扁桃体发炎，吞咽有点难

 第四节 上下求索肩周安

 第五节 落枕在人为，动手一剪没

 第六节 甲亢脖子粗

 第七节 哮喘出气堵

 第八节 从此不再“妻管严”

 第九节 好洋穿单，咳嗽不断

 第十节 心痛不安，先把烟断

 第十一节 心脏官能症知几分

 第十二节 心慌不宁，走路难行

 第十三节 食管有“炎”要发

 第十四节 乳房不开口

 第十五节 打扫乳房里的小疙瘩

第五章 腹部、会阴部常见疾病

 第一节 胃中溃疡常作怪

 第二节 食欲不振妙法揣

 第三节 积食不下，担惊受怕

 第四节 腹胀气不通，此处有真功

 第五节 嗝声不断，方寸莫乱

 第六节 人到夕阳腹泻多

 第七节 二合一的痔疮

 第八节 肛裂不开刀

 第九节 治疗黄疸有高招

 第十节 肝病腹水生，莫把钱乱扔

 第十一节 夜尿缠身，苦为老年人

 第十二节 膀胱炎引发的夫妻问题

 第十三节 盆腔炎疼痛，推拿保轻松

 第十四节 “大姨妈”的痛苦

 第十五节 不守时的经期

 第十六节 不孕把心伤，盼儿孙满堂

 第十七节 产后体虚，子宫易下垂

 第十八节 为你的胎位拨乱反正

 第十九节 呕吐消，孕妇笑

 第二十节 面色无华是贫血

 第二十一节 妇科带下莫着急，治疗仍需推拿起

 第二十二节 阴部瘙痒，穴位按摩康

第六章 腰背、四肢部常见疾病

 第一节 肾结石能奈我何

 第二节 两穴联合治遗精

 第三节 性爱早收场，早泄愁断肠

 第四节 男人中的“伪”军

 第五节 腰肌劳损的“温揉”

 第六节 扳倒腰椎病

 第七节 腰伤多由蛮力致

 第八节 脊柱不再是睛雨表

 第九节 骨头硬起来

 第十节 坐骨神经痛，推拿妙无穷

 第十一节 膝域舒，健康驻

 第十二节  “好色”的类风湿

第七章 神经、内分泌系统常见疾病

 第一节 给神经衰弱支支招

 第二节 莫气莫急防癔症

 第三节 向焦虑说再见

 第四节 抑郁不开怀，按摩治疗快

 第五节 更年期犯病，鸡犬不宁

 第六节 消渴病

附录一 中医按摩常用手法介绍

附录二 常见疾病选穴指南

附录三 人体取穴定位常识