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书名 喝出瘦和美(DIY瘦身养颜蔬果汁)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 杨新玲
出版社 电子工业出版社
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简介
编辑推荐

瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果,喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。《喝出瘦和美(DIY瘦身养颜蔬果汁)》的作者杨新玲,利用“五色蔬果”的营养概念,研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁,并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法,让大家了解自己的体质属性,从而搭配正确的蔬果汁饮用,以清除体内毒素,加强循环代谢,达到轻松瘦身、美肌养颜的功效,为自己打造一个乐活健康的生活。

目录

导读

 自制SUPER蔬果汁,健康瘦身又养颜

 喝对时间,美颜纤体特效佳

 制作有秘诀,瘦身美白蔬果汁功效大跃进

 用对制作工具,蔬果汁功效满点!

 不可不知!10大健康养颜全方位蔬果圣品

Part 1 纤细苗条,从喝对蔬果汁开始!

 选对时间喝蔬果汁,打击「顽固肉肉」!

 甩肥肉,先「算」出肥胖体质!

代谢不良肥胖型

 Menu01 窈窕美人健美飲

 热量:153 kcal

 Menu02 柠柳香瓜活力饮

 热量:94 kcal

 Menu03 纤体香瓜优酪

 热量:115 kcal

 Menu04 雪颜桃柠香瓜汁

 热量:96 kcal

 Menu05 香柠桃苹纤体饮

 热量:93 kcal

 Menu06 粉红佳人柠檬饮

 热量:42.5 kcal

 Menu07 香芒柠檬舒活饮

 热量:66.5 kcal

 Menu08 甜柿胡萝卜蜜

 热量:75.3 kcal

 Menu09 柠芹排毒活力汁

 热量:46 kcal

 Menu10 紫萝缤纷健体饮

水腫肥胖型

 Menu11 酪梨蜜桃香奶汁

 热量:90 kcal

 Menu12 轻夏莓凤葡萄柚汁

 热量:75 kcal

 Menu13 轻体粉红佳人饮

 热量:128 kcal

 Menu14 西瓜柠檬漾

 热量:76.8 kcal

 Menu15 葡芋优活饮

 热量:93.5 kcal

 Menu16 美体香蕉苹果奶昔

 热量:128 kcal

 Menu17 冬瓜苹果轻体蜜

 热量:66.6 kcal

 Menu18 姜汁冬瓜香蜜饮

 热量:71 kcal

 Menu19 夏日苹凤消暑汁

 热量:78 kcal

 Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

赘肉结实难减型

 Menu21 低卡苦瓜蜜姜汁

 热量:17 kcal

 Menu22 香甜木瓜奶蜜汁

 热量:123.6 kcal

 Menu23 消脂萝梨汁

 热量:83 kcal

 Menu24 香甜瓜香奶昔

 热量:172 kcal

 Menu25 番茄牛奶蜜

 热量:29 kcal

 Menu26 山药苹果酸奶

 热量:296 kcal

 Menu27 白萄凤梨鲜奶蜜

 热量:58.7 kcal

 Menu28 消疲减脂葡芹酸奶

 热量:119.8 kcal

 Menu29 双果消脂健美饮

 热量:76.3 kcal

 Menu30 番茄纤蔬果汁

肥肉松软多多型

 Menu31 粉苹石榴苹果汁

 热量:137 kcal

 Menu32 苹果蕉梨瘦身饮

 热量:147 kcal

 Menu33 葡萄生菜减脂饮

 热量:62 kcal

 Menu34 酸甜苹柠饮

 热量:43 kcal

 Menu35 青梅果芹爽口饮

 热量:100 kcal

 Menu36 李子蛋蜜瘦身奶

 热量:73 kcal

 Menu37 草莓妹妹纤体饮

 热量:89 kcal

 Menu38 苦甜纤体瘦身汁

 热量:73 kcal

 Menu39 消暑芒果飘雪饮

 热量:32 kcal

 Menu40 苹果绿茶酸奶

 热量:113.9 kcal

Part 2 净白、抗老、水嫩,蔬果汁让你由里美到外

 拥有“白纸肌”,落实驱黑行动

 不败素颜,美容营养素大公开

 保养前,先Check肤质属性

肤色不均多斑型

 Menu41 亮肤五色蔬果汁

 热量:65.4 kcal

 Menu42 美白丰胸枇杷蜜

 热量:144.5 kcal

 Menu43 莓柳鲜奶亮肤蜜

 热量:147 kcal

 Menu44 白皙亮颜番茄乳酪

 热量:181 kcal

 Menu45 苹果珍珠鲜奶饮

 热量:300 kcal

 Menu46 活力润肤蔬果汁

 热量:136 kcal

 Menu47 亮肌芦荟柠檬汁

 热量:130 kcal

 Menu48 酸甜西芹凤梨汁

 热量:170 kcal

 Menu49 凤梨柠檬润肤饮

 热量:100 kcal

 Menu50 杨桃牛奶香蕉蜜

 热量:280 kcal

肌肤老化细纹型

 Menu51 莓柳活肤抹茶饮

 热量:87 kcal

 Menu52 苹莓果菜汁

 热量:66.6 kcal

 Menu53 苹果柠檬爽瓜饮

 热量:199.3 kcal

 Menu54 木瓜麦片奶昔

 热量:70.2 kcal

 Menu55 翠绿甜椒蔬果饮

 热量:136.7 kcal

 Menu56 双瓜蜂蜜美肌饮

 热量:46 kcal

 Menu57 燃脂美肌蔬菜汤

 热量:48 kcal

 Menu58 酪梨木瓜柠檬汁

 热量:202 kcal

 Menu59 柠檬牛蒡柚子汁

 热量:168 kcal

 Menu60 青春永驻莓苏汁

肌肤干燥

缺水型

 Menu61 草莓蜜桃凤梨汁

 热量:77 kcal

 Menu62 香甜双瓜奶昔

 热量:87.8 kcal

 Menu63 沁凉苹果薄荷美肌饮

 热量:160 kcal

 Menu64 嫩肤乳酸菌饮品

 热量:165kcal

 Menu65 桂圆芦荟冰糖露

 热量:140.65 kcal

 Menu66 黄橙绿意乳酪

 热量:131.2 kcal

 Menu67 亮颜山楂柠檬梅汁

 热量:100 kcal

 Menu68 草莓蒲公英汁

 热量:97.3kcal

 Menu69 金黄南瓜萝橘奶

 热量:185 kcal

 Menu70 萝卜豆浆蜜汁

 热量:111.4 kcal

随便看

 

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更新时间:2025/4/3 8:46:45