淡淡的愁不刺心却千丝万缕，淡淡的寂寞不放纵却独品生命里的芬芳；淡淡的思念不纠缠却绵长浓厚，淡淡的牵挂不强求却悠远永久。

在平常、平凡、平淡的人生中，让自己拥有一份淡然的情愫，淡出一份情真意切的真情来，淡出—份淡雅清香的韵味来，淡出一份坦然宁静的心境来，淡出一份淡泊名利的境界来，淡出一份绵延悠长的爱意来，淡出一份悠然自得的生活来。

《淡然--人生何必太强求》(作者弘一法师)一书是帮助现代都市人心灵获得宁静的暖心之作，它结合一些富有哲理的精彩小故事，融入作者个人的人生感悟，向读者传播宁静、博爱、平等、克制、知足等精神内涵，帮助在漫漫人生征途中迷惘的我们更加清醒，帮助在痛苦与烦恼中挣扎的我们能够解脱，也将帮我们抚平创伤、慰藉荒芜的心灵。

《淡然--人生何必太强求》(作者弘一法师)一书是帮助现代都市人心灵获得宁静的暖心之作，它结合一些富有哲理的精彩小故事，融入作者个人的人生感悟，向读者传播宁静、博爱、平等、克制、知足等精神内涵，帮助在漫漫人生征途中迷惘的我们更加清醒，帮助在痛苦与烦恼中挣扎的我们能够解脱，也将帮我们抚平创伤、慰藉荒芜的心灵。《淡然--人生何必太强求》让我们更深刻地领悟到生命的真谛，体味人生的快乐和幸福！

第1章

随性生活，顺其自然才自在

财富犹如草上霜

恬淡闲适，清静安逸

最美妙的风景在心上

“完美”是顶美丽的大帽子

明心方可见性

顺从内心，惬意无比

悠悠人生路，心性伴苦乐

莫让尘埃蒙蔽了心性

做自己想做的事情

做心灵的主人

随心，随性，慎独则心安

莫为“目标”苦煞头

遵戒守律，生活处处有芬芳

忧愁穿脑过，梦在心中留

玫瑰，莲花都芬芳

没有完美的一片树叶

第2章

境由心转，人生得失莫强求

境由心造，快乐源于内心

得失常在，开心就好

心有多大，眼界就有多广

不要孤单，总会有人陪伴你

让他一“墙”又何防

拥有慈悲，造福人生

人生得失莫强求

心宽便是福

塞翁失马，焉知非福

放下包袱，让心灵轻松前行

莫让名利锁住了心门

示弱也是一种大智慧

一生得失总归尘

美丽就在不经意间

错过也是一种美丽

只有无争，才能无忧

鱼和熊掌不可兼得

丢弃抱怨，忘却苦恼

第。3章

万事随缘，花开花落终有时

幸福就在身边

一切随缘莫强求

情缘难解

淡泊名利，宁静致远

缘来缘去也安然

人生何惧生死

恬淡闲适，静享生命

像蘑菇一样成长

以坦然的心态迎接福祸

我们的生活没那么糟

行到水穷处，坐看云起时

人生如梦，何必那么“执著”

苛求环境，不如适应环境

学会接受和“顺从”

在缺憾中收获圆满

第4章

笑看风雨，一蓑烟雨任平生

笑看风雨，淡然人生

用微笑迎接明天

阳光总在风雨后

常常感恩，时时惜福

别让痛苦伴人生

让苦难散发出芬芳

让一寸阳光照亮人生

生活就像剥洋葱

当死亡来敲门

面对挫折，笑对人生

成功路上勇于挑战挫折

对折磨过你的人心存感激

坦然面对厄运_

退缩，只会削弱你的意志

让缺憾化腐朽为神奇

上帝爱所有人

无奈人生也精彩

无法改变环境可以改变自己

阳光依然灿烂

第5章

顺势而为，行看流水坐看云

简化日程表，给心灵放个假

生命在平淡中延续

用乐观的心境面对环境

爱是无法强求的

没有什么不可坦然

坚持做自己 

人生没有过不去的坎

用好人生的减法

看淡名利，别被荣誉拖累了

切勿活在别人的眼光中

别让“仇恨”的牢笼囚禁了自己

以温柔优雅的态度生活

再苦也要笑一笑

永远不要羡慕别人的生活 

无人欣赏，也要为自我喝彩

心开路就开

看淡成功，才轻松

男儿有泪也轻弹

懂得自我安慰

第6章

抛却忧虑，切莫庸人自扰之

随手拣起心中的落叶

千愁皆空梦枉然

莫让意念的杂草荒芜了心灵

悲观是自酿的苦酒

荣华似梦，醒来皆空

一念嗔心，能开百万障门

不为明天忧虑

别让“怀旧”扰乱心智

用行动驱逐“心魔”

别让焦虑毁了你的生活

快乐就在举手投足间

不必为打翻的牛奶哭泣

生命如花，常“修剪”

“惆怅东栏一株雪，人生看得几清明”

春日看柳绿，秋风见菊黄

当下才是真

莫让一丝烟雨迷失了整个季节

抓住生命赐予我们的最好礼物

世界不是“伊甸园”

第7章

祛除浮躁，打造淡定内心

味中咸淡总相宜

铁牛不怕狮子吼

用“心”咀嚼生活的原味

你才是命运的主宰

安于本分做人

在平淡中享受生活的真谛

给生命一个助跑的过程

清空你的杯子，方能再行注满

擦亮心灵的窗户

任凭风浪起，稳坐钓鱼台

莫为一时的虚荣毁了一辈子的快乐

清空心灵的“回收站”

君子之交淡如水

淡定安详度人生

第8章

放弃计较，宽容待人

宽容是和谐人生的调味品 

棉被中的为人哲学

包容是一种大智慧

让婚姻散发幸福的味道

和谐一生的秘诀

别用脚去踢石头

难得糊涂

莫被流言绊住脚

莫与他人争输赢

微笑是最好的武器

人生不必太较真儿

理解是相互的

世界上没有绝对的公平

嘲笑别人，就是在嘲笑自己

凡事不求完美，但求自在

别让自己做怨妇

批评不能解决根本问题

心平水现月，意定天无云

吃亏是“福”

第9章

远离痛苦，心无旁骛即是净土

生命不能承受太多的苦难

坐在阳光下，给心灵洗个澡

痛苦源于内心的贪念

人生百年来去赤条条

痛苦在于追求错误的东西 

知足常乐 

抓得越紧，失去就越多

善待此生，改变活法

享受孤独之美

帮助他人就是帮助自己

第10章

摆脱纠结，简单才快乐

患得患失只会羁绊你前进的步伐

该出手时就出手

简单才能快乐

丢了什么，别丢了梦想

闲看庭前花开花落

不应只为那张“脸”而活

别让碌碌无为的心态毁了自己 

用行动来告别纠结和犹豫

用自己的双手采摘幸福的果实

爱对方，就要接受他的过去

最精彩的莫过于简约的生活

商人听罢摇了摇头，并且帮忙出主意：“我是一所著名大学的经济学博士，我给你出个主意，完全让你可以挣大钱。你现在应该每天多花一点时间去捕鱼，然后再攒钱买一条大船。到时候，你完全可以捕到更多的鱼，再买渔船，到时候你就可以拥有一支渔船队。你直接把鱼卖给工厂，这样又可以挣更多的钱。然后你还可以开一家罐头厂，这样你就可以离开渔村，到城市里去做有钱人。”

渔夫问：“我要达到这些目标需要花多少年的时间呢？”

商人说：“大概15年到20年的时间吧！”

然后呢？

商人说：“然后？然后你就会更加有钱，你足足可以挣到几个亿呢！”

再然后呢？

商人说：“那你就可以退休了，你可以搬到海边的小渔村去住，享受清新的空气，每天睡到自然醒，然后出海捕几条鱼，回去和孩子们玩一玩，再睡个午觉。黄昏的时候到村子里找几个朋友喝点酒，再弹会儿吉他。”

渔夫听完，非常不解，他说：“你说的这个生活目标，我现在就完全实现了呀！为何还要花那么多时间去不断地折腾自己呢？”商人最终无话可说。

终点最终又回到了起点，听起来有些可笑滑稽，然而，这也向我们阐述了一个道理，那就是人应该学会顺其自然，活得应该简单一些，这样可以使幸福持续得更为久长。你可以仔细地想一下：其实人生的最终追求不外乎如此，如果你感到此刻的自己是幸福的，又何必还去苦苦追寻那些徒劳呢？

其实，幸福的生活并不像前面商人所说的那样，要拥有多么丰富的物质，而只是要有一种无欲无求，健康平和，顺其自然的心态。明朝开国皇帝朱元璋在晚年，虽然锦衣玉食，享受人间富贵，却远没有少年时期每餐吃一种食物来得更为幸福。为此，我们在生活中应该懂得知足，少一些欲望，顺其自然，尽情地享受当下的生活，无论在任何时候都完全可以享受到幸福和快乐。

弘一法师说：“恬淡是养心第一法。”这里的恬淡即是恬静淡泊。弘一法师认为，这是养心的第一法则。养心最为重要的即为能使心处在一个极为平静的状态之中，波澜不惊。心里想怎么样，行动就去怎么样，就像小草自然地发芽、生长一样；就像小鸟在天空中自由地飞翔一样，不用受尘世的任何束缚和约束。不必为了得到别人的赞美而去难为自己，不必为了满足内心的物欲而给自己的心灵套上枷锁，不必为了显示自己的威严而在孩子面前故做严肃、深沉……也就是告诉人们根据自己内心的想法去支配自己的行为的一种生活方式。当一个人处于恬静淡泊的状态的时候，那么，他的内心就一定是宁静的、惬意的、自在的。

一天，小和尚看到寺院的后院中有一片草地很是枯黄。于是就对寺院方丈说道：“这寺院荒废，我们可以撒些草籽上去，这草地太过难看了。”

“不用着急，等你什么时候闲下来了，可以种上去一些，草籽什么时候都能撒。”方丈说道。

冬天过去后，方丈就送给小和尚一些草籽，并对小和尚说道：“去吧，把草籽撒在地上面。”小和尚愉快地答应了。

一天，寺院中起风了，地上的草籽被风吹得满地都是，小和尚很是着急：“怎么办呢，许多草籽都被风吹走了！”

方丈说：“完全没关系，吹走的多半是空的，撒下了也发不了芽，你担心什么呢？随性！”  就在这时候，一群小鸟飞来了，又把刚刚撒在地上的草籽吃了，小和尚惊慌地跟方丈说道：“不好了，草籽都被小鸟吃了！”

方丈不慌不忙地说道：“没关系，草籽多，小鸟是吃不完的，你就放心吧，过不了多久，这里一定会长出小草！”

小和尚对方丈的态度很不乐意，晚上睡在床上想，这些草能不能活下去呢？这时，又听到外面响起了雷声，一会儿就又下起了大雨，他的内心更为着急了，暗暗担心自己种了满地的草籽到最后什么也没有了。

第二天早上，小和尚赶紧跑到院中一看，果然看到地上很多草籽都被大雨冲走了，就赶忙冲进方丈的行房中说道：“方丈，昨晚下了一场大雨把地上所有的草籽都冲走了，怎么办啊？”

方丈又一次不慌不忙地说：“完全不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘吧！”

不久之后，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小草。

小和尚高兴地对方丈说道：“太好了，我种的草长出来了！”

方丈点点头说：“随喜！”

随心、随性、随意，是对恬淡的最好的诠释，如果我们能够随心、随性和随意地活着，就一定能获得惬意的人生。就像上述事例中，小草有小草的生命规则，只要有水有泥的地方就能够发芽，只要你撒下了草籽就不必担心小草不能够发芽，我们的生活也一定要随性而为，保持恬淡的心态，不可过于担心，刻意强求，否则，只会影响到你的生活与工作。P3-5

快节奏的现代化生活，虽然给我们带来了物质上的富足，却也不停地扰乱着我们原本平静的内心，让我们时常疲惫不已。

漫漫人生旅途中，我们不停向前，不停追寻，我们的内心时不时地会感到忧虑、浮躁、纠结、痛苦、焦虑、迷茫、彷徨、失落、懈怠和颓废……有时候，我们会禁不住地问自己：每天忙忙碌碌究竟是为了什么？我们生活为何如此繁杂？为何总会不自觉地在得与失之间挣扎，在取与舍之间犹豫不决，在不幸与挫折面前抱怨不止……我们的心开始慢慢地麻木，一天一天，心灵的负荷越来越重，让人无法承受。

其实，生命只是一程旅途，过去了，就再也回不来了。太多的繁杂只会让我们身心疲惫，那么，为何不及时卸下重负，轻松走一程呢！

我们之所以会心累，就是经常徘徊在坚持和放弃之间，只有勇于放弃，才能获得一种自在。

我们之所以会烦恼，就是没有学会遗忘。所有的一切都藏于你的内心深处，只有抹掉心中的不快，才能获得轻松！

我们之所以会痛苦，就是内心的欲望太多。只有淡泊名利，才能让生命快乐。

我们之所以不快乐，就是计较太多。很多时候，不是我们拥有的少，而是我们计较的太多。只要我们能敞天心扉，宽容待人，就会让心灵惬意起来！

岁月蹉跎，时光荏苒。再美好的东西也有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人，也有远走的一天，再美的梦也有醒的一天，所以，以淡然的心态看待一切吧，一切都不必强求，这样才能让我们体会到生命的真谛，品尝到每个日出日落的美好。

《淡然——人生何必太强求》一书是帮助现代都市人心灵获得宁静的暖心之作，它结合一些富有哲理的精彩小故事，融入作者个人的人生感悟，向读者传播宁静、博爱、平等、克制、知足等精神内涵，帮助在漫漫人生征途中迷惘的我们更加清醒，帮助在痛苦与烦恼中挣扎的我们能够解脱，也将帮我们抚平创伤、慰藉荒芜的心灵。让我们更深刻地领悟到生命的真谛，体味人生的快乐和幸福！

希望本书能让生活在忙碌中的你，得到一丝清凉，让你的生活不再充满忧虑，成为一个快乐、幸福的人！