文心编著的《灵魂之旅》从永不放弃梦想、积极向上、知足常乐、相信真情真爱、感恩、珍惜生命六个方面出发，以数百个生动的事例帮助人们在日常中实地去进行情绪觉察，告诉人们如何与自己的负面情绪正确地、平安地相处，进而理解与接纳它们，从而完成疗愈和转化，成长、成熟，活出真实的自己。

文心编著的《灵魂之旅》心无幻象，无幻象轮回，无痛苦。无痛苦，则极乐。心中没有纠结自我定义的臆断、妄想和抱怨，也就不存在后世的此番痛苦的轮回， 也就成为了快乐，成了天堂里没有抱怨的世界，美好而祥和。

《灵魂之旅》是一本畅销的心灵读物。

序

有梦想的人生，是有色彩有声音的——不抱怨法则之一：怀揣梦想，永葆希望

 1只有第一的行动才能让美梦成真/2

 2成功就一个字：做/6

 3做自己的伯乐/8

 4有梦想才有作为/12

 5胆量是成功的根基/15

 6你就是最亮的那束光/17

 7只要你去做，你就是自己的奇迹/19

 8有梦想的人生，是有色彩有声音的/21

 9做有的坚守人，做梦想的努力者/26

 10想要成功就必须持续地追前一名/31

 11下定决l心去做伟大的事业/33

 12只要勤奋就有机会/34

 13用信念支撑行动/37

 14一次行动胜过一千次空想/39

 15多试一次，结果就会不同/41

 16充满热忱成功就会上门/44

 17善于做准备的人，离成功最近/46

 18只有靠自己才能拯救自己/49

 19抱怨失败不如用行动接近成功/52

 20行行皆可出状元/54

先预支成功给你的快乐——不抱怨法则之：敢于争取，积极向上

 1我不完美但我快乐/61

 2转过不幸的弯，拥有更广的路/64

 3摆脱悲观的生活态度刷新自己的生命纪录/66

 4撇摔“如果怎样”，坚定“下一次要怎样”/68

 5将困难和弱点转化成力量/72

 6寻找另一个出口，改变生命的棋局/76

 7要么赶紧死，要么精彩地活着/78

 8唯有顽强拼搏，才能改变命运/80

 9背负十字架轻松走人生/83

 10总有一项是胜过他人的/85

 11先预支成功给你的快乐/87

 12不做命运的奴仆/90

 13好运气必须靠自己争取/92

 14竭尽所能突破现在的困境/95

 15行动是最有力的成功武器/97

 16坐得了冷板凳，才能坐得了高堂/99

 17在贫穷面前抬起头来/101

 侣善于运用自己所拥有的/103

 19坏牌不一定会输/105

 20生气不如争气，斗气不如斗志/107

心有多宽，世界就有多大——不抱怨法则之三：宽心安心，知足常足

 1吃亏是福，从内心里感恩/111

 20有多宽，世界就有多大/114

 3适时遗忘，给厄运做减法/118

 4留下1％的宽容/120

 5降低一些飞行的高度/122

 6把不幸当动力，把有幸当机遇/124

 7只有一点不幸福/126

 8别让别人决定你的一生/128

 9你的处境并不是最糟糕的/130

 10抱怨是最坏的方法/132

 11用宽容缩小仇恨袋/135

 12保持一颗平和的心/136

 13别让情绪影响幸福指数/137

 14做自己的情绪调节师/142

 15放弃才能再得知足才能再取/143

 16不要抱怨生活的不公平/146

 17别人可能比你更不幸/148

 18重要的是你如何看/15(1

 19心放宽一点，不要让忧虑太多了/152

 20 心态是命运的骑手/157

爱的地心力拽引生命的运行轨道——不抱怨法则之四：相信真情，珍惜真爱

 1幸福=真实+诚意+热情/161

 2爱的地心力曳引生命的运行轨道/165

 3只有爱才会教人去爱/168

 4爱能治愈灵魂最深的伤口/170

 5真爱不会被淘汰/173

 6善意的谎言/177

 7爱是一种支撑/180

 8真诚的爱如同真实的生活一样/181

 9让爱牵引你前行/185

 10爱是最大的呼唤/189

 11将被爱者化作爱者的灵魂/191

 12怨恨还是快乐，这是一个问题/194

感恩的心才能念动幸福的咒语——不抱怨法则之五：感恩万物善待他人

 1奇迹可以由慈爱的心和感恩的心创造/203

 2用心看，深沉的爱才会发觉/205

 3感谢“踹你一脚”的人/208

 4“慷慨”在先，“感恩”在后/211

 5感恩的心才能念动幸福的咒语/213

 6用微笑把自己推销出去/215

 7让谣言止于平静/217

 8一笑泯嘲笑/219

 9消灭嫉妒的“毒瘤”/221

 10给别人一颗梦想的种子/223

 11不要为小事抓狂/226

 12给生活一张漂亮的脸/228

谁珍惜生命，谁就延长了生命——不抱怨法则之六：修身养性，提升生命

 1像孩子那样思考、那样无所畏惧/233

 2改变自己，获得新生/235

 3没有冒险过，就不知道生命的可贵/237

 4快乐行动，享受生命/239

 5把濒临绝境当做命运的恩赐/242

 6身体上的伤残并不是最大的打击/244

 7热爱自己的生命，分享别人的生命/245

 8倘若才华得不到承认/247

 9给自己清零/249

 10快乐工作就是快乐生活/252

 11把自己放在最低处/255

 12比别人多做一点/257

 13勇于向“不可能”挑战/259

 14找准自己的方向/262

 15把苦难变成礼物/265

 16冲出自己编织的“心理牢笼”/268

 17世上没有绝对的完美/271

 18抱怨之前，先认清自己/273

 19突破自我，就能突破人生的瓶颈/274

 20态度决定命运/275

附：《不抱怨的世界1》的精彩段落/278

一位青年画家把自己的作品拿给美国大画家柯罗观看，请他指导一二，柯罗细心地指正了一些要他改进的地方。

青年画家感激地说：“谢谢，明天我会把它全部修改过。”

柯罗惊讶地问：“明天？为什么要等到明天？您想明天才改吗？要是您今晚就死了呢？”

你或许会觉得柯罗太乌鸦嘴了。其实一点也不。

人生的许多悔恨都是源自于我们相信自己会拥有许许多多的明天，得过且过地将今天蒙混过去。

许多人都像这位青年画家，老是对自己说：“好，从明天开始，我一定要……”

为什么非要等到明天才开始呢？

丘吉尔告诫我们：“要努力，请从今日开始。”

1977年，米歇尔·戴尔刚满12岁。一个午后，他和朋友们到墨西哥湾钓鱼，所有人都把渔竿甩进了水中，而他却坐在沙滩上，费劲地摆弄着钓具。他在将几个钓钩拴到一根线上——大家都认为他是在浪费时问，说道：“拿根竿子跟我们一块儿钓吧，凑个趣儿，别白费劲了。”

然而米歇尔继续干着，直到晚饭时刻，大家都准备结束一天的活动时，他才安好了那副奇特的钓竿，并把鱼线远远抛出去。

饭罢，大家都戏弄米歇尔，说他一定会空手而归。但是。当米歇尔把钓线拉起时，上钩的鱼比大家钓的所有鱼都要多。

米歇尔总喜欢说：“如果你认为你的办法不错，就不妨试一试。”29岁的米歇尔深知一个好主意的真正价值。正是这些好主意，使他从一文不名一跃成为拥有亿万资产的企业巨头，成为全美第四大私人电脑制造商。

上高中时，米歇尔通过为休斯敦《邮报》做预付款征订工作挣了2000美元，用这笔钱买了他的第一台私人电脑。买回来之后，他就把它拆开，揣测它是如何工作的。

这以后，他又找了一份卖报纸的工作。他认为新婚夫妇是买报纸的最佳对象，于是就雇了几个朋友将最近登记结婚的新人姓名和住址记下，然后全部存入电脑，再亲自写信给每对夫妇，同时免费赠送两周的报纸。这个办法果然奏效，不久，他赚了18000美元，买了一辆BMW。看到这个17岁的孩子支付现金。车商大吃一惊。

第二年，他报名到休斯敦的得克萨斯大学就读，像其他新生一样，他得自己去挣学费。此刻，校园里的人们都在谈论私人电脑，人人都想弄一台，但经销商将价格抬得很高。人们需要的是价格低廉、根据专业特点灵活配置的电脑，米歇尔敏锐地发现了这一点。“这些经销商将价提得这么高，又能赚多大利润呢？”他沉思着，“为什么不能将产品从制造商手中直接送给用户呢？”

由于电脑经销商手里那些价格昂贵的机器无法一下子售完，同时还要付出一笔可观的机器存放费，米歇尔终于以成本价买下经销商们的库存电脑，并且给它们增设了附件来提高其性能。这种性能更优越、价格却便宜得多的电脑一上市便供不应求，市场十分看好。

感恩节放假时，米歇尔的父母表示，很担心他的学习受到影响。父亲恳切地说：“如果你想经商，可以在你拿到学位以后再干。”

米歇尔同意了，但他却感到，千载难逢的机会可能就要擦肩而过。一个月后，他又开始推销机器——这一次干得更起劲儿。

春季休假时，米歇尔向父母坦率地承认他仍在做计算机生意，而父母更想知道他的学业怎样了。“我不得不放弃学业，”他答道，“我想开办自己的公司。”

“你到底想干什么？”父亲问。

“跟IBM竞争。”他耸耸肩，轻松地回答。  “跟IBM竞争？”现在他的父母真的开始为儿子担0了。但米歇尔不管父母怎么说，坚持不改变主意。他还是那句话，这主意不错。为什么不去试一试。于是他们达成协议：暑假时他可以开办自己的计算机公司，若是不成功，那么9月份新学期就必须回到学校里去。

回到休斯敦·米歇尔用所有的存款，开办了“戴尔计算机公司”。此时是1984年5月3日，他刚满19岁。

随着新学期的日益临近，他的节奏快得近乎疯狂。他租了一间房子作为办公室，并雇佣了第一名雇员——一位28岁的有经验人士来负责财务和经营管理。

戴尔的推销工作进展顺利。他将IBM的Pc机都加上自制的附件供应市场，一接到订单，就拼命组装机器，并以最快速度送到客户手中。第一个月的销售额达到18万美元，第二个月升到26 5万美元。连新学年的到来，他都没有注意到。

一年中，他平均每月售PC机1000台，为了保持这种节奏，他搬到了更大的房间，雇佣了更多的人员。当客户的订单达到800份时，雇员们便开始组装电脑。为减少库存和通常开支，零部件仅在急需时才订购。送货卡车每天都送货上门，这使米歇尔的公司一直保持着较高的利润率。P2-4

我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。

戒酒者说，无论他们已经保持清醒多久，只要和酗酒的人泡上一段时间，就又会开始喝酒了。如果你身边的人都喜欢抱怨，那么你得门心自问，这些人是不是被你招引来的。当你已经成为不抱怨的人，而他们还是继续抱怨，就让自己远离这些人。如果他们是你工作上的同事，就换部门或换工作吧——世界会支持你沿着积极的新道路前行。如果是朋友，你会明白自己对这段友谊的认知已经超越了从前。即便他们是你的家人。也最好要尽量限制这样的相处经验。不要让消极的人们，剥夺了你对理想生活的追寻。

帮助他人的最好方法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。当你开始身体力行，也要同时去爱身边的人们。“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。”当我们决定接纳各种人和事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。

这意味着我们不需要设法让其他人停止抱怨，相反，我们要让自己变成不抱怨的人，同时向往着没有抱怨、也不见抱怨之人的美好生活。我们的磁场会吸引快乐、健康的人来接近我们，而非此族类的人们，在我们身边就会觉得不舒坦而离开。

在葡萄园里，当一棵葡萄树开始成熟，便会散发出一种其他葡萄树也能接收到的振动频率、酵素、香气或能量场。这一棵葡萄树在向其他葡萄树示意：该是改变、该是成熟的时候了。当你在言语及思想上，都颂扬着自己和他人最崇高、最美好的一面，你只要表露原本的自我，就能向周遭所有人示意，该是改变的时候了。你甚至连试也不必试，就会唤起人们的意识。曳引是一种强而有力的原则。我想这也是人类为什么喜欢彼此拥抱的原因。当我们拥抱时，即使只是短暂的刹那，我们的心也会互相曳引，我们会提醒自己：地球上只有一个生命，一个我们共享的生命。

你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响力。以往，你的影响力可能都是负面的，因为你有抱怨的倾向。如今，你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。你自己就是一种祝福。

常说“对不起”和“谢谢”是一种宽容和感恩的培养和训练。抱怨是一种情绪的 对镜，抱怨，让我们丰富了人生的情感表。但是通过抱怨也让我们更加珍惜随喜的每一 时，更加感动自己积极、乐观、正面的应对是多么的难得和欣慰。让阳光的温暖，覆盖 智慧的祥和，给我们一个安在的平和世界。——心灵小说家、灵修师、现代风水指导师 陈泠

闭嘴吧濡夫，别像个娘们儿一样成天抱怨不休，别总认为生活欠了你什么，其实生 活他老人家根本就不知道你是谁！——资深媒体人、湖南卫视《8090》情感专家 王瑞