不管结不结婚、人生的最后旅途，谁都是孤身一人，死别、离异、独身，你是哪一种？不指望依靠老伴儿，不妄想养儿防老，女人们不会照顾你！老无所依的时代已经到来！

《一个人的老后(2012终结版2)》是老龄化社会男人生存智慧指南，从日本的今天看我们的明天！

日本著名社会学者上野千鹤子，万众期待的最新力作，再次引发对自身未来在思考！日本狂销150万册的《一个人的老后》2012年终极版！本书由胡菡译。

《一个人的老后(2012终结版2)》是老龄化社会男人生存智慧指南，从日本的今天看我们的明天！

东方社会讲究儿孙满堂，虽说大家已经不太妄想养儿防老，但毕竟还是会希望若干年后，自己老了、病了，至少有人可以依靠。《一个人的老后(2012终结版2)》中，上野千鹤子一笔点出男人“一个人”的人生结局，以客观的叙述与读者分享了人生的智慧与经验，以温情的语调与态度，带我们去看那些蒙蔽着双眼不想去看的犀利现实：婚姻关系变迁，金融危机，房地产泡沫，老龄化理财、居住、人际、照护、遗产和身后事安排等生活课题，并提供妥帖建议，更帮助男性建立成熟、豁然的人生观——想要过得有尊严，要活出更精彩的人生。本书由胡菡译。

一个人的老后(男人版)

前言

第一章 当你成为单身男人时

 不断壮大的单身男人队伍

死别、离别、独身、你是哪一种？

 死别单身

60岁开始“不知所措”

 离婚单身

不知何时就成了孤家寡人

“有爱的离婚”为什么这么难

 不婚单身

现在父母身体还健康

 不同类别的老后体验

死别单身——洋平先生的情况

离婚单身——浩二先生的情况

不婚单身——清司先生的情况

男性是否能“耐得住寂寞”

 男人承担起介护的责任

越来越多的男性成为家庭看护

被老公介护的妻子幸福么

对妻子强硬的支配力

老老看护衍生出的悲剧

 尘封性生活么？

“对妻子来说倒是幸福了”

夫妇间的感情与性爱不同

 儿子的介护

比起儿媳妇，还是儿子好

男人就不会看护了么？

与单身儿子同居的危险系数

 妻子先我而去之后

母亲的愿望未能实现

无法跟儿子诉苦

紧闭窗门避不见人的日子

不能给先逝的妻子丢人

女性很快便能重新振作

无法面对妻子过世的事实 任性的像个小孩

失去“救生索”般的绝望感

从妻子过世一周年左右开始

 今后，可否还有“成双成对”的可能性？

大多数的男性希望再婚

父子家庭在不断增加

单身爸爸是草食男？

我是一只“雄性败犬”，那又如何？

第二章 走好下坡路的技巧

 人生走过巅峰之后

上山容易下山难

乐观的长辈，强烈不安的晚辈

 男人退休、女人退休

女人比男人在退休

过早的余生效果

 拒绝变老的意识

人生若有300年？

卧床不起的时间平均8.5个月

 公开示弱

上年纪等于变成弱者

 退休之后选择轻松人生

人生有三次退休

熟年风险的告诫

夫妇也有退休

 生活多姿多彩的单身的前辈们

垂钓迷的信夫先生

担任少年棒球队教练的史郎先生

共同点是都没有什么大成就

除了职场与家庭，还应该有第三个去处

 关于如何寻找适合自己的去处要向女性学习

拯救人生危机的社交关系网

大企业“晋升无望组”的对策？

老婆就老板

在澡堂子也以职称称呼对方的男人们

男人的友情是否经得起患难？

 权利游戏已经结束

潜意识中，现在还是“社长”

女人可以成群结伴，男人都是一匹狼

 练就“一个人能力”

自然是最好的朋友

一个人的幸福时光

一个人也不觉寂寞的地方

同行两人的一个人遍路

“一个人能力”检定一级

第三章 有钱就能请到好看护吗

 单身男人的经济状况

“二层养老金保障”的富裕阶层只有一小部分

虽然有钱也无法安心的老后生活

在家看护非妻子不可吗？

唯我独尊的父亲是个麻烦的患者

第三者难以介入的夫妇介护

在妻子看管下的丈夫

过去的怨恨与辛苦成为老后的报复

“爸爸，真对不起，您还是去养老院吧”

 有多少钱才能住进养老院

单间的价格？

价格与护理服务不成正比

衡量服务质量的尺度

有多少钱才能买到“安心”

 单间，还是合住

与他人间最适合的距离？

日式，还是西式

 带护理的住宅靠谱么？

可以货比三家

小规模多机能型的风险

对密室化护理设施的不安

 在宅单身介护可能么？

日间医院是为了谁？

把自家改造成无障碍住宅

一个人加入介护保险是否有利？

第四章 能一个人生活吗

 男人是否自立

何为自立的三点套餐

从母亲转交给妻子，继承内裤的历史

有做家务的能力么？

 确保“食物”这条生命线

便利店，是单身人士的坚强后盾

利用送餐服务

高龄者的外卖菜单不断进化

便利店第二代诞生

 有钱不如有人

再次“成双成对”要慎重

再婚的刺激疗法的结果？

我不建议再婚的理由

至交好友也会有先逝的一天

通过“缓友”扩大社交圈

 朋友是人际关系的上级篇

没有爱也可以玩“家庭游戏”

朋友与熟人要分开使用

寻找投契的朋友需要什么？

男人独自出席女性聚会时

 选择缘忌讳集锦“男人的七戒”

卸下盔甲的交往

 怎么消磨用不完的时间

有人陪你消磨时间么？

人类是怕寂寞的

养孩子是最好的打发时间的方法

“分居单身”也是一个选择

有能跟自己一起旅行的伙伴吗？

男性最多的“学校缘”

 消磨时间的高手们

作诗、古典音乐、学无止境的教养派

滑雪、皮划艇、持续了三代的户外派

没有共同兴趣爱好的夫妇

初期的高额投资，可以享受低成本

高学历的人很难“融入地方”

无关年龄的消磨时间的诀窍

 单身男人的人生之路

73岁进先生的“单身男人的十条”

在女性剧团中抢风头

艺名“卡门阿信”

一个人海外旅行到上瘾

体验“无力的自己”的机会

 单身男人的十戒条

第五章 能一个人面对死亡吗？

 生命延长线上的死亡

在家中迎接死亡的条件

“病”是一生现役的阻碍

接受余命宣告

死前的时间与顿悟

 在家看护的后备力量

复兴生协的“橘色杯子”

对齿科医疗的需求越来越大

金窝银窝不如自己的狗窝

 来自家庭的“抵抗势力”

谁决定是否住院？

死不需要医生

因为医生的一句话家庭关系得以修复

日本在宅医学会的大胆尝试

医疗与看护的地域差异非常大

 “一个人专用”的看护保险

最后的存款如何使用

对护理服务别吝啬钱

 和解的建议

逞强会留下遗憾

为了不给人生留下遗憾

结束语

50岁以下的年代，情况稍稍有所不同，因为这个年代的人群独身率与离婚率都在逐渐攀升。相对年轻的这个世代，50岁左右有配偶者将将够八成，40岁左右也只有七成，比上面的世代还要低。

以前总认为日本离婚的人并不多，最近的调查结果却显示出日本的离婚率正在不断上升。这个年代最引人注目的就是高居不下的离婚率：50岁左右的人占5，6%，再加上10%的独身主义者与1%的死别者，单身率占到19%之多，也就是说五个人中就有一个人是单身。

离异者的比率随着年龄的降低而减少(30岁人占3%)，这么说是有原因的：①离婚的比率随着结婚年数而发生变化，所以结婚年数越短离婚率越低；②越是年轻人独身主义者的人数越多，导致已婚男性的人数本来就少；③大多数的离婚是在新婚一年内和结婚七年以后。按照生活阶段而言“脱离育儿期”的40岁左右的人群在逐渐增加，大概是因为30岁还未到达“离婚适龄期”的关系吧。但是可以遇见，在未来，当这个年代的人到了40、50岁左右时离婚率将比现在的40、50岁的人还要多。

50岁以下的世代：①除了因为死别而不得已成为“单身”的人，因为离婚而自己选择“单身”的人也很多；②婚姻的安定性越来越低是这个年代的特征。说离婚是一种选择，其实这个选择权压倒性地握在女性手中——向法院提出离婚申请的女性占七成之多。

由女性提出离婚申请的前三位理由，1970年时的排名为①(丈夫的)异性关系；②家庭暴力；③性格不合。到了2007年顺序变成：①性格不合；②家庭暴力；③异性关系。这并不说过去的丈夫就都品行不端，无论是过去还是现在丈夫的品行都没有变化，只是现在因为“性格不合”这种暖昧的理由而离婚的比率已经远远超过了异性关系，可以说离婚的难度系数已经越来越低。近年，离婚又有了新的趋势，不管是否有小孩，或者孩子的年龄尚幼，这些因素都已经不再对离婚构成任何制约力。

不知何时就成了孤家寡人

随着离婚率的增高，单身男女的数量也同比率增长。但是，再度单身的男人与女人在本质上的区别是，离婚的同时男人将失去整个家庭。

离婚的单身女性即使失去了丈夫也不会放弃孩子。在日本，结婚的人绝大多数都有孩子。换句话说，在这个国家生孩子才是结婚的理由，丁克(DINKS，Double Income No Kids的简称，意思是没有孩子双方皆有工作的夫妇)到目前为止任然属于少数派。

在离婚时夫妇双方拥有未成年小孩的人数比例占到六成，而这之中监护权判归妻子所有的占八成。在日本，家长监护权只归一方所有，共同监护权是不被承认的，所以必须要选择是归妻子所有，还是归丈夫所有。对于妻子一方来说，离婚之前的状况基本等于“没有老公”的“母子家庭”，现在无非是变成了真正的单亲家庭而已。若是没有任何经济问题，加上丈夫这个带来压力的源头消失，母子家庭绝对算是正常的。

在日本，因为离婚所引发的抚养权归属问题是有“迷”的，那就是从1996年开始本来归父亲一方的抚养权逆转成为归母亲一方所有。

在此之前，离婚后孩子的抚养权归父亲一方所有的比率是压倒性的。也就是说，一旦离婚，女人要把孩子留在夫家，自己一个人净身出户。当然，这并不代表获得抚养权的丈夫就会从此肩负起养育孩子的责任，因为丈夫这边还有婆婆可以帮忙照看孩子。那时对于女人来说，离婚就等于把人家的香火留下自己离开。

大多数女人之所以打消离婚的念头继续隐忍，其最大原因就是无法忍受从此与孩子天各一方。随着妻子一方获得抚养权的几率增高选择离婚的人也越来越多，因为对于女人来说就算生活再辛苦，经济再拮据，只要能跟孩子在一起就无所畏惧。  死别、离异单身与独身人士的最大区别在于有没有孩子。在日本，孩子被当成是老后的一大“资源”。大多数的单身女性，虽然经历了死别或是与丈夫离婚，但她们还拥有孩子这个家族成员。相对于此，再度单身的男性的境遇就大不相同了，他们在离婚的同时不只失去了妻子也失去了孩子。

如果离婚的理由是因为“家庭暴力”或“异性关系”，可以推断出在此之前他们与家人的关系一定很恶劣，这种情况下会出现很多孩子都不愿意再见到父亲的倾向。在酝酿离婚这个漫长的过程中，孩子们会从母亲口中听到很多关于父亲的抱怨和牢骚。在孩子刚刚懂事的年龄时，若问他们：“爸爸和妈妈分开了，你愿意跟谁一起过？”自主选择和父亲一起生活的孩子少之又少。如果不从一开始就做一个称职的父亲，那与孩子之间的牵绊根本无从谈起。P5-8

近年，孤寡老人中的男性人数在不断增加。

根据日本2005年针对65岁以上的孤寡老人进行的调查显示，单身女性人数为292万人，男性人数也有近一半的113万人。相信这个人数未来还会不断攀升。

自古有云“鳏夫生蛆”，可见一个单身男人的生活在世人眼中有多么不堪。就一个人的生活而言，男性比女性更容易成为被同情与怜悯的对象。

年轻人就算一个人生活也不会有人说三道四，可换作是老年人，一听说是一个人生活，类似于“一定很寂寞吧”之类的问候就成了家常便饭。若是人家因为自己喜欢而选择了一个人的生活方式，替人家操心寂不寂寞岂不成了多此一举！可能也因为有这种反抗心理，成为促使我写《一个人的老后》的理由之一。

如果是男人一个人生活，就不只是寂寞那么简单了，还要加上一句“一定很不方便吧”。这个不方便除了指家务事以外，还有那方面，说白了就是下半身的不方便。倘若只是以“不方便”为理由再婚，着实令人扫兴。至今为止，对于结婚的理解就是解决男人的“不便”和女人的“不安”。所以，若女人没有“（经济上的）不安”，再婚的意愿也会随之降低。

男性成为寡佬不外乎三种情况：第一是因为死别，第二是因为离婚，第三是因为独身。让经历过死别与离过婚的人再婚并非一件容易事。如果对方是经历过死别的女性，她们会接收亡夫留下的大笔养老金，当然没理由眼睁睁地把它们拱手送人。如果是有过离婚经历的女性，在她们潜意识中已经认为婚姻是一种惩罚，要“再一次尝试”绝对有一定难度。如果是独身女性，她们一定对于自己未来的另一半要求非常高，也因此才会一步一步地变成众人口中的“败犬”。因为她们至今为止都没有选择与自己同年代的人交往，由此可以推断，在未来她们与自己同年代人谈婚论嫁的可能性也几乎等于零。

综上所述，能够预测出的结论就是，经历过死别与离婚的单身人士，再一次“成双成对”的可能性很低，而独身主义的单身人士，将来“成双成对”的可能性更低。

但是，男人不依靠女人一个人生活并非不可能之事，在采访的过程中我就遇到了很多过着充实生活的单身男性。

到底有没有单身老男人的生存之道？

Yes，就是这本书所给出的答案。

本书的题目《一个人的老后》，希望阅读之后大家都能够找到一条属于自己的路。

——上野千鹤子

在之前的著书《一个人的老后》(女人版)中，我曾经这样写过：

“什么，你问我，男人该如何是好？

这种事，不用问也应该知道吧。

就是尽可能地，成为一个招女人喜欢的男人。”

结果因为这三句，我收到了来自男性读者的不满和抗议。

有位读者写道：“我觉得这本书不仅适用于女性，对男性也有帮助，一路深有同感地阅读下来。可直到读到最后三句，仿佛一下子被推到一边的感觉。如果可以，希望您能把最后三句删掉。”

我很理解这位读者的心情，但之后也没有删掉这三句，现在依旧存在于结束语中。

还有读者来信中说得最多的一句话就是——“希望您接下来能写写关于男人的一个人的老后。”

2年后的今天，终于实现了与读者的约定。

单身男性与单身女性的生活智慧有所不同。如今市面上也有不少男性作者以单身男性读者为对象所写的书，所以我相信有些男性读者一定会想，再怎么样也没到需要一个女人来教我们怎么生活的地步吧。

只是，通过对众多单身男性的采访，我察觉到了一些东西。过着安稳又幸福的老后生活的单身男性有一个共通点，就是虽然妻子先逝但他们周围仍然有很多女性朋友。最后的日子，再有钱也不如身边有人，男性拥有异性朋友，女性拥有同性朋友，这就是快乐的秘诀。男人们凑在一起，大家谁都不愿意“公开示弱”，就算越到困难彼此也帮不上忙。

指导比我年长的男性，教他们怎么生活，这的确是僭越。但是，我可以告诉大家怎么做能令女性开心，或是做什么会招她们厌恶。

如果用金钱、地位和男性魅力都不能使女性上钩的话，最后剩下的就只有一点——人格的魅力。这也是不会对女，『生构成威胁的“可爱”。

“尽可能地，成为一个招女人喜欢的男人”。

我在上一本书中所写的建议，其实也是我自己的亲身经历。

在撰写本书的两年间，我走访了很多人，做了大量的研究，搜集到很多新的资讯。此次这本书虽然是针对男性读者所写，但是相信对女性读者同样有帮助。

应该怎么说呢，为了我们女性的幸福，让单身男性继续一个人坚强地生活下去比什么都重要。遇到滋扰他人的自杀会给自己添麻烦，在孤立的环境中被迫接受“孤独死”(与“一个人死“完全是两码事，有关这一点请阅读正文)又让人于心不忍。

女人从来不是冷血更不是薄情之人。希望那些先逝的妻子在临终前能觉得“这下我可以安心上路了，不用再担心留下老头子一个人”，就算离了婚，妻子充满怨恨地说“我再也不想见到那张脸”，但她们仍然希望孩子们能跟父亲维持良好的关系。即使是“败犬”的女性，也希望她们在生活中能拥有许多有魅力的男性朋友。

在有困难的时候毫不掩饰地承认自己有困难，对于这种“可爱”的单身男人不断增加我表示大欢迎。同时，在心中祈祷，希望社会结构能够逐渐向彼此帮助的方向转变。我个人认为，想要到达目标，难度并不是很高。

——上野千鹤子于红叶的季节