《一个人也能很幸福》女性情感大师海伦最新力作。

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最受欢迎的女性励志读物！

一本让你摆脱单身阴霾的幸福书！

海伦式关怀再次出动，女同胞们站起来——独立、自爱、行动！

《一个人也能很幸福》(作者海伦)是一本写给渴望独立的人群的生活指导书。从自我独立、父母关系、朋友交往、如何对待感情等方方面面给予指导。不仅教会单身人如何生活，同时教会他们如何应对单身的种种不便。

《一个人也能很幸福》(作者海伦)是一本写给渴望独立的人群的生活指导书。从自我独立、父母关系、朋友交往、如何对待感情等方方面面给予指导。不仅教会单身人如何生活，同时教会他们如何应对单身的种种不便。

怎样追求幸福？很多女性面临的情感误区：谈了恋爱，结了婚才叫幸福，结了婚有老公依赖才叫幸福。其实不是这样，女人应该独立，不管已婚还是未婚都要有让自己幸福的能力。

在《一个人也能很幸福》中，作者提出“独立、自爱、行动”的新时代女性观念，并提供具体的行动指南，希望能够帮助广大读者在生活中找到幸福和爱。

一个人生活，可以这样有趣和丰富

享受生活的趣味，关注幸福的细节

在平凡的生活中淘出幸福的金沙，掌握快乐的诀窍，其实幸福如此简单。

1_抓住小事中的幸福感

2_不要做“不幸福先生”的奴隶

3_你是你的唯一

4_每天微笑的秘密

5_和自己约会

6_城市所能给你的东西

7_不要假装幸福

8_从“偏见学校”毕业

9_对自己的情绪负责

10_把“狗窝”变成“金屋”

11_跟“拖延”作战

12_讨好自己的胃

13_“睡”出个未来

14_工作并幸福着

15_不要忽视金钱的小溪流

让心灵得到成长，学会做个成年人

你还是那个不愿意长大的小孩子吗？

独立，对自己的人生负责：自爱，爱与安全感来自你的内心。

1_自爱，寻找幸福的原动力

2_让挫折做我们的老师

3_拥抱成长后的自己

4_去恋爱，而不是自恋

5_做父母的“父母”

6_“益友”还是“损友”

7_消极不会使你更特别

多出去交往，扩大你的小世界

与别人分享一份幸福，就变成了好几份幸福

拥抱外面的世界，找到属于你的友情和爱情。

1_关于外貌：说说镜子里的那个人吧

2_关于打扮：找到你缺少的那件衣服

3_关于说话：要说出来才行

4_关于行动：组织一次聚会怎么样

5_关于兴趣：你喜欢的，会带来喜欢你的

6_关于礼物：关注别人的最好证明

7_关于态度：会说“你好”，也要会说“再见”

为梦想而奋斗，过程即是幸福

人生的提升和转变，需要付出实在的努力

有梦想是幸运的，而让梦想沦为空想则是不幸的。

1_不要让梦想成为遗憾

2_开始现实中的梦想之旅

3_追求梦想，改变生活

4_为梦想埋单，不做受害者

5_关于梦想的课程表

“不幸福先生”有张严肃刻板的脸，他时刻在提醒着：

你平庸、贫穷、肥胖、丑陋、内心黑暗，童年不愉快，你自卑、失业、失恋，没有朋友，父母不认可……

在你想高兴一下的时候：“不幸福先生”就会在旁边责骂你“你配吗？有什么可高兴的？”在你跟朋友谈笑的时候，“不幸福先生”会喋喋不休地发表意见，让你变成～个满腹牢骚的人。在你有机会改变自己的时候，“不幸福先生”又会跳出来阻拦，让你彻底打消念头，专心做他的奴隶。

当你真的认命了，“不幸福先生”又会嘲讽你：“大笨蛋、窝囊废、地道的失败者。”

跟“不幸福先生”一起生活久了，整个人会变得灰头土脸、没精打采、悲观、脆弱、多疑……好吧，尽管学历、能力、工资、前途样样不错，但是整个人却散发出一种“什么都很没劲”的气场，那就是“不幸福”的气味。

“不幸福先生”就是你内心中那个永远不够好、永远不想长大的自己，他所做的一切就是为了让你成为一个不幸福的人。

因为你觉得自己不值得拥有幸福，所以你就总是不幸福。

很多人的单身生活中充满了负面的情绪，总是在失望、悲叹、牢骚、愤懑，时间长了，严重者甚至会患上所谓的“聪明人疾病”——抑郁症。

也会有相当多的人把这些不愉快归咎于周围的环境，尤其是在中国，个人问题可是一个聊天的好话题，不管这件事是否跟他们有关系，单身者总是被人另眼相看。

“你成家了吗？”“你多大年纪了？”“你是属什么的？”“怎么单身这么久还不找对象？”

一位单身者在博客中说：我30岁了，单身，没有孩子——单身有罪吗，单身是不是要把我毁灭呀？

父母的忧虑也成为压力的直接来源，很多父母仍然深受传统观念的影响，认为结婚生子是人生必要的责任，孩子大学一毕业马上开始天天追问是否有男朋友或女朋友啦，什么时候筹备结婚啦，好像从小教育孩子好好学习、绝对不能早恋的人不是他们。

这些忧虑和追问会加深单身者的负罪感，本来单身是自己的事，这样一来，仿佛变成了传统道德观念中关系到整个家庭的事： “不孝有三，无后为大”，一直单身就是不孝啊：没有听从父母的建议，尽快找个异性来结婚，这是不孝顺啊。

单身者身上的罪名已经不少，现在又要加上人际关系不好和不孝顺这两条。这也是“不幸福先生”的另外两种声音，他时刻提醒着你：父母会生气的，别人会怎么说？你太不合群、太不孝，你为什么就不能跟别人一样老老实实地结婚生子呢，

“不幸福先生”以内心的黑暗为食物，你越是消沉、沮丧，他越是积极、活跃。他在你面前耀武扬威，断定你不敢对他大喊一声：“走开！不许你影响我的生活！”

是的，你应该时时提醒自己_点：“不幸福先生”是让我感到不幸福的根源，请你走开，因为我要追求属于我自己的幸福。

那些不愉快的回忆，请你走开，我面对的每一天都是崭新的，都值得我好好珍惜。

那些奇怪的议论和看法，请你走开，别人的观点属于别人，而我的心只属于我自己。

那些悲观、消极和懦弱的情绪，请你走开，我已经决定做一个积极乐观的人，好好享受我的生活。

不幸福先生，也许我还不能一下子就彻底赶走你，但我会越来越强大，越来越开心，那时你就不会再有容身之地了。

赶走“不幸福先生”需要有信心和决心，也需要有适合自己的武器。那么，此前所积累的幸福列表和幸福笔记本就会派上用场。不开心的时候，你可以做一些令自己感到幸福的小事，用自己储蓄的正面能量来对抗突然来袭的“不幸福”。

另外，制定明确的生活目标也是一个好办法，一个人的精力是有限的，我们要把精力尽量集中在完成自己的目标上。无论是长期目标还是短期目标，当你以自己的生活目标为重心时，其他事情就显得不重要了。

“不幸福先生”最害怕的就是不被重视。所以，你能看到胖胖的女生笑得很甜美，能看到刚毕业、经济拮据的年轻人愉快地吹着口哨儿。他们或许不够漂亮、富有，或许也曾遭遇过歧视，然而“我不在乎这些”就是最好的回击。

“不幸福先生”不是具体的某个人，所以一定不要把生活中的某个人当成“不幸福”的来源。很简单，如果你真的觉得某个人就是使你痛苦的根源，那么无论这个人是谁，父母、伴侣、朋友、上司…，你都应该离开他／她。但是，离开了这个人你就真的得到了幸福吗’还是你过分依赖某个人，以至于幸福与否都要靠别人来决定？

有很多人非要把心中的“不幸福”怪到某个人身上，总是喋喋不休地抱怨，但说到要跟他／她分开，独立地开始新的生活，抱怨者就怎么也不肯，反而找出一大堆理由来解释自己为什么非要这样下去。

借口和解释是没有用的，如果你确定了某个人就是你的“不幸福先生”，而你又不肯离开，那你就以行动证明了是你自愿选择了不幸福的生活，这是你心甘情愿的，所以不必再抱怨了。

不要被“不幸福先生”控制，因为你是一个自由的人。专注于你自己的生活，改善、充实你的生活，慢慢提升你自己，朝着理想前进，同时寻找适合自己的对象。说到底，单身的人应该在乎的不过就这么多，为什么要在“不幸福先生”的奴役下度过自己最美好的几年呢？

让他走开吧，不要让他再挡住你的路。8-11

几乎有一半以上的单身男女会回应说 “我不是自愿单身的呀，是我找不到合适的人。”

几乎在所有对分手原因的调查中。被选概率最高的一项都是“性格不合”。

在一个婚恋网站的调查中，有超过60％的单身者承认”没有为了恋爱做出努力“。

在一个门户网络的调查中，有将近30％的单身者同意“上网取代交际”。

与此同时，好不容易走进婚姻的伴侣们不断刷新我国的离婚率。在离婚原因中，除了“性格问题”以外，“家务问题”也是导致分手的重要原因。

综合这一切调查结果，单身朋友们想说些什么呢々

是的，我很想恋爱，可是我不想去追求，我懒得行动，我还是上上网算了。

是的，我恋爱了，甚至结婚_了，可是我不能做“家务奴隶”，我讨厌生活琐事，我跟他／她合不来。

是的，我单身，我也想找对象，我过得不好，每天下班后回到乱糟糟的出租屋，你说这怎么幸福啊？我幸福不起来！

想要解决问题，面对现实是第一步。现实是什么呢？现实并非是全世界都充斥着不理解我们、不爱我们的人，而是太多单身者把“自我”困在内心的孤岛上，等着“别人来爱我”，等着“别人给我幸福”。

请问问你自己，为了“幸福”这件事你做了多少努力呢'很多人会惊讶地说：“哦7幸福还需要努力吗？生活不是要顺其自然的吗？”要不然，又会说：“敖不想把自己搞得那么累，好烦，生活简单点儿不好吗？”在端出“简单”和“自然”当借口时，实际上是在掩饰自己的消极、懒惰、任性。

如果“简单”和”自然”的生活就是你的人生目的，那么你就不会因为生活的单调而烦恼，也不会总是悲叹一个人没有朋友、没有爱人多么寂寞，你的生活已经足够“简单”，求仁得仁，你已经是个幸福的人了。

问题在于，在我们提出想法、要求付诸实践时会拿出很多很多借口来搪塞，而当我们不负责地随口说出梦想，说出对生活的要求时，每个人都开始滔滔不绝

我的要求很简单的，我就是想找一个人陪着我、理解我、宠爱我、保护我。

我的要求不高啊，无非是买套房、买辆车，每年去香港购购物。唉，工资这么低可怎么办啊？

我的要求才低呢，我就是想有几个朋友，在我无聊时陪我说说话。连朋友都没有，好惨！

我对生活都没有要求，只希望回家能有口热饭吃，房间干干净净就行了。

那么，为了这些目标，我们做出了多少努力呢？

我们是否去认真寻找适合自己的伴侣，是否真心付出，是否以宽容和信任的态度与对方好好相处呢？

我们是否专注于自己的工作，不断钻研，让自己成为行业中的中坚力量，薪水和职位都在不断提升？

我们是否对朋友付出了同样的热心和耐心，会鼓励、安慰朋友，让他们感受到友情的温暖？

我们是否有独立生活的基本技能，会洗衣、做饭、打扫房间，并以此为乐7

如果说这些努力你都没有做，只是每天牢骚满腹地上班下班、吃饭睡觉，其余时间用来上网聊天、玩游戏、看看电视剧和综艺节目，那你又有什么可抱怨的7

幸福从来就不会从天而降，不会因为你的等待有多么热切，因为你对生活多么不满，就会来敲你的门。幸福只会来自干自己的努力，脚踏实地，不取巧，不偷懒，不玩弄小花招，不自欺欺人。

如果你觉得幸福的全部价值就在于“心地善良、性格迷糊的草根女遇到了帅气多金的痴情男”，如果你认为幸福的意义就是“从此公主和王子过上了幸福的生活”，如果你觉得幸福就是“大侠横行江湖惩恶扬善、挥金如土“，那么你适合且只适合看偶像剧、童话、武侠小说。

我们的一生并不很长，东看看西看看，再胡思乱想一会儿，人生最重要的几年就过去了。

那么，做着一份收入尚可的工作的你，仍然保持着单身没什么朋友的你，经常跟家人发脾气闹冷战的你，不想做饭洗衣、收拾房间的你，幸福吗？你真的觉得这样的生活就是你想要的“顺其自然”鸣々

幸福来自于努力，不但在于结果，也在于过程，因为你在为了幸福而努力的路上，心中会充满喜悦和希望。

幸福来自于我们的内心，不在于外在的物质多么丰富、奢侈，而在于我们拥有多少亲情、友情、爱情，这些温暖的生命体验是我们人生真正的价值所在。

幸福来自于我们积极乐观的态度，走出空中楼阁，去脚踏实地地奋斗。无论处于低谷还是高峰，始终面带微笑地应对。

幸福来自于我们充沛的爱，爱自己，给予自己更多的鼓励和关怀，承担起对生活、对社会的责任，也爱这个世界，在生活中不断地发掘美好的事情，让自己的心灵内外都充满美好和喜悦。

幸福不是虚幻的流行歌曲、热播电视尉、爱情小说、网络游戏，幸福是你实实在在能感受到的东西，而不是空洞的风花雪月、画饼充饥。

幸福不是毫无挫折地活在温室里，幸福是坦然地面对自己，面对不够完美的人生，接受自己的不完美，欣赏生活的不完美，努力去做到更好。

我们想要的幸福不在未来，更不在过去，而在于现在的每时每刻。

我们想要的幸福在于每天清理好的房间、洗干净的衣服，在于每天看的一本书，在于出门看到的一花一草，在于每天脸上露出的真诚的微笑。 我们想要的幸福要从吃得健康、睡得香甜、起居舒适开始，朋友事业、兴趣爱好，都会为我们带来真实的幸福。

单身时打理好自己的生活，结婚后为人妻子或丈夫，将来还要为人父母，一个能够创造幸福、享受幸福的人也能带给自己的家人幸福，也能把自己幸福的理念教给下一代，让孩子从小就知道努力付出，积极乐观地生活，做事井井有条，把独立和自爱作为人生信条，做一个人格健康的人，得到自己应得的幸福。 单身时过得一团糟，结婚卮耍付出更多的时间去适应两个人的生活，有了孩子后手忙脚乱，一个满腹牢骚、不懂得生活也不会发掘美好的人，自己过得不幸福，也让家人和孩子生活在纠结、紧张的环境中。孩子从小学到的就是情绪化、任性自私、推卸责任、心胸狭窄，对生活总是挑剔和嫌弃，却完全不知该如何动手改变现状。

幸福的能力可以培养，可以传承。做一个幸福的人，每个人都有机会，因为生命本身就是一个最大的机会，好好把握，好好努力，我们就能够创造属于我们自己的幸福。

海伦