天下第一医学奇书《本草纲目》告诉你：如何用最简单的本草食材，让你青春永驻、容颜靓丽！

美丽食谱：美人美食养颜经，在唇齿间让美丽丝丝入扣！

草本面膜：美白、除皱、祛斑、抗痘，一应俱全！

养颜上工：中医世家秘不外传的独家秘方，让容颜更多一层呵护！

养颜同养生一样，不能急功近利，而是要培养出正确的生活态度和日常习惯，需要静下心来，从气定神闲的阅读开始。

集中医养颜之大成，驻留女人的青春芳华！

萃百草汉方之精华，温润女人的如水容颜！

268种本草详解+95种美丽食谱+36款特效面膜+30个独家养颜妙方

为您带来一场美容革命，在天然的芳香氤氲中让容颜悄然改变！

养颜同养生一样，不能急功近利，而是要培养出正确的生活态度和日常习惯，需要静下心来，从气定神闲的阅读开始。

开篇：《本草纲目》集医之大成，华夏仙草养女人之姿容

 传承经典，《本草纲目》中长盛不衰的美容概念

 随孔雀公主杨丽萍走进本草养颜之门

 养颜如养生：四性五味滋养出美丽容颜

 以一知百，《本草纲目》中的美颜方摘录

 古方新用，千年本草焕发时尚生机

 各国美女的本草养颜法

 风靡全亚洲的早餐香蕉纤体法

 西红柿美容法，引领美颜新潮流

 美容曝料：红糖也是养颜上上品

 精油养颜，本草的时尚美丽新魔法

本草养颜第一季：美丽内求，巩固容颜之基

 充盈气血，养出桃花女芙蓉面

 女人有了“气场”才会更动人

 补气养血，还是家常食物好

 千万不要陷人补气血的误区

 滋阴养阴，女人养颜的根本

 滋阴就是滋养身体内外的水分

 养阴最有效的办法是吃对食物

 滋阴要从生活细节人手

 安抚五脏，于百花丛中脱颖而出

 女人养颜，从保养五脏开始

 女人以肝为天，养肝最当先

 把肺养好，肌肤才能白里透红

 肾气一虚就生白发

 全面呵护，女人要像公主一样娇惯自己

 骨头松了，肌肤怎能不下垂

 卵巢保养一呵护女人的“后花园”

 子宫保养一为宝宝准备坚韧摇篮

本草养颜第二季：驱除危害容颜的“坏分子”

 养颜，首要任务在驱寒

 暖女人才漂亮，寒气是容颜的头号杀手

 湿邪作祟，阳虚的女人老得陕

 温肺散寒，养出好肤质的关键

 驱除肾寒，“融化”顽固黑眼圈

 人比花美的关键就在于阳气丰沛

 美丽就是硬道理，清除火气是关键

 清除火气，温婉的女人才美丽

 去内火，食物是最好的“消防员”

 浇灭虚火，还得从祛除寒湿人手

 排出毒素，天然本草养出纯净容颜

 面部色斑多是毒素惹的祸

 不得不提的便秘问题

 精选本草，七大排毒食物

 缓解压力，心毒也要排

本草养颜第三季：经典养颜从古法开始

 美人美食养颜经，吃出如水好容颜

 美白是女人毕生的事业

 营养完美的鸡蛋带给你婴儿般肌肤

 “唇唇”欲动，养出娇嫩双唇

 本草造就的编贝美齿

 爱护你的“身份名片”

 祛斑，就看本草的功效

 水果养生抗衰老，常吃能把青春葆

 素食主义，养生养颜两相宜

 茶香四溢，养生美颜皆有妙处

 相宜本草——本草好搭档，养出好容颜

 柠檬加蜂蜜，毛孔细致不粗大

 鸡蛋搭配珍珠粉，去除黑头不留痕

 胡萝卜携手橄榄油，全面保湿效果好

 葡萄爱上圆白菜，紧致肌肤保青春

 猪肝配绿豆，演绎明眸养成术

 神奇本草，调出窈窕好身材

 MM们的完美曲线方案

 永不过时的丰胸秘方

 美女的修“腹”之路

 按摩出手臂柔美线条

 极品美女的纤腿秘籍

 忧愁忧思伤容颜，本草里有开心果

 生气是养颜的大忌

 本草中的“顺气丹”细细数

 葡萄，破解神经衰弱的密码

本草养颜第四季：美丽持久，抓牢时间的手

 四季风景换不停，养颜法则各不同

 春季护肤关键词：少油、多水

 夏季美食谱，爱美就要这么吃

 秋“收”，容颜也要跟着收获

 冬季养颜要做好饮食、保暧工作

 冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”

 晨曦到夜幕，容颜养护不限时

 清晨一杯水，肌肤水当当

 晚餐时刻，爱美丽就要管好你的嘴

 夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽

 汤汤水水助睡眠，晚上睡好美容觉

 阴阳和合需适度，用好特殊“美容剂”

 特殊时期调养好，年龄就只是数字

 月经初潮，绕开误区让青春更具光彩

 快乐食物齐登场，还经期无恙心情

 孕期保养——准妈妈应该是最美的女人

 会坐月子的女人才好命

 产前产后总动员，让美貌回到少女时代

 人到三十，容颜要特护

 身心总动员，美丽度过更年期

本草养颜季外篇：本草养颜不可不知的智慧

 缤纷本草不同色，养颜各有绝妙处

 黄红绿紫蓝黑白，养颜“明星”齐登场

 红枣：养胃、健脾、悦颜色

 紫米：流传于宫廷的滋补佳品

 常食黑芝麻，身面光泽不发胖

 清香木瓜，塑身美颜两相宜

 白百合，让美丽容颜衰老得再慢些

 爱上柠檬，时尚女孩的美白潮流

 多食草莓，肌肤平滑少色斑

 黄豆黑豆加红豆，美容个个好身手

 体质美容——保养方式要因人而异

 各人体质不相同，美容保养要“对质”

 体质不同，菜单也要有不同

 美白要从体质着手

 不同体质的“除痘术”

 小心翼翼，绕过美容保养的雷区

 不得不除的坏习惯

 小心，洗脸方法不当会揉出皱纹

 远离面霜的四个使用误区

 脂肪粒——错用眼霜惹的祸

 刚洗完澡，肌肤对化妆品SayNo

 为不同肤质度身打造保湿方法

 食物养颜，吃对了才有效

 运动健身也要适可而止

 果酸美容要慎之又慎

 水果代正餐，减肥不明智

附篇：美容问题一大堆，本草帮你来解决

 赶走泡泡眼

 抗皱紧肤小秘方

 恢复晒伤的皮肤

 人人都需要去角质吗

 缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤

 痘痘可以挤吗

 多大年龄开始用眼霜好

 去黑头要先蒸面

 皮肤由暗变亮小妙方

 眼袋大而黑的解决方法

 头发无生气，营养护理要常做

 头发爱出油，该怎么办

 护发食物全出动

 护肤品涂抹顺序有讲究

不知从什么时候开始，在全世界范围内刮起了一股自然风，不管是吃的用的，都强调回归自然，容颜养护方式也是如此，天然本草越来越受到女性朋友们的青睐。

独具特色的泰国美女养颜粥

泰国美女们认为传统的美容配方比专业护肤、护发产品更经济、更有效、更健康，所以，在皮肤护理的过程中，泰国美女更注重天然的保养方式，如混合使用姜黄、面粉、鹰嘴豆和玫瑰水等。另外，泰国的莲子粥也有很好的美容养颜作用。去过泰国，吃过这款粥的人会发现，泰国的莲子粥是将莲子磨成细细的粉，煮成糊状谓之粥。莲子粥口感润滑、香浓可口，富含氨基酸和矿物质，有润肤养颜的功效。

韩国美女的塑身术——自制减肥茶

看过韩剧的女性朋友也许会感叹剧里的老中青三代女人都拥有曼妙的身姿，那么她们是怎样保持身材的呢？以茶减肥！针对不同的肥胖类型，下面开出不同的处方，一起看看吧。

1．芍药茶——祛淤血

有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不畅，可以饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放人生姜、枣和蜂蜜就可以了。

2．薏米绿茶——消水毒

当滞留体内的水分变成毒素时，很容易诱发浮肿，这时应该多喝能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600～800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热1分钟就可以熄火，每天喝3次。

3．半夏茯苓茶——化痰滞

半夏和茯苓有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病有一定的疗效。6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合。茯苓则比较平民化，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果。

葡萄酒成就法国女人的美丽与浪漫

自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富有弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，女性每天适当喝点葡萄酒可以延缓衰老，使皮肤少生皱纹。另外，红葡萄酒的丹宁可以增加肠道肌肉系统中平滑肌纤维的收缩性，调整结肠功能。

葡萄酒除了饮用外，还可以外搽于面部及体表，这会使皮肤光滑细腻，富有弹性。另外，沐浴时将少许葡萄酒放入洗澡水中，然后泡澡15分钟，可以缓解疲劳，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑。如果你没有葡萄酒，也可以将葡萄500克、橙子5个榨汁，放入洗澡水中泡澡20分钟，也能起到同样的功效。

丹麦美女最爱的花果茶

花果茶里含有多种维生素、果酸和矿物质，对美容保健有一定的辅助作用，而目花果中不含普通茶叶中的咖啡因，避免了喝茶难以入睡的问题。丹麦的花果茶是由水果搭配花卉精制而成的，据说已有数百年的历史。欧洲人—般喜欢喝咖啡，但对丹麦人来说，花果茶是他们饮食生活中重要的部分，丹麦女人更将此茶视为不可或缺的美容养颜佳品。  除花果茶之外，丹麦人还把水果单独加工，制作成袋泡茶，比如葡萄袋泡茶、橙子袋泡茶、草莓袋泡茶、苹果袋泡茶等。这些茶泡法更简单，只要往杯子里一放即可。那些各色诱人的水果小布丁和花瓣泡制出来的花果茶，色如琥珀，香气浓郁，稍放些许砂糖，更是锦上添花。一杯下肚，顿觉神清气爽。

“自然才是最美的”，我们与其把容颜寄托在整形手术、昂贵的护肤品上，倒不如把视线投向汉方本草，这样得来的美丽才能维持得更长久。

风靡全亚洲的早餐香蕉纤体法

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。《本草纲目·果部》记载香蕉“味甘，性寒，无毒”，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。

近年来，香蕉越来越受到女孩子们的钟爱，被很多人奉为“减肥佳果”。在日本创始人哈麻吉的《神奇巴娜娜！香蕉早餐减肥法》一书中，香蕉减肥的简单做法如下：

第一，香蕉当早餐。

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。

营养师说：香蕉虽然营养丰富，相对热量也不低，一根香蕉热量约80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

第二，白开水当饮料。

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝地量，勤喝即可。

营养师说：白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

第三，八点以后不进食。

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。营养师说：香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活形态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃夜宵可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四，晚上十点前就寝。

养成最晚十点睡觉的习惯。

营养师说：熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

当然，这种“香蕉纤体法”并非有利无害。首先，会给脾胃造成一定的负担。香蕉和水喝出饱胀感会使胃肠感到不舒适，如果一天只吃一两根，问题不大，但若一天吃五六根，脾胃虚寒或消化功能不良的人就受不了。因此，想尝试这种纤体法的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。另外，长期空腹食用香蕉，不仅对胃酸分泌不利，还会因营养摄入过于单一造成贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

西红柿是什么？不就是厨房里普普通通的蔬果嘛！如果你的答案还是这个，那可就有点落伍了，如今这小小的西红柿已经“登堂人室”，一跃成为时尚美容的新宠儿，这是因为西红柿含有丰富的茄红素。那么，茄红素对美容有何作用呢？

茄红素，顾名思义就是一种红色的天然植物色素，不仅存在于西红柿中，只要是有红色果肉的水果，都含有茄红素，像葡萄柚、石榴、西瓜、木瓜等水果也都含有茄红素。西红柿的茄红素含量是最高的，而且越是鲜红的西红柿，其茄红素的比例越高。茄红素是一种强力抗氧化剂，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是对于人体的肌肤也有防止老化作用。  西红柿不但含有去除自由基的茄红素，还含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成分，具有较高的美容价值。它富含维生素A、B族维生素、维生素C，特别是含有较多的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。P7-10

《诗经·桃天》中的“桃之天天，灼灼其华”，或许是以花比喻女人的第一首诗。这之后，花草与女人就有了不解之缘。鲜花是美丽的，女人是爱美的。崔护说“人面桃花相映红”，李白说“美人如花隔云端”，李清照自况“人比黄花瘦”，在张爱玲笔下，直接就用“玫瑰”来指代女人。但是，说到将花草的美与女人的美真正融合在一起的大师，却不是古往今来的文人墨客，而是明代医药学家李时珍和他的《本草纲目》。

成书于明代的《本草纲目》，迄今已有四百多年的历史，它不仅是一部空前绝后的药典，更是一部女性养护容颜的宝典。 《本草纲目》里记载了许多美容养颜的本草食材，比如黑芝麻可以明目、乌发、养颜，西红柿可令肌肤美白，桃花可使人面色红润、悦泽如桃等，众多的美颜方让本草的精华真正服务于女人的美丽事业。难怪一直将《本草纲目》奉为养颜圣经的著名舞蹈家杨丽萍，能够年过五十而青春依旧、容颜不衰了。

“上帝给了女人一张脸，她们自己创造另一张。”受了这句话的鼓舞，无数爱美的女人在美容的道路上前赴后继，不惜付出大量的金钱，尝试各种方法：整容、塑形、昂贵的化妆品、广告中鼓吹的各种保养品……最后却达不到期望的效果，究其原因，还是没有掌握正确的方法。其实，最好的养颜方法李时珍早在《本草纲目》里就为我们倾囊传授了：美来自天然的保养，美就在最平常的本草之中。

自《(本草纲目>里的女人养颜经》面世以来，其中全新的养颜理念、详尽的美容妙方、贴心的美丽提醒已使众多爱美的姐妹们受益，“天然美容”的理念也渐渐深人人心。我们经过对《本草纲目》更为深入的研读，提炼出更多更为精到的美容精华、更具针对性的美丽秘方、紧跟时代的古方新用，爱美的你怎么能错过呢！

养颜同养生一样，不能急功近利，而是要培养出正确的生活态度和日常习惯，需要静下心来，从气定神闲的阅读开始。