这本《凡事想开点》由姚扶有所著，其主旨是：

当我们感到痛苦忧伤时，把自己当成别人，痛苦自然就减轻了。理解和同情别人的不幸，自己的悲伤似乎也就微不足道了。

每个人的个性都不同，正因如此才构成了五颜六色的花花世界。所以我们要充分尊重每个人的个性及独立性，多欣赏对方的优点。在理解、包容及接纳万事万物的同时，保持自己的尊严及个性，好好珍爱自己、善待自己。记住，你的心态是你能掌握而且只有你能完全掌握的东西。如果能做到，你一定可以控制你的心态，凡事都能想开一点。

我们处在一个快节奏的时代，面临着社会、工作、生活、家庭多重压力，不可避免地会碰到这样或那样的烦恼。有的人为理想事业的蹭蹬而烦恼，有的人为生活家庭的不幸而烦恼，有的人为高朋满座的喧嚣而烦恼，有的人为忙忙碌碌的奔波而烦恼，有的人为生活工作的无聊而烦恼，有的人为市侩烦琐的礼仪而烦恼，有的人为隔阂冷漠的交际而烦恼，还有的人为希望落空而烦恼，为恨烦恼，为烦恼而烦恼……

我们大概都有趋避烦恼的天性，每当烦恼不期而至时，总会运用种种方法忘却烦恼。比如听音乐、“摆龙门阵”、唱卡拉OK、登山、跑步、读小说，甚至借酒麻醉自己等等。

其实，这林林总总的方法并没有真正将我们心中的烦恼驱散，就像我们患了瘙痒症打了一支“扑尔敏”，舟车晕眩吃几粒“晕车宁”一样，只不过是麻痹了自己当时的感受，忽略了自己的情绪体验。

因此，这本由姚扶有所著的《凡事想开点》立足于倡导健康生活观念，运用实用心理学原理，积极引导人们学会心理自疗。在遇到烦恼时，无论烦恼源于什么事、什么原因，不妨以“凡事想开点”的胸襟和气度去坦然接受烦恼，便能使你心灵真正从烦恼的深渊中摆脱出来，获得安宁。

这本《凡事想开点》适合普通大众阅读。

第一章 人生中那些坎坎坷坷的事儿

 让可触的目标点燃激情

 别被貌似强大的表象吓倒

 往旁边去

 在心中站立起来

 在逆境中学会飞翔

 把误解挤到角落里

 要什么“面子”

 羡慕别人，不如悦纳自己

 刖趾适履，适应社会

 无情现实，珍爱自己

 宽恕自己，把困境看淡

 正视自身，善待人生

 走过失望的沙漠

 学会随遇而安

 想躲避的地方其实风景优美

 学会适应这个社会

第二章 人际中那些磕磕碰碰的事儿

 别让幽默成油涓

 就这样化“敌”为友

 打开心锁，心花怒ji女

 助人成长胜过助人为乐

 谁欠谁的？

 秘密是用来守的

 看谁都不顺眼

 打开另一扇窗

 常怀宽容之心

 敷衍一下，挺爽

 你不必太敏感

 中庸，处世大道

 多给别人面子

 少点抱怨，多些反省

 信任也是一种负担

第三章 职场中那些浮浮沉沉的事儿

 “新丁”面临两难“夹缝”

 超越“表现陷阱”

 别被争强好胜绊倒自己

 “宅”在公司，能力会打折

 太主动，里外不好混

 转过心里的那道弯

 适时对忍耐说“不”

 在上司的冲突中迂回

 精明是把“双刃剑”

 面对上司的“黑锅”

 别把自己太当回事

 纠结于吹毛求疵的上司

 升职后要突破原有的局限

 向竞争对手寻求帮助

 让竞争对手成为同盟

 委重任以竞争对手

第四章 情感中那些幽幽怨怨的事儿

 委婉绽放自己

 结缘“野蛮女友”

 姐弟恋是否该继续

 爱一旦成了负担

 跳出暗恋的阴影

 酒后同居，别让爱受辱

 找到自己最需要的那一位

 爱情撞了头

 重续前缘，是情是欲？

 鸡肋之情很无奈

 内心放下，无毒无怨

 用自骂拯救失恋心灵

第五章 婚姻中那些纠纠葛葛的事儿

 包容消除婚姻的“斑点”

 “裸婚”不是动力的砝码

 浪漫需要喝彩

 凑合婚姻，煎熬的是心

 婚姻幸福靠自己

 爱她，就得尊重她

 找人倾诉，释放婚姻痛苦

 感情不和先自查

 给他独处的空间

 温情被挑剔没了

 老公远行何须忧

 迷失了，可重新选择

 与假想敌斗气，值吗？

第六章 家庭中那些疙疙瘩瘩的事儿

 别让孩子成为理由

 幸福是一种快乐氛围

 “后妈”也是妈

 “空巢”不能“空心”

 爱情遭遇亲情

 带孩子引发事端

 公婆老找儿媳的茬儿

 相互体谅，共建和谐

 婆婆防媳妇出轨有点损

 眷顾两个亲人，需要平衡术

 轻松搞定家务

第七章 情绪中那些郁郁闷闷的事儿

 保持心灵的宁静

 到底有多委屈？

 给伤感一个出口

 来气了，淑女也说粗话

 让心情开出美丽的花朵

 忘记伤痛，春暖花开

 “知止”是一种智慧

 不抱怨是一种境界

 “假装”，也会产生兴趣

 跳脱思维定势

 品尝烦恼

 遇事往最坏处想

 童心不泯，快乐至远

梦想的高度，最好在你视线所及的范围内。

达贞从小就是一个非常要强的女孩子，她来自农村，家庭条件不是太好，但她学习刻苦用功，一心想考上大学，这样不仅可以为家人扬眉吐气，还可以找一份好工作来孝敬父母。也许是她对自己要求过高，以致高考失利。

在家躺了三天，她很想复读，来年再搏一回。可是家庭的窘境，不得不让她放弃这个想法，只身南下打工。她想通过打工挣学费，寻找机会圆大学梦。也许是上天开眼，让她遇到生命中的贵人。她所在公司的部门经理得知她的想法后，答应资助她上大学。达贞与经理签订了一份资助协议，这笔学费算经理暂时借给她的，等将来达贞工作了，慢慢还上。

1年后，达贞如愿考上大学。第4年大学毕业后应聘在深圳一家贵族学校当老师。职业是她向往的，薪水却离她的要求有段距离。她想，只要勤奋努力，敬业爱岗，校方是不会亏待自己的。因此，她为了提升自己的教学水平，一边钻研教案，一边准备考研、考级。可是，令她意想不到的是，她在贵族学校勤勤恳恳工作了2年，薪水依然是3000元，与她希望的3年达到5000元的目标差距太大了，更让她纠结的是，校方对她准备考研、考级的事不高兴了。达贞找到校方理论，她说：“我考研、考级也是为了提升自己的教学水平，再说，一个老师工作一辈子连个称职都没有，是很失败的。”校方拒绝接受她的观点，他们只需要老师在学校规规矩矩地教学。达贞暗自思忖：～个月3000~：薪水，还不允许考研、考级，那就意味着短时期内薪水没有涨的可能，何时才能还上资助恩人的钱？达贞不敢往下想，毅然辞掉这份工作。

达贞像所有求职打工者一样，日日夜夜在各大公司、学校应聘，期间虽然曾尝试在几个公司待过一段时间，但总是与自己希望的“理想工作+高薪”目标相去甚远。她也明白，像她这样一个普通大学生要迅速实现“理想工作+高薪”的人生目标，可能性太小，而唯一的出路就是深造。但且不说欠资助人的钱还没法还，就是她目前的生存都面临挑战，哪还来的深造费用？达贞整日被这些想法弄得身心俱疲，焦头烂额，每每想起自己的“理想工作+高薪”目标，她就觉得遥远、奢侈，从而对自己的水平和能力产生了怀疑。许多个清晨，当她睁开干涩的双眼，多想就这样一直躺下去，永远也不要醒来啊。

人应该有目标地生活，只有目的明确，才会激发出活力和激情，才不会把时间浪费在无谓的事情上，而更加专注于订立的目标。然而，如果像达贞那样，把人生的目标定得太高，不仅不会从中体会到快乐和成就感，而且会对自己的水平和能力产生怀疑，失去生活的信心和勇气。

那么目标应该是什么样子的，才会让我们的人生过得很快乐？

不要把目标设定成一个非常大的，自己在短时期内不可能实现的“空想”，或自己即使跳起来也无法“摘”到的“桃子”，这是对个人信心和心理承受力的严重伤害。比如你现在月薪不高，连自己房子都没有，就直接把住别墅当成目标，这并不合适。这个目标一说出来，就会让你的心理负担增重，一个合适的目标应该是很容易实现的。比如你薪水不高，还“月光”，你的目标就是每月节约开支，为自己储蓄1000块。当这个目标在月底实现的时候，你就会相当开心，为这小小的成功而感动，并继续再接再厉。

有的人不懂得如何快乐生活，一工作就不开心，我们应该在工作中培养兴趣。如果你工作的唯一目的就是为了生活，那么你做的事情只会徒增苦恼，因为工作占据着你大部分的时间。

拿出一张纸来，记下你从孩提记事起所取得的最主要的三个成绩，那些都是让你感到骄傲和充满激情的。回忆一下当时欣喜若狂的情景，当你把第一个写下来的时候，其他两个也随之而来。还可以把自己各个阶段的照片找出来，制作成视频，配上符合当时心境的音乐，你的生活激情将会被再度点燃。

因此，为了避免受伤害，我们应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就。心情舒畅，信心就会越来越足，勇气就会越战越勇，人生的激情就会越来越旺。P002-003