本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为编写依据,力求突破以运动技能为主线、理论与实践相分离的传统教材编写方式,主张体育教育与健康教育相结合,充分体现体育的多功能特征,以让大学生增强体质、增进健康和提高体育素养,全面推行素质教育。全书共分三部分:体育理论篇主要介绍基本的健康知识,指出体育锻炼与大学生的关系,并详细介绍了终身体育的观念;体育实践篇详细介绍了基本的体育锻炼方法;保健休闲篇介绍基本的体育保健知识,分析合理饮食与体育锻炼对疾病防治的重要性,最后简要介绍了体育文化欣赏知识。
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