挫折，是懦夫的拦路石，又是勇士的健身器。只要能坚强面对，它便是成长的一笔财富，人生的一所学校。成长的路上，总会有失意彷徨，对挫折报以微笑，坚强的心上就总能生出无穷的力量。

由吴伟丽编著的这本《世界上最神奇的挫折教育课》立意于对现代人生的思考，着眼于成功人生的修炼，以浅显而富有哲理的语言对生活中的挫折进行立体的透视与全面的剖析，告诉读者如何正视人生中的挫折，培养自信、坚毅、勇敢的品质。

一盎司自己的智慧抵得上一吨别人的智慧，但是没有人给我们智慧，我们必须自己找到它。

《世界上最神奇的挫折教育课》力图为大家献上一堂精彩的人生智慧课，滴水藏海，小中见大。有许多人生智慧故事很精彩，可惜太长；有许多人生智慧故事很精彩，但已流传甚广。

《世界上最神奇的挫折教育课》由吴伟丽编著。

第一章 挫折与教育指导

 挫折与青少年成长的关系

 应对挫折所要经历的三个阶段

 国内外不同的挫折教育方法

第二章 如何调节挫败情绪

 如何走出情绪的低谷

 意志力是控制情绪的阀门

 信仰是挫折耐力的源泉

 情绪自我调节的几种方法

第三章 如何战胜挫折

 看准时机，将挫折变为转折

 屡仆屡起，将失败化为成功

 笑对人生，将忍受变为享受

 手握刀柄，把不幸变为有幸

 重燃希望，将眼泪化作彩虹

 了解自我，将自卑转为自信

 跨越障碍，把压力转为动力

 战胜惰性：变逆境为顺境远离惰性，将逆境变为顺境

 学习忍耐，把消极变为积极

第四章 学习与挫折教育

 如何解决对学习没兴趣的问题？

 如何面对学习偏科问题？

 怎样缓解考试中的紧张？

 如何消除师生之间偏见？

 如何赞扬和批评？

 如何面对高考落榜？

 如何处理师生及家长之间的关系？

 想打工、不愿读书怎么办？

 所学专业不对口怎么办？

 怎么应对假期恐惧症？

第五章 个人品质与挫折教育

 青少年对意志品质的锻炼

 不良意志品质及其调节方法

 参加夏令营能带来什么

第六章 个性发展与挫折教育

 个性有什么特征

 青少年个性挫折应怎么应对

 怎么塑造健全的个性

第七章 个人情感发展与挫折教育

 情感的发展和身心健康

 怎样控制消极情绪

 怎样把握好异性交往

第八章  自我意识发展与挫折教育

 自我意识的发生与发展

 青少年的自我意识有什么特点

 青少年自我意识发展挫折的应对与调整

第九章 人际交往与挫折教育

 友谊在青少年成长中的意义

 如何调适交往挫折

 如何提高交往技巧

第十章 青少年自杀的分析与应对

 青少年自杀的主要因素是什么？

 剖析青少年自杀的心理

 具体如何预防青少年自杀？

如何走出情绪的低谷

人都有七情六欲。“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪表现。情绪是我们人类特有的一种心理现象，是人对客观事物和对象的一种内心体验。

这不是认识过程中消极的产物，而是对人的身心各方面有着广泛而深刻影响的伟大的精神力量。有人说情绪和情感就像我们周围的空气一样，时刻伴随着人们，无论学习、工作还是生活都不可能没有情绪和感情。古人说：“情，波也；心，流也；性，水也。”把人的心理活动比作流水，把情绪和性情比作水波，有时“清风徐来，水波不兴”；有时它轻轻流逝，像“一江明月碧玻璃”；有时“风乍起，吹皱一池春水”；有时它翻卷冲天巨浪，“惊涛拍岸，卷起千堆雪”……

人的情绪可分为两种：

第一种是积极情绪，也称作“增力情绪”，如高兴、快乐、激动、热烈、爽朗、幽默、昂奋、进取等等，这种情绪能使人精神饱满，朝气蓬勃，头脑清楚，奋发图强，积极进取，充满活力，增强信心，增强体力，促进和提高身心健康。积极情绪能焕发出惊人的力量，提高人们工作和学习的效率。它能使人乐而忘忧，转败为胜，把痛苦当享受，化悲痛为力量，它能解除人们自己心理和生理上的疲惫和痛楚。积极的情绪，也可以说是一种快乐的情绪，正如德国诗人席勒所描绘的那样：在永恒的自然界，快乐是一股有力的功能，她推动世界巨钟的齿轮；她从苍穹中引出灿烂阳光，从幼芽催发出花的生命。

第二种是消极情绪，也称作“减力情绪”，也叫挫败情绪，如悲观、失望、苦闷、冷漠、惆怅、寡欢、抑郁、焦虑、烦躁、愤怒、恐惧等等。这种情绪使人灰心丧气、萎靡不振、怨天尤人、不思进取。它会挫伤人的元气，削弱上进心，障碍人的活动的积极性，降低学习和工作效率。外国有句谚语，说：“快乐的心有如一剂良药，破碎的心能吸干骨髓。”消极情绪不仅像看不见的细菌那样吞噬人们的斗志，同时也能损害人们的身体健康。

我国古代的医学名著《黄帝内经》中说：“人有五脏，化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐”，并且认为，不良的情绪波动会导致五脏六腑的痛变：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

医学研究证明，紧张隋绪能抑制唾液分泌，焦虑、忧愁、恐惧和愤怒等情绪的发作，可使人的消化活动受抑制。挫败隋绪不仅对胃肠道功能会有影响，对心血管、肌肉组织、呼吸系统、泌尿、内分泌系统的功能都有影响。一名高中生，很努力地准备考大学，而没有考上时，这样描写他的情绪状态：

我永远不会忘记高考落榜后那段灰色的日子。失望与寂寞笼罩着我以往璀璨的希望，沉淀在记忆之河里的一切烦恼复活了，我被孤苦之潮所淹没。

在寂寞的海里，黑夜常常挤进窗缝啃噬我受伤的心。整个世界都不再喧嚣，生活也失去了色彩；歌声驱不走我冰凉的情绪，烈酒滋润不了我僵硬的心田。

想摆脱寂寞的纠缠，就得去很远的地方，把心中的苦闷全部宣泄出来。这样走得越远，痛苦就越多，跑来跑去还是挣不脱寂寞的束缚，连脚印里都注满了忧伤。

不会向任何人诉说，让寂寞重新沉淀在心底。常常独卧陋室，无聊地望着那空落落的天花板，想从那洁白的原野里寻觅欢乐。也许屋子太狭小，天花板太单调，我仍然被困在寂寞的囚笼里。

我越向外宣泄苦楚，苦楚越如泉般地涌来；我越把烦闷隐藏在心间，越烦恼得要命，越感到寂寞无边。

我惊愕自己的心被寂寞的阴翳而裹缠，已难以承受寂寞的压力，索性躺在愁闷之城，任孤独折磨自己。

他的“失望”、“烦恼”、“痛苦”、“孤独”、“寂寞”的情绪，是由于高考落榜——这一理想暂时实现不了，出现挫折而引起的。由此可见，情绪是人的需要能否得到满足而产生的，古人早就懂得了这个道理。古代大思想家王充曾说：“凡人之有喜怒也，有求得与不得，得则喜，不得则怒。”就是说，人的需求得到满足，追求的目标得到实现，就产生了愉快、兴奋、成功的情绪；反之，则引起失望、悲伤、挫败的情绪。人们，特别是青年人，由于环境的变迁，人生道路不可能一帆风顺，在升学、就业、工作、婚恋、住房、工资待遇、职称评定等方面的不如意和失意，使自己的需要一时或很长一段时间得不到满足，或自己所从事的科研工作，或办企业，或经商等遭到失败，而使工作热情受挫，也就是挫败情绪。这种不良情绪反复出现，就可能成为一种精神创伤，给人带来巨大痛苦。由于每个人的心理素质不同，有的人能适应挫败的境遇，有些人则陷人心理危机。概括地说，挫败情绪有以下几种表现。

P12-14

青春是一首意境朦胧的诗，生活是一扇若隐若现的门。有些人徜徉于诗意 的境界，有些人却在挫折中挣扎徘徊。青少年是幸福的，他们的未来尚存在不确定性，每一个人可能都有一个美好的前程，同时他们又是迷茫的，稚嫩的心灵在初次面临人生风雨的时候，他们会不知所措、伤心流泪，感受到命运的无常……生活不会等待青少年稚嫩的翅膀变硬，它就像夏日的暴雨，瞬间就会来临，就像海上的风浪，转眼就会扑向你的小舟。

青少年在生活中、学习中、心理上、人际关系上遇到挫折后，应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决方法，这是积极的，也是有益的。所以，要培养自己坦诚地正视现实，面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分，学会注意今天和明天，而不是只留意昨天。自古英雄多磨难，挫折和失败往往是成才者的摇篮。

挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前望而却步、停滞不前。人生的长河会将弱者淹没，却会将强者送达成功的彼岸。即使遇到险滩暗礁，也要勇敢地冲破障碍，向前跋涉。青少年必须明白，前方没有坦途，征程总有险峰，但即使路再远、山再高，也要以乐观的心态坦然面对，以豁达的心胸泰然处之，披荆斩棘，奔赴理想。给生活一个微笑，用平和的心境、正确的态度来迎接它，用理性的思维、缜密的逻辑来破译它，用细腻的心思、敏捷的反应来总结它。智慧是你的武器，勇气是你的力量，自强不息、坚持不懈地走下去，你就能战胜挫折，享受风雨之后彩虹的美丽。

本书立意于对现代人生的思考，着眼于成功人生的修炼，以浅显而富有哲理的语言对生活中的挫折进行立体的透视与全面的剖析，告诉读者如何正视人生中的挫折，培养自信、坚毅、勇敢的品质。