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书名 健康与生命质量自控指南(精)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 邹华章//邹新明
出版社 人民军医出版社
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简介
编辑推荐

邹华章、邹新明编著的《健康与生命质量自控指南》传承中华养生精华,展示现代保健新知,归纳了古今中外养生保健与提高生命质量精华知识,既讲医理,又富哲理;大力倡导生命质量的新理念,推行科学、文明、健康的生活方式。

内容推荐

邹华章、邹新明编著的《健康与生命质量自控指南》从健康长寿与提高生命质量的大健康理念出发,运用古今中外丰富而翔实的信息,全面深入地论述了健康新概念的内涵,以及心理、道德和社会适应性与健康长寿的关系,为广大读者提供了大量健康长寿与提高生命质量的理念、知识、途径和方法,信息量大而实用。《健康与生命质量自控指南》传承中华养生精华,展示现代保健新知,归纳了古今中外养生保健与提高生命质量精华知识,既讲医理,又富哲理;大力倡导生命质量的新理念,推行科学、文明、健康的生活方式。

《健康与生命质量自控指南》重点探讨了各类人群保障健康和提高生命质量的必要途径,即平衡膳食,坚持适当运动,保持心理平衡,戒烟限酒,保障有效睡眠以及科学洗浴方法;论述了个人健康的责任,倡导建立健康家庭,提高民族整体素质;阐述了“养生十三法”。适合广大关爱健康、关注生命质量的健康教育工作者、卫生管理人员、医疗卫生工作者及一般读者阅读参考。

目录

第1章 生命质量

第2章 健康的概念及意义

第3章 个人健康的责任

第4章 合理膳食是健康长寿的基础

第5章 适宜的体育运动是保障健康的重要途径

第6章 心理平衡是健康长寿的“守护神”

第7章 戒烟限酒是预防慢性危害的有效方法

第8章 有效的睡眠是健康长寿的妙方

第9章 洗浴与健康

第10章 提高生命质量需要终身学习

第11章 自我保健

第12章 中医养生保健法及其应用

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更新时间:2025/4/9 2:34:51