《生命的重建(今天开始爱自己)》(作者露易丝·海、谢丽尔·理查森)作品被译成26种语言，畅销全球35个国家，总销量达5000万册以上！

美国新时代运动领袖人物、世界心灵导师露易丝·海！

首次著书坦承自己40年的心路历程！

走出不幸婚姻、战胜癌症，创造属于自己的非凡人生！她的人生从42岁开始……

她的人生从42岁开始。

走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，露易丝·海从一名普通家庭主妇，一路成长为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用她的智慧和博爱影响和疗愈着世界各地无数的人。

如今，84岁高龄的露易丝·海首次坦承自己40年来的心路历程，并与作家谢丽尔·理查森共同探讨了一系列重要而实际的话题，用自己的亲身经历和感悟，赋予每一个人创造梦想中卓越生活的必要工具：

如何通过转变思维，来改变你的人生体验

如何规划每一天，从而度过这一生

如何化解对你造成障碍的习惯，包括金钱观念、相处模式

如何面对衰老和死亡，从而更加爱自己、爱身体、爱生活

《生命的重建(今天开始爱自己)》(作者露易丝·海、谢丽尔·理查森)是一场大师级的对话。但细读开来，又如与闺蜜夜谈，和死党共进午餐，轻松浅显、深及心灵。阅读《生命的重建(今天开始爱自己)》过程中，你会逐渐发现，你也有能力创造自己的卓越生活，成就属于你的非凡人生。

引言一

引言二

第一章 做生活的学生，顺其自然

第二章 改变思维，改变人生

第三章 一日之计在于晨

第四章 如何度过一天，决定你如何度过一生

第五章 不要打破一个习惯——化解它

第六章 衰老，生命的礼物

第七章 曲未终，人未散

自我肯定用语集锦

好奇的同时，我也有顾虑。因为我知道，无论是在《生命的重建》一书中，还是在讲话、举行研讨班的时候，露易丝已经无数次分享过自己的人生经历了。我在创作过程中也曾多次谈到自己的生活，所以我知道一件事情要重复讲上400遍，会有多么无聊。所以我决定从一个新的角度来挖掘她的经历。我盼望着能够挖掘出岁月及经历赋予她的智慧。

也许是她岁月磨砺出的直觉，商谈第一次通话的时间时，露易丝就说出了我的顾虑。她说：“我的人生经历我在书中都已经讲过了，所以我觉得没必要老生常谈。最近我一直在仔细思考心灵成长方面的事情，我想这些倒值得一谈。”

我深呼一口气，笑了。“太棒了，”我告诉她，“这样再好不过了。”

约定的时间到了，我拨通露易丝的账号，摁下视频按钮，屏幕上浮现出满面笑容的露易丝！她鼻子上高悬一副眼镜，端坐在椅子上，明显已经作好了访谈的准备。我们寒喧了几分钟，便切入正题。我将手机跳到录音模式，手放到键盘上准备作好记录，并认真听着露易丝是如何回答我的第一个问题的：是什么让你开启了自己的心灵之旅？

“我的心灵之旅始于42岁那年，”她说道，“我当时的丈夫是一位英国绅士，很讨人喜欢。他教我各种社交礼仪、社会风尚、处事方式，这些都是我小时候未曾接触过的。我在一个充满暴力的家庭长大，家人从来没一起旅游过，也没有一起做过任何事。15岁那年，我离家出走。当时，我虽然知道如何生存，却浑然不知该如何过一种优雅的生活。所以，婚后，我从那位老于世故、精通礼仪的丈夫那学到很多。我们一起做了许多很棒的事情。就在我告诉自己，美好的事物是可以长久的，我们会生生世世在一起的时候，他告诉我他想离婚。那一刻我崩溃了。”

“天哪，那段日子一定很痛苦！”我说。

“是的。我丈夫很有名气，所以当时报纸上全是关于我们离婚的报道。那段时间真的很痛苦。离婚后，我当即跟自己说：‘看吧，又一次，你真的什么也做不好！’但现在回首，我意识到，对于我来说，这段婚姻是一扇必须要关上的门。只有如此，我才能迈向下一段的人生旅程。如果没有离婚，我不可能成为今天的露易丝·海。相反，我可能只是一位尽职尽责的英国主妇——一位在我看来非常优秀的妻子。但是，那并不是我想要的。所以，是结束这一段婚姻的时候了。”

露易丝的话让我想到了人生中的那些晴天霹雳——平静安逸的生活突然掀起一场轩然大波。在最终醒悟之前，我也经历过此类事情——揪心的失恋，让我痛苦不已；惨遭解雇，让我颜面扫地；还有一场大火，毁掉了我们家族的基业。事实上，正是那场大火将我从沉睡中唤醒，让我坚定地踏上了一条心灵之旅。

“一年之后，当我不再为离婚感到失落的时候，一扇新的大门打开了。”露易丝继续说道，“当时我的一个朋友邀请我去一家宗教科学教会听讲道。她不想一个人去，所以顺便叫上我。我答应了，但到教堂后才发现她没来。我面临一个抉择：到底要不要一个人进去听演讲。最终，我决定留下。我一个人坐在教众席里，忽然听到有人说‘如果你愿意改变自己的思想，你就能改变自己的人生’。就这么微不足道的一句话，却如醍醐灌顶，吸引了我的注意。”

为什么这句话吸引了你的注意力？我问她。

“我不知道。那时的我不是个爱学习的人。我记得曾经有一个朋友不停地劝我去基督教女青年会上课，我当时没兴趣就没去。后来，我对这一主题产生了兴趣，就决定回去上课。现在，我意识到朋友没出现的好处了。如果她来的话，我可能就不会有这样的体验。你看，塞翁失马，焉知非福，每件事都是有好处的。”  每件事都是有好处的。乍一听，这句话像是说每件事都事出有因。如果身处某一灾难或痛苦，这么说可能会有些残酷，令人难以接受。但是，我们要学会即使在最困难的时刻，也要看到有希望的一面。通常只有在回首时，我们才会看到这点。如此，我们学会了相信生活。我们开始理解，也许某一结局令我们不甚欢喜，但是生活可能正在指引我们向一个更合适、更有利的新方向前进。P3-6

多年来，我一直都在坚持使用一条自我肯定用语，那就是前方之路必然平坦，绝无坎坷。这一想法令我欣慰，帮我抹去对未来的一切恐惧。每日清晨迎接新的一天之时，我都会觉得信心满满，轻松自在。发现生活总以它特有的方式为我带来又一次奇妙的冒险之时，经常会让我很开心，甚至是惊奇。

后来，海氏出版社(Hay House)的执行总裁里德·特雷西酝酿了一个计划，准备邀请我和谢丽尔合作写一本书。听到这个消息时，我的反应就是这样，又惊又喜。这个主意占据了我的整个思想，我不禁开始考虑这一合作的各种可能性。想到这些，一个大大的微笑悄悄爬上我的脸庞。

起初，我也有过一些担忧。比如，我们要写些什么？我们要怎样融合两种不同的写作风格？我和谢丽尔相距如此之远，生活会赐予我们足够的时间，来商讨创作事宜吗？但是，没过多久我就意识到，如果没有考虑到这些基本情况，生活是不会想出这么棒的一个主意的。的确，生活已经为我们作好了周全的准备。后来，我和谢丽尔约在不同的国家、不同的城市，每次碰面的时间都是恰好，可以一起写上一两章的内容。即使没有碰面的时候，我们也会用Skype聊天，经常是两人都穿着睡衣，妆也不化，头也不梳，素颜朝天，那种感觉跟俩人在一间屋里没什么区别。

我和谢丽尔都曾积极地改变了自己的生活，所以我们都希望能够和诸位读者一起分享在这一过程中总结的一些经验。如果拿出时间实践自我关照之术，训练自己的思维，想悦己之想，思悦己之思，所有人都能提高自己的生活质量。此外，这个过程还会帮助我们吸引各种愉悦的生活体验，丰富自己的生活。

我和谢丽尔的想法是，尽可能用最直白的话语给大家讲解各种方法。这样，诸位读者就可以逐步习得安心之法，心如明镜，身心安康，生活舒适，免受忧虑之苦，同时还能享受与亲人朋友融洽相处之乐。书的最后，我们会向诸位介绍如何从生活的受害者，化身为愉悦生活的创造者。

一章童细读开来，诸位必将感觉肩臂活络，眉头渐展，担忧渐去。慢慢地，你会意识到，原来生活可以变得如此精彩。

这是一趟为诸位带来欢乐的旅程，而不是一场争往目的地的竞赛。我们爱你，因此诚邀诸位与我们一起踏上这次新奇伟大的冒险之旅，创造自己的卓越生活。我们会与诸位一路同行。