方刚编著的《操练爱情》内容介绍：发现爱，找对感觉；拥有爱，重获幸福；放弃爱，温暖自我。带你在恋爱中，找对爱与被爱的感觉，新时代情爱心事，拜金女，痴情女，在面包前的聪明选择，14个爱情功课，60个爱情谜底……最专业的心理辣评、最时尚的情感导航，最鼎立的专家推荐，赶快来阅读本书吧！

方刚编著的《操练爱情》内容提要：恋爱话题永不过时，我们都想找到爱与被爱的感觉，可怎样才能提高爱的能力呢？北京林业大学性与性别研究所所长、性教育专家方刚博士从心理学、社会学专业角度出发，对众多女性的情爱问题进行咨助。他结合具体个案总结爱情面前的正确抉择，对于书信中的爱情谜底进行深入解读。观点独特、风格率性、点评时尚。你拥有爱情，但不够幸福？你惆怅于寻找爱的标准，不知何去何从？在寻找爱的路上，你找不到方向？翻开此书吧，爱情路上，方博士为你导航。

《操练爱情》是一本心理情感书籍。

1． 新时代的爱情

 谁做了爱情的主宰？

 爱情对于男女，本就不是一回事

 爱，从何处开始

 生命的停歇

 网恋，想说不爱也不易

 “白骨精”们为什么结婚晚？

2.  爱情，让人疯狂，让人受伤

 想出轨的女人

 恋爱季节的丑女孩儿

 想做永远的情人

 为了男友的“成功”，她要捐出自己的眼和肾

3.  聪明男女的爱情操练术

 我心目中的聪明女人：性别角色的“两面派”

 “网络集体相亲”如何评价好

 太过娇羞的爱情不可取

 年龄大小与爱情无关

 我在寻找符合四个标准的女人

 女人的荒唐，男人很无奈

4.  爱情向左，面包向右

 爱情，终究要走向围城

 想要浪漫保鲜，便不要结婚——个关于东家与西家、鱼与熊掌的故事

 既然离不了面包，那就放弃爱情吧——我是如何指导美女们选择金钱而放弃爱情的

5. 爱情面前的14种选择

 不要被情诗蒙住理性的眼睛

 让爱情谢幕在最美时

 别让自己得爱情的心病

 爱情不是寂寞的消遣

 错过的，别后悔，爱情也一样

 爱情，不能没有感性

 爱情不是游戏

 梦是现实关系的预兆

 跟着感觉走

 恋爱，从来没有早晚

 爱情需要门当户对

 爱情别掉进迷恋的陷阱

 爱别人，首先学会爱自己

 改变，要靠自己

6.  藏在信中的爱情谜底

 谁该做家里的掌柜呢？

 爱情与生活，何时能够两全？

 不能接受的爱恋

 给爱人一个真实的自己

 早恋的花朵，谁敢采摘？

 得了恋爱强迫症的女孩

 丢掉了被爱的优越感

 金钱面前，我的爱会不会断送？

 不被未来岳母看好的爱情

 谁是谁的第三者

 无法忘却的爱恋

 有些男人，喜欢不得

 男人的心思，摸不透

  “命水”不好的男友

 动机不纯的开始，还会有真爱吗？

 我不物质，但很现实

 总是来不及出手，便夭折了爱情

 想做有钱女人的男人

 爱上别人的女人

 爱我，为什么不愿意把自己完全交给我？

 同居后，女友为何说我不爱她了？

 爱上缺乏安全感的男人

 爱情是事业的宿敌吗？

 爱情和面包，哪个是永恒？

 我的女友食言了，是变心吗？

 我的爱情，没有未来

 对我不冷不热的网友

 我是罪恶的第三者

 为何他在爱情面前，选择了逃避？

对于一个女人来讲，爱情永远是生命中最重要的话题。女人是通过情感来思维和理解世界的，而男人是通过对种种现实利益的衡量来判断和处理自己与世界的关系的。

早在人类早期，男人外出狩猎、女人在家生育的社会分工，便为我们今天两性的差异奠定了基础。男人对于“战绩’：比较关注，在感情关系中似乎更关心自己是否获得了女人的肉体这一“结果”，而女人在哺乳的过程中培育了自己绵绵的温情，她们情感更为细腻，对爱情有着永恒的向往，对爱情的需求几乎贯穿了她们从青春期到人生终止的全部时空。即使女人对爱情投入再多的执迷，也不为过。

爱情的存在，使女人变得美丽，使世界变得温情而灿烂。我们不能想象，如果这个世界上只有男人的“现实”，而无女人的“浪漫”，我们将陷入怎样的生存处境。够获得幸福呢？生活中太多的现实提供着否定的答案。我们可以对此作出多种解释，但至少在我看来，最根本的症结是：这个世界一直是男权的世界，所有的伦理规范与道德标准都是男人为了自己的快乐制定的，而这往往伤害着女人的利益。

男人说，男人可以三妻四妾，女人却必须三从四德；

男人说，男人性欲强是真汉子的表现，女人只要情不要性，有性欲是可耻和罪恶的；

男人说，男人生命中最重要的是事业成功，女人生命中最重要的是相夫教子；

我们几乎相信了所有这些谎言，而这正是旧的封建伦理观念对我们伤害最深的地方：对男人有利的观念已经内化为女人自己信奉的准则与思维的出发点了。

于是，女人会为自己最正常、最健康的欲求而羞愧，会为自己最愚蠢、最陈腐的行为准则而自豪。旧的伦理对女人的毒害，便这样一代代相传着。

我一直坚信文化决定着一切，所谓两性心理差异中基于生理的因素，在我看来仍然是被文化强化的，完全是可以由另一种文化清除的，包括生育哺乳对女人心理的影响。再如，传统观念认为，女人在体力上弱于男人，现代科学已有充分证据表明这是一个谎言。我们所受的最大毒害是：从我们懂事那天起，整个社会便向我们重复着这种谎言。

社会的进步有了女性主义，有了两性平权的理想，有了女人的自我解放，更有了种种真正人本的、现代的、科学观念的产生与普及。比较于我们的母亲、祖母、曾祖母，今天的女人们幸福地开始面对多种选择的可能了。

人是思考的动物，我们却一度被剥夺了思考的权利。从我们一出生起，我们便被告知，我们应该是什么样子的，我们应该过着怎样的生活。却从来没有人问我们：你希望自己是什么样子的，你希望过怎样的生活。

今天，女人们可以进行自我独立的思考，而不一定要再接受主流文化的强权灌输。

获得自由思考与选择的权利，女人的解放、人类的解放，便走出了第一步。

当我们思考的时候，我们会发现，更多的苦恼与尴尬接踵而至。即使我们知道什么是我们不需要的了，什么是伤害我们的了，但要彻底抛弃这些，又谈何容易！

在我看来，女人所有关于爱情的闲窘、伤痛，都缘于这种自我生命意识与男权文化下的道德的冲突、社会现实与虚幻理想之间的冲突。而她们的感情迷惘，正是自我意识觉醒后在现实中寻找出路时所必须体验的。只有当我们到达现代的、人本的、两性平权的爱情观的境界，女人才会获得真正的快乐与幸福。

仔细品味女人情感的自述，无论快乐与伤痛，无论成功与失败，其实都是我们这个时代大背景下女性的心语，体现着女性对生命质疑的不同回答。  其中许多声音，我能够清楚地看到主宰这声音的仍是旧的文化。女人们自认的一些“我们女人自己的视角”，其本身便是男权文化强加给女人的。我没有权利说哪种声音是正确的，哪种是错误的，凡是自由的思考与发言，其存在的权利都是至高无上的。但我仍存有一份理想：无论女人还是男人，有朝一日都能彻底抛弃文化加诸我们的一切，将内化了的观念毒害清除干净。但这需要一个漫长的过程，而且应该是一种自然的自发行为，我们不可以用理想去伤害个人。

女人关于自身的观念面临着一次彻底颠覆的机会，传统社会关于女人的所有认识都出自男人的眼睛。新女性要明确的是：女人的美丽是一生的，而不是男权眼中的青春花季；女人最宝贵的是她们对生命、真理的热爱，而不是男人眼中的身材与相貌；女人可以用自己的方式思维与行为，而不必遵从男权社会强加给女人的规范；女人对性感可以有着自己的理解，对于美丽可以有自己的价值尺度。P3-5

爱情不是天生就会的，它需要我们不断操练来提高“技巧”。

我一再声明，虽然我在心理学系“混饭吃”，但我从来不认为自己是心理学家，或者心理咨询专家。所以，这里呈现的不是“心理咨询手记”，这里仅仅是一位性与性别专家与读者交流的“咨助”。

主流的心理咨询强调咨询师的“中立”，而我则主张“介入”。这也是我将自己的工作定义为“咨助”，而不是“咨询”的原因之一。

常有我的咨询者，或读者告诉我，他们曾向许多咨询师咨询，都无功而返。但仅和我谈一次话，或看了这本书的一篇文章，就“大彻大悟”了。

这并非是我有什么特异功能，而仅仅是因为，我是一个具有性社会学的学术背景、接受了现代的性与性别理念，走在时代前面的学者。在我的咨助中，我力图传播学术研究的最新成果，用新的理念来“武装”我的咨询者。我能够以自己所具有的学术背景，做一些这样大众化的普及工作，帮助一些人减少痛楚，我以为，也是积德行善的事情。

《操练爱情》阐述的主要是大学生，以及他们同龄人的烦恼。或是咨助个案的全程记录，或是咨询信件的简短回复，我做这些事情的时候，曾经帮助过当事人：后来在报刊发表这些文章的时候，也曾经收到过无数读者表示受益匪浅的感谢信，今天，我希望这本书可以帮助更多的人。毕竟，这是一个情爱困惑空前走俏的时代。

值得一提的是，并非有意选择，但向我进行咨助的几乎全是女性，所以这本书讲述的也基本上都是女人视角的女人故事、女人感悟。

已经记不清多少次，我被读者误认为是一位女性了，虽然我有一个典型的男人名字。有朋友甚至听到电台转播我的文章时也说“女学者方刚”云云。这种误解的出现很大程度上是因为我经常有意识地以女性的视角观察和体味她们的情感困境。因此，我视这种误解为读者对我的一种褒奖。

我的朋友中，女性远远多于男性。有女学者说，这可能是因为你更了解女人。而我认为，实则是因为女性更为宽容。

但另一方面，看似矛盾之处是我也时常被读者指责为“为男人说话”，时常有编辑将这样的来信转给我，希望我作出“辩解”。我的回复是，向我寻求帮助的主要为女性，而她们情感困境的出现，又总是与对男人的了解不够而直接相关。我一直认为，走出情感困境的关键，是两性的相互了解和宽容。因此，当我回复女性咨询的时候，自然试图让她们同时也从男人的视角看问题，这样，很多看似步入绝境的矛盾便会迎刃而解。很显然的，如果我是针对一位男性咨询者，我当然也会同样帮助他们从女性视角看问题，即“为女人说话”了。

男性和女性必须相互了解，同时，又相互宽容。接纳对方的“特性”，而不仅是以自己的“特性”来理解和评判对方。如果以这种观点来看，作为男人的我，主要面对女性咨询者，帮助她们了解男人，走出情感困境，是正当其责的。

我曾收到无数封读者的再来信，讲他们在我的帮助下生活得以改变，这是我感到最幸福的时光，这样的信对我是一种极好的告慰。

方刚以自己的方法帮助许多婚恋困境中的伴侣成功地完成调适，避免了情绪冲动状态下的情感破裂。——婚姻法专家、最高人民法院民一庭高级法官吴晓芳

出于对女人的爱，方刚的情感建议充满理解和感情，因而令人神往。——首都师范大学文学院女性主义学者、《中国女性主义》主编荒林

方刚一直坚称自己不懂心理学，不是心理学家，但他对人性的深刻洞察，对生命与情感天才般的感悟，却远非常人可以企及。难怪许多咨询人事后说，和他交谈常有茅塞顿开、拍案惊绝之叹！——女性主义心理咨询师朱琴

方刚用的显然不是传统的心理咨询法，他不拘一格，但求对人有帮助。——畅笑心理咨询学校校长、《心理医生》创办人及前总编汤笑