现代生活已经让更多的人远离了二十四节气。曾经，我们日出而作，日落而息，踏着自然的节律，劳动、生活，享受着暖暖的夏日，凉凉的秋风……

对于曾经的诗意生活，对已经逝去的田园牧歌，现代人是多么心向往之。

韦容主编的《顺天应时：二十四节气与衣食住行》是关于二十四节气自然与人的书，还是关于美好的传统诗意生活和理想生活的书。书中告诉我们，如何与天地合而为一，如何在自然中找到平衡。

本书是由韦容主编的《顺天应时：二十四节气与衣食住行》。《顺天应时：二十四节气与衣食住行》告诉我们：

每个节气的到来，都预示着气候的变化，物象的交替。

人与自然是一个统一的整体，人们只有顺应自然的变化并及时调节自己，按照天地变化和日月星辰的运行规律，使自己的生活节律与自然同步，才可以健康益寿。

人不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。“天人合一”是不违天时、顺道而行的重要法则。明代医学家张景岳指出：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明了人体五脏的生理活动只有适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。反之，如不能顺应四时阴阳的变化，人体节律就会因紊乱而受扰，抗病能力和适应能力就会下降。

对于老年人来说，节气时辰更是一个极为重要的问题。老年人的内修外养均离不开对自然节候的把握，应根据阴阳的盛衰、节气的流转调解生活，顺天应时，以消疾渡厄，防病防衰。

前言

二十四节气与天时

 二十四节气的来历

 七十二候

 二十四番花信风

 季节节律

 二十四节气与生活起居

 二十四节气与农事

 二十四节气与三伏、三九

立春

 立春时节自然与气候

 立春经典气象谚语诗词

 立春各地风俗

 立春时节的生活起居

 立春时节防病提示

 立春时节的饮食保健

 立春时节健身养生功

雨水

 雨水时节自然与气候

 雨水经典气象谚语诗词

 雨水各地风俗

 雨水时节的生活起居

 雨水时节防病提示

 雨水时节的饮食保健

 雨水时节健身养生功

惊蛰

 惊蛰时节自然与气候

 惊蛰经典气象谚语诗词

 惊蛰各地风俗

 惊蛰时节的生活起居

 惊蛰时节防病提示

 惊蛰时节的饮食保健

 惊蛰时节健身养生功

春分

 春分时节自然与气候

 春分经典气象谚语诗词

 春分各地风俗

 春分时节的生活起居

 春分时节防病提示

 春分时节的饮食保健

 春分时节健身养生功

清明

 清明时节自然与气候

 清明经典气象谚语诗词

 清明各地风俗

 清明时节的生活起居

 清明时节防病提示

 清明时节的饮食保健

 清明时节健身养生功

谷雨

 谷雨时节自然与气候

 谷雨经典气象谚语诗词

 谷雨各地风俗

 谷雨时节的生活起居

 谷雨时节防病提示

 谷雨时节的饮食保健

 谷雨时节健身养生功

立夏

 立夏时节自然与气候

 立夏经典气象谚语诗词

 立夏各地风俗

 立夏时节的生活起居

 立夏时节防病提示

 立夏时节的饮食保健

 立夏时节健身养生功

小满

 小满时节自然与气候

 小满经典气象谚语诗词

 小满各地风俗

 小满时节的生活起居

 小满时节防病提示

 小满时节的饮食保健

 小满时节健身养生功

芒种

 芒种时节自然与气候

 芒种经典气象谚语诗词

 芒种各地风俗

 芒种时节的生活起居

 芒种时节防病提示

 芒种时节的饮食保健

 芒种时节健身养生功

夏至

 夏至时节自然与气候

 夏至经典气象谚语诗词

 夏至各地风俗

 夏至时节的生活起居

 夏至时节防病提示

 夏至时节的饮食保健

 夏至时节健身养生功

小暑

 小暑时节自然与气候

 小暑经典气象谚语诗词

 小暑各地风俗

 小暑时节的生活起居

 小暑时节防病提示

 小暑时节的饮食保健

 小暑时节健身养生功

大暑

 大暑时节自然与气候

 大暑经典气象谚语诗词

 大暑各地风俗

 大暑时节的生活起居

 大暑时节防病提示

 大暑时节的饮食保健

 大暑时节健身养生功

立秋

 立秋时节自然与气候

 立秋经典气象谚语诗词

 立秋各地风俗

 立秋时节的生活起居

 立秋时节防病提示

 立秋时节的饮食保健

 立秋时节健身养生功

处暑

 处暑时节自然与气候

 处暑经典气象谚语诗词

 处暑各地风俗

 处暑时节的生活起居

 处暑时节防病提示

 处暑时节的饮食保健

 处暑时节健身养生功

白露

 白露时节自然与气候

 白露经典气象谚语诗词

 白露各地风俗

 白露时节的生活起居

 白露时节防病提示

 白露时节的饮食保健

 白露时节健身养生功

秋分

 秋分时节自然与气候

 秋分经典气象谚语诗词

 秋分各地风俗

 秋分时节的生活起居

 秋分时节防病提示

 秋分时节的饮食保健

 秋分时节健身养生功

寒露

 寒露时节自然与气候

 寒露经典气象谚语诗词

 寒露各地风俗

 寒露时节的生活起居

 寒露时节防病提示

 寒露时节的饮食保健

 寒露时节健身养生功

霜降

 霜降时节自然与气候

 霜降经典气象谚语诗词

 霜降各地风俗

 霜降时节的生活起居

 霜降时节防病提示

 霜降时节的饮食保健

 霜降时节健身养生功

立冬

 立冬时节自然与气候

 立冬经典气象谚语诗词

 立冬各地风俗

 立冬时节的生活起居

 立冬时节防病提示

 立冬时节的饮食保健

 立冬时节健身养生功

小雪

 小雪时节自然与气候

 小雪经典气象谚语诗词

 小雪各地风俗

 小雪时节的生活起居

 小雪时节防病提示

 小雪时节的饮食保健

 小雪时节健身养生功

大雪

 大雪时节自然与气候

 大雪经典气象谚语诗词

 大雪各地风俗

 大雪时节的生活起居

 大雪时节防病提示

 大雪时节的饮食保健

 大雪时节健身养生功

冬至

 冬至时节自然与气候

 冬至经典气象谚语诗词

 冬至各地风俗

 冬至时节的生活起居

 冬至时节防病提示

 冬至时节的饮食保健

 冬至时节健身养生功

小寒

 小寒时节自然与气候

 小寒经典气象谚语诗词

 小寒各地风俗

 小寒时节的生活起居

 小寒时节防病提示

 小寒时节的饮食保健

 小寒时节健身养生功

大寒

 大寒时节自然与气候

 大寒经典气象谚语诗词

 大寒各地风俗

 大寒时节的生活起居

 大寒时节防病提示

 大寒时节的饮食保健

 大寒时节健身养生功

立春时节防病提示

立春季节，日照回升，天气慢慢由寒转暖，但各种致病的细菌、病毒、微生物等也开始生长繁殖，所以春季是疾病多发的季节。流感、流脑、猩红热、麻疹等常常在这个季节暴发。所以，春季一定要重视防范温病杂病的侵扰，增强体质，注重养生，以防疾病侵袭。

早春谨防传染病

春季是呼吸道疾病的易发时期，易发上呼吸道感染，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。为了避免感染这些疾病，要做到以下几点：

(1)春季天气多变，孩子是易感人群，应注意保暖，切忌受寒，尽量不带孩子去公共场所，注意与感冒病人隔离。

(2)注意居室空气的流通，适度开窗通风换气，必要时关闭门窗，用食醋熏蒸消毒。

(3)注意饮食卫生，饮食要清淡，多喝水，不吃或少吃零食。

(4)鼓励孩子参加体育锻炼，以增强体质。

(5)孩子患病一定要去医院，应让专业儿科医生诊治。

春季不仅儿童要注意预防流行疾病，体弱多病者和老年人同样要注意预防呼吸道传染病。

参春交替时节防面瘫

冬春交替时还需预防面神经瘫痪，即常见的口眼歪斜。这种症状多因面部遭受过冷刺激，导致营养神经的血管痉挛，引起面部神经组织缺血水肿。也有因过度劳累、病毒性感冒而造成的。这是因为春季气温变化较大，天气冷暖不定，气温忽高忽低，加之此时人体受季节的影响，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，自然容易得病。所以，初春时节生活在北方地区的人不宜立即脱去棉服，而要根据气温的变化随时增减衣物。外出时最好避开风寒对面部的直接侵袭，尤其是年老体弱、过劳、酒后及患有高血压、关节炎等慢性疾病者，尽可能背风行走，避免面部受冷空气刺激。

早春时节防过敏

在立春时节，有些人会因为接触外界过敏源而出现过敏反应，甚至诱发哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病。所以，这个时节，要特别留意户外的过敏源。当然，也不可忽视室内的过敏源。不注意保持室内环境清洁，也是导致皮肤过敏的一个因素。过敏源的预防，要注意以下几点：

(1)花粉的传播

立春前后，生机盎然，正是人们到户外踏青郊游的好时节。有些人对花粉过敏，因此在外出时要避免近距离接触花粉，如果肌肤上出现小红斑、水疱、瘙痒等过敏症状，要及时就医。不光是花粉过敏，春季的柳树、榆树也是常见的过敏源。柳絮漫天飞扬，飘进室内，在地毯、沙发、窗帘等尘螨最容易沉积的地方落下，因此一定要定期清理这些地方。地毯是最容易沾满灰尘的，需要每隔几天就用吸尘器清洁灰尘，使灰尘不致嵌入绒布内。因为灰尘等脏物会在底部起研磨作用，不但会影响室内环境，还会减少地毯的使用寿命。沙发和窗帘上的细菌是最容易被人忽视的。沙发在放置的时候应该与墙壁保持1厘米的间隙，以方便清洁缝隙的灰尘，并且保持每周至少一次的吸尘，尤其注意去除织物结构间的积尘；沙发垫要每周翻转一次，使磨损均匀分布，每两周清洗一次。窗帘平时可以用湿抹布擦拭，并定期拆下来清洗。

(2)室内植物的养植

春季，室内植物也是容易引发过敏的一个方面。室内植物的摆放要注意密度，比如在一间15平方米的居室内，适宜的摆放密度为2盆中大型植物或3—4盆小型植物。有些植物会发出异味、异香，更容易使人出现过敏反应，不宜摆放在室内。比如黄杜鹃、花叶万年青、铁海棠等，其叶片鳞茎含有毒汁，接触毒汁会使人毛发掉落，如果不慎入口，更有中毒的危险；松柏类植物的过浓香味会影响人的食欲；天竺葵散发的气味会使人过敏；玫瑰、百合、野菊花、松树、红豆树等植物也容易使人出现过敏现象。

(3)室内通风

保持室内空气流动是预防过敏的有效方法。春季室内可产生尘螨和霉菌，除了要注意清洁之外，开窗通风也是很重要的，通风能使室内外的空气对流，阻止尘螨、霉菌的扩散。

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二十四节气是我国独特的历法形式，作为农业生产和生活起居的指导节气，在日常生活中随处可见二十四节气的影响。一些节气和民间文化相结合，有的已经成为人们固定的节日。比如清明、立春、立夏、冬至都融入了节日的氛围，夏至、暑伏也与日常生活紧密相连，以致民间有“冬至饺子、夏至面”、“头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋”、“冬练三九、夏练三伏”的说法。在这些节令中，往往伴有民间丰富多彩的风俗活动。

二十四节气是我国气象历法中的一颗璀璨的明珠，其中既包括相关的谚语、歌谣、传说，又有传统生产工具、生活器具、工艺品、书画等艺术作品，还包括与节令关系密切的民间风俗、节日文化、生产仪式等。它是我国古代文明的具体表现，有重要的研究价值。

二十四节气与人的生活紧密相连，人的健康与风雨寒暑、温湿阴晴等气象条件息息相关。在我国古代文献上，早已有这方面的记载。在黄帝《内经》一书中，已详细记述了气象因素对人体健康的影响，提出了“五运六气”学说，对人体生理、病因、脉诊、药性、针灸、保健防病等，都联系气象因素作了论述。

《内经·素问》中记有“气之不袭，是谓非常，非常则变，变则至病。”《金匮要略》则记有：“风气虽能生百物，亦能害百物，如水能浮舟，亦能覆舟。”

这里的“气”就是中医所指的“六气”——“风、寒、暑、湿、燥、火”。它与空气的流动及温湿度有紧密联系，也就是说，大气环流、锋面、气旋等天气系统的移行，导致了“六气”发生突变，在人体抵抗能力下降超过适应限度时，“六气”就可能成为侵犯人体，导致发病的因素。

“六气”随季节而变化，如春天多见风病，夏天多见暑病，夏末秋初多见湿病，深秋多燥病，冬天则多寒病。《内经》中还记有：“天食人以五气，地食人以五味”；“天复地载万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成”。都明确指出了人与天气的关系。

现代生活已经让更多人远离了丰富的传统文化，即使身在其中，也不再知道这背后的真正意义。比如二十四节气里的民俗，我们既熟悉又陌生，熟悉的是“元宵节吃汤圆”、“立春炸春卷”等。这些民俗让我们记忆深刻。但是，对于二十四节气所蕴涵的丰富含义，二十四节气与生活的关系，这些节气中蕴涵的气象与农业知识，以及怎样顺应气候变化，颐养天年，我们已经很少留意。

曾经，我们日出而作，日落而息；曾经日月星空、江河湖海、山川草木、花鸟鱼虫、飞禽走兽，都是与我们和谐相处的伙伴。我们踏着自然的节律，劳动、生活，享受着暖暖的夏日，凉凉的秋风……

对于曾经的诗意生活，对已经逝去的田园牧歌，现代人是多么向往之。本书是关于二十四节气自然与人的书，还是关于美好的传统诗意生活和理想生活的书。在每一个节气当中，都有风俗习惯、生活起居事项、防病提示、饮食保健、健身与养生功等内容。这些内容告诉我们，如何与天地合而为一，如何在自然中找到平衡。

对于老年人来说，节气时辰更是一个极为重要的问题。老年人的内修外养均离不开对自然节候的把握，应根据阴阳的盛衰、节气的流转调解生活，顺天应时，以消疾渡厄，防病防衰。