瑟伦·杜蒙特编著的《成功从专注开始》内容简介：如果阳光都聚焦到一个点上，还有什么不能燃烧呢？人生，就是一场马拉松，不在于你跑得多快，而在于你跑得多远。在漫长的人生征途中，持久瞄准目标的专注力将会起到决定性的作用。专注可以带来看似不可能的结果，并引领你实现自己弥足珍贵的志向。拥有无限专注力的人，能够让世界适应自己。将自己置身于专注、沉着、机敏的思想境界是取得成就的先决条件。这样的人之所以能够取得成就，其实只有一个秘诀，那就是专心致志地做好他必须做好的事情。

瑟伦·杜蒙特编著的《成功从专注开始》通过浅显易懂的语言和案例，以心理学为根据，讲述了日常生活中通过对专注力的训练而影响和改变个人的实际生活，除此之外，《成功从专注开始》还指导读者如何掌控专注力，通过设计详细的训练课程和实践法则，将理论和实践紧密结合在一起。

第01讲 积极地改变自己

第02讲 培养自控的能力

第03讲 让愿望刻在自己的心上

第04讲 专注给我们力量

第05讲 改变消极的情绪

第06讲 一切皆有可能

第07讲 意志的力量

第08讲 真正的专注只着眼于有意义的事

第09讲 良好的习惯需要专注力

第10讲 成功并不是运气的结果

第11讲 做一个内心充满勇气的人

第12讲 追求财富是一个人的天职

第13讲 人人都有专注力

第14讲 训练专注的方法

第15讲 提高记忆力的途径

第16讲 自己的命运自己做主

第17讲 未来决定于现在

第18讲 把精神力量传递给每个人

第19讲 训练坚韧意志力的方法

第20讲 结语：专注才能成功

任何一个人身上都存在着两种天生的禀赋。其中一种是积极向上的，而另外一种则偏向于惰性，总是希望给自己的消极找点借口。一个人的最终成就如何，成为一个什么样的人，就取决于我们自己侧重哪一种禀赋。而我们自身的这两种禀赋都希望支配生活，积极地生活还是堕落地偷生，是一个必须作出的选择，此时，只有意志会让我们怍出选择。取得了成功事业的人，或者创造了被认为是奇迹的人，总会在意志品质上有着非凡的成就，我们每个人都可能成为一个这样的人。只要你愿意，所有的问题都能够解决，因为我们的意志能够为我们选择走向成功的那条路，就算是眼前没有能够看到的道路，它也可以帮助我们开辟一条光明的道路。

我能举出很多的例子，来说明这样的事：那些曾经在一条平庸的道路上吃力前行的人，忽然觉得自己需要改变，而意识到此前的不足，就像从一场浑浑噩噩的睡梦中清醒一样。于是。他们开始展现出一个新的自我，发挥出本来就具有的潜力，变成一个与以往完全不同的人。其实我们每一个人的人生转机只需要我们自己的一己之力就可以完成，是让自身的神性来辅助自己，还是任凭内心中的兽性肆意奴役，仅仅在于我们自己愿不愿意做一个选择。让自己成为生活和命运的主宰并不是一句大话，只要你愿意，总能作出一些改变。在这个自由的社会里，没有人能够要求谁必须做自己不喜欢的事。

人有什么样的磨炼就会有什么样的成就。我们就像一个粉刷匠，而生活就像五彩斑斓的涂料，要让你的世界成为一幅美丽的图画，就需要粉刷匠去把生活涂抹到人生的墙壁上。

养成鼓励他人的习惯

我们总能碰到这样的事：有人会说某某人之所以能做某件事是因为“他天生就有这样的环境和本事”，或许这是因为他的父母就是做这个行业的。但是以此为自己不能从事这一行业的借口却没有根据，因为任何人只要自己愿意改变，对自己说“我可以”三个字。就能让自己的“惰性”有所退让，甚至能破除阻碍你进行某项事业的不好习惯。可能在此之前，你还是过着平庸的生活，甚至以为这一生也只能是碌碌无为了。但是，从你决定改变的那刻起，你就可以开始展现某种之前并没有的新品质。不要说自己已经老了，改变自己的意愿从来都不会晚，取得非凡的业绩也并不是不可能，因为还有大器晚成的例子可以借鉴。

有人会遗憾地告诉自己：“我又失去了机会。”这话可能是一个事实。但是，机会并不是唯一的，只要你还有绝对自信的意志力，我们仍然能够在这个机会之外另辟蹊径创造另一个机会。悲观的人相信，某种机遇在人生中只有一次。这是错误的想法。因为任何机遇都不可能主动来到你的面前，所谓机遇必须要靠自己去寻找。机遇或许具有这样的特性，你抓住了，对其他人来说或许就是一种损失。现代社会是一个处处需要竞争的社会，取得竞争中的胜利靠的不是外在的环境，而是自己的智慧。大脑思考的速度往往就决定了事情最后的结果。总是在想着“我要去干这件事”的人，在自己磨磨蹭蹭犹豫徘徊的时候，或许正是与他有着同样想法的人大踏步迈向胜利的时刻，他们先你一步，已经完成了此事。你们是机会均等的，没有决心去实践自己的想法，最后就只剩下了遗憾。对我们来说，错失良机有意义的地方在于我们应该从中吸取教训，改变自己造成失败的原因，重新走上获得成功的征途。

很多人都非常看重某些书中告诉了他什么，这是对的。因为好的书籍可以鼓舞我们的信心，引导我们把自己的潜力发挥出来，并让我们懂得运用有着强大作用的意志力。但是过分注重这些理论文字并不能让你掌握书中真正有用的东西。这些人没有认识到，所有的书籍或课程并不能代替人去做某件事，书中告诉你的如果只是知识，知识以外的东西你还是毫无所知。那就是一个悲剧：“把他带到甘泉之前，他却不懂得自己主动去喝水。”

所以说，死读书并没有用，更重要的是引导着他们自己去实践。在这方面，我认为最重要的一点就是努力发现每个人或者每件事的优点和特长。没有任何事情不是具有两面性的，有不利的一面就自然有好的一面。发现别人优秀的品质可以用他的优点去鼓励他，也可以通过发现自己的优点来鼓励自己。当一个人得到无论是他人还是自己的美好祝愿时，他就拥有了自己的财富。你去鼓励自己，会让自己得到更大信心；你去鼓励别人，会同样得到别人对你的鼓励，付出总会得到相应的回报。更何况，在这个竞争的社会里大部分人都需要别人的激励和鼓舞。如果当赞美、激励他人成为了一种习惯时，你会发现，不论是对于被你鼓励的人来说还是对于自己，这种习惯都是让你发生改变的良药。因为在这个过程中，你已经不再消极（否则你无法鼓励别人，更谈不上鼓励自己），而是掌握了积极的人生思想。P1－5