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书名 对症体质养生全图解
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 健康大讲堂编委会
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

把握中医精髓,辨证施治,区分体质进行养生,使养生更具针对性。健康大讲堂编委会主编的《对症体质养生全图解》每章一个科学小测试,体质自查,助你快速掌握自身身体状况。将各类总结性的内容和重点知识精细图解,轻松理解,轻松掌握。详解导致各类体质偏颇的原因,告诉你那些必须改掉的坏习惯。针对各种体质推出食疗、药膳偏方,帮你在日常饮食中找回健康。告诉你适合自身体质的补养中成药,还有最适合你的经络穴位疗法。

目录

望闻问切断体质

八种不良饮食习惯

八种不良生活习惯

第一章 阴虚内热型

 都市女性的烦恼

 阴虚究竟是什么?

 乌鸡白凤丸事件

 学会观察阴虚症状

 熬夜也会引起阴虚

 这种体质容易得什么病?

 阴虚与脾气急躁

 阴虚者的夏天不好过

 滋阴养血是女人毕生的功课

 哪些不良习惯容易引起阴虚?

 怎样调理阴虚体质?

 阴虚正在逐渐年轻化

 小测试:你阴虚吗?

第二章 阳虚外寒型

 她夏天也怕冷

 什么是阳虚?

 这些坏习惯会害你阳虚

 吃减肥药也会阳虚?

 阳虚体质的五大特征

 女人也要谨防肾虚

 阳虚容易得这些病

 阳虚多肥胖,助阳能减肥

 怎样改善冬季手脚冰冷?

 补充阳气全攻略

 善于调节自己的情绪

 白领女人怎样防肾虚?

 现代人不重视自己的阳气

 小测试,你阳虚吗?

第三章 气虚无力型

 他动不动就出汗

 气虚有这些特征表现

 究竟什么是“元气”?

 人为什么会气虚?

 气虚容易得这些疾病

 女性与气虚关系密切

 补气的N种办法

 气虚与阳虚的区别

 小测试:你气虚吗?

第四章 血虚风燥型

 血虚让她浑身发痒

 血虚体质者是这样的

 好好的,为什么会血虚?

 减肥过度也会造成血虚

 性事总会惹祸

 血虚女人与她的后代

 为什么会月经不调?

 血家百病通用方——四物汤

 血虚这样凋

 血虚与贫血

 养血不仅仅是女人的“专利”

 血虚与阴虚的区别

 小测试:你是血虚体质吗?

第五章 痰湿困脾型

 他喝凉水都会胖

 痰湿体质者的三大特征

 由岭南人说到痰、湿、热

 痰湿体质会带来这些病

 治痰从治气开始

 药物调理是关键

 常按摩丰隆、阴陵泉

 少吃甜食多运动

 小测试:你是痰湿体质吗?

第六章 湿热内蕴型

 你是战“痘”一族吗?

 不仪仅是有碍观瞻

 湿热更伤人

 湿热体质是怎样形成的?

 湿热体质应服龙胆泻肝丸

 芳香可调理湿热

 常喝上茯苓草龟汤

 生活方面应注意的事项

 湿热型肥胖与痰湿型肥胖

 小测试:你是湿热体质吗?

第七章 血瘀气滞型

 有一种疼痛叫刺痛

 血瘀体质的三大症状

 血瘀体质引起的严重疾病

 痛经是个大问题

 情志不畅会引起血瘀

 怎样调理血瘀体质?

 小测试:你是血瘀体质吗?

第八章 气郁抑郁型

 某人的博客

 最大的特点是抑郁

 是什么促生了气郁体质?

 气郁致病较麻烦

 怎样调节自己的情绪?

 应该注意的生活小细节

 常按阳陵泉,气郁不再烦

 气郁调理要吃逍遥丸

 现代也不乏“林妹妹”

 小测试:你气郁了吗?

附录

常用中药材简介

随便看

 

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更新时间:2025/4/8 19:04:31