每个父母都是富翁，他们都能给孩子一生取之不竭的财富。比如：健康、信念、梦想、快乐……而每一笔财富都价值连城抑或无价。

本书的每一篇文章，甚至每一个字想要表达的其实都是这样一种信念——孩子是自己的，不要期待别人帮你教养。你的家庭就是孩子一生中能够遇到的最好的学校，你就是孩子最好的老师！

抚养孩子不要急于看到成就，不要认为成绩好就是一切，不要为眼前的挫折而丧失信心。好家庭就是好学校，原因就在于，好家庭能给予孩子最纯洁无暇的爱和最坚定不移的信念。而这是一个人立足社会的根本。因为，对于所有孩子，成长就是先成人。

第一章　生活聚焦

　一、春天，让孩子长高些吧

延伸阅读——赞赏与指责

　二、如何为孩子挑选适合的衣服

延伸阅读——落榜，受打击更多的是父母

　三、家庭理财，关乎孩子未来

延伸阅读——本分

　四、家务事，培养孩子的动手能力

延伸阅读——代价

　五、让孩子远离性骚扰

延伸阅读——人生总有意外

　六、电视为何成为孩子的最爱

延伸阅读——付出才有收获

　七、家有琴童，家长须知

延伸阅读——少年情怀与梦想

　八、培养快乐小“书虫”

延伸阅读——放慢脚步

　九、春天，如何预防流感

延伸阅读——菜子命的女人

　十、关注肥胖儿

延伸阅读——每个孩子都是“黑马”

　十一、美丽人生从“齿”开始

延伸阅读——平衡

　十二、让孩子的眼睛亮起来

延伸阅读——长大不容易

　十三、如何布置孩子的房间

延伸阅读——童心父母

第二章　关注校园

　一、给孩子一个爱上学的理由

延伸阅读——犯傻

　二、一年级新生入学宝典

延伸阅读——另类也是坚强

　三、聚焦“学习障碍”

延伸阅读——身不由己

　四、如何破解“考试焦虑”

延伸阅读——问心无愧就可坦然面对

　五、让孩子爱上阅读

延伸阅读——生活就是热爱

　六、别让分数影响孩子成长

延伸阅读——周日上演的“狮吼戏”

　七、转学，你准备好了吗

延伸阅读——为啥专心这样难

　八、游学，都市孩子的新选择

延伸阅读——教育孩子，“动”手比“动”嘴重要

　九、你的孩子也能上哈佛

延伸阅读——一小时睡眠等于多少分

　十、你的孩子需要留学吗

延伸阅读——你不知道她们多坚强

第三章　心灵约会

　一、青春期，让我们一起走过

延伸阅读——情歌王子

　二、“特殊家庭”：特别的爱给特别的孩子

延伸阅读——终于睡了9小时

　三、越来越“矮”的妈妈

延伸阅读——决心和目标

　四、孩子的心是玻璃做的

延伸阅读——生下你就是要来疼的

　五、呵护幼儿易碎的心

延伸阅读——她的心里隐藏着一头小兽

　六、他们为何凛然面对死神

延伸阅读——生命中无法承受之家长会

　七、青少年自杀，关乎你我他

延伸阅读——向孩子传送生命的气息

　八、六年级：赴约青春期

延伸阅读——信任的力量

　九、他们输在了哪里

延伸阅读——爱不言弃

　十、父母的心离孩子有多远

延伸阅读——“罗切斯特那么老”

　十一、爸妈，你真是我的朋友吗

延伸阅读——茶在心中不会凉

延伸阅读——盏茶微凉

第四章　父母之道

　一、全职妈妈：想说爱你不容易

延伸阅读——暗夜中的花香

　二、六种父母不受欢迎

延伸阅读——珍惜痛苦

　三、好父亲是“钙”

延伸阅读——亲子关系，自然最好

　四、妈妈你慢慢来

延伸阅读——我淘气，我更乐观

　五、好母亲也要对自己有期待

延伸阅读——孩子使女人宽容

　六、沟通，从“心”开始

延伸阅读——曾经有个假想敌

　七、离婚：你不能做的五件事

延伸阅读——渴望长大

　八、别让孩子成为你的翻版

延伸阅读——一味原宥非好事

　九、老子能否打儿子

延伸阅读——改变只是手段

　十、当更年期的妈妈遇上青春期的女儿

延伸阅读——这书，她还没有白读

　十一、父母再婚，孩子准备好了吗

延伸阅读——删除记忆

后记

一、春天，让孩子长高些吧

1.缘起

经常有家长读者来信或来电询问：“别的孩子都在拼命地长个子，怎么我家的孩子一点也不长呢？”“吃什么才能让孩子长高一些？”“有没有特别的秘方可以让孩子长高？”等等。相信许多父母都有过这样的困惑。当然，也有一些父母比较豁达，他们认为高矮无所谓，只要孩子健健康康和快快乐乐就好。尽管如此，绝大多数父母仍然期待自己的孩子能尽量长高些，无论如何，拥有一个高挑的身材，对孩子将来的生活或是工作都会有着积极的影响。那么，如何才能实现这个美好的愿望？身体高度能不能通过后天的弥补改善呢？答案是乐观的，只要认识正确，方法科学，身高是可以改变的。

2.有此一说——长个子受季节影响

过去老人常讲，婴儿在5月长得快。可是专家们已经证实：青少年在5月份也长得快。

北京体育大学运动解剖学教研室主任、长期从事儿童青少年生长发育规律及运动促进生长发育研究的罗冬梅教授认为，骨骼的发育与季节有着密切的关系。

世界卫生组织对世界各国青少年的生长发育统计资料表明，儿童身高的增长是有规律的，其生长速度在一年四季中并不相同，5月份平均可达到7.3毫米。其原因是，人体在春天万物复苏的时候，全身细胞的活性增加，新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，对骨骼的生长有很大的促进作用，是长个子的黄金季节。若这个时候合理地调整饮食、锻炼，会起到事半功倍的效果。所以，这个时候，家长应留心多观察孩子，个子偏矮的应及时去医院检测。

3.常识——长个头的两个快速生长期

人的一生有两个快速生长期。如果你想要让孩子长高个，就要把握好。这两个快速生长期分别在3岁前和青春期。20—25岁，骺软骨部分闭合停止生长。

一般而言，正常健康的孩子2岁时一年长10厘米；3岁以上每年长5—7厘米；青春期长25_28厘米。不过也有的人生长发育可持续到25岁，而有些女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

人体生长发育有三个阶段：

快速期：3岁以下。其中，1岁时生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米。

减缓期：3岁到青春期前。每年可增高5—7厘米。以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖。

加速期：青春期(女孩1l—17岁，男孩13—20岁)此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员。

4.困惑——为什么长不高

孩子长不高，原因很多，遗传、饮食、运动、环境、生活习惯以及生长激素缺乏、甲状腺功能低下、内分泌异常、中枢神经系统异常等，都可导致矮小。

另外，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺提前闭合，也会导致身高增长过早停止，最终身高普遍矮小。所以，如果发现孩子9岁前身高增长突然加速，第二性征过早出现，父母就要警惕了。

乱用增高保健品也会导致身高增长停止。因为有些增高保健品中添加了激素，孩子吃了后，骨骺提前闭合，不再长个。

5.支招——长高的四大秘密

睡眠充足。午夜12点后，孩子身体会有一大一小两个分泌生长激素的高峰期，大高峰期在凌晨0—1点，小高峰期在凌晨5点。高峰期在浅睡眠中不容易达到。因此，孩子晚上要早些入睡，尤其在春天更要早点睡，最好在21—22点上床睡觉，以保证午夜12点左右进人深度睡眠状态。同时，早晨也不必起得太早，以免错过小高峰期。

营养合理。合理的饮食能给孩子长高提供必需的能量。而春天孩子生长发育快，对各种营养素的需求也较其他季节多。这个时候，均衡饮食很重要。除此之外，春天还要多晒太阳。

加强运动。适量运动可以带来生长激素分泌高峰。具体是：经常做舒展运动。如：篮球、游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳等，每次运动坚持30分钟以上。

心情愉快。这点很重要。调查表明，家庭和睦的孩子其发育状况比“问题家庭”中的孩子要好很多。而“问题家庭”的孩子由于缺乏关爱，或者心理受压、性格不健全、人际交往减少、运动量不足，青春期往往也比别的孩子来得较晚。这些孩子不仅发育迟缓，而且难以长高。心情愉快，激素分泌协调；情绪低落，影响激素分泌。所以，如果孩子精神压力过大(课业压力大、父母常吵架、经常挨批评等)，就会抑制其身体生长激素的分泌，个子自然“矮人一头”。

6.身体矮小怎么办

第一，不要因此而产生悲观失望情绪。应积极配合医生，检查身材矮小的原因，如果是疾病造成的，就要积极地治疗疾病。千万不能乱投医，乱服药。

第二，乱服某些激素药品，可使骨骺线提前闭合，反而使身体更矮。切记：务必要去正规医院找专业医生治疗。

第三，坚持体育锻炼，生活方式合理，科学膳食。

7.误区——遗传决定身高

长个子关键在于先天遗传和后天环境。人的个子虽然受遗传因素的影响，然而后天因素也相当重要。如果遗传是决定身高的生长潜力，那么，决定遗传潜力的发挥的则是环境，即后天因素。后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。

现代医学研究证明，后天对身高的影响，差不多有10厘米左右的差距。

而据医生介绍，目前去医院治疗身高问题的孩子中，多数已超过10岁。有些甚至已经十四五岁了，因为错过了最佳的治疗年龄，效果往往不理想。P3-5

每个父母都是富翁。

每个父母都能给孩子一生取之不竭的财富。比如：健康、信念、梦想、快乐……

而每一笔财富都价值连城抑或无价。

所以，我们轻易不要说：我教不了孩子，因为我没有文化；或者，我没有能力送孩子就读最好的学校，因为我没钱……

我固执地认为：父母总会有东西给孩子——只要愿意，你想让他多幸福，你就能让他有多幸福！

我想骨子里我是个非常乐观的女人，相信真，相信善，相信美，相信春种秋收，相信心想事成，相信好人好报——相信一切积极的东西。当然，我最相信的还是：自己！

我也相信命运，相信命运不会随便给人东西，相信每个人拥有的东西尽管不同，但殊途同归：富爸爸能成就孩子，穷爸爸一样也能成就孩子。只不过两位爸爸的方式不同而已，而后者可能让孩子走得更远，因为穷爸爸给予的东西，力量会更大，也更持久。

感谢命运，它在赐予了我肉身的一双眼睛后，还赐予了我另外两双眼睛——回顾与希望。

我时常用回顾的眼睛冷静地打量自己的过去，它帮我看清自己：我的生活始终充满了神秘莫测的变数，坎坷与失败如一对孪生兄弟总是与我不离不弃。像上大学，像当作家，像找一个知心爱人——没有一样是一次成功的。

看清了现实生活，我会再用希望的眼睛盘点当下的收获，每当这时，我总是会有意外的惊喜——承蒙命运厚爱，已然不惑的我，居然青春时的所有梦想都如春天满园渐次盛开的鲜花一一绽放。

于是，我得出一个结论：人生只要有梦想，并能把这梦想付诸行动，然后坚持下去，如此，你想要怎样的人生，你就能拥有怎样的人生。

是的，梦想，行动，坚持。这就是我的全部信念！

抚养孩子也如此——不要急于看到成就，不要认为成绩好就是一切，不要为眼前的挫折而丧失信心。好家庭就是好学校，原因就在于，好家庭能给予孩子最纯洁无暇的爱和最坚定不移的信念。而这是一个人立足社会的根本。因为，对于所有孩子，成长就是先成人。

本书的每一篇文章，甚至每一个字想要表达的其实都是这样一种信念——孩子是自己的，不要期待别人帮你教养。你的家庭就是孩子一生中能够遇到的最好的学校，你就是孩子最好的老师！

本书在成书前曾在朋友间传阅，承蒙厚爱，他们纷纷给予了本书非常积极的肯定和赞誉。对此，我没有窃喜，因为我明白，并非自己妙笔生花，而是采访对象们的讲述太精彩——至今，只要我闭上眼，当初采访他们时的点点滴滴就会马上浮现在脑海里，我和他们一起悲，一起喜；一起流泪，一起开怀大笑；一起深思，一起展望——每一幕都历历在目，清晰如昨。

文末的“延伸阅读”，内容与正文没有必然的关联，多为平常积累的“育女手记”，记录的是我在抚养女儿过程中的认识与思考。它们多为性情之作，感慨之言，因为真实和真诚，亦受到朋友喜爱，最终收入本书。

如果书中的故事能感动你，并给你以点滴的启发，作为作者，我已感到深深的欣慰。

杜梅

2009年11月3日

我是一个没出息的女人，眼泪多。

就在写这篇后记的半个钟前，我又开始伤感。因为女儿从学校打电话告诉我：她已考取中美交换生资格——这意味着，再过九个月，16岁的她就要真正地远离我，开始自己的留学生涯。想到这里，我禁不住泪眼朦胧，心绪难平。

晚上给美国主考官Sarah老师打电话咨询相关事宜，这位耶鲁毕业的高材生用流畅的中文告诉我：黄月亮英文笔试成绩不如同学好，但是她性格不错，综合素质很好——所以，我们给她的面试成绩是“非常好”。我听了深感欣慰，心想，性格好，这不就是我对孩子最大的愿望吗！

类似的话，女儿上小学二年级时已经听到过一次。那次在校门口遇到她的班主任范老师，范老师一边介绍女儿的情况，一边夸奖她，说她一看就是那种非常幸福家庭的孩子。我听了由衷地感到幸福。而范老师至今也不知道我是一个单亲妈妈。

我没有告诉老师实情，并不是想隐瞒什么。自始至终我认为：家庭教育的好坏不能以父母是否离异来衡量。有人把单亲家庭等同于问题家庭，这只能说明他习惯以偏概全的思维。

纵观全世界，最好的学校都离不开“爱与宽容”。对家庭这所特殊的学校而言，这四个字尤其显得意义不同。

从小到大，我时常会看着女儿小小的、稚嫩的背影发呆。当她走远，我只能模糊地看到她背后硕大的书包时，我是感慨的：她还那么小，可是她已经在勇敢地面对各种压力了。她真不容易啊。经常这样想着想着，我会心疼得流出泪来。我暗暗发誓：我不会让她独自承担这一切，我要不离不弃地站在她身后，只要她需要，我就会毫不犹豫地伸出自己并不强壮的手臂扶她一把，陪她一程。

女儿10岁生日那天，我告诉她：我不在意将来她是否能给我带来骄傲。在我眼里，她永远只是我的女儿。我还告诉她，即便她伤痕累累或满身疲惫地回来，我会一如既往地敞开胸怀拥抱她。

也许有人认为，我对父母之爱的理解有些狭隘。但我固执地认为，真正的父母之爱其实是怜悯大过关心。只有当父母真正地怀有一颗慈悲之心，你才能设身处地地为孩子着想，你才能始终冷静地面对孩子成长中出现的各种问题，并且毫无怨言地帮助他。作家郭文斌先生在随笔《快乐的孔子》一文中也说：“慈悲就是光明，就是通道，也是天地间无可比拟的灵丹妙药。”

我还喜欢圣经上的一句话：爱是恒久忍耐。恒久就是永远，忍耐是包容。也就是说，每个孩子都有权利得到父母永远的、包容的爱！

感谢我的父亲王远近先生、母亲王锡英女士，你们用无私的爱含辛茹苦地把我抚养成人。而近十几年来，你们更一直默默忍受着，为我们母女担惊受怕。这份恩情无法回报。

感谢我的女儿黄月亮。没有你，不可能有这本书。外婆常常感慨：“到哪里去找这么好的外孙女！”妈妈想说的是：“到哪里去找这么好的孩子！”如果真的有来生，妈妈希望你还能做我的女儿。

感谢我的妹妹王光慧、王思懿以及弟弟王光林。你们用无声的行动证实了“血浓于水”这句千古真言。尤其要感谢我的大妹夫刘金海先生，一直以来，你用自己非常纯朴的方式给予了黄月亮无私的父爱。

感谢我的朋友，没有你们，我的生命和生活会黯淡许多。谢谢你们容忍我。在此特别感谢赵静和谢雅萍，你们对本书的贡献是巨大的。

感谢本书编辑王中梅女士付出的智慧和耐心。从你身上，我看到好编辑应有的素质。

感谢读者的时间。没有你们，也就没有本书的价值。

杜梅  2009年10月于深圳

人生有如彗星，总是头部密集，尾部松散。一个人的人生经验大抵形成于童年，而家庭教育总是跟一个人的成长有关，跟童年有关。童年正处在人生彗星的头部，所以，家庭教育自古以来就被摆到一个十分重要的位置。家庭是一个人来到这个世界的最初驿站，甚至是决定一个人性格与气质的全部前提。

——媒体从业人员：李跃

有没有一本书，能收录许多真实故事和经典案例，集纳多个专家的智慧，涉及家庭教育的方方面面，让我们感动过后汲取其中的理念，方法、技巧，并结合自己的情况，形成一套自己的风格，然后可以坚定、科学、自信地面对孩子的成长和教育？《好家庭就是好学校》就是这样一本实用的书。

——《三个人的天堂》作者：深圳女蛙

《好家庭就是好学校》是一本温暖的书。阅读该书带给我最大的感慨是：这么多优秀父母的切身体会，总有一个适合你的孩子。而你通过他们的启发，靠近孩子，并与他一同成长时，你会由衷地感叹：原来，当父母可以如此幸福。

——网友：南子

感谢杜梅，十几年的资深教育记者的丰富经历，使她有机会捕捉到这些个生动鲜活的成功的教育案例，而且她的感悟非常贴切、真实，因为她本人也是一位成功的母亲。我认识的杜梅是一个非常阳光的人，虽然历经坎坷，但对生活却从无抱怨，有的只是满足和感激。这种心态对她把握观察这些家庭的视角很有帮助。这些文章篇幅不长，但都是个人家庭教育心血的凝结，他们给人的启迪是多方面的。

——深圳商报记者：王光明

还没看完。但看着看着，我会更沉下烦躁的心来对孩子，这很重要，对孩子更公平，对营造和睦的家庭气氛也很有好处。建议家长们都看看。

——网友：紫紫果果