胡维勤编著的《四季养生随身查》用108种四季养生食材药材随身查+32道四季调理药茶方便查+32种四季病症调养及时查+48个四季穴位保健小方法，来让你换个角度“护”健康，轻松调出好身体。本书秉承“新健康”的理念，以帮助人们调理亚健康状态、缓解各种疾病症状为目的，为读者提供各类病症的“自我调养”方式，为健康加分。本书精心选取对症的调养食材，为患者提供实用的饮食原则和调理食谱，配合运动、穴位调养法，达到控制病情及有效预防并发症的目的。

Part1 春季养生自调随身查

 《黄帝内经》中的春季养生常识速查

春季的气候特点对人体的影响

春季养生重点护肝

春季生活起居调养

春季精神调养

春季运动调养

 春季饮食养生原则速查

摄取足量的矿物质和维生素

饮食上可适量少甘增酸

多食温补阳气的食物以养肝

饮食宜清淡少盐

多吃蔬菜和水果

 春季养生明星食物速查

韭菜

胡萝卜

荠菜

芹菜

生菜

扁豆

豆腐

西红柿

苋菜

竹笋

山药

马蹄

苹果

枇杷

鳝鱼

猪肝

小米

桂圆

紫米

红枣

枸杞

决明子

柴胡

当归

党参

……

Part2 夏季养生自调随身查

Part3 秋季养生自调随身查

Part4 冬季养生自调随身查