人都会痛苦,且不仅仅是肉体上的痛——痛苦远远不止这些。人类要在各种各样的心理痛苦中挣扎:麻烦的情绪和想法,不愉快的记忆和往事,想要回避的欲望和情感。于是,他们思来想去,焦虑不已,生气怨愤,心怀期待而又担心惶惑。
史蒂夫·C.海耶斯编著的《学会接受你自己》是一本关于如何走出痛苦、拥抱生活的书。这本书不会教你用一己之力来战胜内心的挣扎,然后再开始自己的人生,而是告诉你如何活在当下,并且全身心地去生活——接受(而不是抛开)自己的过往,接受自己的记忆,接受自己的恐惧以及接受自己的悲伤。
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书名 | 学会接受你自己(全新的接受与实现疗法纪念版) |
分类 | 人文社科-心理-变态/病态心理学 |
作者 | (美)史蒂夫·C.海耶斯//斯宾斯·史密斯 |
出版社 | 重庆大学出版社 |
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简介 | 编辑推荐 人都会痛苦,且不仅仅是肉体上的痛——痛苦远远不止这些。人类要在各种各样的心理痛苦中挣扎:麻烦的情绪和想法,不愉快的记忆和往事,想要回避的欲望和情感。于是,他们思来想去,焦虑不已,生气怨愤,心怀期待而又担心惶惑。 史蒂夫·C.海耶斯编著的《学会接受你自己》是一本关于如何走出痛苦、拥抱生活的书。这本书不会教你用一己之力来战胜内心的挣扎,然后再开始自己的人生,而是告诉你如何活在当下,并且全身心地去生活——接受(而不是抛开)自己的过往,接受自己的记忆,接受自己的恐惧以及接受自己的悲伤。 内容推荐 接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在《学会接受你自己》中,你会学会: 了解为何人类语言的本质就会产生折磨; 逃离回避的陷阱; 培养积极的心态来接受痛苦; 使用正念,活在当下; 找到人生的真正意义; 过上有活力的、有意义的人生。 《学会接受你自己》由史蒂夫·C.海耶斯编著。 目录 引言/1 1 人类的痛苦/11 2 为何语言会带来痛苦(与John T.Blackledge合著)/21 3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著)/40 4 放轻松(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)/50 5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著)/61 6 拥有想法与陷入这个想法(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)/77 7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?/98 8 集中注意力/117 9 积极心态是什么,又不是什么(与Michael Ritte and John T.Blackledge合著)/134 10 积极心态:学习如何跳跃/148 11 什么是价值观?/172 12 选择你的价值观/186 13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著)/199 结论选择过有价值的生活(与David Chantry合著)/220 附录ACT所蕴含的价值观和信息/225 |
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